စိတ်မကျဆေး Antidepressants-Related အလေးချိန် Gain ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို
သူ့စာအုပ်မှာတော့အဆိုပါစိတ်မကျဆေး Antidepressants Survival အစီအစဉ်, ဒေါက်တာရောဘတ် Hedaya, လက္ခဏာကုထုံး၏ရောနှောကောင်းကြီးမင်္ဂလာဆွေးနွေးထားပါတယ်။ ထိရောက်သောနှင့်ပင်အသက်ကယ်ဤမျှလောက်များစွာသောအဘို့အစဉ်မလိုချင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအလွန်ဒုက္ခဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အတူတစ်ခုမှာဘုံနှင့်မကြာခဏစိတ်ပျက်စရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးစိတ်မကျဆေး Antidepressants ထံမှကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်တို့ပါဝင်သည် ကုသမှု အဖြစ်လူသိများစိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏အတန်းနှင့်အတူ SSRIs Prozac (fluoxetine), TCAs နှင့်တူသော ( MAOIs ထိတ်လန့်ရောဂါကုသရန်အသုံးပြုလိမ့်မည်။
အဘယ်အရာကိုစိတ်မကျဆေး Antidepressants အလေးချိန် Gain စေတယ်?
ကိုယ်အလေးချိန်လက္ခဏာအသုံးပြုမှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ဘာဖြစ်လို့အကြောင်းကိုအနည်းငယ်သီအိုရီ, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမကွန်ကရစ်ကောက်ချက်ရှိပါတယ်။ တချို့ကသီအိုရီဇီဝြဖစ်သို့မဟုတ်အစာစားချင်စိတ်ပေါ်လက္ခဏာရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအပြစ်တင်။ ယူပြီးလူအတော်များများ စိတ်မကျဆေး Antidepressants အစီရင်ခံစာခံစားချက်သကြားကြွယ်ဝသောအစားအစာများအဘို့အငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်ပြင်းထန်သောမတရားသောတိုးတက်လာခဲ့သည်။ တချို့ကပိုပြီးသို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွေ့ကြုံခံစားစားသုံးခြင်းငြင်းဆိုသည်။
ဒါကြောင့်, သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောနှင့်သေချာတာပေါ့သူသို့မဟုတ်သူမသည်နားထောင်ခြင်းသည် Make
လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုနှင့်အတူဒါကောင်းမွန်စွာထူထောင်, စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုသမားကသူတို့လူနာမှအဆင်ပြေသတ်မှတ်ခြင်းကိုစိတ်မကျဆေး Antidepressants ဖြစ်လာကြပါပြီ။ ကံမကောင်းစွာပဲမဟုတျဘဲအပေါငျးတို့သမလိုချင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကုသ၌ရှိသကဲ့သို့အဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျစိတ်မကျဆေး Antidepressants စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါကသင်သည်သင်၏သတ်မှတ်အတူလင်းလင်းစကားပြောဆိုရှိသည်အရေးကြီးပါသည်။ အညီအမျှအရေးကြီးသောသင်သတ်မှတ်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသော်လည်းနားလည်နိုင်သည်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဆန္ဒရှိသည်ဟုခံစားရကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ကလက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မှကြွလာသောအခါ Heath စောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားလုံးတန်းတူမရှိကြပေ။ ငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေငါတစ်ချိန်ကသူမ၏စိတ်ရောဂါမှသုံးဆယ်ပေါင်ရရှိမှု၏သူမ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများထုတ်ဖော်ပြောဆိုသူတစ်ဦးကို client ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူမသည်သူမ၏ထိတ်လန့်ရောဂါကုသရန်ယခင်ကသုံးစိတ်မကျဆေး Antidepressants အပေါ်ခဲ့ပေမယ့်လက်ရှိတဦးတည်းသူမ၏ထိတ်လန့်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
- စိုးရိမ်ထိတ်လန်အခမဲ့သို့မဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာသင်ဘာဖြစ်ချင်ကြဘူး: သူမ၏ဆရာဝန်သူမ၏ဤမေးခွန်းကိုမေး ဤသင်တန်း၏, သူမစကားကိုနားထောငျဖို့မြျှောလငျ့ထားသောအရာကိုမရဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သူ့ရုံးခန်းခံစားမှုအရှက်ထားခဲ့တယ်။ သူမသည်နောက်ဆုံးမှာသူမ၏ဆေးဝါးများညှိနိုင်သူအခြား Practitioner ၏အကူအညီရှာ၏။ သူမသည်သုံးဆယ်ပေါင် drop နိုင်ခဲ့သည်, သူ့ထိတ်လန့်ကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ထားသည်။
သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်အလေးအနက်ထားကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများတာမယုံလျှင်, တစ်စက္ကန့်အမြင်ရရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဆေးပြောင်းပါအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုမေး
တချို့ကစိတ်မကျဆေး Antidepressants အခြားသူတွေထက်ပိုပြီးကိုယ်အလေးချိန်အားပေးဖို့ပေါ်လာပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Paxil (paroxetine) ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဆုံးဖွယ်ရှိ SSRI ဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကွဲပြားခြားနားကြိုးနေကြသည်။ လူတစ်ဦးများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်ကြောင်းလက္ခဏာအခြားများအတွက်အဖြစ်ထိရောက်သောမည်မဟုတ်ပါ။ တူညီတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဘို့ဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ တယောက်ကိုတယောက်လက္ခဏာမှပြောင်းပါအလေးချိန်အမြတ်မရှိဘဲလုံလောက်တဲ့လက္ခဏာကိုထိန်းချုပ်ပေးနိုငျသညျ။
တစ်ဦးအပြီးအစီးကျန်းမာရေးကိုလည်းပုံမှန်စစ်ဆေး Get
တခါတရံမှာလက္ခဏာကုထုံးပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ယူဆနေသည်, သို့သော်တခုနောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာတစ်ခု underactive သိုင်းရွိုက် (hypothyroidism), နဲ့အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေအကြားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုငျသောဘုံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျလက္ခဏာကုထုံးအပေါ်နေစဉ်အလေးချိန်အမြတ်ကြုံနေရပါတယ်ဆိုပါကတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရတဲ့တန်ဖိုးရှိဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ကုသမှုအပိုင်းအဖြစ်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစဉ်းစားပါ
အတော်များများကပညာရှင်များသကြားမတရားသောသို့ပေးခြင်းသာတိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကိုနှင့်အလေးချိန်အမြတ်မှဦးဆောင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ပရိုတိန်း၏သင့်လျော်သောအချိုးအစားကိုပြသသောသူအချို့သုတေသန (ဆိုလိုသည်မှာ, ပိန်အသား, ငါး) ရှိပါသည်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဆိုလိုသည်မှာ, အသီးအပွ, ပဲ, မြေတပြင်လုံးအစေ့များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) နှင့်ကောင်းသောအဆီ (ဆိုလိုသည်မှာ, သံလွင်ဆီ, canola ရေနံ) အစားအစာမတရားသောလျှော့ချနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်အလျင်အမြန်။ ဒေါက်တာ Hedaya သင့်ရဲ့အစားအစာကနေသကြား, မွမ်းမံမုန့်ညက်, ဖိန်း, ချောကလက်, နှင့်အရက်ဖျက်သိမ်းရေးသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်နှင့်စိတ်ဓါတ်များကူညီပေးပါမည်သာဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့စိတ်မကျဆေး Antidepressants ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုကမ်းလှမ်းထားသည်။
ပိုကောင်းတဲ့နှလုံး function ကို မှစ. တိုးတက်လာသောစိတ်ဓါတ်များရန်, လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ထဲနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုလုံးအတွက်ကျယ်ပြန့်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ထိုအကြောင့်အကျိုးရှိသောဖြစ်အထူးကြပ်မတ်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး။ လေ့လာရေးပင်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုပြ။
သင့်ရဲ့အစားအသောက်လိုအပ်ချက်ဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်စွမ်းရည်ကိုသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့မဟုတ်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အစားအစာသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ခင်မှာ, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြောသင့်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
Hedaya, MD ရောဘတ်ဂျေ (2011) ။ အဆိုပါစိတ်မကျဆေး Antidepressants Survival အစီအစဉ်: ဆေးခန်းသက်သေပြချက်အစီအစဉ်အကျိုးကျေးဇူးများ Enhance နှင့်သင့်ဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု Beat ရန်။ နယူးယောက်, NY: သရဖူထုတ်ဝေ။