အီစတာအားလပ်ရက်စဉ်အတွင်းဝမျးနညျးပူဆှေးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

တစ်ခါတစ်ရံသတိမမူနေစဉ်, အီစတာအားလပ်ရက်မကြာခဏချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းဝမျးနညျးပူဆှေးတစ်စုံတစ်ဦးကိုများအတွက်စိန်ခေါ်မှုထေူ၏။ ကခက်ခဲနည်းဥပဒေ, ထုံးတမ်းများနှင့်အီစတာနှင့်ဆက်စပ်စုဝေးပျော်မွေ့ဖို့ကျန်ရစ်သူရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်အားလပ်ရက်အရှုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဆိုင်တွေမှာတစ်ဦးချစ်ရာသခင်သည်မိသားစုဝင်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ပစ္စုပ္ပန်မရှိတော့ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုလည်းအလေးပေးပြောကြားနိုင်ပါတယ်မသာ။

ဤဆောင်းပါးသည်ကိုသင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းဝမ်းနည်းနေလျှင်သင်အီစတာအားလပ်ရက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်ငါးခုအကြံပေးချက်များပေးထားပါတယ်။

သင့်ရဲ့အီစတာအိမ်မှုဝေယျာလွှဲအပ်

လူကြီးများမကြာခဏ a "ကိုဆိတ်သငယ်ရဲ့အားလပ်ရက်" နှင့်သူတို့ outgrow တစ်ခုခုအဖြစ်အီစတာ၏ non-ဘာသာရေးရှုထောင့်ရှုမြင်ပေမယ့်တိုင်းမိဘအီစတာနေအလည်အပတ်ခရီးမျှော်လင့်ကလေးတစ်ဦးအဘို့ဤအားလပ်ရက်အထူးစေရန်ကြိုတင်နှင့်နောက်ကွယ်မှပေါ်တတ်ရုံဘယ်လောက်ပြင်ဆင်မှုသိတယ် Bunny သို့မဟုတ်အီစတာကြက်ဥအဘို့အမဲများ၏စိတ်လှုပ်ရှား။ ထို့ပြင်များစွာသောမိသားစုများစသည်တို့ကို, ထိုနည်းတူစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, စျေးဝယ်, ချက်ပြုတ်, သန့်ရှင်းရေးမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်လိုအပ်သည်ပေးသောအထူးအားလပ်ရက်မုန့်ညက်, များအတွက်အီစတာတနင်္ဂနွေ စုဝေး.

သင်သည်ဤနှစ်ကသင့်ရဲ့အထူးအီစတာအစဉ်အလာအားဖြင့်လိုအပ်သောအားထုတ်မှုမှတက်မခံစားရဘူး, သို့မဟုတ်သင့်ကွယ်လွန်သူကိုခစျြပါလျှင်တဦးတည်းပုံမှန်အားဖြင့်ဤအမှုတို့ကိုကိုင်တွယ်လျှင်, သင်ကူညီရန်သင့်မိသားစုဝင်များနှင့် / သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုမေးမြန်းဖို့ကြောက်လန့်မခံစားရဘူး။ ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်အဆိုပါဝမ်းနည်းခြင်းအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးများအတွက်, သငျသညျစွမ်းအင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဤအချိန်သင်၏ "ခါတိုင်းလို" အားလပ်ရက်အခမ်းအနားစှဲစိတ်ဝင်စားမှုကင်းမဲ့စေခြင်းငှါ, ကျန်ရစ်သူအပေါ်စစ်မှန်သော, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုသေဆုံးသူကြာနှင့်။

ထို့ကြောင့်, အကူအညီနဲ့ဘို့သင့်ကိုအနီးဆုံးသောသူတို့အားမေးပါနှင့်သင်အခုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်မခံစားရဘူးဆိုတာဝန်များကိုသို့မဟုတ်အိမ်မှုဝေယျာလွှဲအပ် - ထောက်ပံ့သူတို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြပြီးသင်သေခြင်းတရားအောက်ပါကြဘူးနဲ့တူတစ်စုံတစ်ဦးကိုလည်းခံစားရလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအထိခိုက်မခံရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။

လိုအပ်ခဲ့လျှင်အီစတာကိုးကွယ်မှု Skip

နီးစပ်သူတစ်ဦးဦး၏ကွယ်လွန်ပြီးနောက်များစွာသောကျန်ရစ်သူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာ / ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်များနှင့်အထွေထွေအတွင်းသူတို့၏ယုံကွညျခွငျးကိုမေးခွန်းထုတ်သည်။

တစ်ဦးအသေခံ, ရုတ်တရက်မမျှော်လင့်ဘဲသို့မဟုတ်ကြေကွဲဖွယ်အခြေအနေများအောက်တွင်သက်သေထူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမွေးကင်းစ, ကလေး, ကလေးသို့မဟုတ်ကွယ်လွန်သူကိုအခြားမည်သူမဆို၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအောက်ပါသည့်အခါဤအခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, "သူ / သူမ၏အချိန်မတိုင်မီ။ "

ကျွန်တော်တစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြိုးစားအဖြစ်ထိုမှတပါး, ဝမ်းနည်းခြင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအပြုအမူအတွက်သိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ရှာခြင်းငှါနှင့် / သို့မဟုတ်အခြားသူများ၏ကုမ္ပဏီကိုခံစားသောလူ, ဥပမာ, တစ်ဦးတည်းပုံမှန်ထက်ပိုဆက်လက်တည်ရှိရန်, သို့မဟုတ်ရိုးရိုးအများပြည်သူအတွက်ထွက်များကဲ့သို့မခံစားရဘူးသည်ခိုင်ခံ့သောအလိုဆန္ဒခံစားရပေလိမ့်မည်။ သို့သော်အခြားသူများကသူတို့သည်မိမိတို့အတွင်းစိတ်နာကျင်မှုနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲများအတူတကွပြုလုပ်ကျင်းပရန်သို့မဟုတ် "တဲ့သတ္တိမျက်နှာပေါ်တွင်တင်" ကိုနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။

မည်သို့ပင်အကြောင်းပြချက်များ, သင့်အီစတာထုံးတမ်းစဉ်လာတို့ပါဝင်သည်လျှင်ကိုးကှယျမှုဝန်ဆောင်မှုမတက်ရောက်, ဒါပေမယ့်သင်ကအထိခံစားရသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်သင်မယ့် Pass နှင့်ပေးဒီနှစ်က skip ထို့နောက်လွန်းစိတ်ခံစားမှုကြီးထွားစေခြင်းငှါ, စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ အဲဒီအစား, သင်ပိုကောင်း (အောက်တွင် "ရုပ်ဆိုးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်" ကိုကြည့်ပါ) သင့်ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဤအားလပ်ရက်လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှလုပ်ပါ။ သင်ဤအထူးဝန်ဆောင်မှုစဉ်အတွင်းအဲဒီမှာမဟုတ်ပါဘူးသင်မှတက်ခံစားရလျှင်သင်အီစတာအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းနောက်နှစ်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းတက်ရောက်သူပြန်လည်စတင်နိုင်လျှင်သင်တို့၏ဘုရားများကိုဘုရားကျောင်းသို့မဟုတ်နေရာမြေမှုန့်သို့ပြိုလဲသွားပြီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အဆိုပါအားလပ်ရက် / ရာသီအလိုက် Connection ကိုမျှော်လင့်

ခရစ်ယာန်ဘာသာရေးအစဉ်အလာမှာတော့အီစတာတနင်္ဂနွေအချက်ပြမှုများ "တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း" သုံးရက်အစောပိုင်းကကားစင်တင်ကနေသူသေဆုံးအောက်ပါယေရှု၏ဆိုလိုသည်မှာရှင်ပြန်ထမြောက်ခြင်း။

ကျယ်ပြန့်, လောကရှုထောင့်ကနေအီစတာအားလပ်ရက်မကြာခဏတင်စားမှုများကိုသေခြင်းတရား (ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ vs. နွေဦး) ကျော်အသက်တာ၏အောင်ပွဲအချက်ပြလိုက်ခြင်းရာ, များစွာသောလူတို့အဘို့နွေဦး၏သိသာနိမိတ်လက္ခဏာများသိသာ / ပိုပြီးထင်ရှားတဲ့ဖြစ်လာတဲ့အခါအချိန်ဖော်ပြသည်။ သစ်ပင်များနှင့်ပန်းပွင့်ဥပမာ, အီစတာဝန်းကျင်ပန်းပွင့်ကိုစတင်ရန်; ဆောငျးရာသီ၏နှင်းသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းတိုးမြှင့်နေရောင်ခြည်အပူချိန်ပေါ်ပေါက်အဖြစ်နိမ်စတင်; ဒါကြောင့် re-ဖွင့်လှစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေအိမ်များနှင့်တစ်ကြိမ်ထပ်အိမ်ပြင်ခံစားစတင်ရန်အချိန်; စသည်တို့ကို

ကြောင့်ဤအကြောင်းပြချက်နှင့်အခြားသော၏, သတိရှိရှိသို့မဟုတ်မပြုလုပ် "အသက်" နဲ့အီစတာပေါင်းသင်းဖို့နဲ့ကွယ်လွန်သူပါဝင်သောယခင်ပျော်ရွှင်နှေဦးရာသီအမှတ်တရများမှတ်မိဖို့ဘုံဖြစ်ပါတယ်။

ဤသည်အားလပ်ရက် / ရာသီအလိုက်အသင်းအဖွဲ့ဖြစ်ပေါ်သို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားအီစတာန်းကျင်ဆုံးရှုံးမှုသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဒါကြောင့်နားလည်သဘောပေါက်သင်ပိုမိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်အောင်ပင်ဒီ connection ကိုမျှော်လင့်နှစ်ခုလုံးကိုရန်အရေးကြီးပါသည်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးစကားပြော

သင်ကိုယ်တိုင်ဒီနှစ်အီစတာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှရုန်းကန်နေရှာတွေ့နှငျ့သငျကလေးတစ်ဦးရှိပါက, ထို့နောက်အားလပ်ရက်ကိုလည်းအနီးကပ်တစ်စုံတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအောက်ပါသင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်ကို (s) အတွက်နည်းတူခက်ခဲသက်သေပြပါလိမ့်မယ်။ သေခြင်းအကြောင်းကလေးများ Talking ခဲလွယ်ကူသည်, ဒါပေမယ့်ကလေးတစ်ဦးကိုမကြာခဏအများဆုံးအရွယ်ရောက်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းတွင်အောက်ပါနားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုမိုနားလည်နိုင်သို့မဟုတ် (ကွဲပြားဒီဂရီ) အာရုံ။ သင်သည်သင်၏လေးတွေပတ်ပတ်လည်ဆုံးရှုံးမှုအကြောင်းပြောဆိုကြဘူးဆိုရင်တောင်သူတို့နေဆဲစိတ်ဓါတ်များနှင့် / သို့မဟုတ်သင့်ကလေးအပြုအမူကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်, ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းမှုသကဲ့သို့သင်တို့ကိုဖော်ပြရန် non-နှုတ်တွေကို, မျက်ရည်ကောက်, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ကျရောဂါနိုင်ပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, အခြို့မိဘ / အုပ်ထိန်းသူများထိုကဲ့သို့သောငယ်ရွယ်လေးတွေအဖြစ်ကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အကြောင်းကိုတဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဝမ်းနည်းခြင်း-related ဒဏ္ဍာရီတော်ကိုစိတ်မနာစေကြဘူး, သူတို့ကလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးမှုမှထမြောက်, သို့မဟုတ်ပါကအသေခံခြင်းအကြောင်းပြောနေတာများကကလေးငယ်များ traumatize ဖို့မအကောင်းဆုံးရဲ့ယုံကြည်ပေလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်, သို့မဟုတ်မည်မျှသူသို့မဟုတ်သူမ "သိတယ်" သို့မဟုတ်နားလည်နိုင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းနှင့် ပတ်သက်. မသေချာခံစားရလျှင်, အီစတာအားလပ်ရက်သင့်ကလေးကိုစိုက်ပျိုးအတူတကွအထူးစာအုပ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ဝမ်းနည်းခြင်းဖော်ပြကူညီရန်တို့သည်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းကိုကမ်းလှမ်း အောက်မေ့ဖွယ်သစ်ပင်သို့မဟုတ်ချုံ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုရိုးရိုးသားသားပွင့်လင်းစကားပြောဆိုမှုရှိခြင်း။ သင့်ကလေး၏ဝမ်းနည်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်နားလည်ရန်အချိန်ကိုယူပြီးကျန်းမာထုံးစံ၌သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ဖြစ်စဉ်ကိုဆုံးရှုံးမှုကိုကူညီနိုင်မသာ, သို့သော်သင်မတဦးတည်းကသင်၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးအတွက်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ဆိုးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်ဗွေလိုပဲကြှနျုပျတို့ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းတုံ့ပြန်လမ်းကိုထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်ညည်းတွားခြင်းသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေ, စိတ်, နှလုံးသားများနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအပေါ်စစ်မှန်သော, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုသေဆုံးသူယူ, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမလူနှစ်ဦးအတူတူပင်လမ်းအတွက်ဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားရ။ အချို့သော လိုက်. ငိုကြွေးမြည်တမ်း, ဥပမာ, တစ်ဦးဝမ်းနည်းခြင်း-ထောက်ခံမှု group မှထောက်ခံမှုရှာကြလိမ့်မည်နေစဉ်, အခြားသူများကိုအတွင်းပိုင်းနှင့်ပုဂ္ဂလိကပိုင်ရုံတစ်ဦးတည်းသူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များ၏အကူအညီနှင့်ပေါင်းသင်းနေတဆင့်အရှုံးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြိုးစား, ဒါမှမဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အခြားသူများကစီမံကိန်း, စိတ်အားထက်သန်မှုဒါမှမဟုတ်ဝါသနာအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးနေဖြင့်စီမံခန့်ခွဲဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်; အခြားသူများကိုကူညီပေးဖို့စေတနာ့ဝန်ထမ်းများက; သူတို့ချစ်တဦးတည်း၏သတိပေးချက်များမှလွတ်မြောက်ရန်အလို့ငှာခရီးယူခြင်းအားဖြင့်, စသည်တို့ကို

အဆိုပါအချက်ပဲကွယ်လွန်သူနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးအဖြစ်တဦးတည်း-of-a-ကြင်နာခဲ့, ဒါကြောင့်လည်းသင့်ရဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းခြင်းမရှိကိုကြိုတင်ခန့်မှန်း "အဆင့်" ရှိပါတယ်, က "ခရီး" တလျှောက်လက္ခဏာမငျသညျတိုးတင့်ကိုဘယ်လိုဝေးသို့မဟုတ်သင်သွားလိုရှိသေးဘယ်လောက်ဝေးညွှန်ပြ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သငျသညျကိုခစျြသူတစ်ဦးဦး၏အသေခံခြင်းစိတ်မနာစေမရှိမှန်ကန်သောသို့မဟုတ်သင့်လျော်သောလမ်းလည်းမရှိ။ သင်ကသင်ကူညီမယ်လို့မထင်ကြပါလျှင်ထိုကွောငျ့, သင်တို့ပတ်လည်ရှိသူများအနေဖြင့်မည်သည့်ကောင်းကျိုးချမ်းသာအဓိပ္ပာယ်အကြံဥာဏ်သို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှု; သငျသညျဤသို့ပြုသင့်ကြောင်းသင် "ပြောပြ" သို့မဟုတ်သင်မပြုလျှင်သင်သည်အပြစ်ရှိခံစားရအောင်ကြောင်းအနည်းငယ်သာအတွင်းစိတ်အသံကိုအဘယ်သူမျှမအာရုံကိုပေးဆောင်။

အဲဒီအစားသင်ထင်သမျှသို့မဟုတ်ခံစားဒီနေ့သင်ကသင်၏ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးနိုငျ, ဒါမှမဟုတ်လာမယ့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ပင်နောက်တစ်နေ့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့လုပ်ပါ။ သငျသညျမယ့်စျေးဝယ်ထင်ပါလျှင်, သို့မဟုတ် spa ဖို့, ဒါမှမဟုတ်လမ်းလျှောက်ပြီးတော့လုပ်, ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျအီစတာကိုးကှယျမှုဝန်ဆောင်မှုမတက်ရောက်တူခံစားသို့မဟုတ်သင့်မိသားစုရဲ့အားလပ်ရက် get-အတူတကွကူညီပေးပါမည်လျှင်, လုပ် - သင်ကတူခံစားသို့မဟုတ်သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မကူညီမည်ဟုမထင်ကြမဟုတ်လျှင်။ ဂျော့ခ်ျ Bonanno, Ph.D ဘွဲ့ကို, ငါတို့သည်အဘယ်သို့ဝမ်းနည်းခြင်း / စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်အတူကိုင်တွယ်သောစိတ်ကူးအလေးပေးပြောကြားဖို့ "ရုပ်ဆိုးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း" ဟူသောဝေါဟာရကိုစတင်သုံးစွဲ "သေချာပေါက်အလှတရားတစ်ခုအရာဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ကိုယ့်အလုပ်အမှုကိုပြုရရန်လိုအပ်နေပါသည်။ "

ကိုကူညီပါအံ့သောငှါ Related ဆောင်းပါးများ:

• Survival မဟာဗျူဟာအားလပ်ရက်ဝမျးနညျးပူဆှေးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဘို့
•ကလေးများ Express ကိုဝမျးနညျးပူဆှေးကူညီပေးဆိုလိုသည်မှာအဆိုပါ "အမည်ဂိမ်း"
•တစ်ဦးဝမျးနညျးစခွေမိဘအားဆင့်ဆိုရမည်မှာဖို့ဘာ
•တစ်ပူဆှေးပုဂ္ဂိုလ်ကိုကူညီပါဖို့လက်တွေ့နည်းလမ်းများ

_{သတင်းရင်းမြစ်:
ဂျော့ခ်ျအေ Bonanno, Ph.D ဘွဲ့ကိုနှင့်အန်တိုနီဃမန်စီနီ, Ph.D ဘွဲ့ကိုဖေဖော်ဝါရီ 2008 www.pediatrics.aappublications.org အားဖြင့် "နိုင်သည့်အလားအလာ, စိတ်ဒဏ်ရာများ၏မျက်နှာများတွင်ကြီးထွားလာချိန်မှလူ့စွမ်းဆောင်ရည်" ။ မတ်လ 10, 2016 ရေးသားသူရဲ့စုဆောင်းမှုရယူရန်။}