တစ်ဦးရောဂါကုထုံးအပေါ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမယ့်အစား၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအာရုံစိုက်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုနှင့်အတူရောဂါပြီ obsessive-compulsive ရောဂါ (OCD) နှင့်ဒီသင်၏အသက်တာ၏ကျန်များအတွက်ဆိုလိုခြင်းငှါအဘယျသို့တွေးမိ။
ပြည်သူ့ OCD တိုက်ရိုက်ပုံမှန်နှင့်အကျိုးရှိဘဝပုံစံနှင့်အတူနိုင်သလား?
ဟုတ်ပါတယ်။ သငျသညျ OCD ရှိပါကသင်သည်ခြောပုံမှန်နှင့်တန်ဖိုးရှိရှိအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်နာတာရှည်နာမကျန်းလိုပဲ, သင့် OCD စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပေါ်တစ်ဦးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည် နေ့က-to-နေ့ကဖြေရှင်း ထားတဲ့အဆုံးစွန်ရောဂါပျောက်ကင်းအပေါ်ထက်။
OCD နားလည်ခြင်း
လက်တွေ့ကျတဲ့အသုံးအနှုန်းများ, ဒီကသင်၏နာမကျန်း၏အကောင်းဆုံးနားလည်မှုရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သငျသညျကိုအောက်ပါမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုနိုင်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်တွေ့မြင်:
- သင့်ရဲ့ဘာတွေလဲ လက္ခဏာတွေ ?
- ဘယ်အချိန်မှာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးရပါသလဲ?
- သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတက်အိုးပေါကျကှဲသောအခါအဘယျသို့ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာသင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်?
- အဘယ်အရာကိုသင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ပိုမိုဆိုးရွားလာမှသင်၏ရောဂါလက္ခဏာကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးသည်?
- အဘယ်သူသည်သင်တို့ကိုဖမ်းခံစားရသို့မဟုတ်သင့်ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနောက်ထပ်အကူအညီလိုတဲ့အခါမှာအတူတိုင်ပင်ဖို့ကအထောက်အကူဖြစ်စေပါသလဲ
မေးခွန်းများကိုဤအမျိုးမျိုးဖြေဆိုနိုင်ဖြစ်ခြင်းထိုကဲ့သို့သောမိသားစု, သူငယ်ချင်းရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးကို, အလုပ်, ကျောင်းသို့မဟုတ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများအတိုင်း, သင်တို့၏ OCD စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သင်အမှန်တကယ်ပေါ်တွင်သင်၏အချိန်ဖြုန်းချင်သောအမှုအရာမှတက်ရောက်ရန်သင်၏အချိန်နှင့်စွမ်းအင်တက်လွတ်မြောက်စေဖို့ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ် ။
တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေဂျာနယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ
သင်တို့သည်ဤမေးခွန်းများအဖြေနှင့် ပတ်သက်. သေချာမသိကြပါလျှင်, စဉ်းစားပါ တဲ့ဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့စိတျထဲတှငျဤမေးခွန်းများကိုအတူ။ OCD လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားကတည်းက, ဒီဂျာနယ်သင်သည် OCD ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသငျသညျကိုသာသက်ရောက်ပုံကိုတစ်ဦးသိပ် Keener နားလည်မှုပေးသင့်တယ်။
သင့်ရဲ့ OCD ရောဂါလက္ခဏာများစီမံထားခြင်းမရှိသော Are လျှင်ကူညီပါ Get
သင်ဘယ်မှာစတင်သို့မဟုတ် OCD သင်၏အသက်တာကိုကျော်ယူထားပြီးခံစားရရန်မသိလျှင်, တကလေ့ကျင့်သင်ကြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကူအညီရှာရသောအချိန်ပါပဲ။ ထိရောက်သောရှိပါတယ်ကတည်းကခံရဖို့မလိုအပ်ရှိပါသည် ကုသမှု အပါအဝင်လူအများစုများအတွက်အလုပ်လုပ်သော psychotherapy နှင့် ဆေးဝါး ။
လူအများစုဟာနှစ်ခုအချို့ကိုပေါင်းစပ် အသုံးပြု. ရောဂါလက္ခဏာတွေကနေကယ်ဆယ်ရေး၏အတော်လေးနည်းနည်းကိုရှာဖွေနိုင်ကြသည်။ အကူအညီတောငျးဖို့မကြောက်ပါနှင့်။
OCD ဆင်းရဲဒုက္ခမိသားစုအဖွဲ့ဝင်များများအတွက်
သငျသညျမိသားစုဝင်တစ်ဦးသို့မဟုတ် OCD ခံစားနေရသူတစ်ဦး၏ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေဖြစ်ကြပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူရဲ့နာမကျန်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်သင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာ။ ဒါဟာ OCD နှင့်အတူများစွာသောလူကုသမှုအနေဖြင့်ရလဒ်ကောင်းရရှိရန်နှင့်ကဲ့သို့သော psychotherapy မှတဆင့်ထိရောက်စွာသူတို့ရဲ့ OCD လက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်မမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့် ပို. တိတိကျကျ, ထိတွေ့မှုများနှင့်တုန့်ပြန်ကာကွယ်တားဆီးရေးကုထုံး (ERP) ။
သင်သည်သင်၏အားဖြင့်တဦးတည်းကိုခစျြကိုကူညီနိုငျ OCD အကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး သင်နားလည်သဘောပေါက်ထောက်ခံဖြစ်ပိုကောင်းနိုင်ကြသည်နိုင်အောင်။ ဒါဟာသင် enable သင်ချစ်တဦးတည်းရဲ့နာမကျန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ကြသည်အပြုအမူတွေကိုသတိထားဖြစ်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူမအိမ်ထဲသို့ရတဲ့ရောဂါပိုးကိုကြောက်င်လျှင်ဥပမာ, သင်ကသူတို့ကိုပယ်ရှားခြင်းမပြုမီကုန်စုံစတိုးကနေအိမ်ပြန်ဆောင်ကြဉ်းသမျှသောသံဗူးများနှင့်ကွန်တိန်နာဆေးကြောပါ။ ဒါကပဲသူမ၏သူမကကြောက်ရွံ့တစ်ခုခုကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီခြင်းဖြင့်သူမ၏နာမကျန်း feeds ။
မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များ: သင်ခံစားနေရရင်ကိုကူညီပါ Get
သငျသညျလွှမ်းမိုး feeling သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတစျခုအတှကျအဘယ်သို့ပြုရမည်မသေချာသေးများမှာနေတယ်ဆိုရင်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီတစ်ခုသို့မဟုတ်ထွက်ရှာအံ့သောငှါရန်သေချာစေပါ ထောက်ခံမှုအုပ်စုသည် ။
ဒါဟာသင်သူ့ကိုမယ့်အစားသူသည်သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းပင်ပိုမိုဆိုးရွားရဘယ်မှာသူ့ကိုဆက်ရှိနေကူညီပိုကောင်း get ကူညီနိုင်အောင်အဖြစ်ကောင်းစွာသင်ချစ်တဦးတည်း၏ရှိသူများအဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေး၏တာဝန်ခံယူအရေးကြီးပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
Livingston ဗန် Noppen, ဘာဘရာ။ "မိသားစုနှင့် OCD ။ " အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။