တစ်ဦးကဗာသတှေးတောဆငျခွနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ

ဘာဝနာဟာအစွမ်းထက်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်တိုးလာအတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးမှခံနိုင်ရည်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မယ့်အလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအံ့သြစရာအဖြစ်မလာစေခြင်းငှါနေချိန်မှာသင်ကလူအများစုနဲ့တူနေလျှင်, သငျသညျဘာဝနာအထောကျအကူဖွစျနိုငျကွောငျးကိုသတိထားမိနေပေမယ့်သင်တို့ကိုနှောင့်ရှက်ကနေ့စဉ်အလေ့အထ-ဘဝလမျး၌ရရှိသွားတဲ့အောင်ရှိသည်! ဤအတိုင်းအတာအထိအဆင်ပြေဖြစ်၏ တစ်ချိန်ကတရားအားထုတ်ကျင့်သုံးထောကျအကူပွုစေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်ခံနိုင်ရည်နှင့်မိဿဟာယရေရှည်သဘောမျိုးအတွက်စည်းကမ်းချက်များ၌တရားအားထုတ်ခြင်း၏အပြည့်အဝအကျိုးခံစားခွင့်ရဖို့, ကမှန်မှန်ကျင့်သုံးရပါမည်။

အဲဒီမှာတရားအားထုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်, သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းမှာပိုပြီးရွေးချယ်စရာရှိခြင်းဟာအလေ့အကျင့်ကိုပုံမှန်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းဆိုလိုနိုင်ပါ။ တဦးတည်း soothing နည်းလမ်းရေချိုးအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကရေချိုးဘာဝနာ (သင်အကြောင်းကိုဖတ်နိုင်တရားအားထုတ်ခြင်း၏စံအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါင်းစပ် တရားအားထုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို တစ်ငြိမ်သက်လေထုများကိုပေးစွမ်းပင်ပန်းကြွက်သားဝေဒနာတွေနိုင်သည့်အပန်းဖြေပူရေချိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်တစ်ဦးကိုခွင့်ပြု - သူတို့တော်တော်အံ့သြဖွယ်ပါပဲ) ဖိအားကနေလွတ်မြောက်၏ယာယီခံစားမှု။ ဒါကညစဉ်ညတိုင်းအခြေခံပေါ်မှာလေ့ကျင့်ရန်လွယ်ကူမယ့်တစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဘယ်လိုရေချိုးဘာဝနာထိရောက်သောလုပ်သလဲ? ဤတွင်စိတျထဲမှာထားရန်အချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏။

1. အချိန်လုပ်ပါ။
   သငျသညျပြတ်တောက်မည်မဟုတ်ပါရှိရာအနည်းဆုံး 15 မိနစ်ခန့်ပယ်ပိတ်ဆို့။ ဆိုလိုသည်မှာ, သင့်အချိန်ဇယားထဲမှာအနည်းငယ်အပိုမိနစ်ကိုဖြောင့်အသံစာကိုမှဖုန်းချပြီးပါကအရေးပေါ်င်မဟုတ်လျှင်သင်နှောက်ယှက်ဖို့မသင့်အိမ်ထောင်စုအတွက်အခြားသူများကိုပြောပြဆိုလိုသည်။ သငျသညျပုဂ္ဂိုလ်ရေးနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်အချိန်ကိုချွတ်ပိတ်ဆို့ဖို့လုပ်ပေးဖို့လိုအပ်သမျှကကြိုးစားရကျိုးနပ်ဖြစ်သင့်သည်။

1. ရနံ့ကုထုံဗာထုတ်ကုန်များအသုံးပြုပါ။
   သင်ရေချိုး run အဖြစ်, သင်အချို့ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပေမည် ရနံ့ကုထုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အကြောင်း, လာဗင်ဒါ (လျှော့ပေါ့ခံရဖို့ပြသ) နဲ့ဆှတျဖနျြးပူဖောင်း-ရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးအဆီများကို အသုံးပြု. Peppermint (သင်ပိုပြီးတပ်လှန့်ခံစားမိချင်လျှင်), သို့မဟုတ်အခြားရနံ့ သင်အမှန်တကယ် (လေ့လာမှုများ subject နှစ်သက်ရနံ့ရောက်စေကြောင်းပြသတူသော စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို လည်း) ။ ဤနည်းသင်တို့သည်နောက်အပိုဆောင်းကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာအခြား layer ကို add နိုင်ပါတယ်။

1. ခုနှစ်တွင် Get နှင့်နည်းနည်းအနားယူပါ။
   သင့်ရဲ့အသက်ရှူသင့်ရဲ့ဝမ်းမြင့်တက်နှင့် (အစားသင့်ရဲ့ပခုံးသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်၏) တစ်ဦးချင်းစီအသက်ရှုနှင့်အတူလဲခွင့်ပြု, နှေးကွေးခြင်းနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်လာကြကုန်အံ့။ အသက်ရှူဒီအမျိုးအစားကပိုသဘာဝနှင့်သင့်ကို turn off ကိုကူညီနိုငျ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ကြောင့်နေဆဲနေ့ရက်ကာလ၌အစောပိုင်းကထဲကနေအစပျိုးခဲ့လျှင်။ (အကြောင်းပိုမို Read အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း။ )
2. Sensation အာရုံစိုက်ပါ။
   အခုဆိုရင်ပဲသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခံစားရအာရုံအာရုံစိုက် - သင့်အရေပြားပေါ်တွင်ရေနွေးထွေးမှု, သင့်နောက်ကျောဆန့်ကျင်စည်ပိုင်း၏ဖိအား - လူအပေါင်းတို့သည်အခြားအကြံအစည်၏သွားကြကုန်အံ့။ တိတ်ဆိတ်သငျ့စိတျကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါနှင့်သင့်အာရုံကိုသာပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
3. ပစ္စုပ္ပန်မှာတော့နေပါ။
   သငျသညျအတိတ်၏အတှေးအချေါ, အနာဂတ်, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ပျက်ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးမဆိုပုံစံတှေ့လြှငျ, ညင်ညင်သာသာပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အရန်သင့်အာရုံကို redirect ။ မိနစ်အနည်းငယ်ဆက်သွား, သင်လျင်မြန်စွာ sooth နှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းခံစားရသင့်တယ်။

သိကောင်းစရာများ:

1. သငျသညျဆိုရင် တရားအားထုတ်အသစ် , သင်ပထမဦးဆုံးမှာ 5 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်က၏ဘာဝနာစိတျအပိုငျးကွိုးစားချင်တယ်, သင်၏လမ်းဖွင့်အလုပ်မလုပ်ပေမည်။ (အချိန်စည်ပိုင်းထဲမှာကုန် - ဘာဝနာအတွက်သို့မဟုတ်မ - နေတုန်းပဲအလုံအလောက်လျှော့ပေါ့ပေးသင့်သည်။ )
2. သင်ကခက်ခဲလုံးဝရှင်းရှင်းလင်းလင်းသငျ့စိတျထားရန်တွေ့ပါလျှင်, သင်တစ်ဦးကြိုးစားရန်လိုပေမည် ဂါထာ ဘာဝနာ။ ဒါဟာသင်ထပ်ခါထပ်ခါအသံသို့မဟုတ်ထားသောစာပိုဒ်တိုများထပ်အာရုံစိုက်ဘယ်မှာတရားအားထုတ်တဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြောနေတာကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလားတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသံဖြင့်စိတ်ပျက်ဖြစ်လာသောသူတို့အဘို့ကောင်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ (အပေါ်ဤအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ ဂါထာတရားအားထုတ် ။ )

1. သငျသညျကိုလည်းဂီတဗာတှေးတောဆငျခွနှင့်အတူတရားအားထုတ်ရန်များအတွက် Focal Point သည်အဖြစ်ဂီတထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်ကဒီ, သင့်အပန်းဖြေတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် ဂီတ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏ ဖိစီးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲမှု၏။
2. သင်အမှန်တကယ်ပင်ပန်းနေလျှင်သင်ဘာဝနာ၏မတူညီသောအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ဖို့လိုပေမည် - သင်ကစည်ပိုင်းထဲမှာအိပ်ပျော်ကျသွားအန္တာရာယ်မှမလိုချင်ကြဘူး! ဤတွင်ကြိုးစားရန်တရားအားထုတ်ခြင်း၏အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများစာရင်းကိုပါပဲ။ တရားအားထုတ်ခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများနှင့်အတူစမ်းသပ်မျိုးစုံအကြိုက်ဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးမဟာဗျူဟာကိုရှာဖွေသင့်ကိုကူညီနိုင်ပြီး, လွယ်ကူလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ခံနိုင်ရည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်, ဘာဝနာတစ်ခုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအလေ့အထလုပ်ပါစေနိုင်ပါတယ်။