သင့်ရဲ့စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ 5 နည်းလမ်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်နှင့်အလောင်းများကိုအဆက်မပြတ်အစားအစာ, သောက်, အတှေးအများနှင့်စိတ်ခံစားမှု processing နေကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေ 100 မိုင်-per-မိနစ်ကမ္ဘာမှာတှငျကြှနျုပျတို့ကိုအလွယ်တကူခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့မှန်မှန်တချို့အချိန်ယူပြီးကြိုးစားပါ။ ဤတွင်အိမ်မှာတစ်ဦး spa နေ့ကဖန်တီးဖို့ဘယ်လိုပေါ် 5 အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1) နည်းပညာလူငယ်များသို့ကိုယူ

• ကနိမ့်နည်းပညာတစ်နေ့လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ရုပ်မြင်သံကြားကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, ကွန်ပျူတာ, ဆဲလ်ဖုန်းနှင့်အခြားအီလက်ထရွန်နစ်ပိတ်ထား။

• ပန်းခြံများတွင်လမ်းလျှောက်သွားပါ။ တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာအရပ် Find နှင့်ဤကြိုးစားကြ နှစ်ဦးတှေးတောဆငျခွ Techniques step-by-ခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူ။
• သင့်ရဲ့ရပ်ကွက်အတွင်းအတွက်ယောဂသင်တန်းတက်ဖို့
• အိမ်မှာဆန့်
• တစ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကြိုး Get

2) လျှာကိုခြစ်ကြိုးစားပါ

သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာညင်ညင်သာသာ (ကမနာပါဘူး, မစိုးရိမ်ပါ!) သင်၏လျှာ scraping ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ Ayurveda (အိန္ဒိယအတွက်လေ့ကျင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးတစ်ပုံစံ) ခုနှစ်, လျှာကိုအပေါ်ယံပိုင်း "Ama" ဟုခေါ်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အပျက်အစီးများကိုထင်ဟပ်နေပါတယ်။ လျှာကိုခြစ်အနည်းငယ်ဒေါ်လာတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအစားအစာ store မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သူတို့လျှာကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့အသုံးပြုကြသည်။

3) သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၏စောင့်ရှောက်မှုကိုယူ

တစ်ဦးအပူပိုင်း Brush Exfoliation လုပ်ဖို့ဘယ်လိုညွှန်ကြားချက်များ။

အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာယောဂီစောင်ရေနှင့်စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်အကြံပြုထားတဲ့တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ Contrast မိုးပေါ် Step-by-step ညွှန်ကြားချက်။

4) သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ

• လုံလောက်ရေရယူခြင်း 5 သိကောင်းစရာများ Read
• တစ်ဦးကရာသီဥတုအေးသန့်စင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးသံပုရာသပ်၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူဂျင်းလက်ဖက်ဖြစ်ပါတယ်။

• သင်တစ်ဦးကကော်ဖီသောက်ဖြစ်ကြပါလျှင်, သင့် detox နေ့အဘို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပြောင်းရန်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောဖလားစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နည်းကိုဖတ်ပါ
• တိုးတက်လာသောအင်ဇိုင်းများနှင့်ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်နှင့်အထွေထွေသန့်စင်ခြင်းနှင့် detox တစ်ခု alkaline များဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်လုပ်ပုံကိုလေ့လာပါ။ alkaline ဟင်းရည်ကြော်

5) သင့်ရဲ့စိတ်ကိုစင်ကြယ်စေ

သင့်ရဲ့သန့်စင်သောနေ့ရက်တွင်, သငျသညျနှောငျ့ယှကျဆက်လက်သောအတိတ်ဖြစ်ရပ်များကိုယ့်ကိုကိုယ်လွတ်လုပ်ခြေလှမ်းများယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ရဖို့ (သင့်ပို့ရန်မလိုပါ!) ထိုကဲ့သို့သောစာတစ်စောင်ရေးသားအဖြစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရိုးရာဓလေ့, စတင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားလုံးသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှု, နောင်တများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်ပုံမှန်ထွက်ပေါက်ပေးဖို့အဆင်းလှသောဂျာနယ်ကိုဝယ်ကြလော့။ ဤအစိတ်ခံစားမှုကွာတွန်းမထားပါနဲ့။ သူတို့ကိုကကြိုးတန်ဆာဆင်နှင့်တစ်ဦးပိုမိုလိမ္မာပါးနပ်သူတစ်ဦးအဖြစ်ပေါ်ရွှေ့။