အစားအစာနှင့်အချိုရည်များတွင်မည်သို့အများကြီးသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ရှိပါသလား?

ကဖိန်းဓာတ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ် psychoactive မူးယစ်ဆေးနှင့်ထိုသို့ စွဲလမ်း , သေးကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်သုံးအစားအစာထဲမှာစားသုံး၏ဘာမျှမထင်, ပင်ကျွန်ုပ်တို့၏လေးတွေကပေးခြင်း။ ကဖိန်းဓာတ်အစားအစာနှင့်အချိုရည်ထဲမှာတည်သည်မည်မျှထွက်စစ်ဆေးပါ။

1 - ကော်ဖီ

အမေရိကန်များ၏ 50% ကျော်ကော်ဖီနေ့စဉ်သောက်ပါ။ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို သည့်ကဖိန်းဓာတ်သည်အအာရုံစိုက်ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ - ကော်ဖီခွက်ကော်ဖီ၏အထူးအမှတ်တံဆိပ်များနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်များ၏နည်းလမ်းကို၏ခွန်အားအပေါ်မူတည်ပြီးအများကြီးကွဲပြားပါရှိသည်။ နှင့်အညီ, မမေ့မလြော့ပါ, သင့်ကော်ဖီခွက်ကို၏အရွယ်အစားကိုလည်းပါရှိသည်ဘယ်လောက်ဖိန်းဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

သင်အမှန်တကယ်လောင်ဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုသင့်ရဲ့ကော်ဖီ၏တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, ခွက်ကို၏အရွယ်အစားပေါ်တွင်ထို့နောက်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အိတ္စပရပ္တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်, ကော်ဖီ၏အပြင်းထန်ဆုံးအမျိုးအစား, FL အောင်စနှုန်းကဖိန်းဓာတ်၏ 50mg အကြောင်းကိုပါဝင်သော်လည်းတစ်ဦးကိုပစ်ခတ်သာ 2 FL အောင်သည်အတိုင်း, က 8 FL အောင်စသောက်သောခွက်ကိုအဖြစ်, တူညီတဲ့ငွေပမာဏကဖိန်းဓာတ်၏သငျသညျ 100mg ပေးလိမ့်မယ် ပြသနာတွေကော်ဖီ။ လက်ငင်းကော်ဖီ 8 FL အောင်စသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်အကြောင်းကို 50mg မှာအားနည်းသည်။

2 - လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ရည်၏အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများမှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမကဖိန်းဓာတ်ဆံ့သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မှကဖိန်းဓာတ်မြင့်မား်ခြားနားသည်။

ပုံမှန်လက်ဖက်, များသောအားဖြင့်တစ်ဦးလိမ္မော်ရောင် Pekoe သို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ရောစပ်, ချက်ချင်းကော်ဖီအဖြစ်ကဖိန်းဓာတ်၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီးဆံ့ - 8 FL အောင်စသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 50 မီလီဂရမ်။ သင်တို့မူကားအစဉ်အမြဲပိုရှည်အဘို့သင့်လက်ဖက်ရည်မတ်စောက်ခြင်း, တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းဖျော်ယမကာရ, ဒါလက်ဖက်ရည်တစ်ဖလား၌ဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုအကြောင်းကို 20mg ကနေ 8 FL အောင်စသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 80mg မှကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးအကြားအချို့မူကွဲ 8 FL အောင်စခွက်, 50mg န်းကျင်မှာကဖိန်းဓာတ်၏ပျှမ်းမျှပမာဏင် Earl Grey ကနှင့် Darjeeling လက်ဖက်ရည်နှုန်း 80mg အကြောင်းကိုအာသံအနက်ရောင်လက်ဖက်, ချိုင်အကြောင်းကို 60-120mg ဖိန်းဓာတ်၏ထံမှ 8 FL အောင်စသောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်အထိအတူရှိပါသည် , Oolong သာ 40mg, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, 25mg နှင့်အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်, 15mg ရှိခြင်း။

3 - ချောကလက်

ချောကလက်ထဲမှာကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုအမှတ်တံဆိပ်နဲ့ချောကလက်အမျိုးအစားသည်နှင့်အညီ, ကွဲပြားခြားနားသည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, နို့ချောကလက် 100g နှုန်းကဖိန်းဓာတ်၏ 18mg အကြောင်းကိုပါရှိသည်။ ဒါကအများကြီးနဲ့တူမထင်ထားဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ဘို့ chocoholic ကြောင့်အလွယ်တကူဖွင့်ထည့်နိုင်သည်။

အမှောင်ချောကလက် 100g ဘားနှုန်းကဖိန်းဓာတ်၏ 70mg ၏အထက်သို့်မှောင်မိုက်ချောကလက်နှင့်အတူ, ပိုပြီးဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည် - နီးပါးအဖြစ်အများကြီးသင်ကော်ဖီခွက်ထဲမှာ get အဖြစ်။

ပုံမှန်အားအပိုင်းအစနှုန်း 100mg ဖိန်းန်းကျင်, သင်အိတ္စပရပ္ကော်ဖီတစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ရလိမ့်မည်ဟုကဲ့သို့တူညီသောငွေပမာဏနှင့် ပတ်သက်. - တချို့ကထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းဖိန်းဓာတ်ထိခိုက်ထုတ်လုပ်ရန်ချောကလက်မှအပိုဖိန်းဓာတ်ထည့်ပါ။ ကဖိန်းဓာတ်-loaded သကြားလုံး, Mint နှင့်သွားဖုံး၏အခြားအမျိုးအစားများကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

အဖြူရောင်ချောကလက်များသောအားဖြင့်ကဖိန်းဓာတ်မဆံ့မထားဘူး။

4 - အချိုရည်

ပုံမှန်အားဖြင့်ကလေးတွေမှစျေးကွက်အချိုရည်, မကြာခဏမဟုတ်ဘဲဖိန်းဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ cola တံဆိပ်ပေါ် မူတည်. 330ml နှုန်းဖိန်းနိုင်ပါတယ် 30-60mg အကြောင်းကိုထံမှင်, ဖိန်းဓာတ်၏လူသိအများဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ထူးခြားတဲ့အညိုအရောင်အားဖြင့် cola နဲ့ကော်ဖီအကြားတူညီ၏သတိပေးနေကြတယ်, ဤမျှလောက်များစွာသောမိဘများသူတို့ထဲကအတော်များများလုပ်ပေးပေမယ့်လင်မနစ် type ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအချိုရည်, ဖိန်းဆံ့ဘူးစဉ်းစား၏အမှားပါစေ။ တချို့က ပို. ပင် cola, ဒါမှမဟုတ်ကဲ့သို့တူညီသောငွေပမာဏဆံ့။

Iced လက်ဖက်ရည်နှင့်အမြစ်ဘီယာမကြာခဏပိုကြီးတဲ့ပမာဏသာရှိကိုလောင်ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်အလားတူပမာဏများသည်လည်းဖိန်းဓာတ်၏ဘုံရင်းမြစ်များဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အချိုရည်အချို့ကိုအမှတ်တံဆိပ်ဆိုဖိန်းဆံ့သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းပမာဏဆံ့, ဒါကြောင့်ကြည့်ရှုရန်တံဆိပ်စစ်ဆေးနေထိုက်သည်မဟုတ်ကြဘူး။

5 - အားကစားအချိုရည်နှင့်စွမ်းအင်အချိုရည်

အားကစားအချိုရည်များနှင့် အချိုရည် သူတို့ဆံ့ဖိန်းဓာတ်၏အမှန်တကယ်ငွေပမာဏသည်အလွန်ကွဲပြားပေမယ့်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့၏ဖိန်းအကြောင်းအရာအလေးပေးတဲ့လမ်းအတွက်စျေးကွက်နေကြသည်။ အခြားသူများကိုပိုပြီးတာဆံ့စဉ်အချို့ကို်ထမ်းဆောင်နှုန်းဖိန်း 50-100mg ကနေ, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီကဲ့သို့တူညီသောငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီးဆံ့။

"ကျန်းကျန်းမာမာ" အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုစျေးကွက်ထားတဲ့စွမ်းအင်ကိုဖြည့်အချိုရည်နှင့်အတူသတိထားပါ - သင်ကတံဆိပ်စစ်ဆေးကြဘူးလျှင်သင်အမှတ်တမဲ့ဖိန်းဓာတ်တွေအများကြီးလောင်နိုင်ပါတယ်။ ဂလူးကို့စအချိုရည်, အသေးစားပုံနှိပ်နှင့်တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုဖို့ခက်ခဲသတိပြုပါ။

ကဖိန်းဓာတ်မြင့်မားဆေးများစားသုံးတဲ့အခါမှာသတိပြုရန်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်အတိုင်း, အကြံပြုတာဖြစ်ပါတယ် overdose သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နှင့်ပင်ဖိန်းဓာတ်၏ရလဒ်အဖြစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အဘို့, ဖိန်းဓာတ်အပေါ် မူးယစ် ။