သင့်အသက်တာချောမွေ့
သင်တစ်ဦးအသက်တာသစ်အစီအစဉ်ကိုလိုအပ်ပါသလား? သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုထုပ်ပိုးဖြစ်ပါတယ်, သင်၏ရန်-do list ကိုစာမျက်နှာသို့မဟုတ်အရှည်ပိုမိုချဉ်းကပ်? busyness ၏ဤအဆင့်ကိုတိုးဘုံဖြစ်လာနေသည်။ တကယ်တော့, ယခုရရှိနိုင်အချိန်-saving devices များရဲ့ကျယ်ပြန့်ဌန်ရှိနေသော်လည်း, လူတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်နှင့်အတူလျော့နည်းထိရောက်ခဲ့ကြရသောအခါ၎င်းတို့သည်ဆယ်စုနှစ်လွန်ခဲ့တဲ့ခဲ့ကြသည်ထက်ယခုထက်ပိုသောအလုပ်များဖြစ်ပါသည်။
များစွာသောလူသူတို့ကဒီထက်အလုပ်များဖြစ်ချင်ပါတယ်ကြောင်းပြောနေစဉ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအသက်တာသစ်အစီအစဉ်ကိုဖွဲ့စည်းရန်မကြာခဏခက်ခဲမယ့်တစ်ဦးအချိန်ဇယားချ pare မှအတိအကျဘယ်လောက်နဲ့ထုတ်ဖြတ်ဖို့ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုသိ - အရာအားလုံးပိုင်ခွင့်, အရေးကြီးသလဲ
ဤတွင်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုဆင်းကိုချုံ့ဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အခါစိတ်တွင်ထားရန်အချို့သောသဘောတရားများဖြစ်ကြသည်။
ဘဝကို Plan ကိုသိကောင်းစရာ # သင့်တန်ဖိုးများနှင့်အတူ Touch ကိုခုနှစ်တွင် 1-Get
ဒါထိရောက်သောင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကကျယ်ပြန့်ဘဝကိုနည်းပြနှင့်အတူအသုံးပြုသောရဲ့တစ်ဦးလူကြိုက်များလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်: သင်၏ core ကိုတန်ဖိုးများကိုသင်အရေးအပါဆုံးဖြစ်ကြောင်းထိပ်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုများ၏စာရင်းကိုပါစေ။ (လူအတော်များများမိသားစု, ကျန်းမာရေး, နှင့်တူသောအမှုအရာဟုဆိုသည်။ ) ထို့နောက်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုဖြည့်ပါသမျှသောလှုပ်ရှားမှုများမှာကြည့်ပါ။ တစ်ဦး core ကိုတနျဖိုးနဲ့အညီမပေးမယ့်မဆိုလှုပ်ရှားမှုဖယ်ရှားစဉ်းစားပါ။
ဘဝကို Plan ကိုသိမှတ်ဖွယ်ကိုသင်စေချင် # 2-မြင်ယောင်သည့်ဘဝ
ဤတွင်ပါဝင်သောအခြားချဉ်းကပ်မှုရဲ့ ဆွဲဆောင်မှု၏ပညတ်တိက လည်းအလွန်အမင်းထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည့်။
သင်လိုချင်သည့်ဘဝဆိုပါစို့။ သင်ကသူတို့ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိမ့်မယ်ထင်တယ်ဘယ်လိုခက်ခဲအပေါ်ထက်သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒများအပေါ်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်, အသေးစိတ်အတွက်ဆိုပါစို့။ သငျသညျမှလက်တွေ့နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ပုံကိုရယူပါ။ အခုတော့ကြောင်းရူပါရုံကိုထည့်သွင်းဘူးသောအရာဖျက်သိမ်းရေး, တဖန်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်စာရင်းကိုကြည့်နှင့်မလှုပ်ရှားမှုများပြောသည်။
ဒီမှာ key ကိုသင်ချင်သောအသက်တာ၏ရူပါရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပေါ်တွင်အခြေခံဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဘဝကို Plan ကိုသိကောင်းစရာ # 3-List ကိုသင့်ရဲ့ trade-off
အသစ်သောလှုပ်ရှားမှုများမှ "ဟုတ်ကဲ့" ဟုဆိုသလိုက်တဲ့အခါ, လူတွေအမြဲသူတို့တစ်တွေရလဒ်အဖြစ် "no" ဆိုတဲ့ဟုနေကြတယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားရန်ကိုရပ်တန့်ကြပါဘူး။ သောကြောင့်နေ့ရက်ကာလ၌နာရီခန့်၏ကန့်သတ်အရေအတွက်, သင်တို့အပေါ်မှာယူဖို့ရှေးခယျြတစျခုစီလှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားရွေးချယ်မှုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျစိတျထဲတှငျဤအစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်အချိန်ဇယားချ pare နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအစားကြောင်းပိုကောင်းသငျသညျအစေခံမယ်လို့လုပ်နေလိမ့်မယ်အခြားအရာတစ်ခုခုရှိမယ့်လျှင်သင်ကိုယ်သင်မယ့်ရက်သတ္တပတ်၏သင်တန်းကျော်လုပ်နေရှာတွေ့ချင်းစီလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ သငျသညျရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်ထက်ထွက်အလုပ်လုပ်ထဲကပိုပြီးရနိုင်မလား? သငျသညျမဟုတ်ဘဲကြောင့်ကျေးဇူးကန်းအသိအကျွမ်းတစ်မျက်နှာသာလုပ်နေတာထက်သင့်ရဲ့ကလေးတွေနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းခြင်းကိုခံရမလား? တစ်ပါတ်အဘို့သင့်ရွေးချယ်မှုနှင့် ပတ်သက်. သတိနေဖို့, သင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်အတိအကျဘာကို သိ. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ (ထိုအတစ်ကြိမ်, သင်သည်ပေါ်မှာဤဆောင်းပါးကလူဆင်းလှည့်ဖွင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်င့် မျှမပြောပါရန်ကဘယ်လို လွယ်ကူအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ )
ဘဝကို Plan ကိုသိကောင်းစရာ # 4-ခိုင်မာအောင်လှုပ်ရှားမှုများ
Multi-tasking တစ်ချိန်ကထင်သကဲ့သို့တန်ဖိုးရှိရှိမဟုတ်ပါဘူးစဉ်တွင်, သင့်ထံမှလွန်း detracting မပါဘဲလှုပ်ရှားမှုများပေါင်းစပ်သို့မဟုတ်ချောမွေ့အချို့ထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည် ရည်မှန်းချက်များ ။ သင်ကဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောနှင့်နှစ်ဦးစလုံးတာဝန်များကိုမှာလျော့နည်းပီသသောဖြစ်ခြင်းမရှိပဲတစ်ချိန်တည်းမှာအီးမေးလ်ကရေးမရနိုငျစဉ်ဥပမာ, သင်သည်စင်ကြယ်နေစဉ်ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောနေဖြင့်အချိန်ကုန်သက်သာလွယ်ကူသည်။
အောင်မြင်သောလှုပ်ရှားမှုစုစည်းပြီးမှတံခါးသော့ကိုပိုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရဲ့တဦးတည်း, ဒါမှမဟုတ်သင် "Auto-လေယာဉ်မှူး" ပေါ်တွင်လုပျနိုငျတနဲ့အတွေး-intensive လှုပ်ရှားမှုတွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလှုပ်ရှားမှုများအပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုမလိုအပ်နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့နှစ်ခုရှာတွေ့သည့်အခါလျော့နည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုမလိုအပ်ရာစိတျထဲတှငျထမ်းကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။
ဘဝကို Plan ကိုသိကောင်းစရာ # Shortcuts 5-ကိုယူ
သငျသညျအသှေးကိုဖြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲထောင့်ဖြတ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းရှိပါသလား ဥပမာအားဖြင့်, ညစာအောင်နေချိန်မှာသင်က Pre-ချက်ပြုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးနိုင်သည်, တစ်ဦး timer နေရာမှာပေါ်တွင်သင်၏ဖျန်းထား, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်မှာတာဝန်များကိုချောမွေ့? သင်အမှန်တကယ်ကထိုကဲ့သို့သော shortcuts တွေကိုရှာမယ့်အချက်ပါစေလျှင်, သင်ဖွယ်ရှိနေရာတိုင်းသူတို့ကိုမြင်လျှင် start ပါလိမ့်မယ်။
ဘဝကို Plan ကိုသိကောင်းစရာ # 6-အသုံးပြုမှုစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများ
ကျွန်တော်သိပ်အလေးပေးနေတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကအမြဲတမ်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားကြဘူး, တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့ပိတ်မိခြင်းနှင့်လွှမ်းမိုးခံစားရတယ်။ သင့်ရဲ့ပါလျှင် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်, သင်အမှန်တကယ်စဉ်းစားမယ့်အစားလူကြီးမင်းရိုးရှင်းသောဖြေရှင်းချက်ထုတ်ရှာကြံခြင်းမရှိဘဲတောင်းဆိုချက်များမှတုံ့ပြန်, 'အရေးပေါ် mode ကို' 'အနေဖြင့်လည်ပတ်စေနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု သင့်ရဲ့ impact နိုင်ပါတယ် ကျန်းမာရေး ပို. ပင်ပြဿနာများအတွက်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာ။ သင်တို့အပေါ်မှာအလုပ်လုပ်နေစဉ်တွင် တစ်ဦးအသက်တာသစ်အစီအစဉ်ကို ပြုလုပ်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု ရောနှောအတွက်နည်းစနစ်! သင်တို့သည်ဤအမြန်နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည် စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး နည်းစနစ်များနှင့်, ဤအချို့အတွက် add ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ လွန်းအလေ့အထများ။