သင်တစ်ဦးဖြစ်မည်ဆိုလျှင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ နှင့်မကြာသေးမီက ADHD ရောဂါပြီ, သငျသညျနောကျတဘာလုပ်ရမှန်းအကြောင်းကိုလွှမ်းမိုးခံစားနိုင်ပါသည်။ တစ်စုဆောင်းရန်သတင်းအချက်အလက်အများကြီး, လုပ်ရမည်ဆုံးဖြတ်ချက်များ, process မှစိတ်ခံစားမှုများနှင့်စဉ်းစားရန်အခြားလူများရှိပါသည်။ ဒါကသွားလာရန်တွေအများကြီးပါ!
ဤတွင်များသောအားဖြင့်အသစ်နှင့်အတူ ADHD ရုန်းကန်နှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူရောဂါကြောင့်လေးဒေသများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်သင်ရုန်းကန်လျော့နည်းခှဲလုပ်ယူနိုင်ပါတယ်တိကျတဲ့လုပ်ရပ်များရှိသည်။
အဆိုပါစိတ်ခံစားမှုကြိတ်စက် Coaster
လူအတော်များများဟာသူတို့ ADHD ရောဂါအခါသူတို့ခံစားရခိုင်ခံ့သောစိတ်ခံစားမှုများကအံ့အားသင့်နေကြပါတယ်။
တချို့ကဘုံစိတ်ခံစားမှုများပါဝင်သည်:
- ဘုန်းကြီး။ သင်ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ ADHD ရောဂါရလာတဲ့အခါသင်ဘုန်းကြီးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်အသိခံစားရပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာအလွန်ကိုသင်အရူးနှင့်သင်တစ်ဦးဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုရှိသည်မဟုတ်သိရန်အတည်ပြုသည်။ အခုဆိုရင်သင်များမှာလမ်းဖြစ်၏သင်သည်အဘယ်ကြောင့်နားလည်, ထိုသို့ကြီးမားသောကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
- အမျက်ဒေါသ။ အဆိုပါဘုန်းကြီးမှေးမှိန်လျက်ရှိသည်ပြီးနောက်သင်ခံစားရပေမည် ဒေါသထွက်နေတဲ့ ။ သငျသညျ ADHD ရှိသည်နှင့်သူတို့သည်သင့်ကိုတက်ကြီးထွားလာစဉ်တွင်သင်တို့ကို ADHD လက္ခဏာတွေရှိခဲ့သတိထားမိခဲ့ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သူကမလိုချင်ကြဘူး, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့မိဘသို့မဟုတ်ဆရာ, ဆရာမဆီသို့အမျက်ဒေါသခံစားရပေမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီဖြစ်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်အရာရာကိုယခုအချိန်တွင်သငျသညျအမျက်ထွက်စေသည်။
- ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့ဝမ်းနည်းမှု။ ဝမ်းနည်း Feeling နဲ့စိတ်ဓာတ်ကျသငျသညျပါပြီစေခြင်းငှါ, အဘယျသို့အဘို့အတော်ကိုစိတ်မနာစေအဖြစ်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ undiagnosed ADHD နှင့်အတူကျောင်းနှင့်ဘဝနှင့်အတူရုန်းကန်တော်မူသောသင်တို့အငယ်မိမိကိုယ်ကိုအဘို့ဝမ်းနည်းခံစားရသည်။ သငျသညျ ADHD ရှိသည်နှင့်သူတို့ဘဝအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပုံပေါက်သည်ဟုမခံစားရဘူးသောလူမှသင့်ကိုယ်သင်နှိုင်းယှဉ်ပေလိမ့်မည်။
- လက်ခံမှု။ သငျသညျလက်ခံမှုကိုရောက်ရှိတဲ့အခါမှာ, သင်ကအေးဆေးတည်ငြိမ်ရာအရပ်ကိုရောက်ရှိပါပြီ။ ADHD ထားရှိခြင်းသည်ယခုသင့်ရဲ့အထောက်အထား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, သငျသညျအနာဂတျအတှကျမျှော်လင့်ခံစားရသည်။
သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျ: အားလုံးသည်ဤစိတ်ခံစားမှုသူတို့အချိန်တွင်နာကျင်များမှာရင်တောင်သာမန်ဖြစ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှိတယျဆိုတာသိရှိ။ တစ်ဦးတည်းရုန်းကန်နှင့်အကူအညီတောင်းထွက်မရောက်ရှိပါစေနဲ့။
- သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာတစ်ခု ADHD ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုကိုရှာပါ။ အလားတူအတွေ့အကြုံကိုမှတဆင့်ခဲ့ကြသူအခြားလူတွေ့ဆုံအလွန်အသုံးဝင်သည်။
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဗဟုသုတသူကုထုံးနဲ့အလုပ်လုပ်စဉ်းစားပါ။
- သငျသညျစိတျဓာတျခံစားမိလျှင်သင့်မိသားစုဆရာဝန်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
မိသားစုနှင့်အတူဆက်သွယ်
ADHD ရောဂါတဲ့ကြီးမားတဲ့ဘဝအဖြစ်အပျက်ဖြစ်ပြီး, လှညျ့ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ထောက်ခံမှုနှင့်မိသားစုလုပ်ဖို့သဘာဝအရာနှင့်တူပုံရသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မိသားစုဝင်များမိမိတို့စိတ်ခံစားမှု processing နေကြသည်အဖြစ်က hard ထောက်ခံဖြစ်ရှာပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, သင့်မိတ်ဖက်သငျသညျနေ့က-to-နေ့ကတာဝန်ဝတ္တရားထဲကရရန်, သို့မဟုတ်သင့်မိဘများသူတို့သည်သင့် ADHD ခဲ့သဘောပေါက်မအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရနိုင်တယ်လို့အနေနဲ့ဆင်ခြေအဖြစ် ADHD ကိုသုံးပါလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်လိမ့်မယ်။ သူတို့စိတ်ခံစားမှုကိုဖြေရှင်းနေကြစဉ်တွင်သူတို့ကိုသင်တို့ဆီသို့ထောက်ခံမှုပေးဘို့, ကခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျ: အစားအသစ်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထောက်ခံနေသောလူတို့နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်း။ ဤရွေ့ကားတစ် ADHD ထောက်ခံမှုအုပ်စု၏အဖွဲ့ဝင်များသို့မဟုတ်တစ်ဦးနားလည်မှုသူငယ်ချင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။
ကိုပြောပြပါရန်သူကားအဘယ်သူဆုံးဖြတ်ခြင်း
သူတို့ ADHD ရှိသည်လူတိုင်းကိုပြောပြရောဂါခံ၏ဘုန်းကြီးအဆင့်အချို့လူများက။ ထို့နောက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအပေါ်သူတို့တစ်တွေအနည်းငယ်ပိုသတိထားခဲ့စေလိုကြောင်း။
ADHD ကလူအကြောင်းကိုအလွန်အားကောင်းတဲ့ထင်မြင်ချက်များရှိသည်, သူတို့ကိုဆိုးသောအရာတို့ကိုပြောနိုင်တဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ ADHD ကိုမှန်ကန်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်စမတ်ကလူ ADHD ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းကိုပြောပါလိမ့်မယ်။ ဤအမှုအရာတို့ကိုဟုတ်မှန်သည်မဟုတ်။ သင်အချိန်ခဲ့ကြသည့်အခါ, သုတေသန ADHD အကြောင်းပိုမိုနှင့်သင့် ADHD ရောဂါ-သည်ဤမှတ်ချက်နှင့်အတူသက်သာခံစားရသငျသညျကိုထိခိုက်ဖို့အာဏာရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင်သည်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်: ဂရုတစိုက်သင်သည်သင်၏အကြောင်းကိုပြောပြကြောင်း, လူများကို select ADHD ရောဂါ ။ သငျသညျမညျသူမဆိုပြောပြရန်မလိုပါနေစဉ်, ကသင့်ရဲ့အသက်တာ၌အချို့သောလူတို့နှင့်အတူသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဝေမျှဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ Open-စိတ်, Non-စျကွောစီရငျလူတွေကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျပြီးသားလူအတော်များများပြောနှင့်ပြီဆိုပါက, စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ သို့သော်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူလူသစ်ကို select, ရှေ့ဆက်ရွေ့လျား။
တစ်ကုသမှု Option ကိုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်း
ADHD ကုသမှု အလွန်မတူညီဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာကုသမှုပုံစံအဖြစ် ADHD ဆေးအကြောင်းကိုငါသိ၏။ သို့သော်အခြားကုသမှုရွေးချယ်စရာအလုပ်မှာဒါမှမဟုတ်ကျောင်းမှာဖြစ်စေ ADHD ဖော်ရွေဘဝကျွမ်းကျင်မှု, ကုထုံးနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နေရာထိုင်ခင်းသင်ယူခြင်းအပါအဝင်လွန်းရှိပါတယ်။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာဒါမတူညီများမှာကတည်းကဒါဟာပထမဦးဆုံးကြိုးစားရန်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်အရာမည်သည့်ကိုသိရန်လွှမ်းမိုးသောခံစားရနိုင်ပါတယ်။
သင်သည်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်: အကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာများအကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိပညာပေးတဲ့အကြီးအပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အသိပညာတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ သင်တစ်ဦးအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဒါကွဲပြားခြားနားသောကုသမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာများသုတေသန။ ဒါ့အပြင်ပွင့်လင်းစိတ်ကိုစောင့်ရှောက်လော့။ တဦးတည်းကုသမှုအလုပ်လုပ်သည်မသင်ရှာလိုလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောသင်မှန်သင်တို့အဘို့ရဲ့ပေါင်းစပ်တှေ့ရသည်အထိသင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုညှိ။