စိုးရိမ်စိတ်နည်းစေတယ်ဖို့မရှိမဖြစ်ဆီအသုံးပြုခြင်း
complementary နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး ( သည် CAM ) ကျန်းမာအနာရောဂါငြိမ်းစရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသမားရိုးကျမဟုတ်သောအလေ့အကျင့်များနှင့်ထုတ်ကုန်များကျယ်ပြန့်-range ကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောတစ်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ သည် CAM အချို့သည်ဘုံဥပမာပါဝင်သည် တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ , အပ်စိုက်ကုထုံး , ယောဂ နှင့်ကုထုံး အနှိပ် ။ သည် CAM အလေ့အကျင့်များအသုံးပြုမှုလူကြိုက်များအတွက်ကြီးထွားဖို့ဆက်လက်ပြီယခုအပါအဝင်အခြေအနေများအမျိုးမျိုး, ပြုမူဆက်ဆံကူညီရန်အသုံးပြုကြသည် စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် ။
ရနံ့ကုထုံမကြာခဏ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချဖို့ကျင့်သုံးကြောင်းသည် CAM ၏အခြားအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု နှင့်စိုးရိမ်သောက။ သမားရိုးကျနှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုခဲ့ ကုသမှု options များ , ရနံ့ကုထုံသင့်ရဲ့စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်ကူညီစေခြင်းငှါ ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ အောက်ပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါရနံ့၏ဖော်ပြချက်အပါအဝင်ထိတ်လန့်ရောဂါအတှကျအရနံ့ကုထုံခြုံငုံသုံးသပ်, ကမ်းလှမ်း:
ရနံ့ကုထုံဆိုတာဘာလဲ
ရနံ့ကုထုံရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်တဦးတည်းရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကျန်းမာမြှင့်တင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအပွင့်, အကိုင်းအခက်, အရွက်, သို့မဟုတ်အသီးအပွအပါအဝင်အပင်ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများမှဆင်းသက်လာကြသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏မြောက်မြားစွာအမျိုးအစားများ, ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့ရနံ့နှင့်ကုစားဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဆီလည်းအသစ်သောရနံ့များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးများကိုဖန်တီးရန်အတူတကွ blended နိုင်ပါသည်။
ရနံ့ကုထုံကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေများ, အမျိုးမျိုးပြုမူဆက်ဆံရန်အသုံးပြုလျက်ရှိသည် စိတ်ကျရောဂါ , အရေပြားပြဿနာများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
ကျန်းမာရေးနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာမြှင့်တင်ရန်, ရနံ့ကုထုံမြောက်မြားစွာကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများအတွက်အုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတဲ့အခန်းတစ်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးတစ်ရနံ့သယ်ဆောင်ရန်ပျံ့များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအဆီများတဲ့လျှော့ပေါ့အနှိပ်အတွေ့အကြုံအတွက်လေယာဉ်တင်သင်္ဘောဆီနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီရေချိုးရေဖို့ဒါမှမဟုတ်အရေပြားဝေဒနာတွေတစ် compress အပေါ်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
သူတို့ကအစခန္ဓာကိုယ်လိမ်း, ဖယောင်းတိုင်, နံ့သာပေါင်းအပါအဝင်များစွာသောအိမ်နှင့်အလှအပထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုကြသည်။
စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder နှင့် Agoraphobia များအတွက်ရနံ့
ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်၏ခံစားချက်များကိုလျှော့ချစိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျလာနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင့်အတွက်ကိုကူညီစေခြင်းငှါအချို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိပါတယ်။ အောက်ပါအပန်းဖြေထုတ်ယူနှင့်အပျက်သဘောစိတ်ခံစားမှုကိုလျော့ချရန်အသုံးပြုခဲ့ကြကြောင်းအနည်းငယ်ဘုံရနံ့ကုထုံရနံ့ကိုဖော်ပြထားတယ်:
လာဗင်ဒါ: ယင်း၏ပွော့သက်ရောက်မှုများအတွက် Known, လာဗင်ဒါရေနံမကြာခဏတဦးတည်းအပန်းဖြေခြင်းနှင့် unwind ကူညီရန်အသုံးပြုသည်။ လာဗင်ဒါ၏အနံ့တဦးတည်းရဲ့ခံစားချက်မြှင့်တင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်ကွောကျ၏ခံစားချက်များကိုလျှော့ချရန်ယုံကြည်ကြသည်။ ဤသည်ရနံ့တစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုလွယ်ကူချောမွေ့ရန်နေ့ရက်ကိုမဆိုအချိန်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမြှင့်တင်ရန်အိပ်ရာမဝင်မီသုံးစွဲဖို့အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ် မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်း ။ လာဗင်ဒါရေနံလည်းသက်သာရာတွေ့ရှိထားပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ဘုံများမှာအရာ, Co-ဖြစ်ပေါ်အခြေအနေများ ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်
သံပုရာ: ဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံဆုတ်နစ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ဝမ်းနည်းမှု၏ခံစားချက်များကိုလျှော့ချရန်စဉ်းစားနေသည်။ သံပုရာရေနံ၏ရနံ့, တဦးတည်းရဲ့ခံစားချက်တင်ပေးဖို့ကူညီအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကြောက်မက်ဘွယ်သောအတှေးအချေါကိုလျှော့ချခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာယုံကြည်နေသည်။
ဘာဂါမော့: ဘာဂါမော့ရေနံများ၏အနံ့တဦးတည်းလန်းဆန်းနှင့်သရုပ်ြပခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကကြောက်မက်ဘွယ်သောအတှေးအချေါတည်ငြိမ်ကူညီဖို့စိုးရိမ်ခံစားချက်တွေကိုလျှော့ချနှင့်နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေအကြောင်းကိုရောက်စေဖို့ယုံကြည်အဖြစ်ဤသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်းထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးနိုငျသညျ။
Ylang-ylang: ဤမွှေးဆီ ylang-ylang သစ်ပင်၏လှပသောပန်းပွင့်ကနေလာပါတယ်။ ဤသည်ရနံ့တင်းမာမှု, ဝမ်းနည်းမှုသက်သာရာကူညီခြင်းနှင့်စခွေငျးငှါ စိတ်မပူပါနဲ့ ။ ဒါဟာအစစိတ်ဓါတ်များနှင့်သဘောထားကိုမြှင့်တင်ရန်ထင်နေသည်။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက်စိုးရိမ်ဖွယ်နှင့်အခြားကွိုတငျကာကှယျမှုမြား
ကြောင့်လူကြိုက်များအတွက်၎င်း၏ကြီးထွားရန်, ရနံ့ကုထုံအဆီများကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာရရှိနိုင်ယခင်ကထက်ဖြစ်ကြသည်။ အတော်များများအထူးဆိုင်များ, ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်ကြီးမားသောကွင်းဆက်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတဲ့ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုသယ်ဆောင်။ သို့သျောလညျး, ဒါကြောင့်အလွယ်တကူရရှိနိုင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိခြင်းနှင့်အတူအချို့သောအလားအလာကိစ္စများရှိပါသည်။
ပထမဦးစွာမလုံလောက်သောသုတေသနနှင့်ရနံ့ကုထုံ၏ထိရောက်မှုကိုသရုပ်ပြနည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ဆေးဘက်သို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့ရနံ့ကုထုံအဆီများကိုသုံးပြီးအမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ကအတည်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီလည်းလက်လီအရောင်းဆိုင်များမှတဆင့်ရောင်းချခဲ့ခံရဖို့ရောအဆီများများအတွက်အလားအလာဖြစ်စေတဲ့, အ FDA ကအားဖြင့်စံကြသည်မဟုတ်။
ဒုတိယအချက်မှာကမရှိမဖြစ်အဆီများတစ်ခုဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားခိုင်ခံ့သောရနံ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်ပျို့ချင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအခက်အခဲအသက်ရှူခြင်းနှင့်အသားအရေယားယံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု, ရှိသည်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့အဆိပ်များအတွက်အလားအလာရှိသည်အဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, မျိုချမိမရသင့်ပါတယ်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူသော်လည်းနောက်ဆုံး, သူတို့သည်သင်၏ဆရာဝန်ကနေအသိအမှတ်ပြု aromatherapist နှင့်ရှင်းလင်းရေး၏လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲအသုံးမပြုသင့်ပါတယ်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤ option ကိုဆွေးနွေးခြင်းသောအခါသူသို့မဟုတ်သူမသင်တာဆိုဆေးညွှန်းများနှင့် over-the-counter မူးယစ်ဆေးဝါးများသတိထားသည်ကိုသိမှတ်စေ။ ထို့အပြင်အချို့ရနံ့ကုထုံအဆီများအချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်သူနာပြုနေသောသူတို့အဘို့သူတို့အားအကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ။
ရနံ့ကုထုံမတူဘဲ, သမားရိုးကျ ကုသမှု options များ ကဲ့သို့သော, psychotherapy နှင့် ဆေးဝါး , နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုများအတွက်သုတေသနပြုခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်ရနံ့ကုထုံသည်သင်၏ပိုပြီးစံဖို့အထောက်အကူများအပြင်ဖြစ်နိုင်သည် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ။ သငျသညျအခြို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသင့်ရဲ့ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုလျှော့ချ, သင်ပိုမိုငြိမ်းချမ်းပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရကူညီကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Horowitz, အက်စ် (2011) ။ ရနံ့ကုထုံ: လက်ရှိနှင့်လွန်မြောက် Applications ကို။ အခြားရွေးချယ်စရာနှင့် Complimentary ကုထုံး 17, 26-31 ။
Lee က YL ။ ဝူ, Y. , Tsang, HWH, Leung, AY, & ဖြစ်သောချုံကောင်း, WM (2011) ။ ပူပန်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူပြည်သူ့အတွက်ရနံ့ကုထုံများ Anxiolytic အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ Complimentary နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာဂျာနယ်, 17 (2), 101-108 ။
ကနျြးမာရေးအမျိုးသားအင်စတီကျုမှာအမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute ။ ရနံ့ကုထုံများနှင့်မရှိမဖြစ်ဆီ။ https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq ။
လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာများအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ ရနံ့ကုထုံ။ https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy ။
လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာများအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ လာဗင်ဒါ။ https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm ။
ပယ်ရီ, N. , & ပယ်ရီ, အီး (2006) ။ စိတ်ရောဂါ Disorders ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရနံ့ကုထုံ။ CNS မူးယစ်ဆေးဝါး, 20 (4), 257-280 ။
Wilson က, R. (2002) ။ ရနံ့ကုထုံ: တက်ကြွကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများအတွက်မရှိမဖြစ်ဆီ။ နယူးယောက်: Penguins ။