စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder များ၏ကုသမှုများအတွက် Psychotherapy

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြားဝင်မကြာခဏ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည် ထိတ်လန့်ရောဂါ ။ တချို့ကလျှော့ချအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်ထင်ကြသည်ဘုံကြားဝင် ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု နှင့် agoraphobic လက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT)

သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) အမူအကျင့်များနှင့်နားလည်မှုအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်များထင်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများကိုထိန်းချုပ်နှစ်ဦးစလုံး၏အရေးပါမှုကိုအာရုံစိုက်။

ကုသမှု၏အာရုံ, လုံလောက်မှုမရှိပိတ်ဆို့ခြင်းများနှင့်ထိခိုက်အပြုအမူတွေနဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ဆက်လက်အထောက်အကူပြုကြောင်းအဓိပ်ပါယျမရှိသောအတွေးဖြစ်စဉ်များအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ရှိပါကအချို့သောအခြေအနေများ (အပြုအမူ) ကိုရှောင်ရှားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်ပျက်မပြုစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်အဘယ်သို့သောအကြောင်းဥပမာအားဖြင့်, ထိန်းအကွပ်မဲ့စိုးရိမ်စရာ (အတှေး) ။

CBT သိပ္ပံနည်းကျထိတ်လန့်ရောဂါကုသမှုများအတွက်ကိုလေ့လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနကုသမှုဤပုံစံကိုထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများစွာကိုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ CBT နည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုပြီးခဲ့လျှင်, သင့်ရောဂါလက္ခဏာကိုထိန်းချုပ်တိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းအတွက်အမြန်ရလဒ်များအတွက်အကြံအစည်နှင့်အပြုအမူကိုပြောင်းလဲအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့မျှော်လင့်ထား။

သိမှုအပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံ

Donald Meichenbaum, Ph.D ဘွဲ့ကို, သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးအားမိမိပံ့ပိုးမှုများကိုမှတ်ချက်ချစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သူမလိုချင်တဲ့အပြုအမူတွေကိုပြောင်းလဲနိုင်ရန်အတွက်အလုပ်မဖြစ် Self-ဆွေးနွေးချက်ဖော်ထုတ်အပေါ်အာရုံစိုက်ထားတဲ့မှတ်ဉာဏ်အပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံ (မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ်), တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Self-နှုတ်၏ရလဒ်များအဖြစ် Meichenbaum အမြင်များအပြုအမူတွေ။

ထိတ်လန့်ရောဂါ, agoraphobia သို့မဟုတ်အခြား စိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန် မကြာခဏပြန်လည်နာလန်ထူဆီးတားစေခြင်းငှါအချို့အတွေးပုံစံများနှင့်အပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကသင်တို့၏အကြံအစည်ပြောင်းလဲပစ်လျှင်, သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျောအခြေအနေများတုံ့ပြန်ပုံကိုဖွယ်ရှိလည်းပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။

ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး (REBT)

ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး (REBT) အဲလ်ဘတ်အဲလစ်, Ph.D ဘွဲ့ကိုကတီထွင်တဲ့သိမြင်မှုအမူအကျင့် technique ကိုဖြစ်ပါတယ် REBT ကုသမှုစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အမျိုးမျိုးများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်လူသိများသည်။ REBT အတွက်အသုံးပြုတဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာနည်းစနစ်ထိတ်လန့်ရောဂါကုသထိရောက်မှုသရုပ်ပြပါပြီ။

CBT ၏အဘိုးစဉ်းစား, အဲလစ်, မိမိ detect လုပ်ဖို့ကသူ့လူနာတွေကိုသင်ပေးဖို့ technique ကိုနှင့်အငြင်းပွားမှု "အဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်" သို့မဟုတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီး အနုတ်လက္ခဏာအတှေး သူကသူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ကြောင်း။

ထိတ်လန့်-အာရုံစူးစိုက်ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ်ကုထုံး (PFPP)

ထိတ်လန့်-အာရုံစူးစိုက်ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ် psychotherapy အချို့ psychoanalytic အယူအဆပေါ်တွင်အခြေခံထိတ်လန့်ရောဂါကုသမှု၏ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအယူအဆကလူအစောပိုင်းလူ့အတွေ့အကြုံများအားဖြင့်၎င်း, သတိလစ်စိတ်ရင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပဋိပက္ခတွေလက်ရှိအပြုအမူ၏အဓိကမှာဖြစ်ကြောင်းသတ်မှတ်ကြပါတယ်ယူဆ။ အဆိုပါသတိလစ်စိတ်ကို, ဒါမှမဟုတ်မသိစိတ်တစ်ပိုင်း, နာကျင်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပုန်းကွယ်ရာအရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကာကွယ်ရေးယန္တရားများ ကိုဝှကျထားသောဤနာကျင်စိတ်ခံစားမှုကိုစောင့်ရှောက်ပေမယ့်ဒီနာကျင်စိတ်ခံစားမှုဟာသတိစိတ်ကိုမှယူဆောင်နိုင်ပါတယ်လျှင်, သူတို့သည်ဆက်ဆံနိုင်ပြီးထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်အပြုအမူတွေ၏ရောဂါလက္ခဏာများဖျက်သိမ်းသို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

Group မှကုထုံး

အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအစည်းအရုံးအဆိုအရ, အုပ်စုတစ်စုကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

1. အလားတူရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အခက်အခဲများရှိသည်သောအခြားသူများနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုထောက်ပံ့ခြင်းဖြင့်အရှက်ကွဲခြင်းနဲ့အမည်းစက်လျော့ကျလာ;
2. သည်အခြားအုပ်စုတစ်စုအဖွဲ့ဝင်များကမော်ဒယ်, လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်အားဖြည့်ဘို့အခွင့်အလမ်းများပေးအပ်ခြင်း, နှင့်
3. လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိခြင်းကြောက်ရွံ့ရိုသေသောလူနာတစ်ဦးသဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်ထိတွေ့ပတ်ဝန်းကျင်ပေး။

စုံတွဲများနှင့်မိသားစုကုထုံး

အဆိုပါ ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ မိသားစုဝင်များသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောအခြားသူတွေအကြားဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါထိတ်လန့်ဝေဒနာသည်များ၏မှီခိုလိုအပ်ချက်, ထောက်ခံမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ပညာရေးဖြေရှင်းရန်မိသားစုကုထုံးတစ်ခုတွဲဖက်ကုသမှုအဖြစ်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါဟာမိသားစုကုထုံးထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့ဝါးကုထုံးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Corey, Gerald ။ (2012) ။ အကြံပေးခြင်းများနှင့် psychotherapy ၏သီအိုရီများနှင့်အလေ့အကျင့်, 9th ed, Belmont,, CA: ။ သွန်မ်ဆင် Brooks / ကိုးလ်။}

_{Kaplan MD, Harold ဗြဲနှင့် Sadock MD, ဗင်္ယာမိန်ဂျေ (2011) ။ Kaplan နှင့် Sadock ရဲ့စိတ်ရောဂါကုသမှု၏ဇာတ်လမ်းအကျဥ်းအပြုအမူသိပ္ပံ / လက်တွေ့စိတ်ရောဂါကုသမှု, 11 ed, Philadelphia တွင်။ Wolters Kluwer ။}