စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအဘို့အတှေးတောဆငျခွ Walking ကိုသုံးပါ

ဘာဝနာအကြီးအတစ်ခုဖြစ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ် များစွာမတူညီအကျိုးကျေးဇူးများကိုသယ်ဆောင်လို့ပဲ။ ဒါဟာလူတွေသူတို့ကိုရှုထောင့်ရဖို့နဲ့လက်မှာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုဖြေရှင်းရန်မတိုင်မီ၎င်းတို့၏ဝက်ဝံရဖို့ခွင့်ပြု, သူတို့ကိုနှင့်သူတို့၏ဖိအားများအကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုအာကာသဖန်တီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစကသူတို့စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု reverse သူတို့ရဲ့စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖြေလျှော့ဖို့လူကို enable နိုင်ပါတယ်။

ဘာဝနာအလေ့အကျင့်အနာဂတ်စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုခံနိုင်ရည်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောကြောင့်ရေရှည်မှာတော့အကျိုးကျေးဇူးများများပြားကြ၏။

အနည်းငယ်သောလူပထမဦးဆုံးမှာစိန်ခေါ်ခံရဖို့တရားအားထုတ်ခြင်း၏အလေ့အကျင့်တွေ့ပြီ, သူတို့ကအဲဒါကိုနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့ခက်ခဲအပြန်အလှန်အားလည်းကောင်းရှာတွေ့သောကြောင့်, သူတို့တကယ်ကစတင်ရေးသားရန်မတိုင်မီဒီအလေ့အကျင့်ပေါ်တက်ပေးခြင်းတချို့လူတွေကိုဦးဆောင်ထက်အဲဒီကပြောသည်ပိုပြီး ၎င်းတို့၏အလုပ်ရှုပ်စိတ်ကိုအဘို့, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူကပ်ရန်စိန်ခေါ်။ Walking ဘာဝနာဟာပေးပါသည် တရားအားထုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ပုနှင့်အတူပေါင်းစပ် လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို များနှင့်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်ဘာဝနာတရားအားထုတ်အသစ်သောသူတို့ကိုအဘို့ကြီးစွာသော technique ကိုအောင်သင်ယူလေ့ကျင့်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ခြင်း၏ဆုကြေးငွေအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ ယင်းတရားထိုင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစိန်ခေါ်မှုခံစားရလျှင်သင်နှင့်အချိန်ကြာကြာနှင့်ကြာကြာကာလအဘို့တရားအားထုတ်ရန်ပြည်နယ်ထဲမှာဆက်နေရန်မျှော်လင့်သင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်လုပ်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်၏သင်တန်းကျော်တရားအားထုတ်ရန် technique ကိုအဖြစ်အသုံးပြုထဲကထဲမှာရွှေ့နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခုခုကိုလမ်း, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြိုးခံစားခှငျ့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ထံမှလာနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်လမ်းလျှောက်ဘာဝနာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုင်:

အခက်အခဲ: လြယ္ကူ

အချိန်လိုအပ်ပါသည်: 10 - 30 မိနစ်

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

1. အဆင်ပြေအဝတ်အစားနှင့်ဖိနပ်သို့ Get နှင့်အချို့သောမပြတ်မတောက်အခမဲ့အချိန်ဖယ်ထားကြ၏။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်သည်သင်၏လက်ပတ်နာရီပေါ်မှာ timer နေရာမှာသတ်မှတ်နိုင်သည်။
2. တစ်ဦးအဆင်ပြေအရှိန်အဟုန်မှာလမ်းလျှောက်စတင်ဖို့။ တကယ်ပဲသငျသညျလမ်းလျှောက်အဖြစ်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခံစားမိကြောင်းအာရုံအာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်နေသမျှကာလပတ်လုံးကအဆင်ပြေခံစားရသကဲ့သို့, မည်သည့်အရှိန်အဟုန်နိုင်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာတကယ်ပါဝင်ပတ်သက်တစ်ခုချင်းစီကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံခံစားမှုအရသာတစ်ခုနှေးကွေးအရှိန်အဟုန်ပိုနှစ်သက်ပေမယ့်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်း-ပွေးညီလမ်းလျှောက်အဖြစ်ကောင်းစွာစွဲငြိဖွယ်ရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုမှမပါတာမှားလမ်းရှိပါတယ်။ သငျသညျလမ်းလျှောက်အတိုင်း, သင်တို့၏ခြေဘဝါး၏အောက်ဆုံးပေါ်တွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကိုခံစားကြရသည်။ သင့်ရဲ့လက်နက်တစ်ခုချင်းစီကိုချဲ့မနေတော့နှင့်အတူ swinging ခံစားရတယ်။ သငျသညျအတှေးအချေါသငျ့စိတျသို့ကွှလာတှေ့လြှငျ, ညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုသင်ကလမ်းလျှောက်သကဲ့သို့သင်တို့ခံစားနေတဲ့အာရုံရန်သင့်အာရုံကိုသွားလမ်းကြောင်းလွှဲကြကုန်အံ့။ ယခုအာရုံစိုက်နေပါ။

1. သငျသညျလမ်းလျှောက်အဖြစ်ကိုလည်းသင်ကသင်၏အသက်ရှူအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ နှစ်ခုခြေလှမ်းများအတွက်အသက်ရှူဖို့ကြိုးစားပါလျက်, နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုထွက်သည်, ဥပမာ။ သင့်ရဲ့အသက်ရှုခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းကိုစောင့်ရှောက်အာရုံစိုက်ပါ။ သို့မဟုတ်ကိုအသုံးပြုဖို့ ဂါထာဘာဝနာနည်းစနစ် ဥပမာအားဖြင့်, ခပ်သိမ်းသောလေးခြေလှမ်းများ - သင်လမ်းလျှောက်အဖြစ်သင့်ခြေလှမ်းများနှင့်အတူအချိန်အတွက်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုတစ်ဂါထာထပ်သည်။
2. သင်ကခက်ခဲသည်သင်၏အသက်ရှူအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်အတွေးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရဖြစ်လာဖို့ကိုရှာဖွေလျှင်, ဤအဆင်ပြေဖြစ်၏ သင်သည်မည်သည့်ဘာဝနာနှင့်အတူလိုအဖြစ်ရိုးရှင်းစွာပြန်သင့်ရဲ့အသက်ရှုရန်သင့်အာရုံကို redirect ။ ဒီစိတ်ပျက်စရာသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုခံစားရလျှင်သင်ဂီတ, အဘယ်သူမျှမသီချင်းစာသားနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ဂီတကိုနားထောင်ခြင်းအားဖြင့်ဘာဝနာသို့သင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုအာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
3. နောက်တဖန်လျှင်အကြောင်းကိုအတှေး အလုပျ , ပိုက်ဆံ အကြောင်း, စစ်တိုက်ခြင်း သင်ဤနံနက်ခဲ့, သို့မဟုတ်အခြားဖိအားကိုသတိပွုမိဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦး Pat ပေး, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုသို့တွားနှင့်ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်ရန်, ယခုရန်သင့်အာရုံကို redirect ။ ထိုသို့မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမအလေ့အကျင့်ထက် သာ. ကောင်း၏င်, မိနစ် 30 အဘို့ဤလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးင်တစ်ပတ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ဒါပေမယ့်သင်သာ 10 မိနစ်ရှိပါက, ဒါမှမဟုတ်ပင် 5 ။ ဘာဝနာ Walking ပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ

1. စမ်းသပ်မှု! မတူညီတဲ့လှမ်း, ကွဲပြားခြားနားသောဂါထာ, အသက်ရှူ၏ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များကြိုးစားပါနှင့်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုကြည့်ပါ။

1. သငျသညျအခြိနျပမာဏထကျအလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ပိုပြီးအပ်လော့။ ဥပမာ, သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ဘာဝနာအချိန်နှုန်းမိနစ်လူတယောက်ငွေပမာဏထက်တစ်ပတ်ကိုအကြိမ်အချို့အရေအတွက်ကလုပ်နေတာအာရုံစိုက်ဖို့ကပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ကအလေ့အထင်ပြီးတာနဲ့သင်အမြဲရှည်အစည်းအဝေးများသို့သင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
2. သင်တို့သည်လည်းသုံးစွဲဖို့လိုပေမည် ဂီတ တစ် Focal Point သည်အဖြစ်။ ရုံသီချင်းစာသား၏အဓိပ္ပါယ်ကိုစဉ်းစားသို့စို့ရဖို့သတိထားပါဖြစ်, သို့မဟုတ်နည်းပညာပိုင်း, သငျသညျတှေးတောဆငျခွမရှိတော့ပါပဲ။ (သို့သော်လည်း, ဂီတနားထောင်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအကြိုးခံစားခှငျ့ကိုဆောင် ခဲ့. လေ့ကျင့်ခန်း!)