စျေးဝယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကြားဆက်ဆံရေး
သငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပျော်ရွှင်စေရန်, မလိုအပ်ပါဘူးတစ်ခုခုဝယ်ယူတွေ့ရှိခဲ့ပြီလော သင်စိတ်ဖိစီးမှုနေတဲ့အခါမှာပိုပြီးသုံးဖြုန်းသလား? သင်အနိမ့်ခံစားနေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေမြှင့်တင်ရန်အနည်းငယ်တစ်ခုခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝယ်ယူများ၏လုပ်ရပ်ရဲ့, ထိုသို့သင်ထင်ထက်ပိုမိုဘုံဖြစ်နိုင်ပါသည် - "လက်လီကုထုံး" လူအတော်များများသတိရှိရှိသို့မဟုတ်မသိစိတ်အသုံးပြုစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးများထဲမှနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
လက်လီကုထုံးကိုဘယ်လိုဘုံလား?
လက်လီကုထုံး (နှင့်ပင်၎င်း၏ပိုပြီးပြင်းထန်ဝမ်းကွဲ, compulsive စျေးဝယ်) လူတွေနားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုဘုံဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦး Penn ပြည်နယ်သုတေသီတို့ကကောက်ယူတစ်ခုမှာလေ့လာမှုအတိတ်သီတင်းပတ်အတွင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့တစ်ဦးအားရစရာဝယ်သမျှသောပုံမှန်စျေးဝယ်၏အုပ်စုတစု, စစ်တမ်းကောက်ယူနှင့်သူတို့အားဝယ်ယူမှု၏ 62% စိတ်ဓါတ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်ဖန်ဆင်းခဲ့ကြောင်းတွေ့ရသည်။ compulsive ဝယ်၏အသက်အပိုင်းအခြားပေါ်နောက်ထပ်လေ့လာမှုအငယ်ခဲ့ကြသူအမြိုးသမီးမြားနှငျ့သူတို့အား (နှောင်းပိုင်းတွင်ဆယ်ကျော်သက်) ဒီအပြုအမူကိုပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
ဘယ်လိုကျနော်တို့အလေးပေးနေတဲ့အခါမှာစျေးဝယ်ကြှနျုပျတို့ကိုထင်သလောက်
ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာရောက်နေသည့်အခါကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားစျေးဝယ်ရန်တုံ့ပြန်။ ကျွန်တော်တို့ဟာသဘာဝကျကျကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုရုတ်သိမ်းပေးရန်သကြားလုံးတပ်မက်စေခြင်းငှါသကဲ့သို့, ကြှနျုပျတို့ဘဝကိုတခြားအပျော်အပါးမှအပြုသဘောတုနျ့ပွနျအဖြစ်လူတွေကအလေးပေးသည့်အခါသူတို့ကိုယ်သူတို့တစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ပေးဘို့ရယူထားသောဝယ်ယူရန်ပိုမိုအားကောင်း Impulses သတင်းပို့ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ စျေးဝယ်များ၏ယခင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့စစ်တမ်း 82% သည်ဤဝယ်ယူမှုအကြောင်းကိုသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုခဲ့နှင့်ဤဝယ်ယူမှုနောက်တော်သို့လိုက်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်အခြေအနေတိုးတက်မှု a "ကိုကောက်-ငါ့ကို-Up" အဖြစ်ဖန်ဆင်းဝယ်ယူမှု "ကိုအကြီးအကျယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်ကြောင်းသရုပ်ပြ, ကြာရှည်ခဲ့ကွောငျးတှေ့ရှိ ဝယ်မယ့်နောင်တ "ခံစားချက်များကို။
ဝယ်ဤအမျိုးအစားကိုပိုမို compulsive ဖြစ်လာသည့်အခါပိုက်ဆံတင်းကျပ်စွာဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လာသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ကအတော်လေးကွဲပြားခြားနားခံစားရနိုင်ပါတယ်။ စျေးဝယ်စိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင့်အတွက်အဓိကအားနှင့်နာတာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည့်အခါအခြားကိစ္စရပ်များကြောင့်မရည်ရွယ်သောအကျိုးဆက်များအံ့သောငှါထနိုင်ပါတယ်။ compulsive ဝယ်မှကျရောက်နေတဲ့သူများသည်အိမ်တွင်အစွန်းရောက်ကြွေးမြီ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်၏အဆင့်ဆင့်, ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးများ၏ခံစားချက်နှင့်ပဋိပက္ခတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါသိသာစျေးဝယ်-and စိတ်ဖိစီးမှု Paradox
တစ်ဦးအတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းစိတ်ဓါတ်များအာနိသင်တိုးမြှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဘဏ္ဍာရေး drains တဲ့မလှူသို့ကြီးထွားနိုင်အဖြစ်ထွက်စတင်နိုင်ပါသည်ဘာပဋိပက္ခဖြစ်ပေါ်စေသည်, နောက်ဆုံးမှာစိတ်ဖိစီးမှု၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏဖြည့်စွက် - - လက်လီကုထုံးအများအပြားများအတွက်ချောဆင်ခြေလျှောဖြစ်ဟန်ကြောင့်သတိထားရမည့်အကောင်းဆုံးင် သင်ကိုယ်တိုင်အပြုအမူ၏ဤအမျိုးအစားအတွက်ဆက်ဆံတွေ့ပါလျှင်။ အခြိနျမှနျမှကိုယ့်ဟာကိုယ်အားရစရာဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည် (နှင့်ပင်များအတွက်အကြံပြုမဟာဗျူဟာဖြစ်ပါတယ်ပေးခြင်း ပန်းတိုင် ), ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အသုံးစရိတ်ထိန်းချုပ်ရေးထဲက get တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်သိသာတန်ပြန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းအစားထိုး
သင်ကိုယ်တိုင်ယခုပြီးတော့အနည်းငယ်လက်လီကုထုံးကျူးလွန်ရှာတွေ့ပါကစိတ်ဖိစီးမှသက်သာရာရစေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့တကမလှူဖြစ်လာမပါဘူးဆိုရင်ဒါဟာကောင်းတဲ့ခံစားချက်အာနိသင်တိုးမြှင့်စေနိုင်ပါတယ်။ အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ၏အနည်းဆုံးငွေပမာဏနှင့်အတူလက်လီကုထုံးအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုရရန်, များစွာသောလူအောက်ပါမဟာဗျူဟာများကိုအထောက်အကူဖြစ်တွေ့ကြပြီ:
- de-ရှုပ်ထွေး: အဲဒီအစားအသစ်အရထွက်မယ့်ထက် "ပစ္စည်းပစ္စယ," သင်ကသင်ပြီးသားပြီမေ့လျော့ခဲ့ကြပေမည်ဘယ်အရာကိုမှတဆင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်တပ်မက်များစွာသောများ၏ခံစားချက်ကိုရှာဖွေပေမည်။ သင်ကအဓိကခံဝန် (re-စည်းရုံးရေးအပေါငျးတို့သခနျးသင့်အိမ်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ပရိဘောဂရွေ့လျား) သို့မဟုတ် 10 မိနစ်စီမံကိန်းကို (သင့် junk အံဆွဲထဲကအသန့်ရှင်းရေး) ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, သင်ကိုယ်သင်သင်မေ့လျော့ချင်ပါတယ်သောအရာတို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာတှေ့ရပေမည် ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆုံး၌, သင်ရ "သစ်" အရာတခုဖြစ်လိမ့်မည် နည်းစုပြုံပြွတ်သိပ်ပတ်ဝန်းကျင် ကျိန်းသေတဲ့စိတ်ဓါတ်များအာနိသင်တိုးမြှင့်စေနိုင်ပါတယ်သောသင်ရွေးချယ်ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့။
- သင့်ရဲ့ကောင်းချီး Count: တစ်အသိပျိုးထောင် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ရှိသောအရာကိုအဘို့အသင်ပိုမိုအရာများအတွက်အလိုဆန္ဒ၏ခံစားချက်များကိုလျှော့ချနိုင်မကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်တစ်အသိခံစားရရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ တစ်ဦးကိုထိန်းသိမ်းထား ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ် နှင့်သင်နေ့တိုင်းအတွက်တန်ဖိုးထားသောအရာကိုအကြောင်းကိုရေးသားခြင်းတစ်ေူပာင်းလဲအတွေ့အကြုံကိုနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကောင်းကြီးမင်္ဂလာရေတွက်သင်တစ်ဦးဝယ်ယူဖြစ်စေခြင်းငှါတိုက်တွန်းခံစားရလာမယ့်အချိန်ကပိုရရန်မတရားသောလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ compulsive စျေးဝယ်သင်စိတ်ခံစားမှုပစ္စည်းပစ္စည်းများကိုအဘို့သင့်မတရားသောလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်ဖြည့်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကျူးလွန် "ဟုပျက်ပြယ်, ဖြည့်ပါ" ကိုကြိုးပမ်းနိုင်ပါတယ်လို့ပဲ။
- စျေးဝယ်သိမ်းဆည်းထားပါ, ဒါပေမယ့်နည်းဖြုန်း: တခါတရံမှာသင်ရုံတစ်အားရစရာများအတွက်စိတ်ဓါတ်များနေနှင့်ကထဲကကိုယ့်ကိုယ်ပြောနေတာကတန်ဖိုးရှိမယ့်ထက်ပိုပြီးကြိုးစားအားထုတ်ရ၏။ ဖြည့်ညှင်းအတွက်နှင့်သင့်နည်းလမ်းများအတွင်းပြုမိပါလျှင်, အသေးစားရယူထားသောရေရှည်ကြွေးမြီဆောင်ကြဉ်းမစိတ်ဓါတ်များ-lifters နိုင်ပါတယ်။ စတိုးဆိုင်များလျော့သွားကာအစွန်းရောက်ရောင်းချခြင်းအပေါ်တဦးတည်းကို item purchasing တခါတရံရုံအရာရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုကောင်းနေဆဲ, သငျသညျ (ကကောင်းတဲ့ဖီးမှာလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကအခန်းကိုတက်အလှဆင်ရန်ပါလိမ့်မယ်တဲ့ရနံ့ဖယောင်းတိုင်ကဲ့သို့) တိတ်ဆိတ်တဲ့ '' အခိုက် '' ခံစားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အရာတစ်ခုခုရတဲ့သင်သေးငယ်တဲ့ခံစားနေဟုခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည် ဝန်ကိုထုတ်သွားစရာမလိုဘဲ '' လွတ်မြောက်ရန် '' ။ positive စိတ်ပညာရှင်အသက်တာ၌ '' အပျော်အပါး '' ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုနှင့်သေးငယ်တဲ့ '' လက်လီကုထုံး '' ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဝေးလွန်းသွားသငျသညျမတတျနိုငျတဲ့စျေးကြီးတဲ့အလေ့အထကိုပြင်, အသစ်သောအရာတစ်ခုခုမြျှောလငျ့တောငျ့သငျသညျ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ကြ, နှင့်နိုင်ပါတယ် ဒုစရိုက်ဖြေနှင့်ကြွလာသောနောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှု။
သင်စိတ်ဖိစီးမှု-related အသုံးစရိတ်စီမံခန့်ခွဲ, သင်၏စျေးဝယ်ထိန်းချုပ်မှုထဲကကြောင်းသံသယနိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းတှေ့လြှငျမညျသညျ့အကွံဉာဏျနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဒါကြောင့်အပိုဆောင်းအထောက်အပံ့နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စကားပြောကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Atalay, အေ Selin; Meloy, မာဂရက် G. အလက်လီကုထုံး: စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်တစ်ဦးကမဟာဗျူဟာမြောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှု။ စိတ်ပညာ & Marketing ကို, Jun2011 ။
Dittmar, Helga ။ compulsive ဝယ် - ကြီးထွားလာသောစိုးရိမ်ပူပန်? ကျား, မ, အသက်နှင့်ခန့်မှန်းအဖြစ်ရုပ်ဝါဒတန်ဖိုးများထောက်ခံချက်တစ်ခုစာမေးပွဲ။ စိတ်ပညာဗြိတိသျှဂျာနယ်; Nov2005, Vol ။ 96 Issue 4, p467-491 ။
O'Guinn, TC; တေးဂီတဆိုင်ရာပံ့ပိုး, RJ compulsive ဝယ်: တစ်ဦးကဖြစ်စဉ် Exploration ။ စားသုံးသူသုတေသနဂျာနယ်; Sep89, Vol ။ 16 Issue 2, p147-157 ။
Peterson, အပြုသဘောစိတ်ပညာ C. တစ်ဦးကမေးစရာရှိတယ်။ နယူးယောက်: အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း, Inc, 2006 ။