တစ်ဦးအရက်တစ်လူကြီးကလေးဖြစ်ခြင်း

အရက်၏လူကြီးကလေးများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ

အရက်၏ရောဂါကြောင့်ထိခိုက်မိသားစုများအတွက်ကြီးပြင်းသူမြားစှာလူကြီးများကယ့်ကိုနည်းလမ်းများစွာအတွက်ကြီးပြင်းခဲ့ကြဘူး။

သေချာတာပေါ့, သူတို့ကိုယ်ထိလက်ရောက်ကြီးပြင်းပေမယ့်စိတ်ခံစားမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးမှာများစွာသောနေဆဲအစောပိုင်းကလေးဘဝရှိကျောမှီဝဲနေကြသည်။ သူတို့တစ်တွေ "ပုံမှန်" စဉ်းစားတွေးခေါ်၏လမ်း, ခံစားချက်, ဒါမှမဟုတ်တုံ့ပြန်သင်ယူဘူး။

နေသမျှကာလပတ်လုံးအမှုအရာချောချောမွေ့မွေ့သွားကြသည်အဖြစ်, သူတို့ကဒဏ်ငွေဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ပဋိပက္ခ, အငြင်းပွားဖွယ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်အကျပ်အတည်းများတွေ့ကြုံခံစားရသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေသူတို့လျော့နည်း-ထက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကဲ့သို့တုံ့ပြန်မှု, ထို့ကြောင့်အသုံးအနှုန်းနှင့်အတူကိုတုံ့ပြန် "အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများ။ "

ကျနော်တို့ '' လူကြီးကလေးများ '' ဆိုတာဘာကိုဆိုလိုပါသလား

အရက် World Service အဖွဲ့အစည်း (WSO) က်ဘ်ဆိုက်၏လူကြီးကလေးများ၏အဆိုအရဟူသောဝေါဟာရကို "အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများ" အရက်နေအိမ်များအတွက်ထမြောက်ကြသည်တဲ့သူလူကြီးများကိုရည်ညွှန်းသည် "ပြသူကို သက်သေပြစရိုက်များ အတိတ်အလွဲသုံးစားမှုသို့မဟုတ်လစ်လျူရှုထုတ်ဖေါ်၏။ "

သို့သော်သုတေသနပြုထက်ပိုနှစ်ပေါင်း 30 ရက်နေအိမ်များမှကလေးများဘုံဖြစ်ကြောင်းတူညီတဲ့စရိုက်လက္ခဏာသို့မဟုတ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များအချို့ထုံးစံ၌မဟုတ်ရင်အလုပ်မဖြစ်ခဲ့နေအိမ်များမှာကြီးပြင်းသူကိုသားသမီးများအတွက်ကိုလည်းဘုံဖြစ်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။

• ပြဿနာများတဲ့ Range များအတွက်အန္တရာယ်မှာအရက်၏ကလေးများ

• သင်သည်အရက်ခန့်ကြီးပြင်းခဲ့လျှင်ဤသင်ဖြစ်နေနိုင်ပါသည်

တူညီသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများသည်အခြား compulsive အပြုအမူတွေရှိကြ၏ရှိရာနေအိမ်များမှာကြီးပြင်းခဲ့ကြတဲ့သူလူကြီးများမှာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အရက်သမားသားတှငျတှေ့အလွဲသုံးစားမှု, အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်စွန့်ခွာ၏တူညီသောရှိနေခြင်းလည်းရှိရာနေအိမ်များမှကလေးငယ်များမှာတွေ့ရှိကြသည်:

• လောင်းကစားဝိုင်း
• ကျော်
• အမူအကျင့်စှဲ
• နာတာရှည်နာမကျန်း
• တင်းကျပ်သောသို့မဟုတ်တရားဘာသာရေးအလေ့အကျင့်
• အခြို့သောမွေးစားသို့မဟုတ်မွေးစားအိမ်များ
• အခြားအအလုပ်မဖြစ်စနစ်များ

အတော်များများကအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးမှာအားလုံးပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ကြပေမယ့်အလွဲသုံးစားမှု, လျစ်လျူရှု, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အမူအကျင့်အလွန်ပစ္စုပ္ပန်ရှိရာနေအိမ်များမှာကြီးပြင်းခဲ့သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများ၏ဘုံလက်ခဏာဘာတွေလဲ?

နှစ်တွေကို "အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးသည်" ဖြစ်ရပ်ဆန်းလေ့လာခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုအလုပ်မဖြစ်နေအိမ်များမှာကြီးပြင်းတဲ့သူများစွာသောလူဝေမျှဖို့ဟန်ဘုံဝိသေသလက္ခဏာများများစာရင်းကိုပြုစုကြသည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများဒေါက်တာ Janet G. အ Woititz နေဖြင့် 1983 ခုနှစ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးခဲ့သည်။

အရက်သမားနှင့်အခြားအလုပ်မဖြစ်နေအိမ်များ၏ကလေးအတော်များများသူတို့လူကြီးများသူတို့ဖြစ်လာသည့်အခါကွောငျးတှေ့:

• ပုံမှန်ကဘာလဲမှာခန့်မှန်း
• အဆုံးသတ်ရှေ့ဦးစွာ မှစ. မှတဆင့်စီမံကိန်းအောက်ပါအတွက်အခက်အခဲရှိ
• ဒါဟာအမှန်တရားပြောပြရန်နည်းတူလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်အခါအိပ်ရ
• သနားခြင်းကရုဏာမရှိဘဲမိမိတို့ကိုယ်ကိုစစ်ကြောစီရင်တော်မူ
• ပျော်စရာရှိခြင်းအခက်အခဲရှိ
• အလွန်အလေးအနက်ထားသူတို့ကိုယ်သူတို့ယူ
• ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးနှင့်အတူအခက်အခဲရှိ
• သူတို့သည်နောက်ထိန်းချုပ်မှုရှိသည်သောကျော်အပြောင်းအလဲများမှလွန်တုံ့ပြန်
• အဆက်မပြတ်ခွင့်ပြုချက်နှင့်ကတိသစ္စာပြုရှာအံ့သောငှါ
• သူတို့အခြားလူများအနေဖြင့်မတူကြလို့ခံစားရ
• တစ်ခုခုကိုစူပါတာဝန်ရှိသို့မဟုတ်စူပါတာဝန်မဲ့များမှာ
• သစ္စာရှိမှုမဟာကြောင်းပင်သက်သေအထောက်အထားများ၏မျက်နှာကိုအတွက်အလွန်သစ္စာစောင့်သိကြသည်
• အခြားရွေးချယ်စရာအပြုအမူတွေသို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များမှအလေးအနက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးခြင်းမရှိဘဲအရေးယူတဲ့သင်တန်းသို့သူတို့ကိုယ်သူတို့သော့ခတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဤသည် Impulse ရှုပ်ထွေးမှုများ, Self-ရွံမုန်းတဲ့, သူတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်၏ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့ကရှုပ်ထွေးတက်သန့်ရှင်းရေးအချိန်ကြီးမားတဲ့ပမာဏဖြုန်းနေကြတယ်။

ဤရွေ့ကားဝိသေသလက္ခဏာများသဘာဝ, သင်တန်း, ယေဘုယျဖြစ်ကြပြီးလူတိုင်းအတွက်လျှောက်ထားကြပါဘူး။ တချို့ကလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုမပေးနိုငျသညျ။ ဆဲရှိပါတယ် သည်အခြားဝိသေသလက္ခဏာများ ဤစာရင်းတွင်မနေသော။

အဆိုပါအခြားအဝတ်လျှော်များစာရင်း

အရက်သမား၏ကလေးများအားလုံးအတွေ့အကြုံအားဖြင့်အတူတူပင်လမ်းထိခိုက်ကြသည်မဟုတ်။ များစွာသောသူတို့၏မိဘများ၏အလွဲသုံးစားမှုနှင့်လစ်လျူရှုခြင်းဖြင့်သားကောင်သူတို့ဘဝအသက်ရှင်နေထိုင်သော်လည်း, အခြားသူများကိုဆန့်ကျင်ဘက်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်နှင့်သားကောင်ဖြစ်လာ။

အရက် WSO ၏လူကြီးကလေးများအားဖြင့်သုတေသနရန်လိုခြင်းနှင့်ကာကွယ်ရေးဖြစ်လာနေဖြင့်မိမိတို့၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများများအတွက်လျော်ကြေးပေးတဲ့သူ ACOA အဖွဲ့ဝင်ဝိသေသလက္ခဏာများဖော်ပြထားပါတယ်ပေးသော "ဒီအခြားသောအဝတ်လျှော်များစာရင်း" ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ဘုံအပြုအမူတွေ၏ WSO ၏အခွားစာရင်းကိုအဆိုအရအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများလုပ်နိုင်သည်မှာ:

• အခြားသူများကိုထိတ်လန့်တို့ကိုရုတ်သိမ်းစေရန်အခွင့်အာဏာကိန်းဂဏန်းများဖြစ်လာ
• တခြားသူတွေရဲ့ခွင့်ပြုချက် disdaining, rigidly Self-လုံလောက်သောဖြစ်လာ
• အမျက်ဒေါသနှင့် belittling ဝေဖန်မှုများနှင့်အတူအခြားသူများကိုထိတ်လန့်
• အခြားသူများကိုလွှမ်းမိုးနှင့်သူတို့ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ခွဲထုတ်
• ခြယ်လှယ်များနှင့်ထိန်းချုပ်ထားနိုင်လူတွေကိုဆွဲဆောင်ကြသည်

• ချို့ယွင်းချက်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်တာဝန်မဲ့နှင့် Self-ဗဟိုပြုဖြစ်လာ
• သူတို့ကိုယ်တိုင်အခိုင်အမာသည့်အခါအခြားသူများအားအပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရပါစေ
• လျော့နည်းခြင်းနှင့်ထုံတည်းခိုနေဖြင့်စိုးရိမ်မှုတားစီး
• သားကောင် "ကစား" သောသူတို့အားမုန်းများနှင့်ကယ်ဆယ်ခံရဖို့တောင်းပန်
• "ကြားဖြတ်" ခံစားချက်များကို၏အံ့သြဖွယ်စကားရပ်အားဖြင့်စိတ်ခံစားမှုဖိနှိပ်
• စီမံကိန်းကိုအခြားသူတွေပေါ်သို့ Self-မုန်းသောသူတို့ကိုစစ်ကြောသ
• လျင်မြန်စွာ "အလွန်နီးကပ်" ဖြစ်လာကြောင်းဆက်ဆံရေး၏သွားကြကုန်အံ့
• မိသားစုကမောက်ကမဖြစ်မှုသို့မဟုတ်အစဉ်အဆက်ကမောက်ကမဖြစ်မှုအိမ်တွင်ရှိကွောငျးကိုထိခိုက်ခံငွငျးပယျ
• သူတို့ကြီးပြင်းလာသူမှီခိုသောလူကဲ့သို့အချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်ကြ၏လျှင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်

အဲဒီလက်ခဏာအကျွမ်းတဝင်အသံသလား?

သင်တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်အလုပ်မဖြစ်အိမ်မှာတက်ကြီးထွားလာသငျသညျထိခိုက်ထားပြီးမည်ကဲ့သို့အချိန်ကြာမြင့်စွာသိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်တို့ရှိသမျှမှာသတိထားမိပါပြီမပြုစေခြင်းငှါဖြစ်ကြသည်။

အတော်များများကအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးငယ်များအတွက်ထမြောက်တော်မူပြီးမှ၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရုန်းကန်ဘဝကိုဖြတ်သန်းသွား ကာအရက်အိမ်မှာ ဒါပေမဲ့သူတို့ရုန်းကန်နေခဲ့ကြအဘယ်ကြောင့်နားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ အတော်များများကဘယ်လောက်သူတို့ထမြောက်ကြသည်နှင့်သူတို့ကသူတို့ရဲ့သဘောထားတွေ, အပြုအမူများနှင့်ရှေးခယျြမှုအပါအဝင်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုအရာအားလုံး, ထိခိုက်ထားပြီးသော်လည်းလူကြီးအတွက်တွေ့ကြုံခံစားပြဿနာများအကြားဆက်သွယ်မှုကိုလုပ်မပေးပါဘူး။

• အရက်၏လူကြီးကလေးများကိုကူညီပါနိုင်သလားဒါက 8 စာအုပ်များ

• မိဘအုပ်ထိန်းသူအရက်ကလေးများအပေါ်ရှိထားသည့်အလားအလာဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများအဘယ်အရာဖြစ်ပါသလား

ယင်းအကျိုးဆက်များနှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်း

သူတို့ရဲ့အသက်တာ၌ပြဿနာတစ်ခုသူတို့ကတိကျသောအခွအေနေအဘို့အကူအညီကိုရှာနိုင်အောင်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာသည်အထိသူတို့ကအတွေ့အကြုံကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့ကြမည်မျှသတိထားဖြစ်လာမအရက်သမားအများအပြားအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများရှိနေပါသည်။

တစ်ခုမှာအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးအတွက်စိတ်သဘောထား "အရက်သမားဖြစ်လာတဦးတည်းလက်ထပ်ထိမ်းမြား, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး။ " ရန်ဖြစ်ပါသည် သောအမှုဖြစ်လျှင်, အများအပြားအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများလေးနက်ပြဿနာများ-ဖြစ်စေမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုနှင့်အတူသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးအတွက်ကြုံနေရတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။

ထိုသူတို့သည်မိမိတို့အသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုသတိထားဖွစျလာနိုငျသောထိုပြဿနာများအတွက်အကူအညီကိုရှာတဲ့အခါမှာဒါဟာဖြစ်ပါတယ် အနေနဲ့အရက်အိမ်မှာကြီးပြင်း သူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း, အခြားသူများနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ interaction က, အသက်ကိုရတတ်ဆီသို့မိမိတို့၏အလွန်သဘောထားကိုအပေါ်ရှိခဲ့ပါတယ်။

အကူအညီရှာမယ့်ဆုံးဖြတ်ချက် Making

အဆိုပါ ACA က်ဘ်ဆိုဒ်ကလေးတွေနောက်ဆုံးတော့တက်ကြီးထွားလာသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုထိခိုက်ပုံကိုသူတို့အကူအညီကိုရှာရန်ဆုံးဖြတ်အဘယ်ကြောင့်သတိပြုမိဖြစ်လာမည်မျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူကိုဖော်ပြထားတယ်:

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်အသက်အဖြေများကိုလုပ်ကိုင်ဖို့မထင်ခဲ့ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာစီမံထားခြင်းမရှိသောဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကြှနျုပျတို့ပျော်ရွှင်ဖြစ်လာနိုင်ထင်အပေါငျးတို့သနညျးလမျးမြားကုန်။ ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှု, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ဟာသကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ တူညီတဲ့ဖြစ်တည်မှုဆက်လက်မရှိတော့တစ်ခု option ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကျနော်တို့ကမဖြစ်နိုင်သလောက်ကိုယျ့ကိုယျကို fix နိုင်ဖြစ်ခြင်း၏အတွေးစွန့်ခွာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ မော, ငါတို့ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ဦးအလုပ်သစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပြောင်းရွှေ့ရောဂါပျောက်ကင်းလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ချက်မှထွက်ကျင်းပပေမယ့်ခဲ့တာပါ။

ပြဿနာရဲ့အသိအမြင်ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်စတင်အတွင်းပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ခံခြင်းသို့မဟုတ်သင့်အသက်တာကိုနက်ရှိုင်းစွာနဲ့အလှနျဘယ်လိုနေဖြင့်သို့မဟုတ်သင်ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြဘယ်သူကိုကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့ဝန်ခံ, သငျသညျယခုသင့်ပြဿနာများ၏အစစ်အမှန်အရင်းအမြစ်ကိုဖြေရှင်းမယ့်အစားမျှသာလက္ခဏာများကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားရန်အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုနိုင်ပါ။

အရက်၏လူကြီးကလေးများအဘို့အ Next ကိုဆိုတာဘာလဲ

သင်သည်သင်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးသည်ဖြေရှင်းပေးရန်လုပျနိုငျကိုပထမဦးဆုံးအရာတစ်ခုမှာသင်သည်သင်၏အခြေအနေအကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးမှပြောဆိုနိုင်မည့်လုံခြုံသောနေရာတွင်တွေ့ပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများအပြားအရွယ်ရောက်သားသမီးတို့အဘို့, တစ်ဦးတိုင်ပင်, ကုထုံး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချဝိညာဉ်ရေးရာအကြံပေးနှင့်အတူရှိနိုင်ပါသည်။

အခြားသူတွေသည်ထိုကဲ့သို့သောအရက်၏လူကြီးကလေးများသို့မဟုတ်အဖြစ်အလားတူအတွေ့အကြုံများရှိသည်သောအခြားသူများနှင့်အတူတစ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်ဆိုလိုနိုင်ပါတယ် al-Anon မိသားစုအဖွဲ့များ ။

တစ်ဦးကို Safe Place ရှာဖွေခြင်း

ဒါဟာထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်သငျသညျအစဉျအမွဲလုပ်နေတာထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်ဟုပြီးခဲ့သည့်အရာဖြစ်အံ့သောငှါ, သင်ခွဲထုတ်လေ့သူအရွယ်ရောက်ပြီးသူသားသမီးများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏လျှင်နားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ခွဲထုတ်လေ့ရှိသောကြောင့်တစ်ဦးနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုအများဆုံးသင်သည်အကျိုးရှိမည်ဟုသောအလွန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အတော်များများကအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများတစ်ချိန်ကသူတို့ထောက်ခံမှုအုပ်စုသည်လုံခြုံရာအရပ်ကိုကြောင်းကိုရှာဖွေသူတို့အနာပျောက်စေသောအစတင်ခဲ့သည်အထီးကျန်မှုတွေထဲကလာမှစတင်ကြောင်းတွေ့ရှ။ အုပ်စု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးနောက်, သူတို့ထဲကအတော်များများ "ငါသည်ဤလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းပွုပါပွီသင့်ပါတယ်!" ဟုပြော

ကထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူသို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးကိစ္စများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားသူတစ်ဦးတိုင်ပင်နှင့်အတူဖွင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, သင့်စိတ်ခံစားမှုအနာပျောက်စေသောအသင်သည်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုမြှုပ်ပယ်ရွှေ့အဖြစ်စတင်နိုင်ပြီးနားလည်သောသူတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူလွတ်လပ်စွာပြောနေတာအသုံးပြုပုံသီးခြားအမှီမပြုနှင့်။

Recovery ကို၏အခြား Tools များ

အရက်သမား၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူသားတို့သည်မိမိတို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကူအညီကိုရှေးခယျြခဲ့ကြသည်အခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဤတွင်သူတို့အားအကြံပြု tools အချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• အရက်သမား၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်လေ့လာပါ
• ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနယ်နိမိတ် Set နှင့်ပြဋ္ဌာန်းရန်
• ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဂျာနယ်ရေးသားခြင်းကိုစတင်
• လူများ, နေရာများ, နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နေသောအမှုအရာကိုဖယ်ထုတ်ပစ်
• 12-ခြေလှမ်း program ကိုအလုပ်မလုပ်
• အလားတူပြဿနာများနှင့်အတူအခြားသူများကိုကူညီပါ

တစ်ဦးကျန်းမာရေးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးဆဲ

တစ်ဦးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ် 12 ခြေလှမ်းများ အဆင်ပြေအောင်နှင့်အခြားအပြုအမူစှဲဖို့လောင်းကစားဖို့ overeating ဖို့ရက်ကနေပြဿနာတွေအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြေရှင်းရန်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်သင်သည်သင်၏အတိတ်ကနေအိတ်ကိုကို clean up ကိုကူညီနှငျ့သငျအနာဂတျမှာတစ်ပျြောရှငျပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်သငျသညျ join 12-ခြေလှမ်းအစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံအပေါ်မူတည်လိမ့်မယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါပါဝင်သည်:

• အရက်သမားအမည်မသိ
• al-Anon မိသားစုအဖွဲ့များ
• အရက်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများ
• မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်မသိ

သင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးဖြစ်ရပ်ဆန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်လေ့လာသင်ယူကူညီဖို့ရှိပါတယ် ရရှိနိုင်ပါသည်အများအပြားစာအုပ်များ ဒေါက်တာ Janet Woititz အားဖြင့် New York Times ကိုအရောင်းရဆုံးစာအုပ်အဖြစ်အပါအဝင်ခေါင်းစဉ်အပေါ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သငျသညျအထကျစာရင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများဘုံဝိသေသလက္ခဏာများဆက်စပ်ပါက, သင်ကမကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုစိတ်ပိုင်းနေမကောင်း, ဒါမှမဟုတ်လမျးစကိုဆုံးရှုံးပါဘူး။ အဆိုပါ ACA က်ဘ်ဆိုက်အကြံပြုကြောင့်နေဆဲလူကြီးသကဲ့သို့သင်တို့ကိုထိခိုက်ကလေးတစ်ဦးအဖြစ် "ရောဂါ" ကကူးစက်ခံတော်မူပြီးမှအဖြစ်သင့်အခွအေနကိုကြည့်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

မည်သို့ပင်သင့်ရဲ့ path ကိုသင်ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့ပြီးဘယ်မှာ၏, မြော်လင့်ခြင်းလည်းမရှိ။ သင်, ကျန်းမာသန်စွမ်းရွေးချယ်မှုလုပ်အန္တရာယ်ကင်းကန့်သတ်ခြင်းနှင့်နယ်နိမိတ်ကိုသတ်မှတ်, သင့် Self-လေးစားမှုကိုတိုးပွါး, ကျန်းမာဆက်ဆံရေးဖွဲ့စည်းရန်နှင့်သင်အမှန်တကယ်ကစားပျော်စရာရှိနိုင်ပါသည်ကွောငျးတှေ့ဖို့သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

အကူအညီမှထွက်ရှိ-အားလုံးဖြစ်ပါတယ်သင်ပြုရန်ရှိသည်ရှာဦးဖြစ်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အရက် World Service အဖွဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများ။ "ACA သည် ... " ဇူလိုင်လ 2016 ဝင်ရောက်}

_{Woititz JG "အရက်၏လူကြီးကလေးများ၏ 13 လက်ခဏာ။ " ဇူလိုင်လ 2016 ဝင်ရောက်}