ဤရွေ့ကားအပြုအမူတွေကိုထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့သံသရာရှည်
သငျသညျမကြာခဏတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် ထိတ်လန့် (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း) တိုက်ခိုက်မှု နှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါသို့မဟုတ်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရောဂါပြီ, သင်သည်သင်၏အခြေအနေကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအပြုအမူများအမှတ်တမဲ့ဖွံ့ဖြိုး maladaptive, ဒါမှမဟုတ်ဆင်းရဲသားပုံစံများနိုင်ပါသည်။
Maladaptive အပြုအမူကိုနားလည်ခြင်း
Maladaptive အပြုအမူတွေကိုအထူးသဖြင့်အခြေအနေများကျန်းမာချိန်ညှိရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတားစီး။
အနှစ်သာရမှာတော့သူတို့ကပြွီးသို့မဟုတ်အသက်တာ၏တောင်းဆိုချက်များနှင့်ဖိစီးနှင့်အတူကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှသင်တို့ကိုတားဆီး။ မကြာခဏစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့အသုံးပြု, maladaptive အပြုအမူတွေအလုပ်မဖြစ်နှင့် Non-တန်ဖိုးရှိရှိရလဒ်များ-in ကိုတစ်နည်းမှု, သူတို့ကအထောကျအကူထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
သူတို့စိုးရိမ်ပူပန်-သင်ရေရှည်မှာ၌သင်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မကူညီကြဘူးထဲကနေမှသာရေတိုရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးများကိုလေ့ရှိသောကြောင့် Maladaptive အပြုအမူတွေအလုပ်မဖြစ်အဖြစ်ဤနေရာတွင်ခွဲခြားထားပါသည်။ သူတို့သည်သင်၏ပြဿနာများ၏အမြစ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ဘာမျှမလုပ်ပေးနဲ့, တကယ်တော့, နောက်ခံပြဿနာစစ်ကူအဖြစ်ဝတ်ပြုမည်အကြောင်းကြောင့်ဤအပြုအမူသည် non-တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ကြသည်။
စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder နှင့်အတူ Maladaptive အပြုအမူ Associated
ရောဂါစိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်ဆက်စပ်သောအချို့သောဘုံ maladaptive အပြုအမူတွေပါဝင်သည်:
- ရှောင်ရှားခြင်း: လူအတော်များများအတွက်, ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ မကြာခဏကိုရှောင်ကြဉ်အပြုအမူတွေရဲ့ array ဖြစ်ပေါ်။ ဤသည်ကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် agoraphobia , ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူ၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းမှ 25 ရာခိုင်နှုန်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ဘုံရှုပ်ထွေး။ Agoraphobia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အနည်းငယ်အချိန်ကြာနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲအလျင်အမြန်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကခံစားနေရသူသူတို့ရဲ့ယုံကြည် agoraphobic ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဟာသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုအပြီးစတင်ခဲ့သည်။ agoraphobia အမြစ်ကြာပြီးတာနဲ့ ရှောင်ရှားခြင်းအပြုအမူတွေကို မကြာခဏလျင်မြန်စွာများပြား။
- ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားလုပ်: ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့် agoraphobia အပါအဝင်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်နှင့်အတူပြည်သူ့, တခါတရံတွင်အသုံးပြုနိုင်သည် အရက် ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်တွေနဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်သို့မဟုတ်အခြားတ္ထုများ။ လေ့လာရေးစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်နှင့်အတူလူတစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်အခြားရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်ကွောငျးဖျောပွ ဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု အနေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါမရှိဘဲများထက်ရောဂါ။ အရက်အလွဲသုံးစားလုပ် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကထိန်းချုပ်ရန်သို့မဟုတ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေမှသာယာယီကယ်ဆယ်ရေးထောက်ပံ့ကြောင့် maladaptive အပြုအမူအဖြစ်ခွဲခြားနှင့်အမှန်တကယ်ပိုပြီးရေရှည်ပြဿနာများကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုနောက်ခံပြဿနာနှင့်ရေရှည်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုသို့မဟုတ်အလွဲသုံးစားလုပ်သည်းခံစိတ်, မှီခိုနှင့်အချို့သောအဘို့, စွဲသွားစေနိုင်သည်ကို fix မထားဘူး။
- ဆုတ်ခွာ: အသက်တာ၌အတော်များများကစိန်ခေါ်မှုများအပြုအမူနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအရေးယူ-နှစ်ဦးစလုံးလိုအပ်ပါသည်။ တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာရုန်းကန်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်။ တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာရုန်းကန်ခြင်းနှင့်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ အဆုံးစွန်သောဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့ထပ်ကြိုးစားကြည့်နိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြေအနေတစ်ဦးနှုတ်ထွက်လက်ခံမှုတွေနဲ့ပဋိပက္ခကနေထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ထိတ်လန်မှကြွလာသည့်အခါ အခြားအစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် ဆုတ်ခွာ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကနာမကျန်းမှတင်ပြခြင်းနှင့်အသက်တာ၏တောင်းဆိုချက်များကိုဖြည့်ဆည်းနိုင်ခြင်းဖြစ်လာဆိုလိုတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ maladaptive အပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ အနှစ်သာရအတွက်, ဒီသဘောဆုတ်ခွာတက်ပေးခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်၏။
- အမျက်ဒေါသရန်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း converting: ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အခြေအနေစိတ်ပျက်တွေ့ကြုံခံစားရန်ထိတ်လန့်ရောဂါ, agoraphobia, သို့မဟုတ်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိသည်သောလူတို့အဘို့ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအစိတ်ပျက်သင်ကိုယ်တိုင်ဆီသို့အမျက်ဒေါသ-အမျက်ဒေါသ, သင့်အခွအေနမှာအမျက်ဒေါသ, သို့မဟုတ်အခြားသူများဆီသို့အမျက်ဒေါသသို့တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ အမျက်ဒေါသ၏ဤအမျိုးအစားစိုးရိမ်စိတ်အတွက်အမြစ်တွယ်နေပါတယ်။ အမျက်ဒေါသလူ့အတှေ့အကွုံပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်တဲ့အစွမ်းထက်ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်အခြားမှာအမျက်ထွက်ခံစားခဲ့ရပြီ, မျက်သူ့ဟာသူဆိုးအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေ၌သင်တို့၏အမျက်ဒေါသဖော်ပြလျှင်မူကား, ကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ Plus အား, အမျက်ဒေါသသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြင်းထန်လာနှင့်သင့်ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ် ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ ကောင်းမွန်သောသတင်းကြောင့် အမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်များကိုသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုပြီးသပ္ပါယ်နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
များစွာသောလူအဘို့, စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ကနေပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးနေသည်နှင့်ဆုတ်ယုတ်မှုနှင့်ပြည့်စုံ။ Recovery ကိုလုံ့လဝီရိယနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်-related လက္ခဏာတွေကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုကျော်ရှိသည်သောထိန်းချုပ်မှုလကျမခံဖို့ခိုင်မာတဲ့သန္နိဋ္ဌာန်နှင့်အတူကုန်ပြီ။
> Sources:
> Bystritsky တစ်ဦးက, Khalsa အက်စ်အက်စ်, ကင်မရွန် ME, စိုးရိမ်ပူပန် Disorders ၏ကစ်ဖ်မန်ဂျေလက်ရှိ Diagnosis နှင့်ကုသရေး။ ဆေးဝါးနှင့်ဟော်မုန်း။ 2013; 38 (1): 30-57 ။
> Gimeno ကို C, ဒိုရာဒို ML, Roncero ကို C, et al ။ Comorbid အရက်မူတည်နှင့်တော့ပူပန် Disorder ကုသ: အသိပ္ပံအထောက်အထားနှင့်ကုသမှုများအတွက်အကြံပြုချက်များ၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ စိတ်ရောဂါကုသမှုအတွက်နယ်စပ်ဒေသ။ 2017; 8: 173 ။ Doi: 10,3389 / fpsyt.2017.00173 ။
> ပစ္စည်းအလွဲသုံးမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲမှု (SAMHSA) ။ စိုးရိမ်စိတ် Disorders ။ ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများဦးစီးဌာန။ ဧပြီလ 5, 2017 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။