ထိုအ သာ. ကောင်း၏ခံစားရဖို့ကိုဘယ်လို
ကဖိန်းဓာတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြိမ်ကြိမ်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကွောငျးတှေ့စေခြင်းငှါ, ဖိန်းဓာတ် စားသုံးမှုကြောင့်သင် bothersome ပေးခြင်းသည်အဘယ်မှာရှိအမှတ်အထိတည်ဆောက်ခဲ့သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကော်ဖီဆိုင်များအနေဖြင့်စျေးကြီးကော်ဖီအတွက်လွန်း, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုကုန်ကျသည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီသငျသညျကိုရပ်တန့်အဖြစ် ကဖိန်းဓာတ်စားသုံး , သင်မသက်မသာတွေ့ကြုံခံစား ဆုတ်ခွာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ။ ဤသည်ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာ syndrome ရောဂါနှင့်သင်မည်သို့ခုတ်သို့မဟုတ်ဖြတ်နေစဉ်ပိုကောင်းခံစားရကိုယ့်ကိုကိုယ်ကကူညီမှမျှော်လင့်ထားရန်အရာဖြစ်တယ်။
မဟုတ်သေချာသင်ဖိန်းဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဆိုပါက? သုတေသနကဤဖိန်းကနေဆုတ်ခွာသေူအစီရင်ခံအသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
အမာခံဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ဖို့အများကြီးတူညီသမုတ်သောသောပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သွေးကြောများ၏ခွံ့ပြုသည် - - ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လိုပဲ, က vasodilation ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်း၌၎င်း, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လိုပဲက hemicrania ၏ပုံစံ, ဒါမှမဟုတ်ဦးခေါင်းကို၏တစ်ဦးတည်းသာအခြမ်းအပေါ်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ယူနိုင်ပါတယ်။
အခြားဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေထဲကအတော်များများဟာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းကြုံတွေ့သူတို့အားဆင်တူသည်။
လေ့လာမှုအပြီးလေ့လာမှုတစ်ခုကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာခေါင်းကိုက်သက်သာဖို့အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပိုမိုဖိန်းဓာတ်ကိုယူပြီးအားဖြင့်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သို့သော်မည်မျှနှင့်အတူသတိထားရလိမ့်မည်။ ယင်းအထဲက Check ဘုံအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်ဖိန်းဓာတ်ပမာဏ , ဤသည်သင်၏သည်းခံတက်ဆောကျမညျကဲ့သို့သင်တို့အလားအလာသင့်ရဲ့ဖိန်းကျွေးမွေးမည်ဖြစ်သော, သင်တို့ရှေ့မှသုံးပြီးခဲ့ကြသည်ပမာဏကိုကျော်လွန်သင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပါဘူးသေချာအောင် စွဲ ။
- ထိပ်ဖျား: ခေါင်းကိုက်များအတွက်ကောင်တာကုသမှုကျော်ထွက် Check, ဒါပေမဲ့သူတို့ကဖိန်းဓာတ်မဆံ့ဘူးသတိထားပါ!
ပျို့ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း
ပျို့ချင်အန်ထက်အများကြီးပိုဘုံဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးကအသိအမှတ်ပြုထားပါသည်။ သငျသညျကိုတဖန်အန်ရလောက်လျှင်အဖြစ်ပျို့ queasiness သို့မဟုတ်ခံစားချက်တစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံဖြစ်ပါတယ်။ အန်ခံတွင်းကနေအစာအိမ်ရဲ့ contents ၏ထုတ်ပယ်ခြင်းသည် - ကျွန်တော်တို့အများစုကကျနော်တို့လူကြီးရောက်ရှိရန်နှင့်ကျွန်တော်ဘာဖြစ်သွားလျှင်ရေချိုးခန်းအဘို့ကို run ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သိအချိန်အားဖြင့်အန်ကြုံတွေ့ပွီ!
ရှိပါတယ် ပျို့ခြင်းနှင့်အန်နှင့်အတူထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေ ။
အနုတ်လက္ခဏာ Mood
မကြာခဏနည်းပညာပိုင်း dysphoria အဖြစ်ရည်ညွှန်း, ဖိန်းဆုတ်ခွာစိတ်ဓာတ် feeling ကနေစိုးရိမ်သို့မဟုတ်စိတ်တို feeling အထိအနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်ပြည်နယ်များအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆုတ်ခွာကျော်ဖြစ်ပါတယ်တစ်ကြိမ်, ဤခံစားချက်များကိုရှောက်သွားသင့်ကြောင်းစိတ်ထဲတွင်ထားပါ, သူတို့သေချာပေါက်သင်စိတ်ဆင်းရဲခံစားနေဖို့ပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုဘူး။
ဤဆောင်းပါးတွင်အတွက်အကြံဉာဏ်ကိုလိုက်နာပါ, သင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူမှတဆင့်ရှိပါတယ်တစ်ချိန်ကသင့်ရဲ့အနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ဓါတ်များ lingers လျှင်, သင်ခံစားနေကြပုံကိုအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ အရာအမှု၌, သင့်ဆရာဝန်သင့်လျော်သောကုသမှုရန်သင့်အားပေးသို့မဟုတ်ရည်ညွှန်းနိုင်, တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများတစ်ခုစွဲအခြေခံ, သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါပြီတကြိမ်သာသိသာဖြစ်လာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု အပါအဝင် ဖိန်းအသုံးပြုခြင်း။ တစျဖနျ, သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်အကြံပေးဖို့အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်တိတ်ဆိတ်စွာခံရပါဘူး။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြူဆိုင်း
ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများမှာဖော်ပြထားတဲ့, ဒါပေမယ့်အားလုံးအတူတူပါပဲမှတက် add ဖြစ်ပါတယ် - သင့်ဦးနှောက်အဖြစ်ထိထိရောက်ရောက်သင်ကဖိန်းဓာတ်ကနေဆုတ်ခွာနေကြပြီး, ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများကဒီရုံခံစားမှုထက်ပိုကြောင်းပြသသည့်အခါအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, စွမ်းဆောင်ရည်အမှန်တကယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတာဝန်များကိုအပေါ်ဆင်းရဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီကဖိန်းဓာတ်၏လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်-တိုးမြှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်တစ်ဦးပြန်တက်အကျိုးသက်ရောက်မှုပင်ဖြစ်သည်သတိရပါ။ ပိုပြီးဖိန်းဓာတ်သောက်သုံးရိုးရှင်းစွာသံသရာရှည်လိမ့်မယ်။ သင်တို့မူကား, ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်မလိုပါ အအေးကြက်ဆင် - ကဖိန်းဓာတ် "ကိုချွတ် taper" ကိုဘယ်လိုများအတွက်စာမျက်နှာ၏အောက်ခြေတွင်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
မူးဝြေခင်းသို့မဟုတ် Lightheadedness
အလင်းခေါင်းနှစ်လုံးသို့မဟုတ်ခေါင်းမူးဖြစ်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကဖိန်းဓာတ်၏ဘုံဆုတ်ခွာလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ် ။ ရုတ်တရက်ဆင်းဖြတ်တောက်ခြင်းတဖြည်းဖြည်းထက်ကူညီပေးပါမည် - ဤအမှုကိုမည်သို့ပိုမိုသိရှိလိုပါကအောက်တွင်တွေ့မြင် - ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးကြပါဘူး။ သငျသညျကဖိန်းဓာတ်အပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်နေစဉ်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူမှုအရာတို့ကိုယူဖို့ကြိုးစားပါ, သင်လိုအပ်ချက်ခံစားရလျှင်ထိုင်သို့မဟုတ်အိပ်ကြ။ နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ဆန်းပေမယ့်သင် lightheaded သို့မဟုတ်ခေါင်းမူးတိုးအန္တရာယ်ခံစားနေကြစဉ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေး။
Withdrawal ရောဂါလက္ခဏာများမပါဘဲသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်အပေါ် Down Cut လုပ်နည်း
သင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုဆင်း taper ဖို့ A ကောင်းဆုံးလမ်းတိုင်းနှစ်ပတ်အတွင်းအကြောင်းကို 10% ကလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကလမ်း, သင်နောက်ဆုံးမှာသင်ကဖိန်းဓာတ်လွတ်လိမ့်မည်, သို့သော်အဲဒီမှာရဖို့လပေါင်းများစွာကြာမြင့်မည်ကြောင်းကိုသင်၏ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုမလုံလောက်ပါလျော့ချပါလိမ့်မယ်။ အားသာချက်ကိုပြန်ဖြတ်တောက်နေချိန်မှာသင်ကအလွန်သိသာဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်သင့်တယ်, သင်တဖြည်းဖြည်း uncaffeinated သို့မဟုတ် decaffeinated ဗားရှင်းအဘို့သင့်ဖိန်းအစားအစာများနှင့်အချိုရည်ကိုအစားထိုးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တစ်ဦးကဖိန်းဓာတ်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ခြင်း, သင်လောင်သမျှသောအစားအစာများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့အချိုရည်ချရေးသားခြင်းအားဖြင့်စတင်ပါ။ မဆို၏တံဆိပ်များစစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ကိုသူတို့ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်လျှင်ကြည့်ဖို့နှင့်များစွာသောအပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါးများကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူဖြတ်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အခြားအ လှုံ့ဆော်မူးယစ်ဆေး ပိုရှိသည် ပြင်းထန်ဆုတ်ခွာ Syndrome , ဒါကြောင့်သင်သည်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုနေလျှင်, ဥပမာကိုကြည့်ပါ ကင်းဆုတ်ခွာထံမှမျှော်လင့်သောအရာကို ။
ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်း, 10% အားဖြင့်သင့်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်စတင်နေ့စဉ်စံချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဆက်လက်။ တချို့လူတွေ 10% အားဖြင့်အသီးအသီးဖိန်းသောက်လျှော့ချနှင့် 10% ပူသို့မဟုတ်ရေအေး, ဒါမှမဟုတ် decaffeinated ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ထည့်သွင်းကြောင့်မှေးမှိန် - ဤလုပ်နေတာအနည်းငယ်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အခြားသူများကပိုမိုလွယ်ကူလာမယ့်နှစ်ပတ်အတွင်းတစ်ခုလုံးခွက်ကိုအားဖြင့်, ထို့နောက်သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီငါးခွက်ရှိပါကဒါ, 10% တို့ကအချိုရည်၏အမှန်တကယ်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်တစ်နှစ်ခွဲခွက်တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုအစားထိုးရန်ရှာတွေ့ခြင်း, အပေါ်နိုင်အောင်။
ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာမှတဆင့်သွားလူတွေကိုသူတို့ကဖိန်းကော်ဖီကိုမသောက်နေကြသည်စဉ်းစားသောအခါ Decaffeinated ကော်ဖီ, ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကဲ့သို့ခံစားချက်တွေကိုပင်ပန်း, မရှိခြင်း, မတရားသောအပါအဝင်အမှန်တကယ်ဖိန်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေလျှော့ချရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။ ဒါကရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်လူသိများသည်။ သင့်ရဲ့ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေမနုတ်သည့်အတိုင်းတစ်ဦးချင်းစီသင်ဖယ်ရှားမသောက်ရ, ဒါကြောင့်သင်တဖြည်းဖြည်းဖိန်းဆံ့မဖြည့်အချိုရည်တွေအတွက်အရသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဘို့, သငျသညျ, ကအထောက်အကူဖြစ်စေထိုကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ရေ, ဒါမှမဟုတ် decaffeinated ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အဖြစ် uncaffeinated သောက်စရာ, အစားထိုးရန်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ဤသူသည်သင်တို့ညအချိန်တွင်ပိုကောင်းအိပ်ကူညီပေးနေများ၏ဆုကြေးငွေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ် - သင်သောက်အစားထိုးနည်းဗျူဟာကိုအသုံးပြုနေပါကတစ်နေ့လျှင်၏နောက်ဆုံးသောက်ရာမှနောက်ပြန်လုပ်ကိုင်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
> Sources:
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၏ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ, ပဉ္စမ Edition ကို (DSM 5) ။ American Psychiatric Association ။ 2013 ခုနှစ်။
> Mills က, အယ်လ်, Boakes, R. , Colagiuri, ခ "ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖိန်း abstinent ကော်ဖီသောက်များတွင်ငွေထုတ်လျော့ကျစေပါတယ်။ " Psychopharmacology 30 ဂျာနယ် (4): 388-394 ။ 2016 ။
> ရော်ဂျာ, PJ, Heatherley, SV, တွေးတောဆင်ခွင်တာတွေ, EL, & Smith က je "မြန်သော်လည်းမစမတ်: ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်ဖိန်းဓာတ်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာ၏ဆိုးကျိုးများ။ ' Psychopharmacology, 226 (2), 229-240 ။ 2013 Doi: 10,1007 / s00213-012-2889-4
> ရော်ဂျာ, P. , Heatherley, အက်စ်, Hayward, R. , ပရောဖက်, အိပ်ချ်, ဟေးလ်, ဂျေ, & ကိန်း, အမ် "အိပ်စက်ခြင်းကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်ပျက်ဆီးဆုံးရှုံးစိတ်ဓါတ်များနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်ဖိန်းဓာတ်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ဆုတ်ခွာသက်ရောက်မှု" Psychopharmacology 179 : 742-752 ။ 2005 ခုနှစ်။
> Spencer, ခ "သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ် Withdrawal: ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်များအတွက်မော်ဒယ်?" ခေါင်းကိုက်ခြင်း 561-562 ။ 2002 ။