သူတို့ကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ၎င်းတတ်ပြီးများအတွက်အစပျိုးခြင်းကိုသိရ
ဆေးရွက်ကြီးဖြတ်တဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာနေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အများစုကဆေးလိပ်သုံးစွဲအချိန်ပမာဏကိုနှိုင်းယှဉ်, နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်နာလန်ထူ အတော်လေးတိုတောင်းပါတယ်။
အောင်မြင်သောပြန်လည်နာလန်ထူဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းနှင့်နောက်ကွယ်မှခလုတ်ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, နှင့်မည်သို့ဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သောမောအိပ်, စား, ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ပိုကောင်းရွေးချယ်မှုနှင့်အတူတုံ့ပြန်ရန်ပါဝင်တယ်။
လှုပ်ရှားမှုများ, စိတျလှုပျရှားမှုနှင့်ဆေးလိပ်သောက်အကြားတွင်အသင်းအဖွဲ့များ
ဆေးလိပ်သောက်နှစ်ပေါင်းများစွာစီးကရက်မီးအားဖြင့်စာသားအရာအားလုံးကိုတုံ့ပြန်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသွန်သင်ပြီ။ ကျွန်တော်ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြသည့်အခါကျနော်တို့ကိုတက်မီးများကကျင်းပချင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အမျက်ထွက်ရတယ်အခါ, ဆေးလိပ်သောက်ချ-သို့မဟုတ်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ထင်ကျွန်တော်တို့ကိုတည်ငြိမ်အောင်လိမ့်မယ်။ ပင်ပန်း? နိုးနေတဲ့စီးကရက်ဆေးလိပ်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်? ကိုယ့်ဟာကိုယ်မီးခိုး Feed ။ ဤစာရင်းတွင်ပေါ်နှင့်ပေါ်တတ်၏။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြား နီကိုတင်းမှစွဲလမ်း နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသင်းအဖွဲ့များ ကျနော်တို့သံမဏိလင့်များနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ဖို့ချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ကင်းလွတ်နေသော်လည်းအဖြစ်စီးကရက်ကြှနျတျောတို့၏လှုပ်ရှားမှုများအားလုံးနှင့်တူပုံရသည်အဘယ်အရာကိုကြိုးနဲ့တုတ်အကြောင်း, ဒါကြောင့်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူသည်းခံခြင်းဖူး ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူများနှင့်အသင်းအဖွဲ့များသတိထားဖြစ်ခြင်း၏ဤကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာ, သင်ကမှာပိုကောင်းလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့စီးကရက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်များအတွက်ပြင်ဆင်ချက်အဖြစ်ညှိုးနွမ်းကြလိမ့်မည်, သင်အမှန်တကယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအကြောင်းနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲပေးပို့ခြင်းသည် signal ကိုဖြေရှင်းရန်ကြောင်းရွေးချယ်မှုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
Hits မီးခိုးဖို့တိုက်တွန်း, ရပ်တန့်စဉ်းစားပါလိုက်တဲ့အခါ
ရပ်တန့်
(H ကို ungry, တစ်ဦးက ngry, L ကို onely, T က ired) သင်တွေ့ကြုံခံစားကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ရမ္မက်ကုဒ်ကိုကူညီမယ့်အစွမ်းထက်စစ်ဆေးရမည့်စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ တကျိပ်ထဲကကိုးကြိမ်, တစ်တဏှာသည်ဤလေးမျိုးပြည်နယ်များတခြေရာကောက်နိုင်ပါတယ်:
ဆာလောင်မွတ်သိပ်
တစ်ရေစာသို့မဟုတ်အစာစားရှိသည်။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မှန်လျှင်, အစားအစာအဖြေမဟုတ်, စီးကရက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကွောငျးကိုစိုးရိမ်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန် သင်တစ်ဦးရေစာကိုစားမှီ, သငျသညျအစာကိုစားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးဖို့သောက်သုံးရေစမ်းပါ။
လက်ပေါ်ကျန်းမာမုထားပါ။ ဆလရီချောင်းတွေ, ကုန်ကြမ်းကလေးမုန်လာဥများနှင့်အေးခဲစပျစ်သီးကောင်းသောအနိမ့်ကယ်လိုရီမုန်ပါစေ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်မှုကြောင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် 5 မှ 8 ပေါင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝြဖစ် စပိုင်းတွင်အနည်းငယ်နှေးကွေးပေ, ဒါကြောင့်တချို့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ အမှုအရာမှထွက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်, နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်-related အလေးချိန်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်မီခဲ့ကြသကဲ့သို့သငျအတူတူအစာစားနေတဲ့အဖြစ်လစုံတွဲတစ်တွဲအတွင်းပယ်စက်စက်ပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်သိပ်ခက်ခဲဖြစ်မနေပါနဲ့။ သငျသညျအနညျးငယျပေါင်ရရှိပါလျှင်ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားရန်ကြိုးစားပါသော်လည်း, သင်သည်သင်၏ဆေးလိပ်ဖြတ်အစီအစဉ်ကိုအစိုင်အခဲထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရသည်အထိ, ဖဲ့ခြွေကြပါဘူး။ ဆေးရွက်ကြီးဖြတ်နေသမျှကာလပတ်လုံးကကြာအဖြစ်အဘို့သင့်ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ရပါမည်။ အလေးချိန်အမြဲအကြာတွင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရနိုင်ပါသည်။
အမျက်ထွက်သော
အမျက်ဒေါသကျွန်တော်တို့အများစုကများအတွက်ကြီးမားသောခလုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပျက်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုများအတွက်ကျန်းမာဆိုင်များတွင်ကိုရှာပါ။ မှာအားလုံးဖြစ်နိုင်လျှင်, သင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ပြုသောအခွအေနနှင့်အတူဦးခေါင်း-အပေါ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။
သင့်ရဲ့၌သင်တို့၏ခံစားချက်များကိုသို့မဟုတ်ရေးသားမှုနှင့် ပတ်သက်. မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုစကားပြော ဂျာနယ် ။ အဆိုပါအရေးကြီးသောအရာအမျက်ထွက်မျှတည်ထားပါစေအထက်လက်ရဖို့တော့မဟုတ်ပါဘူး။ စီးကရက်အဘို့ရောက်ရှိနေတဲ့အမြန်ပြင်ဆင်ချက်များကဲ့သို့ထင်ရပေမယ့်တကမှားယွင်းသောပြင်ဆင်ချက်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
ကျနော်တို့ကအမြဲကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်ဖြစ်ပျက်သောဖြစ်ရပ်များကိုရွေးချယ်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကျွန်တော်တို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပုံကိုပြင်ပအခြေအနေများအပေါ်ထိန်းချုပ်မှုများလုပ်ပါ။
သင်ကမည်သည့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုလုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်မတိုင်မီအထိသှကြောင့်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင် shift ကိုကူညီလုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုအနည်းငယ်အတွေးအခေါ်များနှင့်အတူတက် လာ. ကွ။ အဲဒီလမ်းတစ်ခွအေနအေပျေါပေါကျလာသောအခါ, သငျသညျပွငျဆငျပါတယ်။ ဒါဟာသင်ထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမရှိဘဲကတဆင့်ရကူညီပေးပါမည်။
အဘယ်သူမျှမကသင်၏ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲသင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်ပါဝါရှိပါတယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။ သင်သည်သင်၏အတွင်းပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်ထားသည်။ သငျသညျခံစားမိပုံကိုများအတွက်တာဝန်ယူ, ထိုသို့မီးခိုး-အခမဲ့ခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားလုပ်ပိုင်ခွင့်ပါလိမ့်မယ်။
တယောက်တည်းသော
အများဆုံးဟောင်းဆေးလိပ်သောက်သူများအဘို့, အထီးကျန်အမှန်တကယ်ပျင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ယခုမပါဘဲကျနော်တို့ရုတ်တရက်ဖြည့်ရန်အချိန်ရှိသည်ထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ခဲ့သည်။
အစောပိုင်းအပေါ်ချုပ်ရာအတွက် အာရုံ ကိုသင်ပျင်း၏ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲကိုကူညီနိုင်မယ့်အသုံးဝင်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ထွက် Get တစ်ဝါသနာအပေါ်ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်အလုပ်စောင့်နေကြလော့။ သငျသညျထိုသူအချို့တို့သည်ပျော်မွေ့ပြုလှုပ်ရှားမှုများများစာရင်းကိုအတူတက်လာပါ။ သူတို့ကိုပျော်စရာ Make သူတို့ဆေးလိပ်သောက်ခလုတ်၏ဤအမျိုးအစားများ၏ဘို့ကျော်သင်ကူညီပါလိမ့်မယ်။
စီးပွားပျက်ကပ်လည်းဤအမြိုးအစားသို့ကျရောက်ပါတယ်။ ဆေးရွက်ကြီးဖြတ်လူများအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်း အဆိုပါဘလူး မှာအနည်းဆုံးအစောပိုင်းအပေါ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်အဲဒီမှာအမြဲခဲ့သူတစ်ဦးအဖော်များကဲ့သို့လည်းဖြစ်ခဲ့သည်ရုံတစ်ခုလှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ နောက်ကွယ်မှစီးကရက်ထွက်ခွာမယ့်အဖျက်, အသက်ရှင်ခြင်း-ခိုးယူမိတျဆှေဆိုသော်ငြားမိတ်ဆွေတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုများကဲ့သို့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်နှစ်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်ကျွန်တော်တို့အများစုကတချို့အတိုင်းအတာအထိဒီလမ်းအတွက်ဆေးလိပ်သောက်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားရသည်။
သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးဆိုတဲ့ funk သို့ချော်ခံစားရလျှင်, action ကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်-ဖြစ်ကပြည်တွင်းရေးပြင်ပသို့မဟုတ်ပြောင်းနည်းနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ကသင်သည်သင်၏သဘောထားကိုပြောင်းလဲစေကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်အလေ့အထ၏အသေခံခြင်းညည်းတွားကြမှ ok ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကမဟုတ်ခဲ့တစ်ခုခုကြောင့်မချီးမွမ်းဘူး။ ထိုသို့သတိရ, သင်သတ်အံ့သောငှါအထဲကပဲ!
ပင်ပန်း
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မကြာသေးမီကဆေးလိပ်ဖြတ်ကြသောသူတို့အဘို့ကြီးမားတဲ့ခလုတ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အဲဒီအစားသင်ပင်ပန်းနေသည့်အခါတက်မီးများ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်အပန်းဖြေတစ်မောအိပ်ကို ယူ. , ဒါမှမဟုတ်သင်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်အစောပိုင်းအိပ်ရာသွားဖို့ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။ ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့အသံသေးလူတွေကိုမကြာခဏအသက်တာ၏တောင်းဆိုချက်များအားလုံးဒီရက်နှင့်အတူဝေးလွန်းသူတို့ကိုယ်သူတို့တွန်း။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချ run ရမသွားပါစေပါနဲ့။ သင်ပင်ပန်းနေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့သန်နိဋ်ဌာနျအားနည်းနေခြင်း, သင်ဖို့ပိုဖြစ်ပေါ်နိုင်နေ junkie စဉ်းစားတွေးခေါ် , ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းနှင့် relapse ၏ခြိမ်းခြောက်မှု ။ နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်နုတ်ထွက်ကာကွယ်ပါ။
သငျသညျအခမဲ့သူများဖြစ်ကြလိမ့်မည်
ဒါဟာသင်ဆေးလိပ်သောက်၏စီးကရက်နှင့်အတှေးအခမဲ့ဖြစ်ဘယ်တော့မှတူသောအမြဲတမ်းဘေး, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်-ကအလုပ်လုပ်တယ်ရပါလိမ့်မယ်ခံစားရပေမည်။ ကျူးလွန်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူလူနာဖြစ်ကျေးဇူးပြုပြီးလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုဆုံးမသွန်သင်, ကြှနျုပျတို့လည်းမီးခိုးမပါဘဲအငြိမ့်အသက်ရှင်ဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုသင်ပေးလို့ရပါတယ်။
မကြာခင်မှာပဲအလုံအလောက်, သင်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းမရှိတော့နေ့စဉ်အားထုတ်မှုနဲ့်လည်းကြွေတတ်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းသည်အဘယ်မှာရှိရာအရပျရပါလိမ့်မယ်။ စီးကရက်မရှိဘဲဘဝကိုသဘာဝအလွယ်ကူဖြစ်လာသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ဖြတ်ခဲ့ပါဘူးသင်သည်အဘယ်ကြောင့်ပင်တွေးမိပေမည်။
ထိုအတောအတွင်းမှာတော့ tools တွေကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ကြပြီး, တဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းလာအဖြစ်သူတို့အားရမ္မက် decipher မှအသုံးပြုရန်သင့်ရဲ့အာဆင်နယ်အသင်းအတွက်ရပ်တန်စောင့်ရှောက်လော့။