ဘယ်လိုတွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေ PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု
သငျသညျပိုကောင်းပထမဦးဆုံးအခြိနျမှနျမှငါတို့ရှိသမျှသည်အနုတ်လက္ခဏာအတှေးရှိသည်အသိအမှတျပွုခွငျးအားဖွငျ့သိမြင်ပုံပျက်၏အဓိပ်ပါယျကိုနားလညျနိုငျပါသညျ။ ဤသည်အထူးသဖြင့် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နဲ့လူတို့အဘို့အမှုဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့, အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအစိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသူတို့ကိုဖော်ပြရန်ဟူသောဝေါဟာရကိုသိမြင်မှုပျက်ယွင်းအသုံးပြုအချို့စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းအတွက်ဒါဘုံဖြစ်ကြသည်။
ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ maladaptive အတှေး , စဉ်းစားတွေးခေါ်သို့မဟုတ်အတွက်အမှားအယွင်းများ အဓိပ်ပါယျမရှိသောအတှေး , သိမြင်မှုပျက်ယွင်းတကယ်အစစ်အမှန်လောကမှာရှိတဲ့အပေါ်သွားရာနှငျ့တသမတ်တည်း, အစွန်းရောက်ပုံကြီးချဲ့သို့မဟုတ်မဖြစ်ကြောင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများကိုရည်ညွှန်း။ ရလဒ်အဖြစ်သိမြင်မှုပျက်ယွင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်နိုင်နှင့်နောက်ဆုံးမှာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အပြုအမူတွေကိုဦးတည်သွားစေ။ အတွေးများနှင့်လုပ်ရပ်များအကြားဆက်သွယ်မှုကိုသိမြင်မှုပျက်ယွင်းများ၏ဗဟိုအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ယူဆနေကြသည်အကြောင်းရင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး ။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်ဟာလေ့ဆိုတဲ့အတွေးရှိတယ်ဆိုပါစို့, "အစဉ်မပြတ်ငါစိတ်ကျရောဂါလိမျ့မညျ။ " ဒီသင်၏ဦးခေါင်းသို့ပေါ်လာထင်အခါတိုင်း, သင်ဖွယ်ရှိဆင်း, ကူကယ်ရာမဲ့နှင့်အကူအညီမဲ့, ဝမ်းနည်းခံစားစတင်ပါလိမ့်မည်။ ထိုကြောင့်, သင့်ကိုယ်သင်အထီးကျန်သို့မဟုတ်သင်ပျော်မွေ့ဖို့အသုံးပြုကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများမှရှောင်ရှားရန်စတင်လိမ့်မည်။
ဤသည်ထို့နောက်မှသာသင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါပိုဆိုးလာရင်နှင့်ပတ်ပတ်လည်၌ကပ်လျက်ပါသောအခွင့်အလမ်းကိုတိုးမြှင့်သွားသည်။ ဤသည်အတွေးတစ်သိမြင်ပုံပျက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာသင်အမြဲစိတ်ဓာတ်ကျခံစားရလိမ့်မည်ဟုအလွန်အမင်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အနည်းငယ်ပိုကောင်းခံစားရသည့်အခါနေဆဲကြိမ်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့အတိတ်ကြည့်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်အမြဲစိတ်ကျရောဂါရကြပြီမဟုတ်နေကြသည်။ သင်အမြဲအဖြစ်မှန်အတွက်စိတ်ကျရောဂါပါလိမ့်မည်လိုခံစားရပေမည်နေချိန်မှာဒါ, သင်၏စိတ်ကျရောဂါလာနှင့်သွားရပေမည်။ အောက်တွင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါအချို့ဘုံသိမြင်မှုပျက်ယွင်းဖြစ်ကြသည်။
all-or-မျှအတွေးအခေါ်
ဒါဟာအနက်ရောင်သို့မဟုတ်အဖြူတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြေအနေနှစ်ခုသာဖြစ်နိုင်သမျှရလဒ်များရှိပါတယ်စဉ်းစားဖြစ်စေအဖြစ်အခြေအနေကိုကြည့်ပါဝငျသညျ။ "ကျွန်မအလုပ်မှာပြီးပြည့်စုံအောင်မြင်မှုမရဖြစ်၏လျှင်၎င်း, ပြီးတော့ငါစုစုပေါင်းပျက်ကွက်ဖြစ်၏။ " ဒီလိုစဉ်းစားတွေးခေါ်တခုရဲ့ဥပမာဖြစ်ပါသည်
ကပ်ဘေးဒုက္ခ
ဒါကပိုဆိုးဖြစ်ပျက်ဖို့ပိုများပါတယ်ကြောင်းအခြားရွေးချယ်စရာရလဒ်များစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပျက်ဖို့မျှော်လင့်ပါဝငျ။ စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဤပုံစံတခုရဲ့ဥပမာ "ငါကဒီစမ်းသပ်မှုဗုံးကြဲနှင့်သင်တန်းပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ရလိမ့်မည်ကိုငါသိ၏။ " ဖြစ်ပါသည်
တံဆိပ်ကပ်ခြင်း
ဤသည်ကိုပိုပြီးအဆင်သင့်အကဲဖြတ်ဘို့ခွင့်ပြုမထားဘူးတဲ့တင်းကျပ်လမ်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသို့မဟုတ်အခြားသူများ defining ပါဝင်သည်။ တံဆိပ်ကပ်သူတွေကို "ကျွန်မတစ်ဦးစုစုပေါင်းအရှုံးသမားဖြစ်၏။ " သူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောပြလိမ့်မယ်
ယင်းအပြုသဘောဆောင်သောဝ
ဒါဟာအတိတ်ရှာဖွေနေနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အတွေ့အကြုံများကိုလျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်ရိုးရိုးကြောင့်အခွင့်အလမ်းမှဖြစ်ခြင်းအဖြစ်အပြုသဘောအတွေ့အကြုံများသို့မဟုတ်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုပါဝငျသညျ။ ဒီအတှေးအချေါများတွင်ပါဝင်နေသူကိုတစ်စုံတစ်ဦးက "ကျွန်မအရည်အချင်းပြည့်မီခဲ့သည်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျနော်ကံထဲကကြောင့်အလုပ်ရခဲ့တယ်။ " ဟုပြောစေခြင်းငှါ,
စိတ်ကိုစာဖတ်ခြင်း
ကိုဖတ်ပြီးစိတ်ထဲသူတွေကိုသူတို့ကအခြားသူများကိုစဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုသိကြလို့ထင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ "ငါသည့်ကုထုံးငါသည်သူ၏အချိန်ဖြုန်းဖြစ်ကြောင်းကိုထင်သိရကြ၏။ " ဟုပြောစေခြင်းငှါ,
personalization
ဤသူသည်သင်တို့ကိုပြု၏တစ်ခုခု၏ရလဒ်အဖြစ်အခြားလူရဲ့အပြုအမူအကဲဖြတ်ပါဝငျ။
ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက် personalize သိုသူကိုတစ်စုံတစ်ဦးက "ကျွန်မသူမ၏ကမောက်ကမဖို့တစ်ခုခုပြုမိပါပြီရမယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမကငါ့ကိုဆီသို့အလွန်ယဉ်ကျေးမဟုတ်ခဲ့။ " စဉ်းစားစေခြင်းငှါ
စိတ်ခံစားမှုကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်
စိတ်ခံစားမှုဆင်ခြင်ခြင်းကိုအသုံးပြုဖို့သူကပြည်သူ့ကြောင့်လမ်းခံစားရဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ခုခုမှန်ယုံကြည်ပါတယ်။ သူတို့က "ငါသည်ငါ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပတ်သက်ပြီးဒါမကောင်းတဲ့ခံစားရဘာလို့လဲဆိုတော့ငါစမ်းသပ်မှုမအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူးကြရပေမည်။ " ဟုပြောစေခြင်းငှါ