အတူပြည်သူ့ ADHD မကြာခဏ ADHD မပါဘဲလူမျိုးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောပြင်းထန်မှုနှင့်အတူစိတ်ခံစားမှုခံစားရသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းထိုကဲ့သို့သော '' ကိုသင်ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်စကားကိုကြား၏ လည်းအထိခိုက်မခံ အားလုံးသင်၏အသက်တာသို့မဟုတ် 'သင်ကဒါပါးလွှာ-skin ရှိပါတယ်' 'သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကောငျးကြိုးအတှကျ' '။
ADHD လျင်မြန်စွာနှင့်ခိုင်ခံ့သောစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအာရုံကြောရောဂါဖြစ်ပါသည်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
, ရုပ်ရှင်နှင့်မင်္ဂလာဆောင်မှာငိုပျော်ရွှင်မှုကိုသို့မဟုတ်စိတ်အားထက်သန်မှုသည်လူများတို့အား endearing နိုင်ပါတယ်ဖော်ပြ။
အမျက်ဒေါသသင်မကြာခဏထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားတဲ့စိတ်ခံစားမှုလျှင်မည်သို့ပင်, သင်၏အသက်တာ၌လူအကြောက်သို့မဟုတ်မကျေမနပ်ရနိုင်နှင့်ဝေး back ။
အာရုံကြောအကြောင်းပြချက်အပြင်, လူတွေကမကြာခဏ ADHD အတွေ့အကြုံကိုအမျက်ဒေါသနှင့်အတူနေထိုင်နေအဘယ်ကြောင့် 2 သည်အခြားအကြောင်းပြချက်များရှိပါသည်။
- ADHD နှင့်အတူ Living ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- Comorbid အခြေအနေများထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ, သင်ပိုမိုဆိုး-စနစ်ဖြစ်ပြီးခံစားရဖွယ်ရှိရန်လို, စိတ်မရှည်ခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်စေ။
သငျသညျအမျက်ဒေါသဖော်ပြမှအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်သတိပြုမိကြပေလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လူတွေကိုသင်လျင်မြန်စွာချင်သင်သည်အဘယ်သို့ပေးပါ။ ဒါ့အပြင်သူကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့အစာရှောင်ရာလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအမျက်ဒေါသသင့်လိုအပ်ချက်နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည် get သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်များအတွက်ကျန်းမာလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။
အခြေအနေကနေကိုယ်သင် Remove
သငျသညျမြင့်တက်သည်သင်၏အမျက်ဒေါသခံစားရလျှင်, ကိုယ့်ကိုယ် excuse နှင့်ဝေးလမ်းလျှောက်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေး၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။ အလွန်မကြာခဏ ADHD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအမျက်တော် ထွက်. , ကြွေးကြော်သံ, etc ရရှိမည်ထို့နောက်မိနစ်အကြာမှာသူတို့ပိုကောင်းခံစားရနှင့်၎င်းတို့၏တစ်ရက်နှင့်အတူဆက်လက်။
အမျက်မှာညွှန်ကြားခဲ့တဲ့လူများအတွက်သော်လည်းနောက်တဖန်ပုံမှန်ခံစားရရန်နာရီကြာနိုင်ပါသည်။ လူတိုင်းမအဖြစ်အလျင်အမြန်ပြန် bounce နိုင်ပြီးကြောင့်မကြာခဏဖြစ်ပျက်မှန်လျှင်, ဆက်ဆံရေး recover ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်
လေ့ကျင့်ခန်း ADHD ဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစဖြစ်တယ်အမျက်ဒေါသနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အထောက်အကူကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သငျသညျနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါလျှင်, သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နှောငျ့အယှတိုးအဘို့သင့်သည်းခံစိတ်နေကြသည်။
ဘယ်ကိုဆိုလို, သင်လျော့နည်းမကြာခဏအမျက်ဒေါသခံစားရပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းအမျက်ဒေါသလူစုခွဲရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သငျသညျအမျက်ထွက်ခံစားရတဲ့အခါ, လမ်းလျှောက်သွား, အခြို့လှေကားကိုတက်နှင့်အမျက်ဒေါသလည်းညှိုးနွမ်းစတင်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ကိုယ်သင်ဖော်ပြ
အစားအမျက်ဒေါသထက်သောစကားနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့သင်ယူပါ။ သင်ခံစားနေကြပုံကိုတို့အကြားနိုင်ပါတယ်သောအခါ, ကြားနားလည်သဘောပေါက်ခံစားရရန်သင့်အားကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစအခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ upsetting ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျအရာကိုသိကူညီပေးသည်။ ကျွန်တော်ငယ်ရွယ်ကလေးများဖြစ်ကြသည်အခါ, ကိုယျ့ကိုယျကိုဖျောပွရစကားများရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အမျက်ဒေါသကို အသုံးပြု. ကိုယျ့ကိုယျကိုဖော်ပြ၏အလေ့အထသို့ရတယ်။ သငျသညျသေးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးပြီးကြပြီမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ခါတစ်ရံမှာတစ်ခုအမျက်ဒေါသပေါကျကှဲခွငျးရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေးထိန်းသိမ်းပါ
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆီသို့အမျက်ဒေါသကြုံနေရပြီးနောက် '' သူကငါ့ကိုအမျက်ထွက်စေခဲ့သည်ဘာလဲ? 'ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး ဒါဟာသူတို့တစ်တွေပုဂ္ဂိုလ်ရေးနယ်နိမိတ်ဖြတ်ကျော်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ADHD နှင့်အတူပြည်သူ့သင်တစ်ဦးနယ်နိမိတ်ပြဋ္ဌာန်းရန်ထက်တဦးတည်းဖြတ်ကျော်ခဲ့ပြီးသည့်အခါ, သင်လေးစားခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်ရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိခံစားရပါလိမ့်မယ်တုံ့ပြန်နိုင်မယ်ဆိုရင်က hard, သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေး boundaries.Nevertheless ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှာပါ။
တစ်ဦး Excellent ကနျအစီအစဉျဖြစ်လာ
ADHD နှင့်အတူ Living စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းကိုသင်အချိန်ဇယားကိုနောက်ကွယ်မှ, ခံစားနေရနှင့်အခြေအနေများတုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနှောင်းပိုင်းတွင်, ပြီးတော့အပြေးနေတယ်ဆိုရင်အသွားအလာမှာညပ်မိရ, သင်လမ်းမပေါ်တွင်အခြားယာဉ်မောင်းမှာအမျက်ထွက်ရပေလိမ့်မည်။
သငျသညျရသောအခါမတူဘဲ, စီစဉ် သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ, သင်သည်သင်၏ထိန်းချုပ်မှုထဲကဖြစ်ကြောင်းမမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်ရပ်များအတွက်ခွင့်ပြုပါ။ သူတို့ဖြစ်ပျက်သည့်အခါထိုအခါ, သင်တို့ကိုအလေးပေးသို့မဟုတ်အမျက်ထွက်မခံစားရဘူး; သင်နေဆဲအချိန်ပေါ်ရောက်လာပါလိမ့်မယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား,