ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်အချက်အလက်
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုပုံမှန်အားကွောနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုသဘောမျိုးနဲ့စတင်နေကြသည်။ တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ် 4 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားနိုင်သည်
Accelerated နှလုံးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ်နှလုံးရင်တုန်
အာရုံမွန်းကျပ်သို့မဟုတ် suffocating
တုန်လှုပ်သို့မဟုတ် လှုပ်
Depersonalization နှင့် derealization
ပျို့သို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးကြောက်လန့်
အလွန်အကျွံချွေး
ကွောကျ၏ခံစားချက်များကို
ကံမကောင်းစွာပဲအကြောင်းကိုအများအပြားနားလည်မှုလွဲမှားရှိပါတယ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခံစားနေရသူအခြားသူများအား၎င်းတို့၏အခွအေနေကိုရှင်းပြရန်အဘို့အဒါဟာဤမျှလောက်များစွာသောနားလည်မှုလွဲမှားခြင်းနှင့်ဤတိုက်ခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်. မှားယွင်းသောယူဆချက်ရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဘုံဒဏ္ဍာရီအကြောင်းကိုသင်ယူဖို့ရှေ့ဆက်ဖတ်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုဒဏ္ဍာရီထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်အလက်များနှင့်အတူတက်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။
ဒဏ္ဍာရီ: ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကတစ်ခုလွန်တုံ့ပြန်ကြသည်။
သင်ငါ့ကိုငါတစ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုရှိသည်ဖို့စတင်ခဲ့ "သို့မဟုတ်" ကျွန်မထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခဲ့ဤမျှလောက်ကြောက်လန် "" ငါပဲအကြောင်းထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခဲ့အိုးငါဒါစိုးရိမ်ခဲ့တယ် "တစ်စုံတစ်ဦး၏လိုင်းများတလျှောက်တွင်တစ်ခုခုပြောကိုကြားကြပေမည် ငါဒါဦးနှောက်အာရုံကြောခဲ့လို့ပဲ။ "ထုတ်ပြန်ချက်များဒီပုံစံကအမှန်တကယ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများရှိသည်ဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုအားနည်းစေ။ မျှော်လင့်ထားသည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ့ဘဝဖိအားသို့မဟုတ်အခြေအနေအပေါ်သို့မဟုတ်ကွောတစ်ဦးထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုရှိခြင်းကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။
ထို့အပြင်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများရှိသည်သောလူတို့သည်မိမိတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဘာမှမှ overreacting ကြသည်မဟုတ်။ သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်နည်းနည်းနဲ့မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကျော်ထိန်းချုပ်မှုရှိတယ်လို့ဆိုလိုပေသည်။ ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့သတိပေးသို့မဟုတ်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်မဆို cue ခြင်းမရှိဘဲ, Out-of-အပြာရောင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုများရှိသည်။ ထိတ်လန့်ခံစားနေရသူသည်ဤတိုက်ခိုက်မှုစီမံခန့်ခွဲတတ်ရန်သင်ယူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကသူတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားဆိုတဲ့အချက်ကိုထိန်းချုပ်မရှိကြပါဘူး။
ဒဏ္ဍာရီ: ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုထိတ်လန့်ရောဂါတစ်ခုသာလက္ခဏာရှိပါတယ်။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု၏အဓိကလက္ခဏာများမှာပေမယ့်အဲဒီတိုက်ခိုက်မှုကအခြားစိတ်ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်), အဖြစ်စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြ တိကျတဲ့ phobias , obsessive compulsive ရောဂါ ( OCD ), agoraphobia , မမှန်မစား, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ( ဝမ်းနည်းဖွယ် ), စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိတ်ကြွရောဂါ ။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခိုက်မှုများလည်းထိုကဲ့သို့သောစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (အဖြစ်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ IBS ) ။ အခြားအစာခြေမမှန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်။
ဒဏ္ဍာရီ: လူတစ်ဦးနိုးအခါတိုက်ခိုက်မှုများသာဖြစ်ပွားနိုင်သည်စိုးရိမ်ထိတ်လန်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနိုးနေစဉ်ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများကိုပိုမိုလေ့လူတစ်ဦးအိပ်ပျော်သောအသံသည်ကာလတွင်သို့သော်သူတို့သည်လည်းဖြစ်ပျက်နိုငျသညျ, ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အဖြစ်လူသိများ nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေဟာသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းထဲကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ပေါ်သည့်အခါလူတစ်ဦးထိတ်လန်ခံစားရရန်အဘို့အဒါဟာပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ Nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများမကြာခဏကြောက်ရွံ့မိမိကိုယ်ကိုနေအဓိပ္ပာယ်အဆက်ဖြုတ်၏ခံစားချက်များကိုနှင့်တဦးတည်းရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်နေကြသည်။ လူတစ်ဦးသူတို့တစ်တွေအိပ်မက်ဆိုးရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ပြေသည်တစ်ချိန်ကကအလွန်ခက်ခဲအိပ်ပျော်ပြန်လဲရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ယုံကြည်စေခြင်းငှါ။
ဒဏ္ဍာရီ: တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုသင်ရူးသွပ်သွားပါစေနိုင်သည်စိုးရိမ်ထိတ်လန်။
ထိတ်လန့်ရိုက်သောအခါ, လူတစ်ဦးကိုသူတို့လုံးဝထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးသွားဖြစ်ကြောင်းကြောက်လန့်ဖြစ်လာပေမည်။ အရှက်တစ်အသိမကြာခဏရှိပါသည်။ ထို့အပြင်, များစွာသောသူတို့ကလုံးဝကိုသူတို့စိတ်ထဲတွင်ဆုံးရှုံးနှင့်ရူးသွပ်သွားကြသည်ကိုစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ အဆိုပါအမှန်တရားပေမယ့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုအများဆုံးဖွယ်ရှိတစ်ခုနောက်ခံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, သူတို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအကြောင်းကြောင်းမျှအရိပ်အယောင်များမှာ "အရူးကိုသွားပါ။ " တကယ်တော့, တိုက်ခိုက်မှုများကိုစိုးရိမ်ထိတ်လန်ယေဘုယျအားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းကျွံသွားမည်မတိုင်မီ 10 မိနစ်အတွင်းအမြင့်ဆုံးရောက်ရှိခဲ့ကြောင်းသိရသည်။ တိုက်ခိုက်မှုတက်လျှော့ချပေးခဲ့ပြီးတာနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်နေဆဲအတော်လေးအချိန်အတန်ကြာအစွန်းအပေါ်ခံစားရရန်မျှော်လင့်ထားပေမယ့်ရူးသွပ်သွားစိုးရိမ်ရန်မအကြောင်းရင်းရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
ဒဏ္ဍာရီ: သင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ရာမှသေဆုံးနိုင်ပါတယ်။
အတော်များများကပထမဦးဆုံးအကြိမ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ခံစားနေရသူသူတို့တစ်တွေဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေကြုံနေရသည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်မှုထဲကအရေးပေါ်ခန်းထဲမှာတက်အဆုံးသတ်။ ထိုကဲ့သို့သောအရှိန်နှလုံးခုန်နှုန်း, ရင်ဘတ်နာကျင်မှု, အလွန်အကျွံချွေးများနှင့်အသက်ရှုမဝြခင်းအဖြစ်လက္ခဏာများအားလုံးချက်ချင်းအကူအညီလိုအပ်နေဆဲတဲ့ကြောက်မက်ဖွယ်ပေးနေတာအဖြစ်၏ရိပ်မိနိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနဲ့အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုတုပဖို့ကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ဘဝခြိမ်းခြောက်စဉ်းစားကြသည်မဟုတ်။ သံသယရှိလျှင်, သင်အမြဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။
ဒဏ္ဍာရီ: ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။
လူအတော်များများဟာသူတို့ကိုသင်ဖြစ်ပေါ်သောလှုံ့ဆော်မှုကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုတားဆီးနိုငျသောယုံကြည်ချက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးလျှင်နိဂုံးထံသို့လာကြပေမည် ပျံသန်းကိုကြောက်ရွံ့ တိုက်ခိုက်မှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်ဆောင်, ထို့နောက်လူတစ်ယောက်ရိုးရှင်းစွာပျံသန်းမပြုသင့်ပေ။ သို့သော်ဤအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်မှားယွင်းသောဖြစ်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာထိတ်လန့်ရောဂါခံစားနေရသူသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းမရှိဘဲ, မမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်ပေါ်ကြောင်းထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများရှိသည်။ တိုက်ခိုက်မှုများသည့်အချိန်တွင်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သူတို့ရှောငျနိုငျဘာမှမရှိ။ ထိုကဲ့သို့သောပျံကဲ့သို့အထူးသဖြင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, နှငျ့ရငျဆိုငျရသောအခါဒုတိယ, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့တစ်ဦး phobia နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်တ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေများရှောင်ရှားသာလူတစ်ဦး၏စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အတိတ်စိုးရိမ်စိတ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းရရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာတစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေစဉ်ကသူတို့ကိုရင်ဆိုင်ရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒဏ္ဍာရီ: သင်သည်သင်၏ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများလျှော့ချဖို့လုပျနိုငျအနည်းငယ်သာရှိပါတယ်။
သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်ခြင်းနှင့်သင့်ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူခြင်းကအကောင်းဆုံးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီမှတဆင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။ သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်စေတဲ့သောစိတ်ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေဆုံးဖြတ်ရန်အကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအချိန်စာရင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကိုဖန်ဆင်းထားပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင့်ဆရာဝန်ကုသမှုတစ်ခုသင်တန်းအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်း၌သင်တို့ကိုကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဘုံကုသမှု options များပါဝင်သည် ဆေးဝါးများ နှင့် psychotherapy ။ ဆက်လက်ကုသမှုမှတဆင့်, ဤတိုက်ခိုက်မှုထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့အလုပ်လုပ်ပုံတွေကို၏သင်၏ယခင်အဆင့်ဆင့်ပြန်နိုင်ကြပေမည်။