လူကြီးများအတွက် ADHD ကိုနားလည်ခြင်း

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD

အတိတ်ကာလ၌, ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှု-လိုငွေပြမှု / hyperactivity ရောဂါ) ကလေးများနှင့်သူတို့လူကြီးမရောက်ခင်ထို့နောက် "၏ထွက်ကြီးပြင်း" စေတဲ့အခွအေနေစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ယခုကြှနျုပျတို့ ADHD ကလေးဘဝထဲကနေအသက်ကြီးမှတစ်ဦးတစ်သက်တာအထိချဲ့တဲ့အခွအေနေကြောင်းကိုငါသိ၏။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကအနည်းဆုံးအခြားသူများကိုစောငျ့ရှောကျနိုငျသညျအဘယျသို့၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ဘဝတဆင့်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခကိုယ်ထိလက်ရောက်အလွန်တက်ကြွသောကွောငျ့ဥပမာအားဖြင့်, လူငယ်တစ်ဦးကလေး၏ hyperactivity တစ်စုံတစ်ဦးမှမြင်နိုင်သည်။

နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦးအရွယ်ရောက်ပြီးသူနေဆဲအတော်လေးဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်ဖြစ်ပေါ်လာပေလိမ့်မည်။ အရွယ်ရောက်လူမှုရေးမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အတူ fit နိုင်ရန်အတွက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ hyperactivity နေဆဲပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အများအားဖြင့်ပြည်တွင်းရေးဖြစ်လာသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု-လိုငွေပြမှု / hyperactivity ရောဂါအာရုံစိုက်, အာရုံစူးစိုက်မှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အာရုံကြောအခွအေနေဖြစ်တယ်, (Impulse အပါအဝင်) အပြုအမူကိုစီမံခန့်ခွဲသောကြောင့်, ADHD အပါအဝင်လူကြီးဘဝမှာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဧရိယာ၌ပြဿနာများဖန်တီးနိုင်ပါတယ် ဆက်ဆံရေး , အလုပ်, ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဏ္ဍာရေး ။

• အကြောင်းပြချက်ဒါဟာသင်က ADHD ဖူးသည့်အခါသူငယ်ချင်းများကိုသိမ်းဆည်းထားပါရန်ခက်ခဲကြမ်းတမ်းမယ့်အဘယ်ကြောင့်

• ADHD နှင့်အတူကုထုံးအကူအညီ Talk နိုင်သလား?

ပြည်သူ့မကြာခဏသူတို့ကြောင့် "ပျင်းရိ" သို့မဟုတ်ဖြစ်ခြင်းမှခဲ့ကြသည်ထင်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေအချို့ကို "မိုက်မဲ," အမှန်တကယ် ADHD-တစ်အချို့အဘို့, ငယ်စဉ်ကလေးဘဝပြီးနောက်ဝေးကွာလာကြောင်း, သဘောပေါက်ဖို့ related ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အံ့အားသင့်ခြင်းနှင့်စိတ်သက်သာရာဖြစ်ကြသည်။

ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့် ADHD အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အမျိုးအစားပေါ်မူတည်တူအဘယ်အရာ ADHD သငျသညျ (သို့မဟုတ်သင်နှစ်သက်သောသူတစ်ဦးဦး) မန်နေဂျင်းဖြစ်ပါတယ်။

လူကြီးများအတွက် Inattentive ADHD ရဲ့ 10 လက္ခဏာများ

သငျသညျအာရုံ Get: သင်အလုပ်အစည်းအဝေးတွင်သို့မဟုတ်ညွှန်ကြားချက်ကိုနားထောင်ကြသောအခါ, သင်၏စိတ်ကိုပယ်လှည့်လည်လိမ့်မယ်။ တခါတရံသငျသညျမှသက်သာရာရစေရန်နေ့ခင်းအိပ်မက် ပျင်း နှင့်တစ်ခါတစ်ရံသင်အာရုံစိုက်ဖို့ကယ့်ကိုခက်ခဲကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်ပင်အာရုံပြံ့လှငျ့ရ။

ဒါဟာသင်စိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောဖြစ်ကြောင်းထင်မြင်ပေးပါ, သို့မဟုတ်သင်ကြိုးစားမနိုင်သည်ကိုသင်ပြဿနာများအသေးစိတ်ဖို့အာရုံစိုပါ။

သငျသညျစနစ်တကျ Are: သင်က hard သပ်ရပ်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်ဝန်းကျင်စောင့်ရှောက်ရန်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျမှားနေ့၌သွားဆရာဝန်ချိန်းမှာရောက်လာ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုတစ်ဦး "ရှုပ်ထွေး" ကြည့်ရှိသည်။

သငျသညျအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကိစ္စများဖူး: သင် ADHD အခါအချိန်ကွဲပြားခြားနားသွားလာနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, သင်မကြာခဏချိန်းအဘို့အနှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ကြသည်ကိုဆိုလိုသည်ကနောက်ဆုံးမိနစ်မှာအလုပ်တာဝန်တွေအတွက်လက်နှင့်သတ်မှတ်ရက်တွေ့ဆုံရန် All-nighters ဆွဲထုတ်။

သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ညံ့ဖျင်း Is: ဒါဟာသင်သည်သူတို့၏မွေးနေ့မှတ်မိဘယ်တော့မှကြောင်းသင်၏မိတ်ဆွေများအကြားတစ်ဦးရပ်ဟာသဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမြဲသင်တစ်ခုခုမေ့လျော့ကြပြီတဲ့စိတ်မသက်သာခံစားချက်ရှိသည်, သင်မူကားထိုသို့သောအရာကိုသေချာမရှိကြပေ။ သင်သည်သင်၏အိမ်မှထွက်တဲ့အခါ, သင်များသောအားဖြင့်သင်သည်မေ့လျော့ထားတဲ့အရာအတွက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ပြန်သွားကြဖို့ရှိသည်။

သငျသညျ Tasks ကိုဖြည့်ဖို့ရုန်းကန်: သင်တစ်ဦးတာဝန်စတင်မှာမျှမျှတတကောင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဆုံးကနေတဆင့်သမျှသောလမ်းကိုတွေ့မြင်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျနားထောင်ခြင်းမပေါ်လာပါနဲ့: ပြည်သူ့သူတို့သည်သင့်စကားပြောသည့်အခါသူတို့အဖို့နားမထောငျ၏သငျသညျအပွစျတငျ။

သင်သည်သူတို့စကားပြောနေကြသည်သည့်အခါက hard သူတို့ကိုမှာတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုရန်တွေ့ပါလိမ့်မယ်, ဤသငျသညျကိုသူတို့ပြောနေနေကြတယ်ဆိုတာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်ထင်မြင်ပေးသည်။

သငျသညျ Tasks ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ: သင် အခြိနျမဆှဲ ကနောက်ဆုံးနေ့စိတ်ပျက်ဖွယ်ရှိသည်ပါဘူးအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုလိုအပ်တယ်တဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ထိုင်။

ယာဉ်မောင်းတဲ့အခါအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့တတ်: သင်အာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်လာခဲ့သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာရပ်နားဆိုင်းဘုတ်များမှာရပ်တန့်မအများအပြားအသေးစားတိုက်မှုနှင့်လက်မှတ်တွေရတယ်။

သငျသညျသာမန် Task ကိုခက်ခဲ Find: သင်ထိုကဲ့သို့သောကုန်စုံစျေးဝယ်, ရေချိုးခန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာကိုဖြည်အလွန်စိန်ခေါ်မှုအဖြစ်အခြေခံလူနေမှုတာဝန်များကို, ရှာပါ။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်သည်ဤအမှုတို့ကိုပြုနိုင်မည် '' သင့်ပါတယ် '' ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, သင်သည်သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

လူကြီးများအတွက် Hyperactive-Impulse ADHD ရဲ့ 10 လက္ခဏာများ

သငျသညျကိုအမြဲတမ်း Go ကိုပေါ်နေပုံ: သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်အပြည့်အဝအချိန်ဇယားနှင့်စာရေးရှိသည်။ ပြည်သူ့မကြာခဏကြောင့်သင်တို့ကိုသင်ရှိသည်မည်မျှစွမ်းအင်သင့်ရဲ့ဇီဝအသက်အရွယ်ထက်အများကြီးအသက်ငယ်များမှာထင်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးခက်အချိန်အပန်းဖြေနားနေဖူး: သင်ကလေးတစ်ဦးခဲ့ကြသည်အခါ, သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင်ဆဲထိုင်လျက်ခံရဖို့ထင်ခဲ့ကြသည့်အခါအကြိမ်ပေါင်းများစွာတက်ခုန်တက်။

လူကြီးအဖြစ်, သင်ထိုင်ဖို့သင်ယူ, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲသင်၏ခြေကိုလမ်းညွှန်သို့မဟုတ်သင့်လက်ချောင်းများပုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဘောပင်နှင့်အတူ fiddling အားဖြင့်ရွှေ့ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာပါ။

သင့်ရဲ့စိတ်ကိုလျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်တယ်သောကြောင့်, သငျသညျအခြားလူများရဲ့စာကြောင်းပြီးအောင်သို့မဟုတ်ပါကလုံးဝကိုမေးမြန်းထားပြီးရှေ့တော်၌မေးခွန်းကိုဖြေ: အခြားသူများပွောနပေါတဲ့အခါ Interrupt ။ သင်ကသင်ချက်ချင်းကြောင့်ဟုမဆိုကြပါလျှင်ပြောလိုချင်သောအရာကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်စိုးရိမ်သောကြောင့်အခြားအကြိမ်သငျသညျကြားဖြတ်နှင့်စကားမပြောတတ်။

သငျသညျ Talk င်: သင်ကအရမ်း hyper စကားဖြစ်သင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအကြားလူသိများကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောဆိုဆွေးနွေးပျော်မွေ့ပေလိမ့်မည်။

သငျသညျစောငျ့ဆိုခက်ရှာပါ: စောငျ့သင်တို့အဘို့စိန်ခေါ်နေပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအသွားအလာအလင်းမှာ, ဒါမှမဟုတ်စတိုးဆိုင်မှာလိုင်းအတွက်ရောက်ရှိမည်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်ဖြစ်စေ, သငျသညျအလွန်, အညစ်စိတ်မရှည်နှင့်ပျင်းခံစားရတယ်။

သငျသညျအလွန်မြန်မောင်း: သင်အရှိန်နှင့်မကြာခဏကကျော်ဆွဲရပျော်မွေ့။

သငျသညျနှေးနှေးကြိုက်နှစ်သက်မ: သင် '' နှေးနှေး '' လူတို့နှင့်အတူစိတ်မရှည်ရ။ သင်တို့သည်လည်းပဲသူတို့နှင့်အတူကိုကျော်ရရန်, တာဝန်များကိုပင်အရေးကြီးသောသူမြားကိုတစျဆငျ့မြန်ဆန်။

သငျသညျအတွင်းပိုင်းနာမငြိမ်ခံစားရ: သင်ဆဲ (ဥပမာ, စားသောက်ဆိုင်မှာဒါမှမဟုတ်အစည်းအဝေး၌) ရုပ်ပိုင်းဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်ကြသောအခါသင်တို့ကိုမတည်မငြိမ်ခံစားရတယ်။

• သင်က ADHD ဖူးတဲ့အခါမှာသကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

• ADHD လူကြီးများသည် သာ. ကောင်း၏ Feeling များအတွက်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုကိုတိုးပှားဖို့လိုအပ်

ဤသည်အချိန်များတွင်သောဝဒေနာကဲ့သို့အခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျလျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ချက်များ Make: တခါတရံမှာဒီသည်ကောင်းလှ၏ ဒါကြောင့်နောင်တနှင့်အတူသငျသညျအရွက်သည်အခြားကြိမ်။

သငျသညျ Impulse အရာပြောပါ: အကယ်. သင်သည်အမှုအရာလို့ပြောဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာမကြာခဏသူတို့ကိုမှတဆင့်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲလူတွေမှားယှငျး။ သငျသညျ '' တောင်းပန်ပါတယ် '' တွေအများကြီးပြောကြသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်ကတစ်စက္ကန့်အတွေးပေးခြင်းမရှိဘဲအလုပ်ထွက်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလူကြီး ADHD ရောဂါပါသလား

ADHD ရောဂါတဲ့သွေးစစ်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းမှမေးခွန်းလွှာထုတ်ဖြည့်သကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကအသေးစိတ်အကဲဖြတ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ADHD နှင့်အတူအတှေ့အကွုံရှိသူတစ်ဦးကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ခြင်းဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကဲဖြတ်စဉ်အတွင်းဤပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့အလုပ်ဟာ Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM) အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အသုံးပြုသောဖွအရာရှိတဦးကရောဂါရှာဖွေလမ်းညွှန်ချက်ထဲမှာဖော်ပြထားသကဲ့သို့သင်တို့ ADHD များအတွက်စံတွေ့ဆုံရန်လျှင်ဆုံးဖြတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ စမ်းသပ် စစ်တမ်းကောက်မေးခွန်းများအဆင့်သတ်မှတ်ချက်အကြေး, ဉာဏပြနှင့်အင်တာဗျူးများကို အသုံးပြု. ပြုသောအမှုများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုနှင့်အာရုံတိုင်းတာခြင်းဖြင့်သည်။ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေစိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကြွရောဂါ, သင်ယူမှုမသန်စွမ်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကဲ့သို့သောအခြားအခြေအနေများဆင်တူကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အကဲဖြတ်လုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင် ADHD တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေသို့မဟုတ် ADHD နှင့်တစ်ဦးရှိပါကဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်ပါသည် Co-တည်ဆဲ အတူတူခွအေနအေ။

2013 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည့် DSM (5th edition) ၏နောက်ဆုံးပေါ်ထုတ်ဝေ, ADHD ၏ရောဂါလက္ခဏာများလူကြီးများအတွက်ကြည့်ရှုဘယ်လိုအကောင့်သို့ကြာပါသည်။ ဒါကြောင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD ယခင် DSMs အတွက်သတိမမူခဲ့ခံစားခဲ့ရခဲ့သည်အတိုင်းဤအလွန်အသုံးဝင်သည်။

ADHD နဲ့အရွယ်ရောက်အမျိုးသမီးများ

အမျိုးသမီးများသမိုင်းသူတို့ရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေသတိမမူခဲ့ဓိပ်ပာသော, inattentive ADHD ရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ် ကလေးဘဝ ။ ဆရာများနှင့်မိဘများ hyperactivity ADHD တစ်လက္ခဏာဖြစ်ခဲ့သည်ကိုသတိထားပါခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်ဒီထက် inattentive ADHD အကြောင်းကိုလူသိများခဲ့သည်။ ကလေးတစ်ဦး daydreaming သို့မဟုတ်စနစ်တကျခံခဲ့ရပါလျှင်, ထိုကလေး၏စရိုက်လက္ခဏာထက် ADHD ဖြစ်ထင်ခဲ့သည်။ ဒီများစွာသောမိန်းမတို့သည် (နှင့်အချို့သောယောက်ျား) အကြာမှာအသက်တာ၌ ADHD ရောဂါနေကြတယ်လို့ပဲ။

ဒီလျော့နည်းဘုံသော်လည်းအမျိုးသမီးများသည်လည်း, hyperactive-ထကြွလွယ်သော ADHD ရှိနိုင်ပါသည်။ တက်ကြီးထွားလာနေတဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦး ADHD အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်ပင်လျှင်, နေသောကြောင့်သူမ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တစ်ခု tomboy အဖြစ်ဖော်ပြခံရပေလိမ့်မည်။

ဘယ်လိုလူကြီး ADHD ကုသမလဲ

ဆေးဝါး ADHD ကုသ၏အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးစကားပုံရှိပါတယ်။ "ဆေးပြားကျွမ်းကျင်မှုသင်ပေးကြဘူး" ဒါကနေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဖို့ ADHD-ဖော်ရွေနည်းလမ်းများကိုသင်ယူကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းဆိုလိုသည်။ တစ်ဦးချင်းစီနည်းလမ်းရဲ့အခြားထိရောက်မှုတိုးပွါးအဖြစ်အတော်များများကုသမှုအစီအစဉ်များ, ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆေးဝါးယူပြီးပါကပိုမိုလွယ်ကူအသစ်သောအပြုအမူတွေကိုအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်စေနိုင်သည်။

ဆေးဝါး

စိတ်ကြွဆေးနှင့်: သင်၏ဆရာဝန်သတ်မှတ်စေခြင်းငှါဆေး၏အုပ်စုနှစ်စုရှိပါတယ် Non-စိတ်ကြွဆေး ။

တခါတရံမှာလူလှုံ့ဆော်တာသတိထားပါ၏ ဤအဆေးဝါးများစာနယ်ဇင်းအတွက်အနုတ်လက္ခဏာအာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးရ။ သို့သော်သူတို့သည်အလွန်ကိုလေ့လာ ADHD ဆေးဝါးများဖြစ်ကြသည်။ စိတ်ကြွဆေး hyperactivity နှင့်လျှော့ချ Impulse နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်။ ဒါဟာသင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုသောက်သုံးသောတွေ့ရှိရန်နှင့်သင်တွေ့ကြုံခံစားမဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအစီရင်ခံရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူနီးကပ်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

သငျသညျစှဲတဲ့သမိုင်းရှိသည်သို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်ဆေးကိုယူပြီးကျသောအခါအလွန်များဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်ဆိုပါကတစ်ဦးက Non-လှုံ့ဆော်ဆေးအစားလှုံ့ဆော်ဆေးဝါးများ၏သတ်မှတ်ထားသည့်မည်အကြောင်းတည်း။ တခါတလေလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် Non-လှုံ့ဆော်ဆေးဝါးများပေါင်းစပ်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

အကြံပေးခြင်း

အကြံပေးခြင်းချဉ်းကပ်မှုများစွာကိုမျိုးရှိပါတယ်။ သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ADHD ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ကုထုံး၏ဤအမျိုးအစားနှင့်အတူ, သငျသညျကမ်ဘာပျေါတှငျပြုမူရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုလေ့လာပါ။ အနိမျ့ Self-လေးစားမှုနှင့် အရှက်ကွဲခြင်း ADHD ရှိသည်သောလူကြီးများအတွက်ဘုံခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, CBT သည်ဤပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်တစ်ထောကျအကူပွုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ADHD ကိုကူညီပါဖို့အပိုဆောင်းနည်းလမ်းများ

သင်သည်သင်၏အသက်တာအပေါ် ADHD ၏ဆိုးကျိုးများကို minimize နိုင်ပါတယ်တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအလုပျခှငျရဖို့အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်စေခြင်းငှါ, နေရာထိုင်ခင်း ။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပုဂ္ဂိုလ်ရေးအားသာချက်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆိုင်း Making ကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

> Sources:

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M က, Kaul P ကို, Hendrick K ကို Faraone SV ။ 2011 ခုနှစ်နားလည်မှုတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှနှင့် ADHD ကုသခြင်း။ BMC ဆေးပညာ 9 (1): 72 ။

> Jensen, P. 2009 Methylphenidate နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုဖြစ်စေတစ်ယောက်တည်းသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်အတွက် ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချပါ။ အထောက်အထားအခြေပြုစိတ်ကျန်းမာရေး 12 (1): 18 ။

> Kessler, RC, အယ်လ် Adler, R. Barkley, ဂျေ Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006 အဆိုပါ> Revalence> နဲ့အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD ၏ဆက်စပ်မှု: အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Comorbidity စစ်တမ်းပွားခြင်းမှရလဒ်များ။ စိတ်ရောဂါကုသမှု 163 ၏အမေရိကန်ဂျာနယ် (4): 716-723 ။

> Kessler, RC, အယ်လ် Adler, R. Barkley, ဂျေ Biederman, CK Conners, ll Greenhill နှင့် T. Spencer ။ 2011 ခုနှစ်ပျံ့နှံ့နေတဲ့နှင့်အရွယ်ရောက် ADHD ၏ဆက်စပ်မှု။ လူကြီးများအတွက် ADHD ခုနှစ်တွင်; JK Buitelaar, CC ကိုကံနှင့် P. Asherson တည်းဖြတ်စရိုက်လက္ခဏာတွေ, Diagnosis နှင့်ကုသရေး။ ကင်းဘရစ်, ဗြိတိန်: ကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်ကနှိပ်ပါ။

> Treuer, တီ, အက်စ်အက်စ် Gau, အယ်လ် Mendez, ဒဗလျူ Montgomery ဂျေအေရဟန်းတော်, M က။ Altin et အာရုံစူးစိုက်မှု-Deficit / Hyperactivity လူနာလက်ခဏာမြားအပါအဝငျ Disorder, ကုသမှုမဟာဗျူဟာ, ထိရောက်မှုနှင့်သည်းခံစိတ်အဘို့စိတ်ကြွနှင့် Atomoxetine နှင့်အတူပေါင်းစပ်ကုထုံး၏အယ်လ် 2013 ခုနှစ်တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ 179-193: ကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် Psychopharmacology 23 ဂျာနယ်။