စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး & ယေဘုယျအားကနျြးမာရေးအတှကျအအားလပ်ရက်ယူပါ

အားလပ်ရက်ရုံပျော်စရာသန်းပိုသည်အရေးကြီး Are ...

လူအတော်များများဟာမကြာခဏအလုံအလောက်အားလပ်ရက်ယူကြဘူး။ တကယ်တော့ဒီ site ပေါ်တွင်တစ်ဦးစစ်တမ်းအရသိရသည်စာဖတ်သူများ၏တစ်ဝက်တစ်ဝှမ်းနှစ်စဉ်အားလပ်ရက်ယူကြဘူး; တကယ်တော့များစွာသောစာဖတ်သူတွေကသူတို့ကိုယူဘယ်တော့မှ! ကျနော်တို့အားလပ်ရက်ယူလုပ်ပေးသောအခါ, ယခုတိုးမြှင့်ကြိမ်နှုန်းနှင့်တကွ, ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်မှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေအလုပ်အတွေးအခေါ်ဆဲမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ကိုယျ့ကိုယျကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူအလုပ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။

ဤသည်အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကံဆိုးသည်:

အားလပ်ရက်တီထွင်ဖန်တီးမြှင့်တင်

A ကောင်းဆုံးအားလပ်ရက် Self-ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများအတွက်မော်တော်ယာဉ်အဖြစ် operating နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုနောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးခံစားရကူညီပေးနေကိုယျ့ကိုယျကိုနှင့်အတူပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီနိုင်ပါသည်။

အားလပ်ရက် Burnout ဟာ Off ထမ်းဘိုး

အပန်းဖြေဖို့ပုံမှန်အချိန်ယူသူကိုအလုပျသမားများမှာ burnout တွေ့ကြုံခံစားဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိ အောက်မှာ-အိပ်ပျော် counterparts တွေကိုသူတို့၏အလုပ်များထက်သူတို့ကိုပိုပြီးဖန်တီးမှုနှင့်ထုတ်လုပ်မှုအောင်။

အားလပ်ရက်ကြှနျုပျတို့ကိုကျန်းမာအောင်ထားပါနိုင်သလား

'' သင့်ရဲ့ဘက်ထရီအားသွင်း 'ဖို့ချွတ်ပုံမှန်အချိန်ယူခြင်း, အားဖြင့်နိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်, လို့ရပါတယ် ကျန်းမာသငျသညျစောငျ့ရှောကျ ။

အားလပ်ရက်ယေဘုယျသာယာဝပြောရေးမြှင့်တင်

လေ့လာမှုတစ်ခုအအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်၏သူတို့ရဲ့အရည်အသွေးကိုအားလပ်ရက်မတိုင်မီနှိုင်းယှဉ်ပါကတိုးတက်ခဲ့သည်, သုံးရက်အားလပ်ရက်ပြီးနောက်ဘာသာရပ်များ '' ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုင်တန်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလာဘ်အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းပိုပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချိန်နှင့်ခြုံငုံစိတ်ကျေနပ်မှုရှိခဲ့သောသူတို့အားအတွက်, ငါးပတ်အကြာတွင်နေဆဲပစ္စုပ္ပန်ခဲ့ကြသည်။

အားလပ်ရက်ဖြင့်လွှတ်ရန်ကိုခိုင်ခံ့စေနိုင်သလား

ချစ်ရသူနှင့်အတူဘဝကိုပျော်ရွှင်စွာအချိန်ဖြုန်းနိုင်ပါတယ် ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစောင့်ရှောက် သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြိမ်ပျော်မွေ့နှင့်ခက်ခဲအကြိမ်စိတ်ဖိစီးမှုအားဖြင့်သင်တို့ကူညီပေးနေကူညီပေးနေ။

တကယ်တော့ခုနှစ်, ကနျြးမာရေး၏အရီဇိုးနားဦးစီးဌာနနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများအားဖြင့်တစ်ဦးလေ့လာမှုအားလပ်ရက်ယူသောမိန်းမတို့ကိုသူတို့လက်ထပ်ထိမ်းမြားပိုမိုစိတ်ကျေနပ်မှုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။

အားလပ်ရက်သင့်ယောဘသည်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူကိုကူညီပါနိုင်သလား

အထက်ပါလေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများအကြံပြုအဖြစ် ပို. မကြာခဏအားလပ်ရက်အတူပါလာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်အသက်တာ၏တိုးမြှင့်အရည်အသွေးကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ထိုအလုပ်အပေါ်အလုပျတိုးလာအရည်အသွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အားလပ်ရက်နည်းလမ်းများတည်မြဲအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ

ကအခမဲ့အချိန်များများပါဝင်သည်ကြောင်းအားလပ်ရက်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းအံ့သြစရာမရှိပါအဖြစ်လာသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်သုတေသနကောင်းတစ်ဦးအားလပ်ရက်အနည်းဆုံးငါးရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်နည်းပါးလာစိတ်ဖိစီးမှုကာလ၏အတှေ့အကွုံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပြသ! ဒါကအားလပ်ရက်ပေးခြင်းအပေါ်စောင့်ရှောက်သောကိုယ့်ကိုကိုယ်မှဆုကြေးဇူးကိုဖြစ်ကြောင်းကိုဆိုလိုသည်။

အောက်ခြေလိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုမှလန်းဆန်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသမျှကိုင်တွယ်ရန်တပ်ဆင်ထားပြန်လာနိုင်အောင်ဝေးနေ့စဉ်အသက်တာ၏ဖိစီးမှုကနေအချိန်အကောင်းတစ်ဦးငွေပမာဏကိုယူပြီးကြှနျုပျတို့လိုချိုးပေးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

လူတိုင်းမယ့်အားလပ်ရက်ယူနိုင်ပေမယ့်တစ်ဦးခရီးစဉ်အတွက်ရက်ပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ချွတ်ယူနိုငျသောသူတို့အဘို့ငါကျွန်တော်တို့ရဲ့ခရီးသွားက်ဘ်ဆိုက်များအချို့မှအောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုပြုစုပါတယ်။ ဤရွေ့ကားသင်သည်တစုံတခုကိုအဘို့အဆင်သင့် feeling ပြန်လာနိုင်အောင်သင်ကိုယ်တိုင်ခရီးစဉ်ရဲ့အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားစီစဉ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦး '' တရားဝင် '' အားလပ်ရက်ယူနိုင်ရန်အချိန်သို့မဟုတ်ပိုက်ဆံမရှိကြပါဘူးသောသူတို့အဘို့ငါသင်တစ်ဦးကောင်းတဲ့ချိုးရမယ့်အားလပ်ရက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားဖို့ဘယ်လိုပေါ်အချို့သောဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းပေးမည်အမြန်, စျေးပေါအားလပ်ရက်တခုတခုအပေါ်မှာဆောင်းပါးတို လျော့နည်းသည်။ ထိုအခါယူပြီး၏ရွေးချယ်မှုများမမေ့မလြော့ပါ နေထိုင်-စုံလုံသို့မဟုတ်ကစား-စုံလုံ လွန်း,!

_{ရင်းမြစ်:
Chikani V ကို, Reding: D, Gunderson P ကို, McCarty CA. အားလပ်ရက်ကျေးလက်အမျိုးသမီးများနေ့များထဲတွင်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ: အဆိုပါ Wisconsin ပြည်နယ်ကျေးလက်ဒေသအမျိုးသမီးကျန်းမာရေးလေ့လာမှု။ WMJ, သြဂုတ်လ, 2005 ခုနှစ်။
Strauss-Blasche, G, Ekmekcioglu ကို C, Marktl ဒဗလျူယအားလပ်ရက် recuperation enable? သုခချမ်းသာအတွက်အပြောင်းအလဲများကွာအလုပ်ကနေအချိန်နှင့်ဆက်စပ်။ အလုပ်အကိုင်ဆေးပညာ, ဧပြီ 2000 ။}