ကျနော်တို့ကမဲမှောင်နဲ့မဲမှောင်လာပြီရဲ့ပြင်ပမှာ, သစ်ပင်များချုံ့ခြင်းအားဖြင့်၎င်း, အလင်းရောင်ဖယောင်းတိုင်အားဖြင့်ရာသီတောက်ပအောင်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်။ ဆောင်းတွင်းယဉ်စွန်းချိန် (ဒီဇင်ဘာ 21-22) မှာမြောက်ပိုင်းခြမ်းမှာရှိတဲ့မိုဃ်းလင်းယခုနှစ်အတိုဆုံးနှင့်အ dimmest ဖြစ်ပါတယ်။ လာမည့်လအနည်းငယ်မိုဃ်းလင်းတိုးမြှင့်ဖို့အစပြုသကဲ့သို့မှောင်မိုက်ရှိနေပါဦးမည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နေထွက်မတိုင်မီနိုးနှင့်နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်အလုပ်စွန့်ခွာသူအလူများအတွက်အထူးသဖြင့်သိသာသည်။
အလင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရာသီဥတု griping တွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပေမဲ့, ဧကန်အမှန်အချို့သောသူ၏တိုင်ကြားချက်မိမိအဆွေအမျိုးအလိုက်အလွန်အလေးအနက်ထားရပါမည်လူများ, Co-လုပ်သားများ, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုရှိပါတယ်။
လူသန်းပေါင်းများစွာဟာဇီဝအခြေစိုက်ထံမှခံရ စိတ်ကျရောဂါ ဒီကာလအတွင်း။ ဤလူနွေဦးနဲ့နွေရာသီကာလအတွင်းကပင် "ပုံမှန်ထက် သာ. ကောင်း၏" ဒဏ်ငွေခံစားရသို့မဟုတ်နိုင်ပေမဲ့, နှောင်းပိုင်းတွင်ကျဆုံးခြင်းနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလတစ်ခုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအတှေ့အကွုံဖြစ်ကြသည်။
စိတ်ဓာတ်ခံစားချက်အပြင် ရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါ မကြာခဏပုံမှန်အားဖြင့်ကျေနပ်စရာဖြစ်ကြောင်းနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ, ထိုကဲ့သို့သောကောင်းတစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်နေသို့မဟုတ်ဂီတနားထောင်ခြင်းအတွက်အကျိုးစီးပွားသို့မဟုတ်အပျြောအပါးတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းတတ်၏။ အခွားသောဘုံပြဿနာများရှင်းပြသို့မဟုတ်တရားမျှတရန်ခက်ခဲကြောင်းအလုပ်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုထံမှဆုတ်ခွာအတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးဖြစ်ကြသည်။
ဝမ်းနည်းဖွယ်၏လက္ခဏာများ
ရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါ၏လက္ခဏာများအချို့သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုမကြာခဏနွေဦးနဲ့နွေရာသီမှသိသိသာသာမတူဘဲပြောင်းလဲစေပါသည်။
ပြည်သူ့သူတို့ကိုအနည်းငယ်ပေါင်ပေါ်တွင်တင်မှဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာ, ထိုကဲ့သို့သော cookies များကို, ချောကလက်, ခေါက်ဆွဲနှင့်ပေါင်မုန့်အဖြစ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများအဘို့မထိန်းချုပ်မတရားသောတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ Diet မေးခွန်းထဲကပုံရသည်။ တချို့ကအသိပေးစာအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့မိမိတို့လိုအပ်သို့မဟုတ်သာမန်နာရီအိပ်မှမိမိတို့၏စွမ်းရည်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုမှတ်သား။ ဒါဟာအလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းများအတွက်အချိန်အတွက်နံနက်ယံ၌ထနိုးဖို့ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်လာနိုင်ပြီး, နေ့အချိန်၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူတို့ညမှာ get ဘယ်လောက်အိပ်ပျော်ခြင်းနေပါစေဆက်ရှိနေသေး။
အမှန်မှာထိုအများဆုံးမကြာခဏလည်းအများဆုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်သတင်းပို့အိပ်သူတွေကို; ရှည်လျားသောအိပ်ပျော်ခြင်းရုံပွနျလညျထူထောငျမဟုတျပါဘူး။
လကျထကျကဆြုံးအတွက်တိုတောင်းကြီးထွားကြောင့်များသောအားဖြင့်သတိပြုမိခံရဖို့ပထမဦးဆုံးဖြစ်ကြောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်-ရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါ-အစာစားချင်စိတ်, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်နေ့ခင်းဘက်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ၏လက်ခဏာပြီးတော့ပြင်းထန်လာ (ဇန်နဝါရီလနှင့်ဖေဖော်ဝါရီလများသောအားဖြင့်အဆိုးဆုံးဖြစ်ကြသည်) နှင့်တန်ဖိုးမရှိသို့မဟုတ်အပြစ်ရှိတယ်, အာရုံစူးစိုက်မှု၏အရှုံး, ဆုံးဖြတ်ချက်တွေလုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်သေခြင်းပင်အတွေးများကို၏အမှန်တကယ်ကြီးကျယ်သော, မတရားမှုဖွခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာရာသီကိုထိခိုက်ရောဂါနှင့်အတူလူသည်အဘယ်သူ၏စိတ်ကျလာခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းရခက်သွားပါအခြားသူများထက်ပိုပြီးတော့ကံကောင်းစေခြင်းငှါစောင့်ရှောက်ခြင်းငှါစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်အများအပြားပြဿနာကိုဆက်လက်မည်မဟုတ်ကြောင်း သိ. နွေဦးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်တဆင့်ခံစားနေရပြီးတစ်ရှည်လျားသတ္တိသမိုင်းရှိသည်။ ရလဒ်အဖြစ်သို့သော်သူတို့ပြဿနာကိုသာယာယီကြောင်းထင်ယောင်ထင်မှားအောက်မှာတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှလက်တွေ့လမ်းညွှန်မှုရှာကြံကိုတှနျးလှနျနိုငျသညျ။ အခြားသူများကဆောင်းရာသီပိုဆိုးဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဆေးခန်းသိသိသာသာဖြစ်လာလျှင်အခါမသိရပေမည်။ အမှန်စင်စစ်ဝေးလူတွေပိုပြီးအဓိကစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူအပြည့်အဝရောဂါကနေထက်, ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ doldrums ထံမှရာသီအလိုက်ကိုထိခိုက်ရောဂါတစ်ခုပျော့ဗားရှင်းခံရ၏။ ဒါပေမယ့်ပင် doldrums နှင့်တကွ, ဆောင်းလအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုစိန်ခေါ်နှင့်ထိုပြဿနာကိုအပြုသဘောနဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသိပညာနှင့်အနာဂတ်တွင်-ငါတို့သည်သင်တို့ဂရုတစိုက်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့သူတို့ရဲ့ရာသီအလိုက်ပုံစံများ၏အကွာအဝေးအကဲဖြတ်သင့်ပါတယ်ထင်များအတွက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအတွက်အဘို့, ရစေရန်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားခြင်းရှိမရှိ။ တစ်ဦးကအကျိုးအမြတ်မယူပရော်ဖက်ရှင်နယ်အေဂျင်စီပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဟော်မုန်းများအတွက်စင်တာ, သငျသညျအကူအညီကိုရှာသင့်ပါတယ်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ကူညီရန်တစ်ဦးအနက်လမ်းပြပါဝင်သောတစ် Self-အကဲဖြတ်မေးခွန်းလွှာပေးထားပါတယ်။