ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder နှင့် Memory

အမှတ်တရများနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းထွေအုပ်တို့ကထိခိုက်နိုင်ပါသည်

သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်), သငျသညျနာတာရှည်နှင့်ဇွဲစိုးရိမ်စိတ်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့မိတ်ဆွေတွေနဲ့ချစ်ရသူ "ဦးနှောက်အာရုံကြော" သို့မဟုတ်သကဲ့သို့သငျသညျကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်နိုင်သည် "ဟုစိုးရိမ်စရာ။ " သငျသညျနေ့စဉ်အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရပေမည်နှင့်သင့်စိုးရိမ်အချိုးအစားသို့မဟုတ်အဓိပ်ပါယျမရှိသောထဲကဖွယ်ရှိသည်။ ထွေအုပ်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် impact နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လည်းသင့်ရဲ့အမှတ်တရများ impact နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တရများကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှု၏ကာလအောက်မှာအခါထိခိုက်သို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်အတွက်နှောင့်အယှက်အချို့ကိုမျိုးတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်။ သိသိသာသာထားရှိခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ထွေအုပ်နဲ့တူမှတ်ဉာဏ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကသူတို့ပုံမှန်အဆင့်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော operating လူတွေကိုချန်ပုံမှန်ဒီပြဿနာတွေကိုအချို့ကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါနည်းလမ်းတချို့၏အကျဉ်းခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်အကြောင်းပြချက်မှတ်ဉာဏ်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေစဉ်အတွင်းကန့်သတ်ထားပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အလုပ်အဖွဲ့မှတ်ဉာဏ်

ကွဲပြားခြားနားသောစွမ်းရည်အတွက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကြောင့်ဦးနှောက်အတွင်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောမှတ်ဥာဏ်စနစ်တွေရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်စနစ်အတွက် "အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်" ဟုခေါ်ရာတစ်ခုခုကိုကျွန်တော်တက်ကြွစွာသူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကိုစိတျထဲတှငျတို့ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်သော်လည်းကျွန်တော်တို့ကိုသည်ဝေးလံသောအတိတ်ထဲကနေသတင်းအချက်အလက်နှင့်ဖြစ်ရပ်များကိုမှတ်မိကူညီပေးသည်။ အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်ကျွန်တော်တို့ကိုထိရောက်စွာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ပစ္စုပ္ပန်အတွက်အချက်အလက်များ၏တုံးစီမံခန့်ခွဲရန်အဘို့အအရေးပါသည်။ ဒီစနစ်ကပုံမှန်အဆင့်ဆင့်မှာ operating မဟုတ်ပါသောအခါ,, အမှားတွေဖို့အခက်အခဲတစ်ဦးနှစ်လိုဖွယ်လမ်းအတွက်တာဝန်များကိုဖြည့်ဦးဆောင်လမ်းပြအခက်အခဲအမှုအရာအမျိုးမျိုးအပေါ်အာရုံနှင့်ပြဿနာများကို multitasking နိုင်ပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒါကြောင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကလွှမ်းမိုးနေသည်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုပ်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသက်တာ၌အဓိကပြဿနာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထွေအုပ်ကသင်၏အလုပ်လုပ်ကိုင်မှတ်ဉာဏ်ကိုသင်အရေးကြီးသောတာဝန်များကိုသို့မဟုတ်ချိန်းမေ့လျော့စေ, သင့်စိုးရိမ်သဖြင့်နှောင့်နှေးဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအလုပျမှာပိုပြီးအမှားတွေလုပ်သို့မဟုတ်သင်တို့ကိုနှောက်ယှက်အိမ်မှာလုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှ juggling နိုင်ပါသည်။

မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ

နောက်ကျော 1970 မှချိန်းတွေ့သုတေသနလုပ်ဆောင်နေ memory နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောခံရဖို့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ လေ့လာရေးတသမတ်တည်းမှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ဆငျးရဲဒုက်ခအလုပ်လုပ်ကိုင်, စိုးရိမ်ပူပန်မြင့်မားမှာအထူးသဖြင့်အခါ, လူတွေကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုခံစားရသောအခါထွေအုပ်၏ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပြသခဲ့ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုဒီကိုဆိုလိုသည်များအတွက်ထွေအုပ်နှင့်အတူများစွာသောလူနဲ့တူစိုးရိမ်၏နာတာရှည်မြင့်မားနှင့်အတူလူ, ကျောင်းကို / အလုပ်ကိုစွမ်းဆောင်ရည်, ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာ-ဖြေရှင်းရေးမဟာဗျူဟာများသုံးစွဲဖို့စွမ်းရည်နှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချကျွမ်းကျင်မှုအားလျော့စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။

ထွေအုပ်အဘို့အကုသ

သငျသညျထွေအုပ်ရှိပါကသင်သည်စိုးရိမ်တဲ့အဆင့်မြင့်ရှိအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာကိုသတိထားမိပေမည်။ ဒါကြောင့်လျှင်ဤသည်သင်၏ထွေအုပ်ဘို့အကုသမှုရှာတစ်ခုအထူးသဖြင့်အကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသင်ကသင့်ရဲ့အလုပ်, ပညာရေးသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကိုရှာဖွေအထူးသဖြင့်လျှင်, ကြီးမားတဲ့အကူအညီနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကိုရှာဖွေ စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အထူးပြုတဲ့သူကုထုံး ။ သူသည်သင်တို့ကိုကျန်းကျန်းမာမာနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောလမ်းအတွက်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကနေ ကျွမ်းကျင်မှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း သင်အတောအတွင်းမှာအရေးပါအသေးစိတ်ကိုမှတ်မိကူညီရန်မှတ်ဉာဏ်လှည့်ကွက်ရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အေးဆေးဘို့, ကုထုံး ကိုသင်ပြန်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရကူညီပေးနေအတွက်အဓိက tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။ အချို့ကိစ္စများတွင် ဆေးဝါး သင့်လျော်စွာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်စေခြင်းငှါ, သို့သော်ဤသည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုင်တွယ်အတွက်ကြီးမားတဲ့အကူအညီနိုင်ပါတယ်။

ထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်စိုးရိမ်ပူပန် minimize ရန်သင်ယူခြင်းသည်သင်၏အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Hayes et al (2008) ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်။}