ကဖိန်းဓာတ်စွဲ

သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စွဲခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်း၏အလွန်အကျွံနှင့် / သို့မဟုတ်အန္တရာယ်အသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ် ဖိန်းဓာတ် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု, လူမှုရေး interaction က, သို့မဟုတ်သင့်ဘဝကိုတခြားဒေသများသည့်အချိန်ကာလတစ်ခုအထိ, ကိုကျော်။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာကျယ်ပြန့်လက်ခံအသုံးပြုခဲ့မူးယစ်ဆေးသည်အတိုင်း, လူများစွာကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်မယုံကြဘူး။ အများဆုံးကဖိန်းဓာတ်သည်အသုံးပြုသူများသူတို့များစွာကိုပျော်မွေ့ခံစားမိပေမယ့် ဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများ , ကောင်းတစ်ဦးကဲ့သို့ "နံနက်တိုးတက်မှု," သူတို့ကထိုကဲ့သို့နှောင့်အယှက်အိပ်စက်ခြင်း, ယားယံခြင်း, နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတိုင်းမူးယစ်ဆေးရှိခြင်းသည်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုအချို့ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

လူအတော်များများဥပမာ, ကိုယ်တိုင်သာအတန်ငယ်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအနားယူနိုင်ခြင်းနှစ်ဦးစလုံးကိုရှာဖွေ, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ဖို့အရက်သောက်ကော်ဖီတစ်သံသရာသို့အရ။

အချို့လူများကသူတို့၏ဖိန်းအသုံးပြုမှု၏ရလဒ်အဖြစ်သိသာထင်ရှားသောပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားအခက်အခဲဖိန်းဓာတ်မပါဘဲကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရှိသည်, နှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်တွေ့ကြုံခံစား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး တစ်ခု result.There အဖြစ်ပင်၏အမှုများကိုအထီးကျန်ခဲ့ကြ ဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ ။

သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းအကြောင်းသိထားမှထိပ်တန်းငါးခုသောအရာ

1. ကဖိန်းဓာတ် အများဆုံးအသုံးများစွဲလမ်းတ္ထုများထဲကတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အကြီးအကျယ်လူကြီးများမှစျေးကွက်ဖြစ်ပါတယ် ဆယ်ကျော်သက် များနှင့်ပင်ကလေးများ။ ကော်ဖီဖြစ်ကောင်းဖိန်းဓာတ်၏အများဆုံးမကြာခဏအသုံးပြုသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နေစဉ်, ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်သင့်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုသင်နားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားစေခြင်းငှါလည်းအများအပြားဘုံအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်လက်ရှိဖြစ်ပါတယ်။

• အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများ

• သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုဘာတွေလဲ?

1. ကဖိန်းဓာတ်မူးယစ်အဆိုပါ DSM-5, စိတ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများခွဲခြားခြင်းနှင့်ရှာဖွေရေးမှာမှ Clinician အသုံးပြုတဲ့လက်စွဲစာအုပ်အတွက်အသိအမှတ်ပြုသည်, ဖိန်းအသုံးပြုမှုရောဂါနောက်ထပ်လေ့လာမှုလိုအပ်အဖြစ်ဖော်ထုတ်နေသည်။

2. ကဖိန်းဓာတ်မူးယစ်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာ နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဖြစ်စေအလွယ်တကူအခြားအခြေအနေများအမျိုးမျိုးများအတွက်မှားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဖိန်းဓာတ်နှင့်ယစ်မူးနေကြသူတွေကိုနှင့်အတူလူအဖြစ်အလားတူရောဂါလက္ခဏာတွေပြနိုင်ပါတယ် အာရုံကိုလိုငွေပြမှုမမှန် ; အတူဖိန်းဆုတ်ခွာရှယ်ယာအလားတူရောဂါလက္ခဏာတွေ စိတ်ဓါတ်များမမှန် ။

3. ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

1. တဖြည်းဖြည်း ပို. ပို. Non-ဖိန်းအချိုရည်နှင့်အတူဖိန်းအဖျော်ယမကာရောစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်နေ့စဉ်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရုပ်သိမ်းလက္ခဏာတွေမပါဘဲဖိန်းဖြတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်း၏လက္ခဏာများ

ကဖိန်းဓာတ်တစ်လှုံ့ဆော်မူးယစ်ဆေးသည်အတိုင်း, ဖိန်းမူးယစ်၏ဆွနဲ့ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေတစ်စပျစ်သီးပြွတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ဦးနှောက် နှင့်အာရုံကြောစနစ်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်အသုံးပြုသူများကဖိန်းဓာတ်ကသူတို့ကိုပေးသည်သောတိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်ရွှင်လန်းပျော်မွေ့နေစဉ်, မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာအများအပြားစားသုံးသူများ, စွဲနေသောအထူးသဖြင့်သူတို့အနေဖြင့်တွေ့ကြုံ, ပါဝင်သည်:

• မငြိမ်မသက်သော
• ကွော
• ထကြွခြင်း
• အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသော
• လှုံ့ဆော်မှု
• ကြွက်သား Twitch
• အတွေးများနှင့်စကား Rambling စီးဆင်းမှု
• flush မျက်နှာ
• တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း
• စိတ်ဆိုးအစာအိမ်
• တိုးမြှင့်ဆီးသွားခြင်း

ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာပုံမှန်အားမူးယစ်၏သက်ရောက်မှု၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ကြောင်းကိုလက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်တစ်ပြန်တက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီအကြိုးသကျရောဖိန်းစွဲသောသူတို့၏အတွက်လေးနက်စေနိုင်ပါတယ်။

အများဆုံးမကြာခဏဖိန်းဆုတ်ခွာမှတဆင့်သွားလူများကသတိပြုမိအဆိုပါလက္ခဏာတစ်ဦးပြင်းထန်, ပြင်းထန်သောဖိန်းဆုတ်ခွာခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်ကိုချွတ်လာမယ့်အခါ, လူတွေကမကြာခဏအလွန်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ပင်ငိုခံစားရတယ်။ သူတို့ကအခက်အခဲအာရုံရှိသည်, စိတ်ဓာတ်ကျသို့မဟုတ်စိတ်တိုခံစားရပေမည်။ ရံဖန်ရံခါကဖိန်းဓာတ်ကနေဆုတ်ခွာကလူလည်းထိုကဲ့သို့သောပျို့, အန်, ကြွက်သားနာကျင်မှု, ဒါမှမဟုတ်တောင့်တင်းအဖြစ်တုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာ, ခံစားရသည်။

အားလုံးစှဲနှင့်အတူအမျှမူးယစ်နှင့်ဆုတ်ခွာ၏ပုံစံကဖိန်းဓာတ်၏ပျြောမှေ့စအကျိုးသက်ရောက်မှုများထွက်ရှာကြံမှတဆင့်ရှောင်ရှားကြသည်စိတ်ခံစားမှုအခက်အခဲများ mask နိုင်ပါတယ်။ စွမ်းအင်, လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါမရှိခြင်းဖိန်းစွဲအခြေခံလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစတွေနဲ့ထပ်လို့ရပါတယ် အလုပ်စွဲ အချို့သောလူတို့သည်မိမိတို့အလုပ်အကိုင်များနှင့်ဆက်စပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်စွမ်းအင်နှင့်အကျိုးစီးပွားတိုးမြှင့်ဖို့ကဖိန်းဓာတ်၏လှုံ့ဆော်သက်ရောက်မှုနှစ်မျိုးလုံးအသုံးပြုနိုင်သည်အဖြစ်။ အလားတူပင်ဖိန်းစွဲကိုပိုမိုပြည့်စုံရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆက်ဆံရေးများရှောင်ရှားခြင်း mask နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စွဲကိုကွညျ့ရှုနှင့်အခြားရောဂါများကဲ့သို့ပင်ခံစားရနိုင်သလား

တနည်းကား, ဖိန်းဓာတ်၏လှုံ့ဆော်သက်ရောက်မှုကိုကြည့်ခြင်းနှင့်တူခံစားနိုင်မရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေနှင့်အပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ထို့ကြောင့်သည်အခြားရောဂါများနှင့်အတူလွယ်ကူစွာရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်မည်သည့်အခွအေနေအဘို့အအကဲဖြတ်ခံရလျှင်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ပညာရှင်သင်စားသုံးကြသည်ဘယ်လောက်ဖိန်းဓာတ်သိစေရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဘယ်လိုမကြာခဏသင်တို့သည်ဤမျှလုပ်နေတာ။

ဥပမာအားဖြင့်, ဖိန်းမူးယစ်အလွယ်တကူထိုကဲ့သို့သောထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုအဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်နှင့်အတူရောထွေးနိုင်လက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်သည်။ အလွန်အကျွံဖိန်းအသုံးပြုခြင်းကိုလည်းစိုးရိမ်၏ခံစားချက်များကိုပြင်းထန်လာ, ထိခိုက်ကြသူလူစုကိုစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်; တိုးမြှင့်ပြိုင်ကားအတှေးအ; ကခက်ခဲစိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်စေ; တိုးမြှင့်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်တုန်ယင်; နှင့်အပန်းဖြေနှင့်အရည်အသွေး (သို့မဟုတ်မည်သည့်) အိပ်ပျော်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်။ သို့သော်အခြားအစှဲနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်အေးဆေးနှင့်ယာယီစိုးရိမ်စိတ်များသက်သာရာအဖြစ်ကဖိန်းဓာတ်၏သင့်အသုံးပြုမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။ သငျသညျခံစားရနှင့်ပင်သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်ယုံကြည်စေခြင်းငှါ။

ကဖိန်းဓာတ်မူးယစ်နှင့်အတူရောထွေးစေနိုင်သည်အခြားကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ:

• Manic ဖြစ်စဉ်များ
• ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါ
• ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အခြားခေါင်းကိုက်
• ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ
• အကှေ့အခွအေန
• သည်အခြားတ္ထုများ (ထံမှမူးယစ် အမ်ဖီတမင်း , sedatives, ညှို့)

• လူကြိုက်များသောအစားအစာနှင့်သောက်အတွက်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ပမာဏပေါ်အဆိုပါ Rundown

• စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအချိုရည်၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု Exploring: သူတို့ကကိုစှဲရှိပါသလား

• ကဲ့သို့သောဆေးဝါး-သွေးဆောင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, akathisia

ဒါဟာအစအဘို့အမှားများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအမ်ဖီတမင်းနှင့်ကိုကင်းကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများမှဆုတ်ခွာ၏ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ လှုံ့ဆော်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမကြာခဏဖိန်း, ဖိန်းဆုတ်ခွာဒီဆေးတွေကနေဆုတ်ခွာအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း ပို. ပို. ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူဖြတ်နေကြသည်။

ကဖိန်းဓာတ်အခြားမမှန်သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးရောဂါတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာအားဖြင့်သွေးဆောင်သောအခါကပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်ပေမယ့်, သူကအစားရိုးရှင်းစွာမူးယစ်သို့မဟုတ်ရုပ်သိမ်းတစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ခြင်းထက်, ရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်ချက်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ထားဘူး။ ကဖိန်းဓာတ်သွေးဆောင်မမှန်ပါဝင်သည် ဖိန်း-သွေးဆောင်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ နှင့်ကဖိန်းဓာတ်-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ။

ဘယ်လိုသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုနိုင်သလား

ကဖိန်းဓာတ်အမျိုးမျိုးသောရှိပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသက်ရောက်မှု အလားအလာကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတတ်သော။ ကဖိန်းဓာတ်နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးပွါးနှင့်နှလုံးခုန်အတွက်မူမမှန်စေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာအစသွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါးခြင်းနှင့်အရိုးသိပ်သည်းဆအပေါ်သက်ရောက်မှု, အရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်တိုးပွားလာ။

သင်ကစဉ်းစားပါလျှင်သင်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စွဲစေခြင်းငှါ

စွဲကဖိန်းဓာတ်၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသာကပါဝင်ပတ်သက်, ဒါပေမယ့်လည်းပုံမှန်အားဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများကြားမှဘဝနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကဖိန်းဓာတ်ကိုမှီခို။ သငျသညျစွဲစေခြင်းငှါရှိမရှိတွက်ဖို့, အောက်ပါအဆင့်တွေကိုဖြတ်သန်းသွား:

ကို C သင်အမှန်တကယ်ပုံမှန်အားပုံမှန်ယိုသို့မဟုတ် instant ကော်ဖီ, ဆိုဒါနှင့်အခြားထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းနေသောအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက် expresso, Latt နှင့် cappuccino အပါအဝင်, ပုံမှန်နေ့၌စားသုံးကြသည်ဘယ်လောက်ဖိန်း alculate ဘုံဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည် ။

မည်သည့်ကဖိန်းဓာတ်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်သငျသညျကဖိန်းဓာတ်၏ပုံမှန်ထိုးလက်လွတ်လျှင်ဖြစ်ပျက်ကြောင်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေမှတ်စုတစ်ခုလုပ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်တစ်ဦးကိုပုံမှန်ထိုးခြင်း, ဘယ်လောက်သူတို့ကသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို, လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်ပါပြီလက်လွတ်လျှင်သင်တွေ့ကြုံခံစားသည့်ကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများ, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်သိမ်းလက္ခဏာတွေစဉ်းစားပါ။ သငျသညျလွန်းသို့မဟုတ်လွန်းနည်းနည်းဖိန်းဓာတ်ရှိပါကဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်စိတ်တိုရပါသလဲ? သငျသညျကဖိန်းဓာတ်၏ထိုးလက်လွတ်လျှင်သင်ခေါင်းကိုက်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တွေ့ကြုံခံစားပါသလော အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစျဆငျ့ရဖို့ဖိန်း "လိုအပ်" ခံစားရသလဲ

စဉ်းစားကြည့်ပါရန် Next ကိုခြေလှမ်းများ

သငျသညျအထကျမဆိုရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုစိုးရိမ်ဖွယ်ရာပုံပေါ်ကြောင်းခံစားမိလျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှဟောပြောလော့။ အထူးသဖြင့်, သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရဖို့ကြိုးစားနေ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်, ဒါမှမဟုတ်နို့တိုက်လျှင်, တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာအဖြစ်သင့်ဖိန်းအသုံးပြုမှုကြောင့်ထိခိုက်စေခြင်းငှါအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပါကအလားတူပင်, ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူရွေးချယ်စရာဆွေးနွေးပါ။

စွဲလမ်းမှု၏သံသရာကအခြားစွဲလမ်းတ္ထုများနှင့်အတူမသကဲ့သို့, ဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူတွေ့ကြုံတတ်၏။ ကဖိန်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုကိုချွတ်ဝတ်ဆင်သကဲ့သို့, သငျသညျစွမ်းအင်အတွက်လေယာဉ်ပျက်ကျမှုခံစားရနှင့်သင်ကဖိန်းဓာတ်၏အခြားတိုးတက်မှုမရှိဘဲသွားမစောငျ့နိုငျသောအကြောင်းတည်း။ ဆုတ်ခွာသင်ပိုဆိုးခံစားရစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်လူအများစုကဖိန်းဖြတ်သို့မဟုတ်လျှော့ချထံမှအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့တဖြည်းဖြည်းမဟုတ်ဘဲရုတ်တရက်ထက်သင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုလျှော့ချရန်များအတွက်, ကအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သင်တစ်ဦးအစီအစဉ်အကြံကိုကြံစည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်ထိုကဲ့သို့စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်အနေနဲ့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစိတ်ခံစားမှုပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကဖိန်းဓာတ်၏အလွန်အကျွံပမာဏအသုံးပြုနေသည်ခံစားရလျှင်လည်းဒီပြဿနာတွေကိုကုသမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာအကြောင်းသင်၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ လက်ျာကုသမှုသင်တို့အဘို့အကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်စွဲမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောသကြားစွဲလမ်းကဲ့သို့သောအခြားအမူအကျင့်စွဲလမ်း, နှင့်ထပ်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုအကဲဖြတ်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပျကွောငျးအခွားသောအပြုအမူတစ်ခုပန်ဒိုရာရဲ့ box ကိုဖွင့်ဖွင့်လှစ်ကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။

သင်ကဖိန်းဓာတ်စွဲနေကြသည်ဟုခံစားရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကျန်းမာဖြစ်ပါသည်ထက်ပိုမိုစားသုံးကြသည်ခံစားရလျှင်, သင်ဖို့ရှေးခယျြဖြစ်စေသင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်လုံးဝဖိန်းဓာတ်ကိုထုတ်ဖြတ်နိုင်ပါ။ တစ်ခုခုကိုအမှု၌အသုံးအများဆုံးအမှားသင်သည်မှုကြောင့်တစ်ဦးပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းမှပြန်သွားကြသည်စေလွန်းမကြာမီလွန်းသဖြင့်ခုတ်လှဲရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီအစားတစ်ဝက်၌သင်တို့၏ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း, တိုင်းနှစ်ပတ်အတွင်းအကြောင်းကို 10 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်သင့်ကိုပုံမှန်စားသုံးမှုလျှော့ချကြိုးစားကြ; တစ်ဦး uncaffeinated သောက်နှင့်အတူက diluting အားဖြင့်တစ်နေ့တာအတွက်သင်၏နောက်ဆုံးဖိန်းသောက်၏ခွန်အားလျှော့ချပေးပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ကဖိန်းဓာတ်စွဲကျွန်တော်ပင်ကအချိန်အများစုကိုသတိထားမိကြပါဘူးဒါကြောင့်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သဘာဝကစွမ်းအင်နဲ့အဆက်အသွယ်ပြန်ရတဲ့နှင့်ညဥ့်ကျရောက်လာသောအခါအနားယူနိုင်စွမ်းရှိခြင်း၏ခံစားချက်, သင်တတ်နိုင်သည်အလွန်ဖိန်းဓာတ်ကိုလျော့ချသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လာသောအခါသူမတူနိုင်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Conen, ဃ, Chiuve, အက်စ်, Everett, ခ, Zhang က, အက်စ်, Buring, ဂျေ, & အဲလ်ဘတ်, C. "အမျိုးသမီးတွေအတွက်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုနှင့်အဖြစ်အပျက် atrial fibrillation ။ " လက်တွေ့အာဟာရ 92 ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်: 509-514 ။ 2010 ။}

_{Farag, N. , Whitsett, တီ, McKey, Wilson က, အမ်, ဗင်းဆင့်, အေ, အယ်-နှင်းဆီ, အက်စ်, & Lovallo, ဒဗလျူ "သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်နှင့်သွေးဖိအားတုံ့ပြန်မှု: ။ လိင်, အသက်အရွယ်, နှင့်ဟျောမုနျးအခြေအနေ ။ " 1171-1176: အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေး 19 ဂျာနယ်။ 2010 ။}

_{Grobbee ဃ, Rimm ။ , အီး, Giovannucci, အီး, Colditz, G. အ Stampfer, အမ်, & Willett, ဒဗလျူ "ကော်ဖီ, ဖိန်းဓာတ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါယောက်ျား၌တည်၏။ " ဆေးပညာ၏နယူးအင်္ဂလန်ဂျာနယ်, 323: 1026-1032 ။ 1990 ။}

_{Pohler, အိပ်ချ်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်မူးနှင့်စွဲလမ်းမှု, သူနာပြု Practitioner များအတွက်ဂျာနယ်, 6: 1, 49-52 ။ 2010 ခုနှစ် Doi: 10,1016 / j.nurpra.2009.08.019 ။}

_{ဗိမာန်တော်ကလေးများအတွက် JL သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်အသုံးပြုမှု: ကျနော်တို့သိပါကဘာလဲ, ကျနော်တို့လက်ဝဲ Learn မှဖူးအဘယ်အရာကိုများနှင့်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်တို့သည်, 33 အာရုံကြောသိပ္ပံ & Biobehavioral ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များစိုးရိမ်သင့်: 793-806, 2009 doi.org/10.1016/j.neubiorev 6 ။ 2009.01.001 ။}