ကျွန်ုပ်မည်သို့ ADHD မိတ်ဖက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်သလဲ သင်ကိုယ်တိုင်ဤမေးခွန်းကိုမေးခြင်းနှင့်မည်သို့အကောင်းဆုံး communicate နှင့်သင့်သိသာသည်အခြားနှင့်အတူအပြန်အလှန်ရန်အံ့သြတွေ့ပါလိမ့်မည်။ ဤတွင်ဆက်ဆံရေးရှိလူများထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြတချို့စိုးရိမ်ပူပန်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ငါသည်သူ၏ mom, တူခံစားအချိန်အများစုမှာ။
- သူက ADHD အကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့အစဉ်အဆက်ကတည်းကသူပိုဆိုးပြုမူဖို့ဆင်ခြေအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
- ဒါဟာသူ့ကိုမှန်မှန်သည်သူ၏ဆေးပညာယူရတဲ့စစ်တိုက်ပါတယ်။ သူမကြသောအခါ, သူသည်ငါ့ကိုအဲဒီအကြောင်းအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရစေဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
- ငါကြိုးစားနားလည်ရန် ADHD ပေါ်တက်ကိုဖတ်ကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်တစ်ရက်-to-နေ့ကအသက်တာ၏အဖြစ်မှန်ခက်ခဲသည်။
- တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါတာဝန်များအပေါ်ယူဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ငါ့ကိုချဝတ်ထားပါတယ်။
- ငါအနုပညာရှင်တစ်ဦးရယ်နှင့်ဤထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရန်အချိန်မလိုအပ်ပေမယ့်တစ်ခုမဖြစ်နိုင်အိပ်မက်ဖြစ်လာသည်။ ငါသူ့ကိုငါ့အအာရုံကို 100% ပေးဆောင်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါဆွဲတာပါနေချိန်မှာသူကစာသားငါ၏အ sketchbook ပေါ်မှာထိုင်ပါလိမ့်မယ်။
- သူလည်းတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့လိင် drive ကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါဖြေလျှော့မပေးနိုငျသောကွောငျ့လိင်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။
- ငါစီ၏အချစ်ဇာတ်လမ်းကနေဝေးကြာသောမိမိစောင့်ရှောက်သူများနှင့်တူခံစားကြရသည်။
- သူဟာတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးလေးစားမှုနှင့်ငါ့ကိုဆက်ဆံဖို့မှတ်မိဖို့မထင်ထားဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, သူသည်အစဉ်မပြတ်လိင်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ်နဲ့ကျွန်မသူမဆန္ဒရှိသောနေရာများ၌ငါ့ကိုဖမ်းဆုပ်။
- သူ့ကိုငါနှင့်အတူလျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေဖို့နိုင်တော့မည်သူတို့ကိုထုတ်လွှင့်ခံရဖို့မမျှော်လင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများလျှော့ချ
ဤစိုးရိမ်မှုများဥစ္စာဆင်တူအသံလျှင်, သင်တစ်ဦးတည်းကသင်၏မကျေနပ်မှုထဲမှာမဖြစ်ကြောင်းကိုသင်တို့သိကြ၏။ ADHD လူကြီးအတော်များများမိတ်ဖက်အမှန်ပင်ဒီနေရာမှာဖော်ပြထားတဲ့တူညီတဲ့ပြဿနာကိုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး။
အဆိုပါ, hyperactive ထကြွလွယ်သော, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြောင်းအလဲမြန်တုံ့ပြန်မှု ADHD-related ဖြစ်ကြောင်းနားလည်ခြင်းသည်ကောင်းလှ၏ သောဆက်ဆံရေးမျိုးတိုးတက်အောင်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုဆင်ခြေအဖြစ် ADHD ကို အသုံးပြု. အထောက်အကူဖြစ်စေဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဤအမှုကိုဆက်လက်နှင့်သူ၏သို့မဟုတ်သူမ၏အပြုအမူအားလုံးကိုတာဝန်ချွတ်ပျော်စေကာကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်အတူမှတဆင့်ကိုလိုက်နာဖို့ငြင်းဆန်နေလျှင်, အမှုအရာပဲ, သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ဆကျဆံရေးသင်တို့အဘို့မဆိုပိုကောင်းမရပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်သင်တို့တွင်နှစ်ခုသူသို့မဟုတ်သူမ၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဆင်းထိုင်နှင့်ဤအပြုအမူ addressing များအတွက်အစီအစဉ်ကိုအတူတက်လာနိုင်လျှင်, သင့်ရဲ့ဆကျဆံရေးရှင်သန်နိုင်ပါတယ်နှငျ့သငျစပိုင်းတွင်ခံစားခဲ့ရနီးကပ်ပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအမှုအရာပိုကောင်းအောင်နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်ထံမှအားထုတ်မှုယူပါဘူး။
မိဘ Trap ရှောင်ရှား
အတော်များများက Non-ADHD မိတ်ဖက်သူတို့ရဲ့ ADHD မိတ်ဖက်ဘာလုပ်ရမှန်းကိုပြောသည်ခံရဖို့ရှိပြီးအဆက်မပြတ်သူတို့ကိုဂရုစိုက်ရန်တစ်စုံတစ်ဦးကိုလိုအပ်နေပါသည်သောသူကလေးတစ်ဦး၏အခန်းကဏ္ဍကိုယူဆနေစဉ်မိခင်အခန်းကဏ္ဍသို့ကျသွားတက်အဆုံးသတ်။ သင်တို့သည်ဤအခနျးကဏ်ဍမှထွက်ခြေလှမ်းဖို့ကြိုးစားရမယ်နှစ်ဦးစလုံး။ (ဥပမာ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်မှာပိုကောင်းဖြစ်ကြပြီးသူကအစားအစာများချက်ပြုတ်မှာ သာ. ကောင်း၏) သင့်မိတ်ဖက်ရုံမှာမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏တာဝန်များကိုများအတွက်တာဝန်ယူဆပေမယ့်သေချာအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်အလုပ်အကိုင်သင်တို့သည်ဤမျှအညီအမျှပိုင်းခွဲကြသည်ဖြစ်စေအဆင်ပြေဒါဟာဖြစ်ပါသည် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်မဝတ်ကြဘူး။
ဆက်သွယ်ရေးဝေဖန် Is
ပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေးသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့တွင်အနှစ်ဦးအပြစ်တင်သို့မဟုတ်စွပ်စွဲချက်မပါဘဲပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ရပါမည်။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးစိတ်အေးလက်အေးခံစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များအတွက်အခါအချိန်ကောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦးကိစ္စ-of တကယ်တော့လမ်းအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်တတ်နိုင်သမျှဖြေရှင်းချက်များစာရင်းကိုစာရင်းတစ်ခုပါစေ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်နှစ်ခုစလုံးသည်သင်၏အကြောင်းကိုမကျေနပ်မှုများ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးမျိုး ။ လည်းဖြစ်ကောင်းတော်တော်ဒေါသထွက်နေတဲ့ - - သင်ပင်ပန်းခံစားရနှငျ့သငျ "သူ၏ mom," နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ရှောက်သူများဖြစ်ကြသည်အခါသင်ရင်ခုန်စရာမခံစားရဘူး, သူအချိန်အများကြီးထိုသူငယ်သည်။
ငါသည်သင်တို့ကိုအခြားအချိန်များတွင်ဆှဲသို့မဟုတ် groped ကြသောအခါသင်တို့ကိုဖြစ်စေရင်ခုန်စရာသို့မဟုတ်လေးစားမခံစားရဘူးဆိုပါစို့။ သူဖွယ်ရှိသငျသညျနှစ်ဦးစလုံးလိင်မပါဘဲဤမျှကာလပတ်လုံးပြီကြောင့်ပယ်ချခဲ့ပါတယ်။ ဆေးဝါး ကသူ့ထကြွလွယ်သောစမ်းသပ်လျက်သွားလာကြ၏, သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များထဲက blurting နှင့်ခြုံငုံ hyperactivity ကိုကူညီလိမ့်မည်။ တစ်ဦးကပုံမှန်နေ့စွဲညဉ့်အချစ်ဇာတ်လမ်းဆောင်ခဲ့ပြန်ကူညီလိမ့်မည်။
ကိုယ်အဘို့အချိန်ထဲကထွင်းထု
သငျသညျရှိခြင်း၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့စကားပြော တစ်ဦးတည်းအချိန် ။ (သင်ပြီးသားကိုမကျင့်လျှင်!) ကမရှိရင်, သင်မကျေနပ်မှုခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်သူ့ကိုဆီသို့သင်ဤအချိန်ငြင်းပယ်သည်။ သူသည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုမနှောမြော။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားအာရုံစိုက်နိုင်မည့်ပုံမှန်အစည်းအဝေးတဦးတည်း-on-တစ်ကြိမ်တက် setting ဖွငျ့ဤလိပ်စာ။
သင်တို့သည်ဤကာလ၌စီစဉ်ထားရှိရာနေ့စဉ်အချိန်ဇယား Make နှင့်အစီအစဉ်ကိုကပ်။ ဤနည်း, သင်တစ်နေ့တာ၏အဘို့ကိုအဘို့သင့်တစ်ဦးတည်းအချိန်ကိုခံစားရ, သူသည်ထိုနေ့၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ညီညွတ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလက်ခံရရှိရန်ပုံမှန်အချိန်ရရှိသွားတဲ့။
ရယ်မောဖို့မေ့မနေပါနဲ့
အတူတူအမှုအရာအတွက်ဟာသကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုခှငျ့လှတျ, ဒါပမေယျ့လညျးသငျသညျနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူရှေ့ဆက် ပိုကောင်းဘို့အပြောင်းအလဲများအောင် ဆက်ဆံရေး၌တည်၏။ တွေ့ကြုံနှင့် ADHD ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပါသည်နည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်. တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့သူဆရာဝန်သို့မဟုတ်စုံတွဲများတိုင်ပင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။
အပိုဆောင်းစာဖတ်ခြင်း:
ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေူခင်း
အကြှနျုပျ၏ Partner ပြောင်းလဲမှုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ပုံမရပါဘူး
မိတ်နှင့် ADHD
မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Partner ရှာဖွေခြင်း