ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ?
ထို့အပြင် REBT အဖြစ်လူသိများဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး, အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး စိတ်ပညာရှင်အဲလ်ဘတ်အဲလစ်တို့ကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ REBT clients များအဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်ပြောင်းလဲပစ်ကူညီပေးနေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။
ရဲ့တစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာ Emotion အပြုအမူတီထွင်ခဲ့ပုံကိုဆင်ခြင်တုံတရားမှာကြည့်နဲ့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ယူကြပါစို့။
ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး၏သမိုင်း
လူငယ်တစ်ဦးသည်လူအဖြစ်, အဲလစ်အဖော်များအတွက်တောငျ့သေးအမျိုးသမီးတွေကိုပြောနေတာတစ်ဦးပြင်းထန်ကွောကျရှံ့သောကြုံတွေ့ကိုယ်တော်တိုင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
မိမိအကွောကျရှံ့သောကိုင်တွယ်နိုင်ရန်အတွက်, အဲလစ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုလုပ်ဆောင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တစ်လအဘို့, သူ့အနီးအနားရှိပန်းခြံသွားရောက်ခဲ့ပြီး 100 ကွဲပြားခြားနားသောမိန်းမတို့အားပြောဆိုရန်မိမိကိုမိမိအတင်းအကျပ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အဲလစ်မိန်းမတို့အားစကားပြောသူ၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်သိသိသာသာလျော့ကျကွောငျးကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲလစ်နောက်ပိုင်းမှာဒီအတွေ့အကြုံကိုအခြေခံအတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုအကဲဖြတ်နှင့်အတူအမူအကျင့်မဟာဗျူဟာများပေါင်းစပ်ပြီး, ကုထုံးအားမိမိချဉ်းကပ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အခြေခံအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကရှင်းပြတယ်။
အဲလစ်တစ်ဦးအဖြစ်လေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့ လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် ။ သူကလူနာကုသသကဲ့သို့, သူသည်အစဉ်အလာအားဖြင့်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ရလဒ်နှင့်အတူ ပို. ပို. မကျေနပ်ဖြစ်လာခဲ့သည် ကုထုံးမှ psychoanalytic ချဉ်းကပ် သူသည်ထိုအချိန်ကသုံးပြီးခဲ့။ သူကသူ့လူနာတွေကိုသူတို့ရဲ့နောက်ခံပြဿနာများကိုသတိပြုမိဖြစ်လာနိုင်ခဲ့ကြတယ်စဉ်, သူတို့ရဲ့အပြုအမူသေချာပေါက်ရလဒ်အဖြစ်မပြောင်းခဲ့ဘူးကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ရိုးရှင်းစွာအပြဿနာကိုမသိဖြစ်လာခြင်းအပြုအမူအတွက်အမှန်တကယ်အပြောင်းအလဲများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်လုံလောက်သောမဟုတ်ခဲ့, သူကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
1950 အသုံးပြုပုံအဲလစ် psychotherapy တခြားအမျိုးအစားများနှင့်အတူစမ်းသပ်စတင်ခဲ့ကြောင်းနှင့်အကြီးအကျယ်အပါအဝင်ဒဿနပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်ကလွှမ်းမိုးခဲ့သည် ကရင် Horney နှင့် အဲဖရက် Adler အဖြစ်အမူအကျင့်ကုသ၏လုပျငနျး။
အဲလစ်ရဲ့ရည်မှန်းချက်သူမှလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု-oriented ချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်ရှုမြင်သောအရာကိုဖွံ့ဖြိုးဖို့ပဲ psychotherapy clients များဟာသူတို့ရဲ့စီမံခန့်ခွဲကူညီခြင်းဖြင့်ရလဒ်တွေကိုထုတ်လုပ်ဖို့ဒီဇိုင်း စိတ်ခံစားမှု , သိမြင်မှုနှင့်အပြုအမူ။
အဲလစ်၏အဆိုအရ "လူတွေကအမှုအရာအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲအရာကသူတို့ရဲ့အမြင်အားဖြင့်နှောင့်အယှက်မပေးနေကြတယ်။ " ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး (REBT) ၏အခြေခံအခိုင်အမာလူတွေခံစားရသည်လမ်းအကြီးအကျယ်သူတို့ထင်ပုံကိုကလွှမ်းမိုးကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
လူတွေကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဒါမှမဟုတ်ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းကိုအဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်ကိုင်ထားသည့်အခါပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်, REBT ၏ရည်မှန်းချက်ကလူယုတ္တိမတန်ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ပြောင်းလဲကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည် အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်။
ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံးသိမြင်မှုကုထုံးများ၏အလွန်ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ အဲလစ်ပထမဆုံးအစောပိုင်း 1950 ကာလအတွင်း REBT ဖွံ့ဖြိုးဆဲစတင်ခဲ့ပြီးပိုင်းတွင်သည်မိမိချဉ်းကပ်ဆင်ခြင်တုံတရားကုထုံးကိုခေါ်။ 1959 ခုနှစ်, technique ကိုဆင်ခြင်တုံတရား Emotion ကုထုံး redubbed ခဲ့ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်အဲလစ်ကသူ့သည်အထိ REBT အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက် 1992 ခုနှစ်ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး rechristened 2007 ခုနှစ်တွင်အသေခံ ။
အဆိုပါအေဘီစီမော်ဒယ်
အဲလစ်ကလူမှားယွင်းစွာမပျော်ရွှင်ဘို့ပြင်ပဖြစ်ရပ်များအပြစ်တင်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ သူကအမှန်တကယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲ၏စိတ်နှလုံးမှာတည်ရှိသည်ဤဖြစ်ရပ်များကျွန်တော်တို့ရဲ့အနက်ကြောင်း, သို့သော်, စောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရှင်းပြရန်, အဲလစ်သူ Credit: ABC မော်ဒယ်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသောအရာကိုတီထွင်:
- တစ်ဦးက - ဖွင် Event: တစ်ခုခုသင်တို့ပတ်လည်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်။
- B - ယုံကြည်ချက်: သင်သည်အဖြစ်အပျက်သို့မဟုတ်အခြေအနေအကြောင်းယုံကြည်ချက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။
- ကို C - အကျိုးဆက်များ: သင့်ယုံကြည်ချက်တစ်ခုစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုရှိသည်။
ကလူဘဝတစ်လျှောက်လုံးကြုံတွေ့ရသောအဖြစ်အပျက်များနှင့်အခြေအနေများအဆိုပါပဟေဠိ၏တစ်ဦးတည်းသာအပိုင်းအစဖြစ်ကြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်လူတွေသည်ဤအတွေ့အကြုံများအဖြစ်သူတွေကိုယုံကြည်ချက်၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ထွန်းသောစိတ်ခံစားမှုအကြောင်းကိုကိုင်ထားသည့်ယုံကြည်ချက်မှာကြည့်ဖို့လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံးအတွက်အခြေခံပညာခြေလှမ်းများ
ပိုကောင်း REBT တစ်ခုအတွက်မည်သို့နားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဘယ်လိုကုထုံးဖြစ်စဉ်ကိုသူ့ဟာသူမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။
1. underlying အဓိပ်ပါယျမရှိသောအတွေးအခေါ်ပုံစံများနှင့်ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်
ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အလွန်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောအဓိပ်ပါယျမရှိသောအတှေး, ခံစားခကျြမြားနှငျ့ယုံကြည်ချက်ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ဤအဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်အကြွင်းမဲ့အာဏာအဖြစ်ထင်ဟပ်နေပါတယ်၌ရှိသကဲ့သို့ "ငါသည်ရပါမည်," "ငါသင့်ပါတယ်" သို့မဟုတ် "ငါမနိုင်။ " အဲလစ်အဆိုအရအသုံးအများဆုံးအဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်အချို့တို့ပါဝင်သည်:
- အခြားလူများရဲ့အမှားကိုသို့မဟုတ်လက်မခံနိုင်သောအပြုအမူအပေါ်အလွန်အကျွံစိတ်ဆိုး Feeling ။
- သငျသညျတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကျိုးနပ်ခံရဖို့အရာရာအတွက် 100 ရာခိုင်နှုန်းအရည်အချင်းနှင့်အောင်မြင်သောသူဖြစ်ရမည်ယုံကြည်။
- သငျသညျဘဝအခက်အခဲများသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုများကိုရှောင်ကြဉ်လျှင်သင်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်ဟုယုံ။
- သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုကိုကျော်မျှထိန်းချုပ်မှုရှိသည် Feeling; သင့်ရဲ့ရောငျ့ရဲနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းအပြင်ပအင်အားစုများကအပေါ်သို့မှီခိုဖြစ်ကြောင်း။
ထိုကဲ့သို့သောမပျက်ခဲ့ဘူးယုံကြည်ချက်ကိုင်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်, တကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာလမ်းအတွက်အခြေအနေများတုံ့ပြန်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်ကိုယျ့ကိုယျကို၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အခြားသူများပိုင်ဆိုင်သာစိတ်ပျက်မိကြောင်း, recrimination, နောင်တများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်စေပါတယ်။
2. အဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်ကိုစိန်ခေါ်မယ်
ဤအကြောင်းအရင်းကိုခံစားချက်များကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပြီးတာနဲ့နောက်ခြေလှမ်းကဤမှားယုံကြည်မှုများကိုစိန်ခေါ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အမိန့်မှာကုထုံးအလွန်တိုက်ရိုက်ပင်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုနည်းလမ်းများသုံးပြီး, ဤယုံကြည်ချက်အငြင်းပွားရမည်ဖြစ်သည်။ အဲလစ်ထက်ရိုးရှင်းစွာနွေးထွေးထောက်ခံဖြစ်ခြင်း, ထိုကုထုံးသူတို့အကြံနှင့်အပြုအမူကိုပြောင်းလဲဆီသို့ကလူတွန်းအားပေးနိုင်ဖို့အတွက်တုံးရိုးရိုးသားသားနှင့်ယုတ္တိဖြစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြံပြုတယ်။
3. Gain ဝိပဿနာနှင့်အဓိပ်ပါယျမရှိသောအတွေးအခေါ်ပုံစံများအသိအမှတ်ပြု
သငျသညျစိတ်ကူးမယ်အဖြစ်, REBT client ကိုများအတွက်စိတ်ညစ်စရာဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဓိပ်ပါယျမရှိသောအတွေးပုံစံများရင်ဆိုင်ခြင်းကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အတိုင်းဤယုံကြည်ချက်လက်ခံဝေးလွယ်ကူသောမှအထူးသဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ client ကိုအဆိုပါပြဿနာယုံကြည်ချက်ဖော်ထုတ်ထားပါတယ်ပြီးတာနဲ့အမှန်တကယ်ဤအတှေးအပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်စဉ် ပို. ပင်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်အမှားလုပ်သည့်အခါစိတ်ပျက်ခံစားရရန်ဿုံပုံမှန်နေစဉ်, ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး၏ရည်မှန်းချက်ကလူထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများမှဆင်ခြင်တုံ့ပွနျကွကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အနာဂတျတှငျအခွအေန၏ဤအမျိုးအစားနှငျ့ရငျဆိုငျသောအခါ, စိတ်လှုပ်ရှားမှုကျန်းမာတုံ့ပြန်မှုကစုံလင်ခြင်းရှိနှင့်အမှားတွေလုပ်ဘယ်တော့မှရန်အံ့သြစရာပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာသဘောပေါက်ဖို့ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တိုင်းသွားစေရေးအတွက်အောင်မြင်မှုကိုမျှော်လင့်ရန်လက်တွေ့ကျသောမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအမှားလုပ်ပေမယ့်လူတိုင်းကိုတစ်ခါတစ်ရံအမှားတွေစေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်အဆင်ပြေပါတယ်။ သငျသညျလုပျနိုငျအားလုံးအခြေအနေကထဲကနေလေ့လာသင်ယူနှင့်ပေါ်ရွှေ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး clients များကူညီပေးဖို့သိမြင်မှုနည်းဗျူဟာများအသုံးချနေချိန်မှာကြောင့်လည်းအာရုံစိုက်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည် စိတ်ခံစားမှု အဖြစ်ကောင်းစွာနှင့်အပြုအမူ။ အဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်ဖော်ထုတ်နှင့်ငြင်းခုံအပြင်, ကုသနဲ့ client များမှာလည်းပြဿနာအတှေးအတူလိုက်ပါသောစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုပစ်မှတ်ထားအတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။ clients လည်းကဲ့သို့သောအရာများကိုအသုံးပြီးမလိုချင်တဲ့အပြုအမူတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အားပေးတိုက်တွန်းကြသည် ဘာဝနာ , ဂျာနယ်များနှင့်ပဲ့ထိန်းပုံရိပ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
REBT စိုးရိမ်စိတ်နှင့် phobias အဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောပြင်းထန်ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အလွန်အကျွံခွင့်ပြုချက်-ရှာအဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အပြုအမူတွေအပါအဝင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းတဲ့အကွာအဝေး၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
အဲလစ်, psychotherapy အတွက်အေအကြောင်းရင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှု။ နယူးယောက်: Carol; 1991 ခုနှစ်။
ဆင်ခြင်တုံတရား-Emotion ကုထုံးအပေါ်အဲလစ်, အေရောင်ပြန်ဟပ်။ အတိုင်ပင်ခံနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 61, 199-201; 1993 ခုနှစ်။
အဲလစ်, တစ်ဦးက & Dryden, ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး၏ဒဗလျူဒီအလေ့အကျင့်။ နယူးယောက်: Springer ထုတ်ဝေရေး> ကုမ္ပဏီ, Inc မှ .; 1997 ။