တစ်ဦးတစ်ဦးက-on-တစ်ခုသို့မဟုတ် Group မှကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး Organizing 8 ခြေလှမ်းများ
အရက်သောသူချစ်ရသူတစ်ဦးရှိခြင်းသည်နာကျင်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယိုစီးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်လူတစ်ဦးအကူအညီနဲ့လိုအပ်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏စိတ်နှလုံးထဲမှာသိကြပေမယ့်သူတို့ကိုအားပေးရတိုင်းကြိုးစားအားထုတ်မှုအမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်စျြလြူရှုမှုနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။ ထိုမှတပါး, မဟုတ်လျှင်ရဲကိုခေါ်-ထိုကဲ့သို့သောပြီဘယ်မှာ DUI, မော်တာမတော်တဆမှု, ဒါမှမဟုတ်မတရားစွာအရက်မူး-and ဖမ်းဆီး-အဲဒီမှာ rehab သို့တစ်ဦးအရက်အတင်းရန်မလမ်းကယ့်ကိုဖြစ်သကဲ့သို့တစ်ဦးအကျပ်အတည်းရှိခဲ့သည်။
ဒါဟာသင် action ကိုမယူမီဖြစ်ပျက်ဖို့အကြပ်အတည်းများအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သငျသညျအကူညီလိုအပ်နေတစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်းအတွက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုပြောင်းလဲမှုကိုကူညီလုပျနိုငျရှစ်အမှုအရာ, အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျုမှရှိချက်အရ:
1. အားလုံးကယ်ဆယ်ရေးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုရပ်မည်။
မိသားစုဝင်များမကြာခဏအားဖြင့်သူသို့မဟုတ်သူမ၏အပြုအမူ၏အကျိုးဆက်များအနေဖြင့်တစ်ဦးအရက်ကာကှယျရနျကွိုးစား ဆင်ခြေအောင် မှ အခြားသူတွေ သို့မဟုတ်အရက်-related ကြောပိတ်ဆို့မှုထဲကလူတစ်ဦးကူညီပေးနေ။ သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦးအရက်ကိုကူညီချင်တယ်ဆိုရင်, သင်အရေးကြီးသည် အားလုံးကယ်ဆယ်ရေးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုရပ်တန့် လူတစ်ဦးသူသို့မဟုတ်သူမ၏လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်အပြည့်အဝအလေးချိန်နှင့်တာဝန်ကိုထမ်းနိုင်အောင်။ ဤသို့ပြုခြင်းမရှိဘဲ, ပြောင်းလဲမှုအတွက်အဘယ်သူမျှမအစစ်အမှန်မက်လုံးပေးရှိပေမည်။
2. အချိန်သင့်ရဲ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။
မကြာမီတစ်ဦးအရက်-related အဖြစ်အပျက်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဆွေးနွေးချက်ရှိသည်ဖို့ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ဒါဟာအရက်သောက်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည့်အတွက်မိသားစုအငြင်းအခုံဒါမှမဟုတ်လူတစ်ဦးသည်ရှက်ကြောက်ခံစားရသညျ့အတှကျအမတော်တဆမှုအပြီးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်စိတ်ကိုတစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ဘောင်အတွက်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ကြပြီးပြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲပုဂ္ဂလိကစကားပွောနိုငျတဲ့အခါအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
3. သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိကြလော့။
သငျသညျသူသို့မဟုတ်သူမ၏သောက်သုံးရေနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ကြပြီးတဲ့ professional ရှာဖွေတာအတွက်အထောက်အကူဖြစ်ချင်သောမိသားစုဝင်ကိုပြောပြပါ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ။ ပြန်လူတစ်ဦး၏အရက်သောက်စိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်ပျက်စီးဆက်ဆံရေးစေသောမည်သို့ဥပမာနှင့်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများတက်။ အမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်တရားသဖြင့်စီရင်ခြင်းမရှိဘဲအဲဒီလိုပေမယ့်ဆိုပါတယ်ရန်လိုအပ်ပါသည်သောအရာကိုဟုပယ်ရှက်ကြဘူး။
4. ပြည်နယ်အကျိုးဆက်များ။
သူသို့မဟုတ်သူမကိုကူညီရရှိသွားတဲ့တိုင်အောင်, သငျသညျသူသို့မဟုတ်သူမသောက်သုံးသို့မဟုတ်လုံးဝအိမ်တော်ထဲကရွေ့လျားလျက်ရှိသည်လျှင်တိကျသော consequences.It အိမျသို့လူတစ်ဦး entry ကိုငြင်းဆန်ပါဝင်နိုင်ပါသည်ထွက်သယ်ဆောင်လတံ့သောမိသားစုဝင်ပြောပြပါ။ သငျသညျအထဲကသယ်ဆောင်ရန်ပြင်ဆင်ထားမဟုတ်မဆိုခြိမ်းခြောက်မှုလုပ်မထားပါနဲ့။
ထိုမှတပါး, သငျသညျအပွစျဒဏျပြဋ္ဌာန်းဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာအရက်သောက်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ချင်ကြသည်မဟုတ်သောချစ်ရသူပြောပြပါ။
5. ဆောင်ရွက်ရန်ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။
ဒေသခံကုသမှုအစီအစဉ်များသို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆောက်အအကြောင်းကိုကြိုတင်သတင်းအချက်အလက်ကိုစုသိမ်း။ လူတစ်ဦးအကူအညီရရန်သဘောတူပါလျှင်တစ်ဦးကိုကုသအကြံပေးနှင့်အတူချက်ချင်းရက်ချိန်းများအတွက်ခေါ်ဆိုပါ။ rehab ဒါမှမဟုတ်ပထမဦးဆုံးဖို့ရန်အခစျြတျောတစျဦးနှင့်အတူလိုက်ပါရန်ကမ်းလှမ်းမှုကို AA ကိုအစည်းအဝေး ။
မိတ်ဆွေတစ်ဦးအပေါ် 6. ခေါ်ရန်။
သင်ချစ်တဦးတည်းနေတုန်းပဲအကူအညီရရန်ငြင်းဆန်ခဲ့လျှင်, ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကိုမေးပါ။ (ထိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုလည်းပြန်လည်အရက်ပါလျှင်ဤသည်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ) မကြာခဏဆိုသလို, ဂရုစိုက်တတ်တဲ့နှင့် nonjudgmental သူ Third-party ကနေအားပေးမှုကမ္ဘာပေါ်မှာရှိသမျှသောခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆုံး၌တစ်ဦး ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု တစ်ခုထက် ပို. လူတစ်ဦးသို့မဟုတ် ပို. ပင်တဖြစ်ရပ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
7. နံပါတ်များအတွက်အစွမ်းသတ္တိကိုရှာပါ။
တချို့ကမိသားစုများတစ်ဦး၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်ဦးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုစုစည်းဖို့ရွေးချယ်နိုင်ပါသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံး ။
ဒီချဉ်းကပ်မှုထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, သာအုပ်စုတွင်ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုတွေအတွက်ကြုံတွေ့သူတစ်ဦးကုထုံး၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှကြိုးစားခဲ့ရပါမည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထောက်ခံမှုများအတွက် 8. ။
သင်ချစ်ကိုကူညီရှာကြံဖြစ်စေမ, သင်သည်သင်၏အခြေအနေမှာတခြားသူတွေရဲ့အားပေးမှုနဲ့ထောက်ခံမှုမှအကျိုးနိုင်ပါတယ်။ ပံ့ပိုးမှုအုပ်စုများ အပါအဝင်အများဆုံးလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည် al-Anon အထူးသအရက်သမား၏သားသမီးတို့အဘို့, တစ်ဦးအရက်ရဲ့အသက်တာ၌အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အခြားလူကြီးများအတွက်ပုံမှန်အစည်းအဝေးများရရှိထားသူဖြစ်သော, အ Alateen ။
ဒီအုပ်စုတွေမိသားစုဝင်များသူတို့အနေနဲ့အရက်ရဲ့သောက်သုံးရေနှင့်သူတို့မသက်ဆိုင်သည့်အရက်ကုသမှုရှာကြံသို့မဟုတ်မရှိမရှိ၏ကိုမိမိတို့အဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုယူဖို့လိုအပ်ကြောင်းတာဝန်မဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
> Source:
> အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "အရက်ပြဿနာများများအတွက်ကုသမှု: ရှာဖွေခြင်းနှင့်အကူအညီရယူခြင်း။ " Bethesda, Maryland က; 2014 updated ။