စိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့ကူညီပါရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ

သငျသညျနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူအသက်ရှင်လျှင်, (ကဲ့သို့သောစိတ်ကို / ခန္ဓာကိုယ်နည်းစနစ်လေ့ကျင့် သတိဘာဝနာ ) နှင့်တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်စကားပြောသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်လျှော့ချနှင့်သင့်စိတ်ကို unwind ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ရနံ့ကုထုံမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ရနံ့ကိုကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုခြင်းအချို့သောသုတေသနပြုလည်းရှိပါတယ်။

ဤတွင်ကိုးလူကြိုက်များရနံ့ကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူနေသောခေါင်းစဉ်:

1 - လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်ရေနံ

ရနံ့ကုထုံအတွက်အကောင်းဆုံးလူသိများမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတစ်ခုမှာ, လာဗင်ဒါရေနံခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်အပေါ်ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုများအတွက်တန်ဖိုးကြီးသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအဘို့ဥပမာ, သင်တန်းသားများကိုကြိုတင်တစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်တာဝန်ပြီးစီးရန်ဖိအားထိတွေ့ခဲ့သည်။ ကြိုတင်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအနံ့ရှူသွင်းမိသောသူထက် သာ. ဖျော်ဖြေအလေးပေးခံရဖို့လာဗင်ဒါအနံ့ရှူသွင်းမိသူများသည်။

သူနာပြုအလေ့အကျင့်၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့အဝတ်အစားအပေါ်တစ်ဦး 3 ရာခိုင်နှုန်းလာဗင်ဒါရေနံမှုန်ရေမွှား အသုံးပြု. ရနံ့ကုထုံသုံးလေးယောက်မှနေ့ရက်ကာလအဘို့အလုပ်-related စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

လာဗင်ဒါရေနံရေချိုးဆားနဲ့အနှိပ်ခံရေနံအပါအဝင်ရနံ့ကုထုံထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအတွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ လာဗင်ဒါ၏ပြော့ရနံ့၏အားသာချက်ယူအခြားသောနည်းလမ်း: အများအပြားမှာသဘာဝ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းသောလာဗင်ဒါ-ထုံမွှန်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်, ရင်း။

2 - ဘာဂါမော့မရှိမဖြစ်ရေနံ

Earl မီးခိုးရောင်လက်ဖက်ရည်က၎င်း၏လက်မှတ်အမွှေးအကြိုင်ပေးသည်သောရေနံ, ဘာဂါမော့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံရနံ့ကုထုံအတွက်အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ ၏ Citrus bergamia အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ Citrus အသီး၏အခွံကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့, ဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဘာဂါမော့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏သက်ရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုမျှမျှတတန့်အသတ်ပေမယ့်အချို့လေ့လာမှုများဆီကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကူညီခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်စေခြင်းငှါပြသထားတယ်။ Phytotherapy သုတေသနအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2017 လေ့လာမှု, ဥပမာ, 15 မိနစ်ဘာဂါမော့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏အနံ့ထိတွေ့နေတဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုစင်တာများ၏စောင့်ဆိုင်းခန်းတွင်သင်တန်းသားများကို '' အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုတိုးတက်ကြောင်း။ တှေ့ရှိ

ဘာဂါမော့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်း 2015 လေ့လာမှုအရသိရသည်, (တစ်ဦးဟော်မုန်းမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း" ဟုခေါ်) အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်နိမ့်တံတွေး cortisol ပမာဏတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်ဘာဂါမော့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသုံးပြီးသောအခါ, ရေနံအရေပြားမှအနည်းငယ်သာလျှောက်ထားတစ်ခုသို့မဟုတ်ရေချိုးရန်ကဆက်ပြောသည်မခံရမီ (ထိုကဲ့သို့သော jojoba, ချိုမြိန်ဗာဒံသီး, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်သီးကဲ့သို့) တစ်ဦးလေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရမည်။ သင်တို့သည်လည်းအထည်သို့မဟုတ်တစ်သျှူးများပေါ်သို့ဆီတစ်စက်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုဖြန်းဆွတ်သို့မဟုတ်ရနံ့ကုထုံပျံ့သုံးပြီးအားဖြင့်ပြော့ရနံ့ရှူနိုင်ပါတယ်။

3 - Lemongrass မရှိမဖြစ်ရေနံ

စိုးရိမ်ပူပန်၏သဘာဝအကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်, အချို့သောတစ်ဦးချင်းစီ lemongrass မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများအသုံးပြုခြင်း, အ lemongrass ပျိုးပင် (Cymbopogon citratus) မှရင်းမြစ်ထားတဲ့ရေနံနှငျ့ပတျသကျသောရနံ့ကုထုံမှလှည့်။ ရေနံ၏ရနံ့များကိုရှူရှိုက်နေကြကြောင်း (သို့မဟုတ်လေယာဉ်တင်သင်္ဘောကရေနံနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ပြီးပြီးနောက်စပါးအနည်းငယ်သာအသားအရေကလျှောက်ထား) အပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချဖို့စဉ်းစားထားသည်။

lemongrass မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏ထိရောက်မှုအပေါ်ကန့်သတ်သုတေသနရှိပါတယ်ပေမယ့်, 2015 ခုနှစ် Alternative နှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခု lemongrass မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှင့်ထိတွေ့သင်တန်းသားများကိုစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်တင်းမာမှုများတစ်ချက်ချင်းလျှော့ချရေးခဲ့ကာစိုးရိမ်ပူပန်-inducing အခွအေနေကနေအလျင်အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်တွေ့ရှိခဲ့ တစ်ထိန်းချုပ်မှုအနံ့ (လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ) သို့မဟုတ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာရှိုက်သောသူတို့အားနှိုင်းယှဉ်။

4 - Neroli မရှိမဖြစ်ရေနံ

မွှေးနှင့်စပ်အနံ့နဲ့ရနံ့ကုထုံဆေးတစ်လက်, neroli မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံတစ်ခါတစ်ရံစိုးရိမ်စိတ်လျော့ပါးစေရန်အသုံးပြုသည်။ အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေး (ခါးလိမ္မော်ရောင်အပင်၏အသီးအပွင့်ကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့) ဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏ရနံ့အတွက်အသက်ရှူခြင်းအေးဆေးတည်ငြိမ်မြှင့်တင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစိုးရိမ်စရာရပ်တန့်နိုင်သည်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။

neroli မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနမျှမျှတတကန့်သတ်သည်။ Hepato-Gastroenterology ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ဥပမာ, သင်တန်းသားများကိုတစ်ဦး colonoscopy လျှက်မတိုင်မီ neroli ရေနံတစ်ခုသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှု (နေကြာဆီ) တစ်ခုခုကိုရှူသွင်းမိ။ neroli ရေနံရှိုက်ခဲ့သူများသည်နိမ့်နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအား (သွေးဖိအားစာဖတ်ခြင်းအတွက်ထိပ်တန်းနံပါတ်) ရှိခဲ့ပါတယ်, သို့သော်, စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်နာကျင်မှုမရှိအပြောင်းအလဲရှိခဲ့သည်။

5 - သံပုရာမရှိမဖြစ်ရေနံ

သံပုရာစက်ရုံ၏အရွက်ကနေရင်းမြစ်ထားတဲ့သံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, သက်သာစေသောဆေးနှင့်စိုးရိမ်စိတ်-လျှော့ချဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဖို့တိရိစ္ဆာန်များအတွက်ပဏာမလေ့လာမှုများမှာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

linalool ကြွယ်ဝ (ကသံပုရာတှငျတှေ့ဝင်း, လိမ္မော်သီး, ပင်စိမ်း, Mango, စပျစ်သီး, လာဗင်ဒါနှင့်အခြားအစားအစာများနှင့်ပန်းပွင့်), ရနံ့ကုထုံရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတွေအတွက်မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ပါးစေရန်သံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုသုံးပါ ။

ဗြိတိန်မှာတော့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရနံ့ကုထုံမွှန် devices တွေကိုသံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအများဆုံးအသုံးပြုသောရနံ့တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်နှင့်ပျို့ချင်သက်သာရာတစ်ကင်ဆာစင်တာတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

6 - Yuzu မရှိမဖြစ်ရေနံ

ရှည်လျားသောရနံ့ကုထုံများတွင်အသုံးပြုတစ်ဦးကရနံ့, ဂျပန် yuzu မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံတစ်ခါတစ်ရံစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်သဘာဝဖြေရှင်းချက်အဖြစ်မွှမ်းတင်ထားသည်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏ Citrus အမွှေးအကြိုင်အတွက်အသက်ရှူခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်တုံ့ပြန်မှုတာဝန်ရှိသည်) စာနာအာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှုဖိနှိပ်နှင့်အလှည့်၌, အပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်နိုငျကွောငျးထင်ရဲ့။

yuzu ရနံ့ရှူရှိုက်မိပါဆယ်မိနစ်ခန့်သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုအရသိရသည်တစ်ဦးက (တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စာနာအာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှု၏ညွှန်ပြချက်) နှင့်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု chromogranin တံထွေးကိုလျော့ချဖို့ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

ဆေးပညာအတွက်လိုက်ဖက်ဆိုင်ရာထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ yuzu မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီမွှန်နေတဲ့ကလေးအထူးကုဆေးခန်းမှာနေမကောင်းသားသမီးတို့အဘို့ပွုစုစောငျ့ရှောမိခင်များအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ဆင့်ယုတ်လျော့လေ၏။

7 - လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်ရေနံ

unwind ဖို့လိုအပ်ပါသလား? ပဏာမသုတေသနလိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီမွှေးအနံ့အတွက်အသက်ရှူခြင်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်လိုက်ဖက်သောဆေးပညာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကလေ့လာမှု, ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးကိုထိန်းချုပ်အနံ့ (လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရှိုက်သောသူတို့အားမတူဘဲမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံချိုမြိန်လိမ္မော်ရောင်ရှိုက်သူကိုသင်တန်းသားများအနေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်-inducing အခွအေနေစဉ်အတွင်းစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်တင်းမာမှုတစ်ခုတိုးရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကြောင်းတွေ့ရှိရ ရေနံ) သို့မဟုတ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာ။

ခါးသောလိမ္မော်ရောင် (၏ Citrus aurantium) အဖြစ်လူသိများလိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနောက်ထပ်အမျိုးအစားတစ်ခု 2017 လေ့လာမှုအရသိရသည်တစ် simulated အများပြည်သူစကားပြောဖြစ်ရပ်စဉ်အတွင်းစိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချရန်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

8 - Ylang Ylang မရှိမဖြစ်ရေနံ

နီးပါး 67 သန်းအမေရိကန်တွေမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, နှလုံးရောဂါများအတွက်အဓိကအန္တရာယ်အချက်ရှိသည်။ နှိမ့်ချသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုဆောင် ခဲ့. ကူညီရန်နှင့်သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်, က, ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျှတသောအစားအစာကိုလိုက်နာ, ဆား, အရက်၏သင့်စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်ရှောင်ရှားရန်အလွန်အရေးပါပါတယ်။

ပဏာမသုတေသနကိုလည်း ylang မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ (ရှည်လျားသောရနံ့ကုထုံများတွင်အသုံးပြုမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာ) ylang မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူလူတချို့အကျိုးဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် 2012 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှု ylang ylang မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံင်တစ်ဦးရနံ့ကုထုံရောစပ်၏ရနံ့အတွက်အသက်ရှူခြင်းသွေးဖိအားနဲ့စိတ်ဖိစီးမှု-ဟော်မုန်းပမာဏအတွက်ကျဆင်းခြင်းမှဦးဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါကြောင့်လည်းမကြာမီသွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်ဘို့ ylang ylang မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအကြံပြုဖို့င်နေစဉ်, သင့်ရဲ့ Self-စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ ylang ylang နှင့်အတူရနံ့ကုထုံထည့်သွင်းသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်နိုင်ကြောင်းစိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

9 - လောဗန်ကိုမရှိမဖြစ်ရေနံ

မွှေး, Woody ရနံ့နှင့်အတူတစ်ဦးရနံ့ကုထုံရေနံ, လောဗန်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံတခါတရံ unwind နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ပါးစေရန်အသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အဆိုပါ boswellia သစ်ပင်၏အစေးရင်းမြစ်ထားတဲ့, လောဗန်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံလည်းစိုးရိမ်ပူပန်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဆိုပါတယ်။

ဒီတော့ဝေး, လောဗန်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏ဖိစီးမှုကို-သက်သာရာသက်ရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုအလွန်ကန့်သတ်သည်။ လောဗန်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရန်နိုငျသောအရေးဆိုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုမရှိခြင်းသည်လက်ရှိတွင်ရှိပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်အထည်သို့မဟုတ်တစ်သျှူးများပေါ်သို့, လာဗင်ဒါနဲ့တူအဆီများလျှော့ပေါ့နှင့်အတူပေါင်းစပ်၌ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ Rose သုံးပြီး, ဆီ၏လိမ္မော်ရောင်ပေါက်သငျသညျကိုဆင်းငြိမ်သက်ကူညီနိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သောင် ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ, သင့်အသားအရေကလျှောက်ထားသို့မဟုတ်သင့်ရေချိုးဖို့ကဖြည့်စွက်မတိုင်မီ (ထိုကဲ့သို့သော jojoba, ချိုမြိန်ဗာဒံသီး, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်သီးကဲ့သို့) တစ်ဦးလေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံနှင့်အတူရေနံပေါင်းစပ်ဖို့သေချာပါစေ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ခုရနံ့ကုထုံပျံ့သို့မဟုတ်အငွေ့ထုတ်စက်ကိုအသုံးပြုပါ, ဒါမှမဟုတ်အထည်သို့မဟုတ်တစ်သျှူးများပေါ်သို့ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာဖြန်းပြီးတော့သူ့ရဲ့အနံ့ကိုရှူရှိုက်နိုင်ပါ။

10 - စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်ဆီအသုံးပြုခြင်းအပေါ်ပိုမိုသိကောင်းစရာများ

အသုံးပြုမှုရနံ့ကုထုံရဲ့ရှည်လျားသမိုင်းနေသော်လည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်ရနံ့ကုထုံများသက်ရောက်မှုရှာဖွေစူးစမ်းအကြီးစားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏မရှိခြင်းနေဆဲရှိသေး၏။ တစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံတစ်လေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံနှင့်အတူပေါင်းစပ်နှင့်သင့်အသားအရေသို့ massaged တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေချိုးရန်ကဆက်ပြောသည်စဉ်တွင်မည်သည့်အခွအေနေဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အသုံးပြု. ရှေ့၌သင်တို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဆွေးနွေး, သင်ကစိတ်ဖိစီးမှုတစ်နေ့ပြီး unwind ကိုကူညီလိမ့်မည်။

လူတိုင်းနီးပါးတိုင်းယခုပြီးတော့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံနေစဉ်, ကစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာအဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျစိုးရိမ်သို့မဟုတ်တင်းမာမှု, အခက်အခဲအာရုံနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်တစ်ခုအနီးတွင်-စဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်းများကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာကြုံနေရ, သို့မဟုတ်သင်မဆိုင်ပါဘူးအခြားရောဂါလက္ခဏာတွေရှိနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူပြောပြရန်သေချာစေပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> Chamine ငါ Oken BS ။ တစ်ဦးကယန္တရားစုံစမ်းစစ်ဆေးရေး: ထူးခြားသောစိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်ဇီဝကမ္မနှင့်သိမှုရာထူးအမည်အပေါ်အနံ့အကျိုးသက်ရောက်မှု။ J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ 2016 စက်တင်ဘာ; 22 (9): 713-21 ။

> TC, Ursulino FR, Almeida-Souza TH, Alves PB, Lemongrass အနံ့၏ Teixeira-ဆေးလ်ဗားအက်ဖ် Effect လူသားတွေဟာအတွက်စမ်းသပ်တော့ပူပန်အပေါ်တတ်၏။ J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ 2015 ဒီဇင်ဘာ; 21 (12): 766-73 ။

> ဟူ PH သည်, ဖုန်ကြားရှင် YC, လင်း YT, Chang က CS, OU MC ။ colonoscopy related လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစိုးရိမ်စိတ်နဲ့ဇီဝကမ္မ parameters တွေကိုလျှော့ချဘို့ရနံ့ကုထုံ: တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှု။ Hepatogastroenterology ။ 2010 စက်တင်ဘာ-အောက်တိုဘာ; 57 (102-103): 1082-6 ။

> Kim က ih ကင်မ်ကို C, Seong K သည်ဟုရ၏သား MH, Lim က HM, Lee ကက MS ။ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် prehypertensive နှင့်သွေးတိုးရောဂါဘာသာရပ်များအတွက်တံထွေး cortisol ပမာဏအပေါ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံရှူရှိုက်မိပါ။ သက်သေအထောက်အထားအခြေပြုဖြည့်စွတ် Alternat Med ။ 2012; 2012: 984203 ။

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။