ကျင့်ပြောင်းပြန်သင်တန်း၏အခြေခံ

Tourette ရဲ့ syndrome ရောဂါများအတွက်ထိရောက်တဲ့ကုထုံး

အလေ့အထမှတဖန်ပြောင်းပြန်လှန်လေ့ကျင့်ရေးကြောင်းအခြေအနေများတစ်ဦးကိုအရေအတွက်အားဖြင့်စေသောဒုက္ခအပြုအမူတွေကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောလုပ်နိုင်မယ့်ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရာတစျခုဖွစျသညျ Tourette ရဲ့ syndrome ရောဂါ ကဲ့သို့သောညစ်ညမ်းမှုထပ်, လည်ချောင်းရှင်းလင်းခြင်း blinking အဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်နှုတ် tics ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသော။

ကဲ့သို့သောချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်မမှန်လက္ခဏာတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပြည်သူ့ trichotillomania (ဆံပင်ဆွဲ) များနှင့် ကောက်နေရောဂါဗေဒအသားအရေ ကိုလည်းဤတရားလေးပါးကိုအဓိကဒြပ်စင်၏ရေးစပ်သောအလေ့အထမှတဖန်ပြောင်းပြန်လှန်လေ့ကျင့်ရေးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။

အသိပညာသင်တန်း

အသိအမြင်လေ့ကျင့်ရေးဘေးဒဏ်သင့်သူတစ်ဦးပိုကောင်း Self-ထိန်းချုပ်မှုရရှိနိုင်အောင် tics နှင့်အခြားအပြုအမူတွေကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းရန်အသုံးပြုသည်။ အသိပညာသင်တန်းပေးခြင်းများသောအားဖြင့်သေးငယ်ခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်ထွက်ယူသွားတတ်၏:

1. မှန်ထဲမှာသူ့ကိုယ်သူစောင့်ကြည့်ခြင်း, လူတစ်ဦးအသေးစိတ်အတွက်သူသည်မိမိအခွအေနအေ-ဆွဲသည်သူ၏ဆံပင်နဲ့ဆက်စပ်ရဲ့တစ်ဦးအမူအကျင့်ကိုထုတ်သယ်ဆောင်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ကိုဖော်ပြထားတယ်နေစဉ်, ဥပမာ, ဒါမှမဟုတ်သူ့မျက်စိပွတ်နယ်။
2. လူတစ်ဦးသည်မိမိအပြုအမူကိုသတိထားမိနိုင်သည်အထိသူအကြိမ်ကြိမ်နေကြပါပြီသို့မဟုတ်ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထွက်သယ်ဆောင်အခါတိုင်းအဆိုပါကုထုံးလူတစ်ဦးမှထွက်ညွှန်ပါလိမ့်မယ်။
3. အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်နေကြပါပြီသို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူအရပျကိုယူဖို့အကြောင်းကြောင်းအစောဆုံးသတိပေးသိရှိနိုင်ဖို့သိလာကြတယ်။ ဤရွေ့ကားသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များရမ္မက်, အာရုံ, ဒါမှမဟုတ်အတှေးအရှိနိုင်ပါသည်။
4. အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်နေကြပါပြီသို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူဖြစ်ပေါ်ရသောကာလအတွင်းအပေါငျးတို့သအခြေအနေများသတ်မှတ်။

တစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်တုံ့ပြန်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ

လူနာတစ်ဦးသည်သူ၏နေကြပါပြီ၏ကောင်းသောအသိအမြင်သို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူတီထွင်ထားပါတယ်ပြီးတာနဲ့နောက်တစ်ကြိမ်ခြေလှမ်းတစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်တုံ့ပြန်မှု-တစ်ဦးအဟောင်းနေကြပါပြီသို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူကိုအစားထိုးဖို့ရည်ရွယ်အရေးယူဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အများအားဖြင့်, ထိုယှဉ်ပြိုင်တုန့်ပြန်သည့်နေကြပါပြီသို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူ၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီးမိနစ်ပဲစုံတွဲတစ်တွဲထက်ပိုရှည်ထွက်သည်ကိုသယ်ဆောင်နိုင်တစ်ခုခုပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆံပင်ဆွဲရန်ယှဉ်ပြိုင်တုံ့ပြန်မှုဘောလုံးကိုတစ်လက်သီးသို့လက်ဖြစ်လိမ့်မယ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတူ rigidly သူတို့ကိုကိုင်ထားပါ။ အကြိမ်ကြိမ်သူ၏လျှာထွက်ကပ်လျက်သူကိုတစ်စုံတစ်ဦးကအစားမိမိနှုတ်ခမ်း purse ပေလိမ့်မည်။

တစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်တုန့်ပြန်၏နောက်ထပ်ရည်မှန်းချက်ကအခြားလူများသတိထားမိဖွယ်ရှိမဟုတ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အဆောက်အဦး Motivation

ပြန်လာမယ့်အနေဖြင့် tics နှင့်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူတွေကိုဟန့်တားဖို့, အလေ့အထမှတဖန်ပြောင်းပြန်လှန်သင်တန်းတက်ရောက်လူတို့သည်မိမိတို့အပြုအမူကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပြဿနာများ၏စာရင်းကိုစေရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ မိဘများနှင့်မိတ်ဆွေများလည်းအရှင်ဝေးသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုများအတွက်လူတစ်ဦးကိုချီးမွမ်းဖို့တောင်းနေကြသည်။ လူတွေအခြားသူများ tics သို့မဟုတ်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူတွေကိုဖိနှိပ်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်သရုပ်ပြများအတွက်အပြင်, ကမကြာခဏအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နယူးကျွမ်းကျင်မှု၏ General

ကုသမှု၏ဤအဆင့်တွင်, လူမဟုတ်ဟုပဲသူများသူတို့ယနေ့အထိကျွမ်းကျင်ကြောင်းကိုကွဲပြားခြားနားသောအခင်းအကျင်းအမျိုးမျိုးအတွက်သူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုလေ့ကျင့်ဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။ ဆရာဝန်၏ရုံးခန်း၏ဆွေမျိုးဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက်နေကြပါပြီကို turn off ဖို့သင်ယူခြင်းတဦးတည်းအရာဖြစ်၏။ အိမ်, အလုပ်, ကျောင်းမှာနှင့်အခြားအများပိုင်နေရာများမှာ: ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုကယ့်ကိုမှတ်တော်မူ၏-in ကိုဘယ်မှာအစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူတွေကိုထိန်းချုပ်ရန်လွယ်ကူဖြစ်လာရာမှာအမှတ်သို့ရောက်ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဝုဒ်, DW နှင့် Miltenberger, RG "ငျြ့ပြောင်းပြန်: Applications ကိုနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ၏တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း" ။ အပြုအမူကုထုံးနှင့်စမ်းသပ်စိတ်ရောဂါကုသမှု 1995 26 ဂျာနယ်: 123-131}