စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder များအတွက် Group မှကုထုံး

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

သငျသညျထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်, သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုသငျသညျအုပျစုကုထုံးရည်ညွှန်းပေမည်။ သငျသညျအုပျစုကုထုံးသင်သည်သင်၏နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာအံ့သြစေခြင်းငှါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ အောက်ပါထိတ်လန့်ရောဂါအတှကျအုပျစုကုထုံးခြုံငုံသုံးသပ်ဖော်ပြသည်။

Group မှကုထုံးကဘာလဲ?

နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သည့်အတိုင်းအုပ်စုတစ်စုကုထုံးကပါဝင်ပတ်သက် psychotherapy အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်တပါးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအရည်အချင်းပြည့်မီပညာရှင်များအုပ်စုကုထုံးဖြစ်စဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့။ အဆိုပါစည်းရုံးရေးမှူးများ, အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုများစီစဉ်အဖွဲ့ဝင်များကပြ, အုပ်စုများ၏ခေါင်းစဉ်သို့မဟုတ်ရည်မှန်းချက်များအဆုံးအဖြတ်နှင့်အုပ်စုများ၏ယေဘုယျဦးတည်ချက်ကိုဦးဆောင်ဘို့အတာဝန်ရှိသည်။

အဆိုပါအုပ်စုတွင်ကုထုံးလည်းထိုကဲ့သို့သောရက်စွဲများ, အချိန်များနှင့်နေရာအဖြစ်အုပ်စုကုထုံးအစည်းအဝေးများ၏အထွေထွေဖွဲ့စည်းပုံ, ဆုံးဖြတ်သည်။ အဆိုပါသင်တန်းနည်းပြများနှင့်အဖွဲ့ဝင်များအကြောင်းကိုနှစျဦးမှနာရီတစ်ပတ်ပုဂ္ဂလိကတည်နေရာမှာဖြည့်ဆည်း။ Group မှကုထုံးအစည်းအဝေးများရက်သတ္တပတ်တစ်ကာလအတွင်း running, ကန့်သတ်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို Open-အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာအုပ်စုများတဆယ်အဖွဲ့ဝင်အထက်သို့မှသုံးသကဲ့သို့အနညျးငယျင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတစ်လျှောက်လုံးအတူတူအဖွဲ့ဝင်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်လိမ့်မည်ဟုတံခါးပိတ်အုပ်စုတစ်စုဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကအုပ်စုပူးပေါင်းသို့မဟုတ်အသစ်အဖွဲ့ဝင်များမှဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကသင်တန်းနည်းပြဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

အုပ်စုနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါထိုင်ခုံယေဘုယျအားဖြင့်သက်ဆိုင်သောနှင့်မျှဝေမြှင့်တင်ရန်စက်ဝိုင်းထဲမှာစီစဉ်ပေးနေကြသည်။ အဆိုပါအုပ်စုတွင်ကုထုံးဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်အဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီ conceptualize ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်:, ဖွဲ့စည်းအလုပ်လုပ်နှင့်ပိတ်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းဇာတ်စင်စဉ်အတွင်းသင်တန်းသားများကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပြီးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုသိရန်ရရှိရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအတွက်ဖွင့်ပွဲတက်အုပ်စုကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ကြီးထွားဖို့တစ်ဦးချင်းစီအဖွဲ့ဝင်များအတွက်ပထမဦးဆုံး, ဒါပေမယ့်လိုအပ်သောအတွက်ပေါင်းစည်းညီညွတ်မှုအတွက်ခြိမ်းခြောက်ပုံပေါ်ပေမည်။

ယင်းနောက်ပြုပြင်ဇာတ်စင်အခြေအနေကိုနှင့်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာပြီပါဝငျသညျ။ ဤသည်ဝေမျှခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခန်း, ကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ, တိုးတက်မှုအပေါ်ဆွေးနွေးမှုများ, ရည်မှန်းချက် setting ကိုနှင့်အခြားအုပ်စုတစ်စုလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အုပ်စုများ၏နောက်ဆုံး, ဒါမှမဟုတ်ပိတ်ဇာတ်စင်စဉ်အတွင်းသင်တန်းသားများကိုအနာဂတ်မှာဆီသို့ဦးတည်ရှာဖွေနေသူတို့အုပ်စုအပြင်ဘက်ဘဝမှလေ့လာသင်ယူခဲ့ရာလျှောက်ထားပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုအဆုံးအဖြတ်မှပြောင်းလဲမှစတင်။ ဒါကနောက်ဆုံးအဆင့်အဖွဲ့ဝင်များကုသမှုပြီးနောက်အောင်မြင်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စီစဉ်ပုံကိုအာရုံစိုက်။

စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder များအတွက် Group မှကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

အုပ်စုတစ်စုကုထုံးကိုတကျရောကျဖို့အများကြီးအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ထိတ်လန့်ရောဂါအတှကျအုပျစုကုထုံး၏အသုံးအများဆုံးအကြိုးခံစားခှငျ့၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

လူမှုထောက်ပံ့မှုကို - ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူအတော်များများ၏ခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေကြသည် အထီးကျန် နှင့်အထီးကျန်မှုတွေ။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကထောက်ခံဖြစ်ဖို့ကြိုးစားပေမဲ့သူတို့ချစ်တဦးတည်းရဲ့ရုန်းကန်နားလည်ရန်မတတ်နိုင်ပေမည်။ Group မှကုထုံးထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူပြန်ပြောပြနိုင်သူအခြားသူများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုတည်ဆောက်ခွင့်ပိုင်ဆိုင်တဲ့အသိပေးပါသည်။ မဟုတ်အုပ်စုအဖွဲ့ဝင်အားလုံးအတူတူပင်အတွေ့အကြုံများရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဖွဲ့ဝင်များကထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူရဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားရုန်းကန်နားလည်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့တိုးတက်မှု, ဆုတ်ယုတ်မှု, မျှော်မှန်းချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုမျှဝေအဖြစ်အုပ်စုတစုကုထုံးတဆင့်အဖွဲ့ဝင်များကလုံခြုံပြီးထောက်ခံခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မက်လုံးပေးခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှု - အုပ်စုတစ်စုကုထုံးကမ်းလှမ်းမှုကိုလက်ခံမှုမမသာပေမယ့်လည်းခံမှုနှင့်အတူအဖွဲ့ဝင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အခြားသူတွေကသူတို့ကိုရရှိဘို့ထိုသူတို့တာဝန်ခံကိုင်ထားကြသောအခါပြည်သူ့မကြာခဏရည်မှန်းချက်များအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ပိုပြီးရှိုဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအုပ်စုတစ်ခု setting ကိုအတွက်အရေးကိစ္စများအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့အလွန်လှုံ့ဆျောနိုင်ပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်များအတွေးအခေါ်များမျှဝေနှင့်အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုကိုသကျသခေံခွငျးအားဖွငျ့မှုတ်သွင်းခံစားရပေမည်။ Group မှကုထုံး, မျှော်လင့်ချက်တစ်အဓိပ္ပာယ်ရှိအောင်လည်းအားပေးမှုများကိုထိမ်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း, ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှင့်လက္ခဏာစီမံခန့်ခွဲမှု - အုပ်စုတစ်စုကုထုံး၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်လက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။

အုပ်စုမှတစ်ဆင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းလမ်းသစ်တွေကြိုးစားရန်စွမ်းရည်ကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။ သည်အခြားအဖွဲ့ဝင်များကကမ်းလှမ်းခဲ့သည်တုံ့ပြန်ချက် Self-အသိအမြင်တိုးမြှင့်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Group မှကုထုံးလည်းအဖွဲ့ဝင်, ထ pent စိတ်ခံစားမှု၏သွားကြကုန်အံ့ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ , Self-လေးစားမှုတိုးတက်စေခြင်း, ရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုသင်ယူ စိုးရိမ်စိတ်စီမံခန့်ခွဲ ။

အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအတွက်အသုံးပြု psychotherapy အမျိုးအစားကုထုံးရဲ့သင်တန်းနှင့်သီအိုရီချဉ်းကပ်မှုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အတော်များများကအုပ်စုများသိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး ( အသုံးပြု. facilitated ပါလိမ့်မည် CBT စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ကုသထိရောက်သောဖြစ်တွေ့ပါပြီ) ကိုနည်းစနစ်။ အဆိုပါ CBT နည်းစနစ်အတော်များများဟာထိုကဲ့သို့သောအခန်းကဏ္ဍ-ကစား, သိမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနှင့်အပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံအဖြစ်အုပ်စုတစုပုံစံဘို့အကောင်းတစ်မထိုက်မတန်ဖြစ်ကြသည်။ ကဲ့သို့သောအစည်းအဝေးများ, အိမ်စာ, အကြားမယ့်အုပ်စုများ၏အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန် အရေးအသားလေ့ကျင့်ခန်း ကိုလည်းအပတ်တိုင်းတာဝန်ပေးအပ်နိုင်ပါသည်။

Group မှကုထုံးခုနှစ်တွင်စတင်

Group မှကုထုံးမကြာခဏဆေးရုံ, ဆေးခန်းများ, ပုဂ္ဂလိကအလေ့အကျင့်များနှင့်အကျိုးအမြတ်မယူအသိုင်းအဝိုင်းအေဂျင်စီများမှတဆင့်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ အချို့သောအုပ်စုများထိတ်လန့်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲခြင်းအပေါ်အထူးအာရုံစိုက်စေနိုင်သည်။ အခြားအုပ်စုများကဲ့သို့သောစိုးရိမ်သောကရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့ဘုံကိစ္စရပ်များတွင် ဗဟိုပြု. ပိုမိုယေဘုယျဖြစ်နိုင်သည် အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ကျော်လွှား , သင်ယူခြင်း အပန်းဖြေနည်းစနစ် များနှင့် ဆိုထားပါသည်လေ့ကျင့်ရေး ။

Group မှကုထုံးများသောအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးချင်းစီ psychotherapy နှင့်ကဲ့သို့သောအခြားထိရောက်သောကုသမှု options တွေကိုပါဝင်နိုင်ပါသည် ထိတ်လန့်ရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများ ။ သင့်ရဲ့ကုသမှုပံ့ပိုးပေးသငျသညျအရာဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည် ရွေးချယ်စရာကုသမှု သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Corey, MS, Corey, G. အ & Corey, C. (2010) ။ အုပျစုမြား: လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အလေ့အကျင့်။ Belmont,, CA: Brooks / ကိုးလ်။}

_{ကင်းမဲ့, ID နှင့် Leszcz, အမ် (2005) ။ Group မှ Psychotherapy, 5th ed ၏သီအိုရီများနှင့်လက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်း။ ကင်းဘရစ်, MA: Perseus ။}