ဂါထာတှေးတောဆငျခွစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးများအတွက်သုံးပါ

ဂါထာဘာဝနာအရိုးရှင်းဆုံးနဲ့အလွယ်ကူဆုံး-to-သင်ယူတစ်ခုဖြစ်သည် ဘာဝနာနည်းစနစ် ။ ဘာဝနာ၏အခြားပုံစံများလိုပဲ, ကတစ်ခုတည်း session တစ်ခုနှင့်အတူယခုအချိန်တွင်၌သင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်ထပ်ခါတလဲလဲအလေ့အကျင့်များနှင့်အပေါ်ယခု မှစ. စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲလမ်းကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထိုသို့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့သင့်တိကျတဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့သင်ယူနှင့်စိတ်ကြိုက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်ခြင်း၏အကျိုးအတွက်ရှိပါတယ်။

ဂါထာတှေးတောဆငျခွ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်သည်ဤဖတ်နေနေတယ်ဆိုရင်, သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားတရားအားထုတ်နေသောကြောင့်သင့်ရဲ့အလားအလာနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအားလုံး၏တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာတစ်အင်အားကြီးကြောင်းကိုကြားရပြီ။ တှေးတောဆငျခွနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဆက်စပ်အဖြစ်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအား, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိတိုးနဲ့တခြားအကျိုးခံစားခွင့်အတွက်လျော့နည်းစေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဂါထာဘာဝနာ, အထူးသဖြင့်လည်းကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်း, HIV ရောဂါဝေဒနာရှင်အတွက်အဓိပ္ပာယ်ကိုနှင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးတစ်ခုတိုးနှင့်အတူဆက်နွယ်နေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလျှော့စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသနှင့်ဆက်စပ်နှင့်သူနာပြုများဘဝအရည်အသွေးတိုးပွါးလျက်ရှိသည်။ စစ်ပြန်အပေါ်နောက်ထပ်လေ့လာမှုဂါထာဘာဝနာကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတှေးအများ၏ဖြစ်ပျက်မှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အပြင်စိတ်ဖိစီးမှု minimize လုပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လူအတော်များများကတစ်ဦးအားပေး Focal Point သည်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်ကြောင်းဂါထာတရားအားထုတ်သူတို့အထဲကစတင်ကြသောအခါကျွမ်းကျင်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ရှာဖွေနိုင်ရန် များစွာသောလူကခက်ခဲပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အဖို့သူတို့ရဲ့အတှေးအပြန်ညွှန်းထားမယ့်အစားဒါဟာပေါ်သို့ဆုပ်ကိုင်ဖို့ပိုပြီးတိကျတဲ့တစ်ခုခုရှိသည်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းခံစားရရန်ရှာပါ။

အောက်ခြေလိုင်းဂါထာဘာဝနာနှင့်အတူ, သင်လျော့နည်းတဦးတည်း session တစ်ခုပြီးနောက်အလေးပေးခံစားရပေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, သငျသညျအနာဂတျမှာစိတ်ဖိစီးမှုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျော့နည်းတုံ့ပြန်တွေ့ပါလိမ့်မည်။ ဂါထာတရားအားထုတ်လေ့ကျင့်လွယ်ကူပါတယ်။ ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

1. ဘေးဖယ်မိနစ်အနည်းငယ် Set များနှင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားသို့ရ။
   ပထမတော့သူကအာရုံပြံ့လှငျ့အခမဲ့တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, သငျသညျဘယ်နေရာမှာမဆိုနှင့်ပိုပြီးဖရိုဖရဲအခြေအနေတွေအောက်မှာဂါထာတရားအားထုတ်လေ့ကျင့်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တတ်နိုင်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။

1. တရားအားထုတ်ဘို့တစ်ဂါထာကိုရွေးချယ်ပါ။
   တစ်ဦးကဂါထာသင်ကိုယ်တိုင်မှပြန်လုပ်မယ့်စကားလုံးသို့မဟုတ်စာပိုဒ်တိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 'Om' 'နှင့်တူ non-sensical သံကိုဖွစျစနေိုသို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးစကားလုံးသို့မဟုတ်စာပိုဒ်တိုများကဲ့သို့,' တည်ငြိမ်သော 'သို့မဟုတ်နိုင်ပါတယ်' 'ငါငြိမ်းချမ်းရေးမှာပေါ့။ ' ' အဆိုပါစကားများသို့မဟုတ်အသံသင်ရွေးချယ်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သည်သင့်ကိုပြန်လုပ်ဘို့ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေနေကြသည်အဖြစ်အရေးမပါဖြစ်ကြသည်။
2. သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ရန်သင့်ဂါထာကိုပြန်လုပ်ပါ။
   သင်အဲဒီလိုသာသင့်ရဲ့ဂါထာနှင့်အခြားဘာမျှ၏အသံနှင့်ခံစားအာရုံစိုက်ကြိုးစားပါ။ သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းသို့တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးကအခြားအတှေးအတှေ့လြှငျ, ကိုသတိပွုမိဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျေးဇူးတင်နှင့်ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့ဂါထာရန်သင့်အာရုံကို redirect ။
3. မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အ Continue ။
   ဒါပဲ။ ကိုယ့်ဂါထာပြန်လုပ်နှင့်အသံကအသံအောင်ခံစားရသည်လမ်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့ဆက်လက်။ အဝေးအာရုံပြံ့လှငျ့မှသင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု Redirect နှင့်ပြန်သင့်ရဲ့ဂါထာဖြစ်သည်။ သငျသညျ 5 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်အစည်းအဝေးများနှင့်အတူစတင်နှင့် 20 သို့မဟုတ် 30 ရက်အထိအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်, ဂါထာဘာဝနာနှင့်အတူမည်သည့်အလေ့အကျင့်အချိန်အဘယ်သူအားမျှထက် သာ. ကောင်း၏။

သိကောင်းစရာများ

1. တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မှတစ်ပတ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာထံမှဘယ်နေရာမှာမဆိုဂါထာတရားအားထုတ်လေ့ကျင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ လူအတော်များများကအလွယ်ကူဆုံးကပုံမှန်အလေ့အထဖြစ်လာနိုင်အောင်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အမြန် session များအတွက်ကြိုးစားရန်ပေမယ့်အချိန်အလွန်အကျွံပမာဏမယူကြဘူးကိုရှာပါ။
2. သင်နှင့်အတူပိုအဆင်ပြေပါတယ်လျှင်သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်း၌တိတ်တဆိတ်အသံပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။ တချို့လူတွေကဒီပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းငှါရှာသူတို့တခြားသူတွေနဲ့အသက်ရှင်လျှင်ကြောင့်သူတို့ကိုလျော့နည်း Self-သတိစေသည်။

1. ပေါင်းစပ်ဖို့လမ်းလျှောက်နေစဉ်လည်းသင်ဂါထာဘာဝနာပြုနိုင်သည် လေ့ကျင့်ခန်း နှင့်အတူ တရားအားထုတ် ။ သငျသညျခြေလှမ်းအဖြစ်ဖွင့်စည်းချက်ညီညီသင့်ရဲ့ဂါထာကိုသုံးပါ။