အရက်များအတွက်ဆေးခြောက်အစားထိုး၏အကောင်းအဆိုး cons
သောက်သုံးရေကိုရပ်တန့်နိုင်ဖို့အတွက်တချို့လူတွေကအရက်များအတွက်ဆေးခြောက်အစား၏အငြင်းပွားဖွယ်ခြေလှမ်းယူကြပြီ, လေ့လူသိများနေတဲ့အလေ့အကျင့်ဆေးခြောက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွေကိုရည်ညွှန်းပါတယ်။
ယင်းအလေ့အကျင့်ကိုထောကျပံ့သူများသည်ဆေးခြောက်ဝေးလျော့နည်းအန္တရာယ်ရှိသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးမှအရက်ထက် (စီးကရက်မှဆေးခြောက်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာအသုံးပြုခဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အတူတူပင်အငြင်းအခုံ) ကြောင်းငြင်းခုန်။
အဆိုပါကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်သည်၎င်း၏တန်ရာမပါဘဲမဖြစ်ပေမယ့်, ကဆန့်ကျင်သောသူတို့အားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအချင်းချင်းစိတ်ကို-ပြောင်းလဲမူးယစ်ဆေးဝါးအစားထိုးလျှင်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏ပန်းတိုင်များကိုအမှန်တကယ်အောင်မြင်ဘယ်တော့မှဖြစ်ကြောင်းငြင်းခုန်။
အဘယ်သူသည်မှန်သည်?
ဆေးခြောက်သုံးခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုဆန့်ကျင်ငြင်းခုံ
အဘယ်အရာကိုဆေးခြောက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဆန့်ကျင်ကလူတော်တော်စိတ်ညစ်စရာကဆေးခြောက်မသာအရက်ထက်ပိုမိုလုံခြုံပါသည်သို့သော် tacitly လုံခြုံကြောင်းကိုတစ်ဦးအဓိကအကြောင်းရင်းအပေါ်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးကြောင်းသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအတှကျအသုံးပွုသော e-စီးကရက်ထက်တစ်ဦး "ခြေလှမ်း-Down" ကုထုံးအဖြစ်ဆေးခြောက်၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံ။
အဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောအထောက်အထားများအရဝုဏ်ကိုထောကျပံ့ဖို့ရှိကွောငျးပေးထား, ဆေးခြောက်စီမံခန့်ခွဲမှုဆော်သြအခြေအမြစ်မရှိပေမယ့် unconscionable သာဖြစ်ပါသည်, ပြိုင်ဘက်ဟုဆိုသည်။ အရက်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အလွန်အခြေခံအုတ်မြစ်အရက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ဘေးဒဏ်သင့်သူတစ်ဦးကကျော်မျှမထိန်းချုပ်ရှိပါတယ်ကြောင်းကိုအသိအမှတ်ပြုအပေါ်အခြေခံသည်။
မူလကပင်ယင်းထိုးနှက်နူးညံ့ပြော့ပျောင်းဆေးခြောက်သငျသညျ သာ. ကွီးမွတျထိန်းချုပ်မှုရှိသည်သောကျော်တစ်ခုခုသည်နှင့်သင်အားကောင်းဖြစ်ကြပြီးမရှိတော့ဆေးခြောက်သို့မဟုတ်အရက်ဖြစ်စေလိုအပ်သည်အထိသင်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလအတွင်းအောင်မြင်ရန်ဖို့ရည်ရွယ်နေသော Self-အသိအမြင်စောင့်ဆိုင်းနိုင်မ infers ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
အဆုံး၌, ဝေဖန်ထားခြင်းဆင့်ဆိုရမည်မှာ, အကျင့်မှသာဆေးခြောက်နည်း-အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အခြားရွေးချယ်စရာသောသောအသွင်အောက်တွင်အချင်းချင်းအလေ့အထအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤရွေ့ကား,, မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျုကပြောပါတယ်ကိစ္စတွင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေစိုးရိမ်ပူပန်မှုများများထဲတွင်:
- ဆေးခြောက်အရက်မှီခိုနှင့်အတူလူဘုံနောက်ခံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုအထောက်အကူပြုပေမည်။
- ဆေးခြောက်တစ်ဦးရှိနိုင်ပါသည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အရိုးသိပ်သည်းဆဆုံးရှုံးမှု, လေ့ကျင့်ခန်းသည်းခံ၏လျှော့ချရေး, memory နဲ့သိမြင်ကျွမ်းကျင်မှု၏ချို့ယွင်းခြင်း, အဆုတ်ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်နောက်ပိုင်းနှစ်များတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်အပါအဝင်လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်။
- ဆေးခြောက်တခါတရံအလားအလာကင်းနှင့်ဘိန်းဖြူကဲ့သို့အခြားပိုမိုအန္တရာယ်မူးယစ်ဆေးတစ်ခုစွဲလမ်းအပြုအမူနှင့်အတူသူတွေကိုဦးဆောင်နေတဲ့တံခါးပေါက်မူးယစ်ဆေးအဖြစ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပွငျရာခိုင်နှုန်းနှင့်ဆေးခြောက်ကိုအသုံးပြုဖို့သူကလူမျိုး၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းကို 10 အကြားနေ့စဉ် မှီခိုဖြစ်လာ , အစားထိုးကုထုံးအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှဖြစ်ကောင်းအကြီးဆုံး, တစ်ခုတည်းစိန်ခေါ်မှု။
ဆေးခြောက်သုံးခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့အငြင်းခုံ
ခြံစည်းရိုး၏အခြားဘက်ခြမ်းတွင်, ဆေးခြောက်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်များကိုထောက်ခံသူတွေသက်သေအထောက်အထားအကြီးအကျယ်တူသောပြန်လည်နာလန်ထူအစီအစဉ်များကိုဘယ်လိုထိရောက်မှုအပေါ်ခွဲထွက်ခဲ့ပြီးကြောင်းထောက်ပြဖို့အမြန်များမှာ အရက်အမည်မသိ (AA ကို) အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခု 2006 Cochrane ပြန်လည်သုံးသပ် AA ကို၏ရလဒ်များကိုအကြားမျှသိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်သည်အခြားကုသမှုမော်ဒယ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အောင်မြင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါ AA ကိုနည်းစနစ်မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုစွပ်စွဲထားတဲ့တောင်မှသူတို့အလေ့လာမှုများအောင်မြင်သောဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထက်ပိုသော 12-Step မော်ဒယ်သူ့ဟာသူထက်အစညျးအဝေးတကျရောကျ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ မှန်မှန်တက်ရောက်ရန်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆန္ဒနေသောသူတို့အဘို့, ကျရှုံးခြင်း၏နှုန်းမှာမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါဟာဆေးခြောက်စီမံခန့်ခွဲမှုအကျိုးရှိသောသက်သေပြစေခြင်းငှါဤသူတို့တစ်ဦးချင်းစီသည်ကိုထောက်ခံသူတွေကပြောပါတယ်။ ဒါဟာ abstinence-based အစီအစဉ်များအချို့သောလူများအတွက် unachievable ပေမယ့်လက်တွေ့မသာဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆေးခြောက်နှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းချွတ် taper ခွင့်ပြုခြင်းအားဖြင့်, detoxification ၏နေမကောင်းဆိုးကျိုးများအများအပြား (စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အပါအဝင်ပျော့ပျောင်းသို့မဟုတ်လုံးဝရှောင်ရှားစေခြင်းငှါ ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ ) ။
ဘေးကင်းလုံခြုံမှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ဆေးခြောက်အကြီးအကျယ်နတ်ဆိုးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အရက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်သောအခါ, အနည်းငယ်မူးယစ်ဆေးဝါးများ interaction ကနှင့်တဦးတည်းရဲ့ရေရှည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဝေးလျော့နည်းသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ binging ကနေသေမင်း၏အန္တရာယ်မရှိဘဲအတော်လေးလုံခြုံစိတ်ချစွာသုံးနိုင်တယ်။
နှင့်အညီ, လုံးဝကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည့်အရက်, မတူဘဲဆေးခြောက်မကြာခဏ, နာကျင်မှုသက်သာအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း, အရက်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏အမူအရာတို့သည်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်းရှိသူတို့မှတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်နိုငျသောစိတ်ခံစားမှု-သုံးဂုဏ်သတ္တိများမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသည်။
> Sources:
> Andrade, C. "ဆေးခြောက်နှင့် neuropsychiatry, 1: အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်များကို။ " Clin psyche ။ 2016; 77 (5): e551-4 ။ Doi: 10,4088 / JCP.16f10841 ။
> ကူးတို့, M က .; Amato, L ကို .; Davoli, M က .; နှင့်ကူးတို့, M က .. "အရက်အမည်မသိနှင့်အရက်မှီခိုအခြား 12-ခြေလှမ်းအစီအစဉ်များ။ " Cochrane မှာ Data စနစ်ဗြာ။ 2006; 3: CD005032 ။ Doi: 10,1002 / 14651858.CD005032.pub2 ။
> Kaskutas, L. "အရက်အမည်မသိထိရောက်မှု: ယုံကြည်ခြင်းသည်သိပ္ပံနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ " J ကိုစွဲ dis ။ 2009; 28 (2): 145-57 ။ Doi: 10.1080 / 10550880902772464 ။
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်> Nationa Insitute: ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "မူးယစ်ဆေးအချက်အလက်: ဆေးခြောက်ကဘာလဲ?" Bethesda, Maryland က; သြဂုတ်လ 2017 updated ။