သက်သေအထောက်အထားအခြေပြုစွဲလမ်းမှုကုသမှုသို့ချဉ်း ကပ်.

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာမရေမတွက်နိုင်သောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ဒေါ်လာသန်းပေါင်းများစွာသက်သေအထောက်အထား-based စွဲကုသမှုချဉ်းကပ်ထူထောင်အတွက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားစွဲကုသမှုအတွက်အထိရောက်ဆုံးသောကုထုံးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့သုတေသနလေ့လာမှုများအနေဖြင့်အထောက်အထားများကထောက်ခံကြသည်ကြောင့်ဤကုထုံး "သက်သေအထောက်အထား-based ကုထုံး" "သက်သေအထောက်အထား-based ကုသမှု" သို့မဟုတ်အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်။

ဤအသက်သေအထောက်အထား-based ကုသမှုထွက်ဖို့မရှာသင်၏အချိန်နှင့်ငွေကိုကောင်းစွာထိရောက်မှုဖြစ်ဖို့သက်သေပြခဲ့ပြီးတဲ့ချဉ်းကပ်မှုအပေါ်သုံးစွဲကြောင်းသေချာရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းလူတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တဦးတည်းအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်သေချာပေါက်အခြားအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ, သင်ထားတဲ့ unsubstantiated ကုသမှု, ဒါမှမဟုတ်ထိုသို့သောအားဖြင့်လူတစ်ဦး၏ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုသို့မဟုတ်အရှက်အဖြစ်ချဉ်းကပ်အခြေစိုက်ကြောင်းတဦးတည်းထက်အောက်ကကုသမှု၏တဦးတည်းကြိုးစားအများကြီးပိုလုံခြုံနေမြဲနေစဉ် စွဲလမ်း။ ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုမကြာခဏကုသမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ဆက်ဆံရေးနှင့်ယုံကြည်မှုမထိခိုက်စေနှင့်အနာဂတ်အားထုတ်မှုကိုပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုအောင်ထိရောက်မှုဖြစ်ပေမယ့်တန်ပြန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေခြင်းငှါမသာတွေ့ရှိရခြင်းဖြစ်သည်။

1 - လှုံ့ဆော်အင်တာဗျူး

စိတ်ခွန်အားနိုးအင်တာဗျူး မိမိတို့၏စိတ်ကူးများပြုရန်တွန်းအားပေးသည့်ကုထုံးမဟုတ်ဘဲ, တစ်ဦးချင်းစီရဲ့အိုင်ဒီယာထွက်ဆွဲအာရုံစိုက်လူတို့သည်မိမိတို့ဘဝအသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများလုပ်ကူညီမှုအတွက် non-ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်, ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကုထုံးနည်းစနစ်ဖြစ်၏ နှင့်စွဲနှင့်အတူလူတစ်ဦးထက်သူတို့ကိုကျော်ကုထုံးရှိခြင်းအာဏာကိုကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်။ လူအတော်များများသည်အခြားနည်းစနစ်ထက် gentler နှင့်ပိုပြီးကတိသစ္စာပြုချဉ်းကပ်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းစိတ်ခွန်အားနိုးတွေ့ပါ, မိမိတို့စွဲလမ်းအပြုအမူတွေထဲကမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကိုရှာတွေ့အတွက်ထောက်ခံခံစားရတယ်။

2 - အထောက်အကူပြု-ဟထုတ်ဖော်သောစကားကုထုံး

ထောက်ခံ-ဖော်ပြကုထုံး ကို ပို. ပြင်းထန်ကုသထိရောက်သောသောဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ် psychotherapy ဖြစ်ပါတယ် ဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန် ။ ထောက်ခံ-ဟထုတ်ဖော်သောစကားကုထုံးစှဲအပါအဝင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ, စောစောကလေးဘဝ၌တည်နေသောပဋိပက္ခများ, စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုးပုံစံများအတွက်အစပြုသောစိတ်ကူးပေါ်အခြေခံပြီးဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ်တိမ်းညွတ်ထားပါတယ်။ အတူဆောင်သောနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်ဤအကူအညီမရပါပုံစံများအားဖြင့်ပြုပြင်, ပိုပြီးသတိထားမိဖြစ်လာခြင်းအားဖြင့်ဤပြဿနာများကိုကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။

3 - သိမှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT)

ယင်းအလိုအရ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ချဉ်းကပ်မှု, ထိုကဲ့သို့သောအရက်သောက်, မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု, ပြဿနာလောင်းကစားဝိုင်း, compulsive စျေးဝယ်, ဗွီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်း, အစားအစာစွဲလမ်းနှင့်အန္တရာယ်အလွန်အကျွံအပြုအမူ၏အခြားအမျိုးအစားများအဖြစ်စွဲလမ်းအပြုအမူတွေ, တိအတှေး၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲ အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကို။ CBT မှတဆင့်သင့်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများကိုပြောင်းလဲအသုံးပြုပုံသင်နှစ်ဦးစလုံးခံစားရနှင့်ပြုမူလမ်းကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ CBT စွဲအပါအဝင်စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အခြားအခြေအနေများကုသ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသရုပ်ပြမြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများနှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တွင် track record ရှိပါတယ်။

4 - မိသားစုကုထုံး

မိသားစုကုထုံးမြီးကောင်ပေါက်အတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမမှန်ကုသမှုအတွက် "ရွှေကိုစံ" ဖြစ်စဉ်းစား, ယခုသုတေသန၏ကြီးမားသောခန္ဓာကိုယ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းရောဂါများအတွက်တူညီထောက်ခံပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းများအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦးမိသားစုကုထုံး, အပြုအမူမိသားစုတိုင်ပင် (BFC), နှင့် Multidimensional မိသားစုကုထုံး (MDFT) အပါအဝင်မိသားစုကုထုံးမှအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်။

5 - စုံတွဲများတိုင်ပင်

တစ်ခါတစ်ရံကိုခေါ်စုံတွဲများအကြံပေးခြင်း, စုံတွဲများကုထုံး , အရင်းအမြစ်နှင့်စွဲနှင့်အခြားကိစ္စများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ပြဿနာများအတွက်ဖြေရှင်းနည်းအဖြစ်မိတ်ဖက်များအကြားဆက်ဆံရေးအပေါ်အာရုံစိုက်။ ဆက်ဆံရေးထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွင်းထောက်ခံမှုအပေါ်ဆွဲခြင်းအားဖြင့်, စုံတွဲများကုထုံးစွဲပြဿနာများကိုကျော်လွှားအတွက်အလွန်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစလိင်တူချစ်သူစုံတွဲအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

6 - လူမှုအပြုအမူများနှင့်ကွန်ယက်ကုထုံး (SBNT)

လူမှုအပြုအမူနှင့်ကွန်ယက်ကုထုံးကဲ့သို့သောအခြားသက်သေအထောက်အထားများ-based ကုသတဲ့အရေအတွက်ကိုကနေအကြီးအကျယ်ဆွဲ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) , Relapse ကာကွယ်တားဆီးရေး, ရပ်ရွာစစ်ကူချဉ်းကပ်, အပြုအမူစုံတွဲများကုထုံးနှင့်အပြုအမူမိသားစုကုထုံး။ လူမှုအပြုအမူများနှင့်ကွန်ယက်ကုထုံးလူမှုကွန်ယက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆိုးဆိုးရွားရွားနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟူသောအယူအဆပေါ်တွင်အခြေခံသည် ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းရောဂါ ကုသမှုတိုးတက်မှု။

> Sources:

> Copello, အေ, Orford, ဂျေ, Hodgson, R. , Tober, G. အ & Barrett, C. "လူမှုအပြုအမူနှင့်ကွန်ယက်ကုထုံး: ။ အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အစောပိုင်းအတွေ့အကြုံများ" စွဲလမ်းစေအပြုအမူ, 27, 345-366 ။ 2002 ။

> Diener, မာ့ခ်ဂျေ Pierson, Meredith အမ် "ဟုထောက်ခံ-ဖော်ပြ relational ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ်ချဉ်းကပ်နည်းကနေနည်းစနစ်များနှင့်ကုထုံးဖြစ်စဉ်ကို။ " Psychotherapy, Vol 50 (3), အထူးပြဿနာ: လက်တွေ့လုပ်ငန်းစဉ်။ စစ။ 424-427 ။ စက်တင်ဘာ 2013 ။

> false-Stewart က, ဒဗလျူ, O'Farrell, တီဂျေ, & Lam, wk "လိင်တူချစ်သူနှင့်အရက်သုံးစွဲခြင်းမမှန်မှုများနှင့်အတူလိင်တူချစ်သူစုံတွဲများအဘို့အပြုအမူစုံတွဲကုထုံး။ " ပစ္စည်းအလွဲသုံးမှုကုသမှု၏ဂျာနယ်, 37, 379-387 ။ 2009 ။

> Henderson, Craig အီး Dakof, Gayle အေ Greenbaum, ပေါလုအီး Liddle, Howard A. အ "အဆင့်မြင့်ပြင်းထန်မှုပစ္စည်းဥစ္စာ-အလွဲသုံးစားလုပ်မြီးကောင်ပေါက်နှင့်အတူ multidimensional မိသားစုကုထုံး၏ထိရောက်မှု: နှစ်ခုကနေအစီရင်ခံစာထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ randomized ။ " အတိုင်ပင်ခံနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 78 (6), 885-897 ။ 2010 ။

> Miller ကဒဗလျူ & Rollnick, အက်စ်လှုံ့ဆော်အင်တာဗျူး: ပြောင်းလဲခြင်းများအတွက်ပြည်သူ့ပြင်ဆင်နေသည်။ တတိယ Edition ကို။ နယူးယောက်: Guilford နှိပ်ပါ။ 2012 ခုနှစ်။