အနုပညာကုထုံးနှင့်အတူပူပန်ကုသ

non-ရိုးရာကုသမှုရွေးချယ်စရာစိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့စေခြင်းငှါ

ထိတ်လန့်ရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ persistent နှင့်မကြာခဏမမျှော်လင့်ဘဲထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကြောင်း။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခိုက်မှုထိုကဲ့သို့သောချွေး, လှုပ်သကဲ့သို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုရောနှောခြင်းဖြင့်မှတ်သားထားတဲ့ အသက်ရှုမဝြခင်း နှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအတှေး။

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကြောက်မက်ဘွယ်သောသဘောထားအမြင်ကိုသင်ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါဤမျှပြင်းထန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် ရှောင်ရှားခြင်းအပြုအမူ ။

ဤရွေ့ကားရှောင်ရှားခြင်းအပြုအမူတွေအဖြစ်လူသိများနေတဲ့လေ့သီးခြားနှင့်ပူးတွဲဖြစ်ပေါ်ခွအေနအေသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက် agoraphobia သင်ပယ်ရှင်းတဲ့ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါပတ်ဝန်းကျင်မှာသို့မဟုတ်အခြေအနေများမှဆက်နေရန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သော။

ထိတ်လန့်ရောဂါတစ်ဦးကု သ. အခွအေနေသည်နှင့်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောရှိပါတယ် ကုသမှု options များ ။ ကုထုံးစဉ်းစားတဲ့အခါ, လူအများစုရိုးရာ "ဟောပြောပွဲကုထုံး" သို့မဟုတ်ကြဖို့အရေးကြီးနေသည် psychotherapy ထားတဲ့အတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသောပရော်ဖက်ရှင်နယ် လက္ခဏာတွေဆွေးနွေးရန်နှင့်ရည်မှန်းချက်များဖွံ့ဖြိုးဖို့နဲ့ client ကိုတွေ့ကြံ။ သို့သော်အနုပညာကြိုးပမ်းကိုလည်းကုထုံးသည်အနာပျောက်စေသော၏ပုံစံကိုဆက်ကပ်။

အနုပညာကုထုံးဆိုတာဘာလဲ

အနုပညာကုထုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာမြှင့်တင်ရန်အနုပညာ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ အဆိုပါဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် Self-စကားရပ်ကိုသင်အတွင်းစိတ်ပဋိပက္ခများနှင့်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလူ့ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုး, အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲ, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ, သင်၏ Self-အသိအမြင်တိုးပွားစေနိုငျသောယုံကြည်ချက်အပေါ်အခြေခံသည်။

ဒါကြောင့်အနုပညာရာတွင်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသောအခါစိတ်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အနုပညာကုထုံးများအသုံးပြုမှု 1950 ကာလအတွင်းအစပြု ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

အနုပညာကုထုံးဖြစ်စဉ်ကိုစဉ်အတွင်းတစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားအထူးကုအကြံပေးခြင်းနည်းစနစ်များနှင့်အနုပညာအသုံးအနှုန်းတွေ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့် client ကိုရဲ့အတွေ့အကြုံကိုလမ်းညွှန်ထားပါတယ်။ အနုပညာကုထုံးဖြစ်စဉ်ကိုအတွင်းအသုံးပြုသောဘုံအနုပညာနတ်ကတော်ပန်းချီ, ပါဝင်သည် ပုံဆွဲ , ပန်းပု, collage နှင့်ဓာတ်ပုံ။

အနုပညာကုထုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအနုပညာအတွေ့အကြုံကိုသို့မဟုတ်အခွက်တဆယ်ရှိကွောငျးမလိုအပ်ပါဘူး, သငျသညျမှာအားလုံးဆွဲလို့မရဘူးရင်တောင်နေဆဲသင်တို့ဆီသို့အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။

အနုပညာကုထုံးရိုးရာတစ်ဦးချင်းစီကုထုံးနှင့် တွဲဖက်. သုံးနိုငျ အုပ်စုတစ်စုကုထုံး , အိမ်ထောင်နှင့်မိသားစုကုထုံးနှင့် သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး နည်းစနစ်။

ဘယ်လိုအနုပညာကုထုံးထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုကူညီပါနိုင်သလား?

အနုပညာကုထုံး Self-စကားရပ်မှတဆင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်နားလည်မှုရဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏထိတ်လန့်ရောဂါအတူလိုက်ပါသောကြောက်စိတ်များနှင့်အခြားစိတ်ခံစားမှုတစ်ဦးတည်းစကားများမှတဆင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အနုပညာကုထုံး၏ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်ကိုသင်သို့အသာပုတ်ပါနှင့်နက်ရှိုင်းသောခံစားချက်များကိုဖော်ပြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အနုပညာကုထုံးအတွက်စတင်

သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖန်တီးမှုကြိုးပမ်းစဉ်များတွင်ပါဝင်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အလေ့အကျင့် Self-စောင့်ရှောက်မှုတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်အနုပညာကုထုံးအတွက်စတင်ရန်, သင်သည်အနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်တွင်သင့်ကိုကူညီမယ့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောအနုပညာကုထုံးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသောအနုပညာကုသအသိုင်းအဝိုင်းအေဂျင်စီများ, ပုဂ္ဂလိကအလေ့အကျင့်, ဆေးရုံများနှင့်ဆေးခန်းများအပါအဝင် setting များကိုအမျိုးမျိုးအတွက်များသောအားဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျတခုအနုပညာကုထုံးကိုရှာကွသောအခါ, သူသို့မဟုတ်သူမနောက်ထပ်အတွေ့အကြုံကိုထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်ဟုအတည်ပြုရန်။ သင့်ရဲ့လက်ရှိဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကုထုံးတစ်ခုလိုင်စင်ရအနုပညာကုထုံးရန်သင့်အားရည်ညွှန်းနိုင်ပေမည်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာရရှိနိုင်အနုပညာကုသတဲ့စာရင်းရှာတှေ့နိုငျရှိရာအွန်လိုင်း directory ကိုဘုတ်အဖွဲ့အနုပညာကုထုံးသံတမန်ဆောင်ဧည်ထွက်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

အနုပညာကုထုံးသင့်ရဲ့ကုထုံးတစ်ခုအသုံးဝင်သောဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်နာလန်ထူဖို့တစ်ခုတည်းသောလမ်းကြောင်းအဖြစ်ရှုမြင်မရသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ထိတ်လန့်ရောဂါများအတွက်ပြည့်စုံသောကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်သင့်ကုထုံးနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန်အနုပညာကုထုံးအသင်းမှ။ "ဘာအနုပညာကုထုံးဖြစ်ပါတယ်?" 2010 ခုနှစ် https://arttherapy.org/about/ ။}

_{Malchiodi, C. အနုပညာကုထုံး Sourcebook, 2007 ။}

_{McNiff, အက်စ်အနုပညာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ: ဘယ်လိုတီထွင်ဖန်တီးရောဂါပျောက်ကင်းအဆိုပါ Sou ဌ, 2004 ။}