တစ်ဦးချင်း သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) obsessive-compulsive ရောဂါ (များ၏ကုသမှုများအတွက် OCD ) အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းအလွန်စျေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျလာပြီဆိုရင်တော့ OCD ကုသမှု ဆေးရုံသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု setting ကိုတဆင့်သင်အခုကုန်ကျစရိတ်ဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်အစားတစ်ဦးချင်းစီကုထုံးသင့်ရဲ့ OCD ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အုပ်စုတစ်စု CBT ကုသမှုခံယူဖို့ကအရမ်းများပါတယ်။
အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုကနဦးစိုးရွံ့ဖြစ်နိုငျသျောလညျး OCD အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအတွက်ပါဝင်ဖို့အများကြီးအကျိုးခံစားခွင့်တကယ်ရှိပါတယ်။
Group မှကုထုံးအလုပ်လုပ်အဖြစ်ကောင်းပြီအဖြစ်တစ်ဦးချင်းကုထုံး
အဆိုပါ အဖွဲ့ထိရောက်မှု OCD များအတွက်တစ်ဦးချင်းစီ CBT နှိုင်းယှဉ်အများကြီးသိပ္ပံနည်းကျစုံစမ်းစစ်ဆေးရေး၏ဘာသာရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားလက်တွေ့သုတေသန OCD ဘို့အုပ်စုတစ်စု CBT လူကြီးများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်နှစ်ခုလုံးအတွက် OCD လက္ခဏာတွေကုသမှုများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီ CBT အဖြစ်နည်းတူထိရောက်သောကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ Group မှ CBT လည်းများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြထားပြီး အဓိကစိတ်ကျရောဂါရောဂါ , စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် သည့်များစွာသော OCD နှင့်အတူပေါ်ပေါက်နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်။
အားသာချက်များ
အုပ်စုတစ်စု CBT များ၏ content မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တစ်ဦးချင်းစီ CBT ကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်သော်လည်းအားသာချက်များစွာလည်းပါဝင်သည်သောအုပ်စုတစ်စုကုထုံးအတွက်ပါဝင်ဖို့ရှိပါတယ်:
တိုးမြှင့်ကုန်ကျစရိတ်ထိရောက်မှု။ ဒါဟာ OCD ဘို့အုပ်စုတစ်စု CBT များသောအားဖြင့်အများကြီးပိုပြီးကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်သောနှစ်ဦးစလုံးဟာတစ်ဦးချင်းစီနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအဘို့အကြောင်းပြသလျက်ရှိသည်။
သငျသညျတစ်ဦးချင်းစီ CBT မတတ်နိုင်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, ပုဂ္ဂလိကလက်တွေ့တွင်အများအပြားစိတ်ပညာရှင်အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုအတွက်ကုသမှုပူဇော်နိုင်ကြပေမည်။
လူမှုအထောက်အကူပြုအဖွဲ့မှ Access ကို။ OCD နဲ့ဆက်စပ်ဆင်းရဲဒုက္ခများစွာမှကိုအဓိကအားထား အထီးကျန်ခံစားချက်တွေကို OCD လက္ခဏာတွေအားဖြင့်စေ၏။ Group မှကုထုံးသင်တစ်ဦးတည်းနှင့်အခြားသူများအလားတူစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြကြောင်းမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုကြည့်ဖို့အခွင့်အလမ်းခွင့်ပြုပါတယ်။
အခွားသောအုပ်စုတစုအဖွဲ့ဝင်မကြာခဏအဘို့ကြီးသောအရိပ်အမြွက်နှင့်အကြံပြုချက်များရှိ OCD နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း ။
တိုးမြှင့် Motivation ။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်အားကစားရုံသို့ သွား. ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့, ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် OCD များအတွက်သိမြင်မှုနှင့် / သို့မဟုတ်အပြုအမူကုထုံးဆောင်ရွက်ရန်ဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုအတွက်ကုထုံးကိုလက်ခံရရှိခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အခြားသူများထံမှအားပေးမှုရရှိနိုငျသညျ။ သင်ပင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်အခြားသူများကိုအတုယူအားကူညီလိမ့်မည်။ OCD ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖြေရှင်းရန်၏ shared အတွေ့အကြုံကိုအလွန်အစွမ်းထက်စေနိုင်ပါတယ်။
Group မှကုထုံးများ၏အများစုမှာထဲကရယူခြင်း
အုပ်စုတစ်စုကုထုံးသည်၎င်း၏အားသာချက်ရှိပါတယ်နေစဉ်, သင်၌သွင်းအလုပ်ပမာဏကိုအဖြစ်သာအဖြစ်အကျိုးရှိပါတယ်။ အုပ်စုကုထုံးပြန်ထိုင်လျက်နှင့် (နားထောင်ခြင်းအဖြစ်ကောင်းစွာယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်သော်လည်း) အခွားသူမြားကိုနားထောငျအကြောင်းကိုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့အုပ်စုတစ်စုကုထုံးထဲကအများဆုံးရတဲ့အတှကျအလေးအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
Up ကိုပြောပါ။ အုပ်စုတစ်စုစည်းရုံးရေးမှူးများ၏အများစုသည် clients များကဲ့သို့သောအလားအလာအထိခိုက်မခံဒေသများပေါ်တွင်အလွန်ရှက်စရာသို့မဟုတ်ထိတွေ့နိုင်ပါတယ်အချို့သော OCD လက္ခဏာတွေနဲ့အတူအတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှဖို့အတှကျ "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်အလွန်ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ် ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် လိင် ။ သငျသညျလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်အများပြည်သူအတွက်စကားပြောဖြစ်ကြပါလျှင်သို့သျောလညျး, ပြန်ထိုင်ခြင်းနှင့်အခြားသူများအုပ်စုတစ်ခု setting ကိုအတွက်ပြောနေတာပါဘူးစေသွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အုပ်စုတစ်စု CBT ထဲကအများဆုံးရရန်တစ်ခုတည်းသောအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုတက်ကြွအုပ်စုတစ်စုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှခြင်းသင်သည်အခြားသူများထံမှတုံ့ပြန်ချက်ရရှိရန်နှင့် OCD သင်စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေများထက်တစ်ခုတည်းကုထုံးမှတဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့ကူညီခြင်းနှင့်အတူအသက်တာရှည်အတွေ့အကြုံနှင့်အတူလူများအုပ်စုတစ်စုရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
Sessions ဘာသာရေးတကျရောကျပါ။ ဒါဟာအဖြစ်တသမတ်တည်းသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်အစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အုပ်စုတစုတပတ်မှတပတ်ကနေအုပ်စုနှင့်ထွက် pop ကြောင်းအဖွဲ့ဝင်ရှိသည်ဖို့အတှကျဒါဟာအလွန်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်ကျော်အုပ်စုတွင်ဖွင့် built ကွောငျးယုံကြည်မှုကိုအချက် erodes ။ အလားတူပင်အပတ်စဉ်အိမ်စာတာဝန်တွေအတူတက်စောင့်ရှောက်ခြင်းသင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာအကျိုးခံစားခွင့်ရဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်အုပ်စုတွင်အခြားသူများအားကုသမှုပေးရန်သင့်ကတိကဝတ်ပေါ်ထွန်းရေးဖြစ်သည်။
ထိုသို့သောကတိကဝတ်မကြာခဏကူးစက်တတ်သည်။
ကွာခြားချက်များကိုလက်ခံပါ။ ဒါဟာအစလူတိုင်းမ likes သို့မဟုတ်ပင်အခြားလူတိုင်းနှင့်အတူရရှိသွားတဲ့သဘောပေါက်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အုပ်စုတစ်စုစည်းရုံးရေးမှူးကောင်းသောအုပ်စုတွင်ဓာတုဗေဒကိုဖန်တီးရန်သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ပေးပေမယ့်, သင်တစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုကြုံတွေ့ရမယ် ခက်ခဲကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး သို့မဟုတ်သူအမှုအရာတို့ကိုသင်ပြုတူညီသောလမ်းကိုမမွငျပါဘူး။ တစ်စုံတစ်ဦးကပြုလုပ်မသက်မသာသင်အုပ်စုတက်ရောက်ရန်အဘို့လုပ်ပါက, အဖြေတစ်ခုတွေ့နိုင်ပါသည်လျှင်ကြည့်ဖို့ပုဂ္ဂလိကအုပ်စုစည်းရုံးရေးမှူးမှဟောပြောလော့။
ပြောင်းလဲခြင်းကတိပြုရမည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သုတေသနအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကုထုံးအပါအဝင် psychotherapy နှင့်အတူရလဒ်ကောင်းသူလူအ, အလွန်အမင်းပြောင်းလဲပစ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်ကြိုးစားလိုအပ်သောကတိကဝတ်၌ထားရန်ဆန္ဒရှိနေသောသူတို့ကိုဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။ သိမှု-အပြုအမူကုထုံးသင်သည်သင်၏အပေါ်ပိုကောင်းတဲ့လက်ကိုင်ရတဲ့၏မျှော်လင့်ချက်အချို့အခွင့်အလမ်းတွေကိုယူစတင်လိုအပ်သည် OCD ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ သငျသညျအုပျစု psychotherapy တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်သင့်စေတနာနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ပညာရှင်ပြောဆိုပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Cordioli, Obsessive- အတွက် AV စနစ်, Heldt, အီး, Bochi, ဃ, Margis, R. , Basso က de Sousa, အမ်, Tonello, JF, နေရာမှာဂု Manfro, G. အ & Kapczinski, အက်ဖ် "သိမှု-အပြုအမူ Group မှကုထုံး compulsive Disorder: ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ် "Psychotherapy နှင့် Psychosomatics 2003 72: 211-216 ။
မမှန်သော-Stewart က, ဒဗလျူ, Marks, အေ, & Schafer, ဂျေ "obsessive-compulsive Disorder ကုသခြင်းအတွက်အပြုအမူ Group မှကုထုံးနှင့်တစ်ဦးချင်းအပြုအမူကုထုံး၏တစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်" အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဂျာနယ် 1993 181: 189-193 ။
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/