PTSD ၏တစ်ဦးက Debilitating လက္ခဏာများ
စိတ်ဒဏ်ရာမှတဆင့်နေထိုင်ခဲ့ကြသူတွေကိုသူတို့ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်၏ hyperaware ဖြစ်သင့်ကြောင်းခံစားရရန်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ Hypervigilance သို့သော်အသိပညာတစ်ခုပုံကြီးချဲ့ပြည်နယ်နှင့်တစ်ခုဖြစ်သည် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ hyperarousal လက္ခဏာတွေ (PTSD) ။
hypervigilant သူတစ်ဦးသည်အစဉ်မပြတ်တင်းမာနေခြင်းနှင့်က "အစောင့်ပေါ်မှာ။ " PTSD ၏ဤလက္ခဏာကြုံတွေ့ရတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုတခါတရံပင်မကြာခဏခြိမ်းခြောက်မှုအလားအလာသတင်းရင်းမြစ်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကသူတို့ရဲ့ setting များကို scan ဖတ်, သူတို့ရဲ့ဝန်းကျင်ရှိပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုတိုးလာအသိအမြင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မည်။
ဒါဟာပုံမှန် setting ကိုအတွက်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါမဟုတ်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, hypervigilance, လူမှုရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနံပါတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
Hypervigilance ၏လက္ခဏာများကဘာလဲရှိပါသလား
Hypervigilance မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအမြဲအားလုံးထွက်ပေါက်တစ်ခုအသိအမြင်ရှိသကဲ့သို့အခန်းတစ်ဝေးထောင့်၌ထိုင်ဖို့ရွေးချယ်ရာတွင်အဖြစ်အပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲများကလိုက်ပါသွားသည်။ အစွန်းရောက်အဆင့်ဆင့်မှာ hypervigilance လီယံဆင်တူပေါ်လာလိမ့်မည်။
hypervigilance နှင့်အတူ PTSD ခံစားနေရသူမလုံခြုံမှုတစ်ကြာရှည်ပြည်နယ်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ သူတို့သည်နောက်တဖန်ဖြစ်ပျက်ကနေမှတဆင့်နေထိုင်ခဲ့သည့်စိတ်ထိခိုက်အတွေ့အကြုံကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, သူတို့ကအလားအလာရှိခြိမ်းခြောက်မှုများစက်စက်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်နှင့်အတူအာရုံမစိုဖြစ်လာသည်။ ရလဒ်အဖြစ် hypervigilant ကလူကမကောင်းတဲ့စိတ်ကူးထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်အတွင်းရှိမယ့်သူတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်ကိုတက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်မှအောင်, ကိုအလွယ်တကူ startle ။ သစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်မသက်မသာပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ခြင်း hypervigilance ၏လက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦး hypervigilant ပြည်နယ်အတွက်ပြည်သူ့ကိုလည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေခံစားရသည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုခြောက်လှန့်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုမသက်မသာဖြစ်စေ setting တွင်ရောက်နေသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးချင်းစီချွေးကိုစတင်ရန်အဘို့အဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။
မကြာခဏဆိုသလိုသူတို့ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း quickens သူတို့အဖြစ်ကောင်းစွာရေတိမ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လျင်မြန်စွာအသက်ရှူတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
Hypervigilant ပြည်သူ့အားဖြင့်အသုံးပြုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းယန္တရားများ
hypervigilance တွေ့ကြုံခံစားသူတွေကိုကိုယ်ရံတော်အပေါ်ဆက်လက်ထိုင်သို့မဟုတ်အခန်းများ၏ထောင့်၌ရပ်တည်ရန်ပိုနှစ်သက်စေခြင်းငှါမသာ, ဒါပေမဲ့သူတို့လည်းသူတို့နှင့်အတူလက်နက်များသယ်ဆောင်စေခြင်းငှါ - သေနတ်, ဓါး, ငရုတ်ကောင်းမှုန်ရေမွှား - တစ်ချိန်ကပိုပြီးတိုက်ခိုက်မှုမှအားနည်းချက် feeling ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။
hypervigilance နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကိုလည်းသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ obsessive-compulsive အပြုအမူတွေကိုချမှတ်လိမ့်မည်။ သူတို့အဖွားရဲ့လည်ဆွဲဝတ်ထားခံရဖို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်သူတို့တစ်တွေလူသတ်မှုကြိုးပမ်းမှုအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သည့်အခါသူတို့ကလည်ဆွဲကိုချွတ်ယူဒါမှမဟုတ်သူတို့ခပ်သိမ်းသောကာလမှာလည်ဆွဲမဝတ်ကြပါလျှင်၎င်းတို့သည်သေဆုံးလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ဖို့ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။ သူတို့အနေနဲ့ဓာတ်လှေကားအပေါ်တိုက်ခိုက်ခဲ့ကြသည်မှန်လျှင်, သူတို့ကအပေါ်ထို့နောက်အားလုံးဓာတ်လှေကားကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။
Hypervigilance များအတွက်ကုသမှု
အပန်းဖြေနည်းစနစ် hypervigilant လူတွေကိုကူညီပြသခဲ့ကြသည်။ ဤနည်းပညာများသည်ယောဂမှလေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှုဖို့အရာအားလုံးပါဝင်နိုင်ပါသည် ဘာဝနာ ။ သူတို့ကဒီမှာနှင့်ယခုအပေါ်စိတ်ကိုအာရုံစူးစိုက်သောကွောငျ့သတိနည်းလမ်းများကိုလည်း hypervigilant လူတွေအာရုံစူးစိုက်ခံရဖို့လေ့ရှိရာတည်းဟူသောမဟုတ်ဘဲအတိတ်ကာလထက်ကကူညီလိမ့်မည်။
Hypervigilance တွေအတွက်အကူအညီရှာဖို့လိုက်တဲ့အခါ
သင်သို့မဟုတ်သင်နှစ်သက်သောသူတစ်ဦးဦးကနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ဆက်ဆံရေးနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရဲ့အတိုင်းအတာဖို့ hypervigilance ကြုံနေရသည်ဆိုပါကအကူအညီရရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အတှေ့အကွုံ PTSD နှင့်အတူလူနာကုသအတူ PTSD သို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများအတွက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုကိုရှာပါ။
သငျသညျလူအခြို့မှသင်၏ PTSD ရောဂါနှင့်ရောဂါလက္ခဏာလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုပေမည်နေစဉ်, သင်ကအထောက်အကူဖြစ်စေသင်ကအနီးကပ်မိတ်ဆွေများနှင့်ထောက်ခံမှုတစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သူမိသားစုဝင်များနှင့်အတူမှတဆင့်သွားနေတာအဘယျသို့ဝေမျှဖို့ရှာတွေ့လိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထုတ်ဖော်သင်သည်သူတို့ရှုပ်ထွေးသို့မဟုတ်ထူးဆန်းတွေ့ပါစေခြင်းငှါအပြုအမူတွေပြနေတာဘာကြောင့်သူတို့ကိုနားလည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုမှတပါး, လေ့လာမှုများအကောင်းတစ်ထောကျပံ့မှုစနစ်ရှိသည်သောသူ PTSD နှင့်အတူလူပိုကောင်းမိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲသို့မဟုတ်ပင်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကပိုများပါတယ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
> Sources:
> Kimble, အမ် et al ။ hypervigilance ၏သက်ရောက်မှု: တစ်ရှေ့ဆက်တုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်အဘို့သက်သေသာဓက။ J ကိုပူပန် disorders ။ 2014 ခုနှစ်မတ်လ; 28 (2): 241-5 ။
> ပစ္စည်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲ။ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ဖိအား-related မမှန်။ Web ကို။ 2017 ။