ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူပါလာသည့်စိတ်ဖိစီးမှုနားလည်ခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုကျနော်တို့ကနေ recover တစ်ချိန်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့် နီကိုတင်းစွဲလမ်း စောစောဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာကတကယ်တော့ယာယီခံစားရကျွန်တော်တို့အများစုကစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
ဘယ်လိုအောင်မြင်သောလုပ်ငန်းစဉ်၏ကျေးဇူးတင်စရာတိုအဆင့်ပြင်ဆင်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆင့်တွင်အကြီးအပိုငျးတှငျမူတည်သော်လည်းကျနော်တို့ကဒီပြင်းထန်သောစီမံခန့်ခွဲခြင်း၌ရှိကြ၏။
နီကိုတင်း Withdrawal ၏စိတ်ဖိစီးမှု
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ငါတို့မှတုံ့ပြန်နေကြသည် နီကိုတင်း withdrawa ဌနှင့်မရှိခြင်း ဓာတုပစ္စည်းများအများအပြားထောင်ပေါင်းများစွာ စီးကရက်၌တည်၏။
ဆေးလိပ်သောက်ဖြစ်ပါတယ်သကဲ့သို့အန္တရာယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေသူတို့အားဓာတုပစ္စည်းများဆေးများမျိုးစုံကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုလက်ခံရရှိမှနေသားတကျဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါကျနော်တို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးခံစားရတာပေါ့။
တခါတရံအဖြစ်ရည်ညွှန်း quitter ရဲ့တုပ်ကွေး , နီကိုတင်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေကျနော်တို့မဟုတ်ပါဘူးသော်လည်း, ငါတို့နေမကောင်းနေတူသောကျွန်တော်တို့ကိုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏ဘုံလက္ခဏာတွေ:
- ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တဏှာ
- အိပ်ပျက်ခြင်း
- မောပန်းခြင်း
- Crankiness နဲ့စိတ်တိုတာတွေ
- အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ခြောငျးဆိုး
- လည်ချောင်းနာသည်
- Postnasal ယို
- အပူပိုင်းပါးစပ်
- ဓာတ်ငွေ့ / အစာအိမ်အီအပါအဝင်ချုပ်,
- အနာလျှာကို / သွားဖုံး
- ရင်ဘတ်အတွက်တင်းကျပ်စွာ
အများစုမှာသစ်ကိုဟောင်းဆေးလိပ်သောက်အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုပေါင်းစပ်တွေ့ကြုံခံစားကြလိမ့်မည်, သင်မူကားအစဉ်အဆက်ကိုသင်ခံစားနေဘယ်လိုစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်မှတွန့်ဆုတ်ကြဘူး။ တစ်ဦးကစစ်ဆေးမှုများ-up, အစောပိုင်းအပေါ်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအတွက်မသက်ဆိုင်, ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်စရာ, နီကိုတင်းဆုတ်ခွာနှင့်ဆက်စပ်စိတ်ဖိစီးမှုဟာခဏတာဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းလာရန်မကြာမီဖြစ်ကြသည်။
Go ကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၏စိတ်ဖိစီးမှု
အပြင်နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်နာလန်ထူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြမ်းကနေ, ငါတို့သည်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့စီးကရက်နဲ့ဆက်စပ်ခံစားခကျြမြားနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျ၏လုပျငနျးစတငျရမညျ - ဆေးလိပ်သောက်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြမ်း။
ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါကျနော်တို့အလျင်အမြန်ကျနော်တို့နှစ်ပေါင်းများစွာဆေးလိပ်သောက်န်းကျင်အထိတည်ဆောက်ခဲ့ပါတယ်များစွာအသင်းအဖွဲ့များအားဖြင့်အစပျိုးသောစိတ်ခံစားမှုဆုံးရှုံးမှု၏စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရရန်စတင်ပါ။
ကျွန်တော်မင်္ဂလာအမျက်တော် ထွက်. , ဝမ်းနည်းဖွယ်, ပျင်း, အထီးကျန်သောအခါငါတို့သည်သင်တို့အမည် ... သောက်သည်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်သောအခါ, စိတ်ခံစားမှုကြောင့်ပူဖောင်းထမကြာခဏအစွမ်းထက်ဖြစ်ကြပြီးအံ့အားသင့်နေဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုယူနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏အစစ်အမှန်အလုပ်အများဆုံးလူတို့အဘို့တည်ရှိသည်ဘယ်မှာနီကိုတင်းစွဲလမ်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြမ်းကိုကုစားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအဟောင်းများကိုအသင်းအဖွဲ့များနှင့်အလေ့အထများတဦးတည်း-by-တဦးတည်းကိုဖျက်နှင့်အသစ်, ကျန်းမာသန်စွမ်းရွေးချယ်မှုသူတို့နှင့်အတူကိုအစားထိုးအဖြစ်, ဆေးလိပ်ဖြတ်-ဆက်စပ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါလိမ့်မည်နှင့်သင့်ဘဝကိုတခြားဒေသများရှိစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
အသိပညာနှင့်အတူကိုယ်သင်လက်နက်
ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏အစောပိုင်းကာလတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်။ အနည်းငယ်ရယူထားသောအတွက်လုပ်ကြ နှင့်သင်လုပ်နိုင်လျှင်အချို့သောအပိုအရာကြွင်းသမျှရ။ လူအပေါငျးတို့အထက်အတော်လေးနှင့်ဆက်စပ်အဆငျမပွမှေုမြားနှငျ့စိတ်ဖိစီးမှုယာယီဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။
ပံ့ပိုးမှုအကြောင်းတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်နာလန်ထူကျွန်တော်တို့အများစုကများအတွက် roller coaster စီးနင်းရသလိုခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအတက်အကျစီမံခန့်ခွဲကိုကူညီရာအရပျထဲမှာထောက်ခံမှုကွန်ယက်ကိုထားရှိခြင်းသည်ငါတို့ရှိသမျှသည်အပြီးအနေရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့အပေါ်မှာအားပေးစရာမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုစစ်သားစုဆောင်းရေးနှင့်အိပ်ဘယ်တော့မှကြောင်းထောက်ခံမှုဘို့ငါတို့အွန်လိုင်းဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအသိုင်းအဝုိင်းမှထွက်ရောက်ရှိဖို့။
အသုံးပြုမှုအချိန်နှင့် Quit Buddy အဖြစ်စိတျရှညျ
ဒါကြောင့်မကြာခဏကျနော်တို့အမှုတို့ကိုပြုရမယ့်ပလွံရောက်နေ; ကျနော်တို့အပေါ်ကိုယူစိန်ခေါ်မှုများကနေချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုကြည့်ရှုရန်။
ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာကျွန်တော်တို့ဟာချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်အဘို့အကြောင်းအလိုဆန္ဒရပ်ဆိုင်းထားရမယ်ဘယ်မှာတဦးတည်းဧရိယာဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာသောက်သည်နှင့်အလေ့အထနှစ်ပေါင်းများစွာဖျက်ခြင်းအချိန်ကြာပါတယ်။
လူနာ Be နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အတူတစ်ဦးအချိန်ဇယားအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထားပါဘူး။ ဒါကြောင့်လိမ့်မည်အဖြစ်ပြန်လည်နာလန်ထူသင်တို့အဘို့အဖွင့်လှစ်ရန်ခွင့်ပြု, သင်တိုမတိုင်မီသင်ရုံအခြားသူတွေအတိုင်း, သင်တို့၏လွတ်လပ်ခွင့်ကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။