စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားများ

မေးခွန်း: "ကျွန်မလေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတို့အတွက်ထိရောက်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ကြားဖူးတယ်အဘယ်ကြောင့်ဤစကားမှန်သည် ဖြစ်. , လေ့ကျင့်ခန်း၏အရာအမျိုးအစားများကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးတို့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ?"

အဖြေ: ဒါဟာမှန်ရဲ့ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဤအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်မှန်:

1. လေ့ကျင့်ခန်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြန့်ချိ built-တက်တင်းမာမှုကူညီပေးသည်။
2. လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အဖြစ်ကောင်းစွာစိတ်ခံစားမှုတင်းမာမှုလွှတ်များအတွက်နေရာပေးနိုင်ပါသည်။

1. လေ့ကျင့်ခန်းသာယာဝပြောရေးတစ်ဦးခံစားချက်မြှင့်တင်ရန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနဲ့အတူ Endorphins နှင့်အခြား "ပျော်ရွှင်ဟော်မုန်း" ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
2. လေ့ကျင့်ခန်းလည်းစိတ်ဖိစီးမှုများသင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုလျှော့ချနိုင်သည့်, အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။
3. လေ့ကျင့်ခန်း၏အချို့ပုံစံများကိုလည်းစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအဘို့ကြီးသောဖြစ်နိုင်သည့်, သငျသညျလူမှုရေးဖြစ်ခွင့်ပြုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားပုံစံများကိုသင်တစ်ဦးဘာဝနာပြည်နယ်သို့အရခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား၏ခံစားချက်များကိုမြှင့်ခြင်းနှင့်ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသောအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

ဤအရာအလုံးစုံအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အတူ, သင်လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်နေပါလျှင်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းသင့်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းပဲ! နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ညာဘက်ပုံစံရှာဖွေတာဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးချင်းစီအဖြစ်ကောင်းစွာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အထူးပြုသောပူဇော်သက္ကာရှိပါတယ်။

• ယောဂ: ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဘို့ကြီးသောင်ကြောင့်လည်းသင်တစ်ဦးသို့အရကူညီပေးနိုင်ပါသည် ဘာဝနာပြည်နယ် ။
• ကရာတေး: ဒါဟာ, သင် Self-စည်းကမ်းတိုးတက်လာအောင်ကူညီဖွစျလာနိုငျ တဲ့အသိုင်းအဝုိင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု , စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်နှင့်ပင်သင်တစ်ဦးတိုက်ခိုက်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်ဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, ဘေးကင်းခံစားရတယ်။

• ရေကူး: ရေပြော့ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါင်းစပ်ပြီး, ရေကူး, ပုံသဏ္ဍာန်ရချွတ်အအေး, ကြီးစွာသောခံစားရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
• Walking: သင်, သင့်နေ့လယ်စာစားပေါ်လမ်းလျှောက်ယူနေတဲ့တွန်းလှည်းအတွက်နည်းနည်းလေးတွေဝတ်နှင့်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်, သင့်ရေချိုးခန်းရှေ့တော်၌ထိုနံနက်၌ကျင်လည်, etc လျှောက်လှမ်းခြင်းနှင့်: ရုံမည်သူမဆိုဒီတစ်ခုလုပ်ပေးနိုင်ပြီး, သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုမှညီနိုင်ပါတယ်အကြောင်းကို ပြောနေတာ မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူ ကပင် (အနည်းဆုံးတော့ငါ့အဘို့) စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ခံစားခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်း၌ပြဿနာများထွက်အလုပ်လုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဘာဝနာပြည်နယ်သို့ရဖို့အတှကျနေရာပေးနိုငျမရစေသည်။

သငျသညျအလုပ်မလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသေချာမသိရှိပါက သင့်ရဲ့အချိန်စာရင်းသို့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း , သင်သည်ထိုအကြောင်းကိုပြုနိုင်သည်အရာများစွာကိုရှိပါတယ်။ သင်သည်အမှုရောက်သောသင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းအသစ်သောအလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းထားရှိပါကလည်း, သင်တို့ကိုသငျခနျးစာယူနိုငျ ကျန်းမာအလေ့အထကိုရှေးခယျြနှင့်ကပ်ဖို့ဘယ်လို ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}
> Fox က KR ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအာဟာရစက်တင်ဘာလ 1999 ။

_{Ritvanen T က, Louhevaara V ကို, Helin P ကို, Halonen T က, အလုပျမှာဇီဝစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်ချက်အပေါ်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏Hänninen O. Effect ။ အလုပ်အကိုင်ဆေးပညာနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေး Intermational ဂျာနယ်။ 2007 ခုနှစ်။}