ပူပန်များအတွက်အသုံးပြု 20 ဘုံကာကွယ်ရေးယန္တရားများ

ကာကွယ်ရေးယန္တရားများသူတို့စဉ်းစားသို့မဟုတ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်ကြပါဘူးကြောင့်ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့်အမှုအရာမှလူကာကွယ်ဖို့အတွက်ကြောင့်သတိလစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်း psychoanalytic ကုထုံးအတွက်၎င်း၏စတင်တယ်, ဒါပေမယ့်သူကဖြည်းဖြည်းချင်းနေ့စဉ်ဘာသာစကား၏ parlance သို့ယင်း၏လမ်းအလုပ်လုပ်ခဲ့သိရသည်။ သင် "ငြင်းပယ်ထဲမှာ" ဖြစ်ခြင်းအဖြစ်တစ်ယောက်ယောက်ကိုရည်ညွှန်းသို့မဟုတ်၏တစ်စုံတစ်ဦးကိုစွပ်စွဲနောက်ဆုံးသောကာလ၏စဉ်းစားပါ "ဆင်ခြင်တုံတရား။ " ဤဥပမာနှစ်ခုစလုံးကာကွယ်ရေးယန္တရားအမျိုးအစားကိုရည်ညွှန်း။

ဒါကြောင့်အတိအကျဘာကာကွယ်ရေးယန္တရားလား?

အများစုကအထူးသအသုံးပြုသော ဇီးဂမွန် Freud ကသူ့ psychoanalytic သီအိုရီတစ်ခုကာကွယ်ရေးယန္တရားစိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖို့အတ္တကတီထွင်တဲ့နည်းဗျူဟာပါပဲ။ ကာကွယ်ရေးယန္တရားများအတွက်သတိစိတ်ကိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဘို့လည်းခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတွေးများကိုဆန့်ကျင်စိတ်ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ထင်နေကြသည်။ အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ကာကွယ်ရေးယန္တရားများအတွက်သတိစိတ်ကိုဝင်ရောက်ရာမှမသင့်လျော်သို့မဟုတ်မလိုချင်တဲ့အတွေးများနှင့် Impulses သတင်းပို့ထားရန်စဉ်းစားနေကြသည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ဇီးဂမွန် Freud ရဲ့မော်ဒယ်မှာ အတ္တ အဖြစ်မှန်နှင့်အတူဆကျဆံကြောင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏လက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုနေစဉ်, အတ္တကိုလည်းများ၏ကွဲလွဲတောင်းဆိုချက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ရှိပါတယ် အိုင်ဒီ နှင့် superego ။

အဆိုပါအိုင်ဒီအားလုံးလိုလား, လိုအပ်ချက်များကိုနှင့် Impulses သတင်းပို့ဖြည့်ဆည်းဖို့ရှာကြံသည်ဟုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အခြေခံအကျဆုံး, primal အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးထိုကဲ့သို့သောလူမှုရေးသငျ့လျြောကငျြ့တရား, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လိုချင်တပ်နှင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပင်အဖြစ်မှန်အဖြစ်အမှုအရာကိုစဉ်းစားမထားဘူး။ အဆိုပါ superego တစ်ခုပံတောင်းကြေးနီတူးဖော်ရေးနှင့်ကိုယ်ကျင့်တရားထုံးစံ၌ပြုမူဆောင်ရွက်ဖို့အတ္တရဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ဤအပိုငျးကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများအခြားမိသားစုဝင်များ, ဘာသာရေးလွှမ်းမိုးမှုများနှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအနေဖြင့်ဆည်းပူးအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကိုယ်ကျင့်တရားများနှင့်တန်ဖိုးများအားလုံး၏တက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် Freud ကာကွယ်ရေးယန္တရားများအတွက်အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးပဋိပက္ခတွေကနေအတ္တကာကှယျကူညီပေးခဲ့သည်ဟုယုံကြည် အိုင်ဒီ, superego နှင့်အဖြစ်မှန် ။

အတ္တကျွန်တော်တို့ရဲ့အလိုဆန္ဒများ၏တောင်းဆိုချက်များ, အဖြစ်မှန်များ၏အခက်အခဲ, ငါတို့ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ကျင့်တရားစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမနိုင်သည့်အခါဒီတော့ဘာဖြစ်သွားမလဲ အရ Freud , စိုးရိမ်ပူပန်လူတွေကိုရှောင်ရှားရန်ရှာသောတစ်နှစ်မြို့ဖွယ်အတွင်းစိတ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအရာတို့ကိုသူတို့သင့်လမ်းကိုသွားကြသည်မဟုတ်သောအတ္တတစ်ခု signal ကိုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ရလဒ်အဖြစ်အတ္တပြီးတော့စိုးရိမ်စိတ်ဤခံစားချက်များကိုလျှော့ချကူညီရန်ကာကွယ်ရေးယန္တရားအချို့မျိုးလုပ်ကိုင်။

ပူပန်အမျိုးအစားများ

စိုးရိမ်စိတ်အမျိုးအစားအားလုံးကိုတန်းတူဖန်တီးကြသည်မဟုတ်။ မဟုတ်သလိုထိုအစိုးရိမ်အတူတူရင်းမြစ်များမှရပ်တကြဘူး။ Freud စိုးရိမ်စိတ်၏သုံးမျိုးဖော်ထုတ်:

1. Neurotic စိုးရိမ်စိတ်ကျနော်တို့မသင့်လျော်အပြုအမူများအတွက်ပြစ်ဒဏ်အတွက်ရရှိလာတဲ့သည်အိုင်ဒီရဲ့ရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်သောသတိလစ်စိုးရိမ်သည်။
2. အဖြစ်မှန်စိုးရိမ်စိတ်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာဖြစ်ရပ်များကိုကြောက်ရွံ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစိုးရိမ်စိတ်များ၏အကြောင်းရင်းများသောအားဖြင့်အလွယ်တကူဖော်ထုတ်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသူတို့တစ်တွေဆိုထားပါသည်ခွေးအနီးအခါတစ်ဦးခွေးကိုက်လက်ခံရရှိကိုကွောကျရှံ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချ၏အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းခြိမ်းခြောက်အရာဝတ္ထုကိုရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
3. ကိုယ်ကျင့်တရားစိုးရိမ်စိတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ကျင့်တရားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများချိုးဖောက်တဲ့ကွောကျရှံ့သောပါဝငျသညျ။

ကျွန်တော်သိလျက်, ဤယန္တရားကိုအသုံးပြုဖို့နိုင်ပေမဲ့, များစွာသောအမှုများတွင်ဤကာကွယ်ရေးအလုပ်လုပ် မသိစိတ် အဖြစ်မှန်ဖျက်ဖို့။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်လုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, သင့်စိတ်ထဲကွောကျတာဝနျကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင်၏တာဝန်မေ့လျော့ဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။ မေ့လျော့ခြင်းအပြင်အခြားကာကွယ်ရေးယန္တရားများဆင်ခြင်တုံတရား, ငြင်းပယ်, ဖိနှိပ်မှု, Project, ငြင်းပယ်ခံရနှင့်တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းရေးပါဝင်သည်။

အားလုံးကာကွယ်ရေးယန္တရားများကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, သူတို့လည်းသပ္ပါယ်ဖြစ်နဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုပုံမှန်အားဖြင့်တော့လုပ်ငန်းလည်ပတ်ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်ရေးယန္တရားများပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် overused ကြသောအခါအကြီးမြတ်ဆုံးပွဿနာမြားပျေါပေါ။ ခုနှစ်တွင် psychoanalytic ကုထုံး , ပန်းတိုင် client ကိုဤအသတိလစ်ကာကွယ်ရေးယန္တရားများဖော်ထုတ်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ပိုကောင်း, ကျန်းမာသန်စွမ်းနည်းလမ်းများကိုကူညီရှာဖွေပေးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဇီးဂမွန် Freud ရဲ့သမီး, အန္န Freud အတ္တအသုံးပြုသောတစ်ဆယ်ကွဲပြားခြားနားသောကာကွယ်ရေးယန္တရားများဖော်ပြခဲ့သည်။ သည်အခြားသုတေသီများကိုလည်းအပိုဆောင်းကာကွယ်ရေးယန္တရား၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံဖော်ပြထားပါပြီ။

1 - Displacement

အစဉ်အဆက်အလုပ်မှာတကယ့်မကောင်းတဲ့နေ့ကရှိခဲ့ပြီးတော့အိမ်ပြန်သွားပြီနှင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများပေါ်တွင်သင်၏စိတ်ပျက်ထွက်ယူဘူးပြီနည်း ထိုအခါသင်သည်ရွှေ့ပြောင်းခံရ၏အတ္တကာကွယ်ရေးယန္တရားကြုံတွေ့ကြသည်။

displacement လျော့နည်းခြိမ်းခြောက်ဖြစ်ကြောင်းလူတွေကိုသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုပေါ်မှာငါတို့မကျေနပ်မှု, ခံစားခကျြမြားနှငျ့ Impulses သတင်းပို့ထွက်တာပါဝငျသညျ။ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ ကျူးကျော် ဒီကာကွယ်ရေးယန္တရား၏ဘုံဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီအစားထက် (ကျွန်ုပ်တို့၏သူဌေးနှင့်အတူငြင်းခုံကဲ့သို့) အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်ကြောင်းနည်းလမ်းတွေ၌အကြှနျုပျတို့၏အမျက်ဒေါသဖော်ပြကျနော်တို့အစား (ဥပမာကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်, သားသမီး, ဒါမှမဟုတ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကဲ့သို့) မျှခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုဆီသို့ဦးတည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမျက်ဒေါသဖော်ပြ။

2 - Denial

ငြင်းပယ်ဖြစ်ကောင်းလူတွေကိုအဖြစ်မှန်ရင်ဆိုင်ရသို့မဟုတ်တစ်ခုသိသာအမှန်တရားဝန်ခံနိုင်ခြင်းပုံပေါ်သောအခြေအနေများကိုဖော်ပြရန်မကြာခဏအသုံးပြုသောအကောင်းဆုံးလူသိများကာကွယ်ရေးယန္တရားများ, တစျဦးဖွစျသညျ (ဆိုလိုသည်မှာ "သူကငြင်းပယ်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ") ။ ငြင်းပယ်တစ်ခုခုဖြစ်ပွားခဲ့သည်သို့မဟုတ်လက်ရှိဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဝန်ခံသို့မဟုတ်အသိအမှတ်မပြုဖို့လုံးလုံးလြားလြားငြင်းဆန်သည်။ မူးယစ်ဆေးစွဲသို့မဟုတ်အရက်သမားမကြာခဏစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များ၏သားကောင်များဖြစ်ရပ်အစဉ်အဆက်ဖြစ်ပွားကြောင်းငြင်းပယ်ခြင်းငှါနေချိန်မှာသူတို့က, ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်ငြင်းဆိုသည်။

ငြင်းပယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတစ်ဦးချင်းစီရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မရနိုငျသောအတူအမှုအရာများမှအတ္တကာကွယ်ပေးဖို့။ ဒီစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်နာကျင်မှုထဲကနေကျွန်တော်တို့ကိုကယ်တင်ပါစေသောနေစဉ်, ငြင်းပယ်မှာလည်းစွမ်းအင်သိသိသာသာရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလိုအပ်သည်။ ထိုကြောင့်အခြားကာကွယ်ရေးတွင်လည်းဤလက်မခံနိုင်ခံစားချက်တွေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အသုံးပြုကြသည် သတိ အသိအမြင်။

အမြားအပွားကိစ္စများတွင်တစ်ခုခုစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ပါသည်, သေးပါကရင်ဆိုင်ရန်လည်းမသက်မသာကြောင့်လူတစ်ဦးက၎င်း၏တည်ရှိမှုသို့မဟုတ်အမှန်တရားငြင်းပယ်ဆက်လက်မညျဖွစျကွောငျးလွှမ်းမိုးသောသက်သေအထောက်အထားရှိပေလိမ့်မည်။

ငြင်းပယ်တဲ့တကယ်တော့သို့မဟုတ်အဖြစ်မှန်၏တည်ရှိမှုတစ်ခုအပြားမှထွက်ငြင်းပယ်ခံရပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ပါကတစ်ခုခုမှန်ကြောင်းဝန်ခံပေမယ့်သူ့ရဲ့အရေးပါမှုကိုလျှော့ချပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။ တခါတလေလူတွေကိုအဖြစ်မှန်နှင့်အချက်ကိုလေးနက်မှုကိုလက်ခံလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ကိုယ်ပိုင်တာဝန်ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အစားအခြားလူသို့မဟုတ်အခြားပြင်ပတွင်တပ်ဖွဲ့များအပြစ်တင်ပါလိမ့်မယ်။

စွဲငြင်းပယ်၏အကောင်းဆုံးလူသိများဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုပြဿနာခံစားနေရပြီးသူပြည်သူ့မကြာခဏ Flat-ထွက်၎င်းတို့၏အပြုအမူပြဿနာကြောင်းကိုငြင်းပယ်ပါလိမ့်မယ်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်သူတို့မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်ကိုအသုံးပြုဝန်ခံစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့ဒီဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ကြောင်းဆိုကြသည်ပါလိမ့်မယ်။

3 - ဖိနှိပ်မှုများနှင့်နှိမ်နင်းရေး

ဖိနှိပ်မှုအခြားလူသိကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။ ဖိနှိပ်မှုသတိအသိအမြင်ထဲကသတင်းအချက်အလက်စောင့်ရှောက်ဖို့ဆောင်ရွက်သည်။ သို့သော်ဤအမှတ်တရများရုံပျောက်ကွယ်သွားမထင်သော်လည်း, သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူကိုသြဇာလွှမ်းမိုးရန်ဆက်လက်။ ကလေးတစ်ဦးနောက်ပိုင်းမှာအခက်အခဲဆက်ဆံရေးဖွဲ့စည်းရှိစေခြင်းငှါအဖြစ်ဥပမာအားဖြင့်, အလွဲသုံးစားမှုအမှတ်တရများဖိနှိပ်ခဲ့သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသေခံတော်မူ၏။

တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာဖိနှိပ်မှုအဖြစ်လူသိများသောငါတို့အသိပညာ, ထဲကမလိုချင်တဲ့သတင်းအချက်အလက်အတင်းအကျပ်အားဖြင့်သတိရှိရှိဒီလုပ်ပါ။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သို့သော်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိတရားကနေစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျောအမှတ်တရများ၏ဤဖယ်ရှားရေးမသိစိတ်ပေါ်ပေါက်သည်ဟုယူဆရသည်။

4 - သူတော်ကောင်းတရား

သူတော်ကောင်းတရားကို သာ. နှစ်သက်ပုံစံသို့, ဤအပြုအမူပြောင်းလဲနေဖြင့်လက်မခံနိုင် Impulses သတင်းပို့ထုတ်ဆောင်ရွက်ရန်ခွင့်ပြုမယ့်ကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစွန်းရောက်အမျက်ဒေါသကြုံနေရပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ပျက်နေကြပါတယ်တဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်ကန်-လက်ဝှေ့တက်ယူပေလိမ့်မည်။ Freud ကြောင်းသူတော်ကောင်းတရားလူတွေကိုလူမှုရေးအရလက်ခံနိုင်ဖွယ်နည်းလမ်းပုံမှန်အားဖြင့်တော့လုပ်ငန်းလည်ပတ်ခွင့်ပြုရင့်ကျက်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ခဲ့သည်ယုံကြည်သည်။

5 - Projection

Projection ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက်မခံနိုင်အရည်အသွေးတွေသို့မဟုတ်ခံစားချက်တွေကိုတာနှင့်အခြားလူများကသူတို့ကိုရသည်ဟုပါဝငျကွောငျးကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့မကြိုက်နှစ်သက်ရှိပါကဥပမာ, သငျသညျအစားသူသို့မဟုတ်သူမသင်ကြိုက်နှစ်သက်တော်မမူကြောင်းယုံကြည်ပေလိမ့်မည်။ Projection ဆန္ဒသို့မဟုတ်ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့၏ဟူသောအသုံးအနှုနျးခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်အလုပ်ဖြစ်တယ်ဒါပေမယ့်အတ္တထို့ကြောင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချ, အသိအမှတျမနိုငျသောနညျးလမျး၌တည်၏။

6 - Intellectual

ပညာတတ်တစ်ဦးချမ်းအေး, လက်တွေ့လမ်းအတွက်ဖြစ်ရပ်များအကြောင်းကိုစဉ်းစားခြင်းဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရန်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာကာကွယ်ရေးယန္တရားအခွအေန၏ဖိစီးမှု, စိတျပိုငျးဆိုငျရာကဏ်ဍကိုစဉ်းစားရှောင်ရှားခြင်းနှင့်အစားပညာတတ်အစိတ်အပိုင်းအပေါ်သာအာရုံစိုက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရုံ terminal ကိုရောဂါထားပြီးသူတစ်ဦးဒုက္ခဆင်းရဲကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အခြေအနေကိုအဖြစ်မှန်ကနေဝေးလံသောရှိနေဆဲနိုင်ရန်အတွက်ရောဂါအကြောင်းကိုအရာအားလုံးကိုသင်ယူအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

ဆင်ခြင်တုံတရား - 7

ဆင်ခြင်တုံတရားအပြုအမူများအတွက်စစ်မှန်တဲ့အကြောင်းရင်းများကိုရှောင်ရှားတဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားသို့မဟုတ်ယုတ္တိထုံးစံတစ်ခုလက်မခံနိုင်အပြုအမူသို့မဟုတ်ခံစားချက်ရှင်းပြပါဝငျကွောငျးကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရက်စွဲတစ်ခုအဘို့ဆင်းလှည့်သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသူတို့ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှဆွဲဆောင်မခံခဲ့ရဟုအားဖြင့်အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိမ့်မယ်။ ကျောင်းသားတစ်ဦးသည်ဆင်းရဲသည့်နည်းပြအပေါ်စာမေးပွဲတွင်ရမှတ်ထက်ပြင်ဆင်မှု၏သူသို့မဟုတ်သူမ၏မရှိခြင်းအပြစ်တင်လိမ့်မယ်။

ဆင်ခြင်တုံတရားမသာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုတားဆီးသောကြောင့်လည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား ခြင်းနှင့် Self-အယူအဆ ။ အောင်မြင်မှုသို့မဟုတ်ကျရှုံးနေဖြင့်ရင်ဆိုင်လာတဲ့အခါလူတွေမအောင်မြင်မှုများအခြားလူများသို့မဟုတ်အပြင်ဘက်တပ်ဖွဲ့များအပေါ်အပြစ်တင်နေစဉ်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရည်အသွေးတွေနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုမှအောင်မြင်မှု attribute လေ့ရှိပါတယ်။

Regression - 8

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များအားဖြင့်ရင်ဆိုင်လာတဲ့အခါလူတွေဟာတစ်ခါတစ်ရံမဟာဗျူဟာများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းစွန့်ခွာအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသုံးပြုသောအပြုအမူပုံစံများပြန်ပြောင်း။ အန္န Freud ကလူကနေအမူအကျင့်ကိုထုတ်ပြုမူကြောင်းအကြံပြုသည်ဤကာကွယ်ရေးယန္တရားဆုတ်ယုတ်ကိုခေါ် psychosexual ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဇာတ်စင် သူတို့ fixated ထားတဲ့အတွက်။ ဥပမာအနေနဲ့အစောပိုင်းကဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာဇာတ်စင်မှာ fixated တစ်ဦးချင်းနှစ်မြို့ဖွယ်သတင်းကြားလျှင်အပေါ်သို့အျောဟစျသို့မဟုတ်ကောက်ပေလိမ့်မည်။

ဆုတ်ယုတ်နှင့်ဆက်စပ်အပြုအမူတွေကိုလူတစ်ဦး fixated သောအချိန်တွင်ရသောဇာတ်စင်ပေါ်မှာမူတည်ပြီးကိုအလွန်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ မှာ fixated တစ်ဦးချင်း ပါးစပ်ဇာတ်စင် အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံဆေးလိပ်ကိုစတင်စေခြင်းငှါ,, ဒါမှမဟုတ်အလွန်နှုတ်ဖြင့်ရန်လိုဖြစ်လာပေလိမ့်မည်။ မှာတစ်ဦးက fixation စအိုဇာတ်စင် အလွန်အကျွံသပ်ရပ်သို့မဟုတ် Messi ဖြစ်ပေါ်ပေလိမ့်မည်။

တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းခြင်း - 9

တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းရေးဆန့်ကျင်ဘက်ခံစားမှု, ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့, ဒါမှမဟုတ်အပြုအမူကိုတက်ယူခြင်းအားဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းစေသည်။ တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းရေးတခုရဲ့ဥပမာသင်ကပြင်းပြင်းထန်ထန်သင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖုံးကွယ်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးအလွန်အကျွံဖော်ရွေထုံးစံ၌မကြိုက်ပါတစ်စုံတစ်ဦးကိုကုသမည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းဤနည်းပြုမူသလဲ? Freud ၏အဆိုအရသူတို့အတိအကျကိုဆနျ့ကငျြဘထုံးစံ၌ပြုမူခြင်းဖြင့်သူတို့ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖုံးကွယ်ထားမယ့်ကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ်တုံ့ပြန်မှုဖွဲ့စည်းခြင်းကို အသုံးပြု. ရသည်။

10 - အခြားကာကွယ်ရေးယန္တရားများ

Freud ပထမဦးဆုံးမူရင်းကာကွယ်ရေးယန္တရားများဖော်ပြထားကတည်းကအခြားသုတေသီများစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချ၏အခြားနည်းလမ်းများကိုဖော်ပြရန်ဆက်လက်ပါပြီ။ ဤအကာကွယ်ရေးယန္တရား၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

အထဲကသရုပ်ဆောင်: ကာကွယ်ရေးဤအမျိုးအစားမှာတစ်ဦးချင်းစီလုပ်ရပ်များအတွက်ပါဝငျထက်ပြည်တွင်းရေးခံစားချက်များကိုအပျေါမှာထင်ဟပ်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။

ဆက်နွယ်မှု: ဒီထောက်ခံမှုများအတွက်အခြားလူများထံသို့လှည့်ပါဝငျသညျ။

ရည်ရွယ်ချက်မှာတားစီး: ကာကွယ်ရေးဤအမျိုးအစားမှာတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့မူလရည်မှန်းချက်တစ်ခုပြုပြင်ထားသောပုံစံကိုလက်ခံ (ကအထက်တန်းကျောင်းဘတ်စကက်ဘောနည်းပြထက်တဲ့ professional အားကစားသမားဖြစ်လာရန်ဆိုလိုသည်မှာ။ )

Altruism: ကူညီပေးနေအခြားသူတွေမှတဆင့်အတွင်းပိုင်းလိုအပ်ချက်ကျေနပ်။

ရှောင်ရှားခြင်း: မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်သို့မဟုတ်ကြုံတွေ့ရဖို့ငြင်းဆန်။

လျော်ကြေး: အခြားများတွင်အောင်မြင်မှုများများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်တဦးတည်းဧရိယာ၌ Overachieving ။

ဟာသ: တစ်ခွအေနအေ၏ရယ်စရာသို့မဟုတ်မထင်မှတ်ရှုထောင့်မှထွက်ညွှန်ပြပြီး။

passive-ကျူးကျော်: သွယ်ဝိုက်အမျက်ဒေါသဖော်ပြ။

စိတ်ကူးယဉ်: တဦးတည်းရဲ့စိတ်ကိုအတွင်းလုံခြုံရာအရပ်မှဆုတ်ခွာခြင်းဖြင့်အဖြစ်မှန်တွေကိုရှောင်ကြဉ်။

ပျက်စီး: ဒီတစျခုခံစားချက်တွေကိုမသင့်လျော်အတွေး, ခံစားချက်, သို့မဟုတ်အပြုအမူတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာတက်သည်ကိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေပါဝငျသညျ။ သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦး၏ခံစားခကျြကိုထိခိုက်စေပါက, သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန် assuage နိုင်ရန်အတွက်ထိုသူတို့အဘို့အတွက်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

ကာကွယ်ရေးယန္တရားများကိုမကြာခဏအဖြစ်အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများထင်နေကြစဉ်တွင်, ငါတို့ရှိသမျှသည်အမေရိကန်ယခုအချိန်တွင်အတွက်လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုယာယီစိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်အရေးပါကြိမ်အတွင်း Self-တန်ဖိုးထားကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့သူတို့ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဤအကာကွယ်ရေးအချို့မှာအခြားသူများထက်ပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျောပေးအခွအေနေကိုကျော်လွှားရန်ဟာသအသုံးချဖို့တကယ်တစ်ဦးသပ္ပါယ်ကာကွယ်ရေးယန္တရားရှိနိုင်ပါသည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

အကောင်းဆုံးကိုလူသိများကာကွယ်ရေးယန္တရား၏အချို့နေ့စဉ်ဘာသာစကား၏ဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြပါပြီ။ ကျနော်တို့ကိုသူတို့ရင်ဆိုင်ရမယ့်ပြဿနာ "ငြင်းပယ်ထဲမှာ" ဖြစ်ခြင်းအဖြစ်တစ်ယောက်ယောက်ကိုဖော်ပြရန်ပေလိမ့်မည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအမှုအရာလုပ်နေတာ၏ဟောင်းများကိုနည်းလမ်းတွေသို့ပြန်ကျရောက်လာတဲ့အခါကျနော်တို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တစ်ဦးအစောပိုင်းကအမှတ်သို့ "regressing" အဖြစ်သူတို့ကို Terms ပေလိမ့်မည်။

ဒါဟာကာကွယ်ရေးယန္တရားများကောင်းမကောင်းနှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျကွောငျးကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သူတို့ဟာစိတ်ဖိစီးမှုကနေသင့်ရဲ့အတ္တကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာထွက်ပေါက်ပေးသဖြင့်တစ်ဦးအထောက်အကူဖြစ်စေအခန်းကဏ္ဍဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ သည်အခြားသာဓကခုနှစ်တွင်ဤကာကွယ်ရေးယန္တရားများကိုပြန်လည်အဖြစ်မှန် facing ထံမှသင်တို့ကိုကိုင်ထားမယ်နှင့် Self-လှည့်စားတစ်ဦးပုံစံအဖြစ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအခြို့သောကာကွယ်ရေးယန္တရားများသုံးရင်သင့်ရဲ့ဘဝအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းကြောင်းသတိပြုမိခဲ့လျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦး, စိတ်ပညာရှင်, ဒါမှမဟုတ်နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်နှင့်အကူအညီများအခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့တိုင်ပင်စဉ်းစားပါ။ သငျသညျအရေးယူမှုအတွက်ကာကွယ်ရေးအမျိုးမျိုးခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ကြသည်ကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းကြည့်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကာကွယ်ရေးယန္တရားများပဟေဠိကိုယူပြီးစဉ်းစားပါ။

> Sources:

> Burgo, ဂျေအဘယ်ကြောင့်ငါဒါကလုပ်ပါသလား? စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကာကွယ်ရေးယန္တရားများနှင့်က Hidden နည်းလမ်းများသူတို့ကကျွန်တော်တို့ဘဝကိုပုံဖော်။ Chapel Hill, NC: နယူးထစာနယ်ဇင်း; 2012 ခုနှစ်။

> တိုင်ပင်ခြင်းနှင့် Psychotherapy ၏ Corey, G. အသီအိုရီနှင့်အလေ့အကျင့် (8 ed ။ ) ။ Belmont,, CA: သွန်မ်ဆင် Brooks / ကိုးလ်, 2009 ။