ထွက်ကိုပိတျထားခံရသကဲ့သို့စိတ်ပျက်စရာသည်မျက်စိနှင့်တွေ့ဆုံထက်ပိုလည်းမရှိ
လုံးဝလည်း stonewalling အဖြစ်လူသိများအငြင်းအခုံ, စဉ်အတွင်းပိတ်ပစ်စိတ်ခံစားမှုမိမိကိုယ်ကို communicate သို့မဟုတ်ဖော်ပြမယ့်မြဲငြင်းဆန်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏပဋိပက္ခ၏အချိန်ကာလအတွင်းတဦးတည်းအဖော်အတွက်ပေါ်ပေါက်။ ဤအမှုကိုအဘယ်သူသည်ပြည်သူ့မကြာခဏရန်ပွဲသို့မြင့်လာစေခြင်းငှါပြောဆိုမှုများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။
အချို့သောလူများအတွက်, တစ်ဦးနီးကပ်ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးအတွက်တိုက်ပွဲများလွှမ်းမိုးသောနှင့်ပင်ကြောက်မက်ဖွယ်နိုင်ပါတယ်။
ဆကျသှယျဖို့ငြင်းဆန်သို့မဟုတ်ပိတ်ပစ်သူမိတ်ဖက်ပဋိပက္ခရှောငျလှဲဖို့မအောင်မြင်ကြိုးပမ်းမှုအောင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်လိုပဲကွညျ့လိုကျနိုင်သလား:
- ခံစားချက်တွေကိုဆွေးနွေးရန်ငြင်းဆန်
- ဆွေးနွေးခြင်းခံစားချက်တွေကိုအထွေထွေရှောင်ရှားခြင်း
- ဆွေးနွေးမှုများအတွက်ပူအကြောင်းအရာများတက်ဆောင်ခဲ့မဟုတ်
- သူတို့ဆောင်ခဲ့ကြသောအခါတနာတစ်ဦးရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖယ်ရှား
- nonverbal ဆက်သွယ်ရေးတွေကိုလုပ်ဖို့ငြင်းဆန်
- ရုတ်တရက်ဆွေးနွေးမှုကာလအတွင်းဝေးလမ်းလျှောက် (သို့မဟုတ်အိမျတျောကိုထွက်ခွာ)
- မေးခွန်းများကိုတုံ့ပြန်မဟုတ်
အမျိုးအစားအပြုအမူ Stonewalling တစ်ဦးစဉ်ဆက်ပေါ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကလုံးဝလကြာဆုတ်ခွာဖို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလတစ်ခုပြဿနာဆွေးနွေးရန်ငြင်းဆန်ရာမှအထိနိုင်ပါတယ်။ Stonewalling တစ်ဦး, ရန်လို-passive အသုံးချကစားသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မဟာဗျူဟာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်အားဖြင့်တမင် stonewalling မကြာခဏအခြေအနေကထွက်ဆွဲနှင့်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရန်အခြားနည်းလမ်းများရှာဖွေတာကနေသူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အထဲက Shut ခံရ၏လက်ခံခြင်းအဆုံး
အဆိုပါ shutout မိတ်ဖက်တစ်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအဓိပ္ပာယ်ဟာ Self-တန်ဖိုးရှိကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာပဋိပက္ခ၏ဧရိယာဆွေးနွေးရန်လိုသည့်မိတ်ဖက်များအတွက်အလွန်တိုး။ လေးစေသောနှင့်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ခံစားမှုဟာမိတ်ဖက်အမျက်ဒေါသသို့တင်းမာမှုများလျော့ပါးစေရန်နှင့်ပင်ထဖွင့်ဖို့ stonewalling ဖက်ရဖို့ကြိုးပမ်းမှုအတွက်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာသောအရာတို့ကိုပြောစေနိုင်ပါတယ်ထွက်ကိုပိတျထား။
Stonewalling ကလေးဘဝစဉ်အတွင်းလေ့လာသင်ယူနေတဲ့ခံစစ်နည်းဗျူဟာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ဒါဟာအစောပိုင်းမိသားစုသမိုင်းပေါ် မူတည်. ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့တဲ့ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာခဲ့ကြပေမည်။ နောက်ပိုင်းပေါ်တစ်ဦးအရွယ်ရောက်ဆက်ဆံရေးအတွက်, ကအားလုံးကိုမှာကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ အချို့လူများကလည်းအခက်အခဲဖော်ထုတ်နှင့်ဖော်ပြစိတ်ခံစားမှုအဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့တက်ကြီးထွားလာစိတ်ခံစားမှုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူရာပေါ် မူတည်. ပေမည်။
Stonewallers အဆိုပါသံသယ၏အကျိုးခံစားခွင့်ပေးခြင်း
ခုခံကာကွယ် stonewaller, (ပြစ်ဒဏ်ခတ်သို့မဟုတ်အသုံးချကစား stonewaller ဆန့်ကျင်) တွင်, ပဋိပက္ခမကြာခဏအလွန်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ (မသိစိတ်) ကသူတို့သာရှေးခယျြမှု (stonewall) ကထွက်ကိုပိတျထားရန်ဖြစ်ပါသည်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒီအမူအကျင့်ပိတ်ပစ်မကြာခဏကြောက်ရွံ့စိတ်ခံစားမှု Self-ထိန်းညှိရန်ကြိုးပမ်းမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
သုတေသနအဆိုအရအထူးသဖြင့်ယောက်ျားမကြာခဏ "အမျိုးသမီးတွေထက်ဇီဝကမ္မစိတ်ဖိစီးမှုပိုဆိုင်းဘုတ်များနှင့်အတူသဘောထားကှဲလှဲမှုတုံ့ပြန်နှင့်အရှင်, သူတို့ကမကြာခဏကြားနေရှိနေဆဲသို့မဟုတ်ပဋိပက္ခရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားမှုအတွက်, အမျိုးသမီးများထက် stonewall ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပြခဲ့ကြပြီ။ " ~ Goodtherapy.org ဘလော့ဂ်
, ပိတ်ပစ်ရှောင်သို့မဟုတ်ပဋိပက္ခပယ်ချတဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦး၏နောက်ခံအတွေ့အကြုံကိုမျက်စိနှင့်တွေ့ဆုံသောအရာကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦး Self-ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးမဟာဗျူဟာနှင့်မရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖက်ကိုထိခိုက်ဖို့ရည်ရွယ်တစ်ခုခုပါပဲ။ ဒါဟာအရေးပါတဲ့ရည်ရွယ်ချက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကြောင်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကဖွယ်ရှိတစ်သင်ယူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်လူကြီးဆက်ဆံရေးအတွက်, ကအတော်လေးညံ့ဖျင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Down Shut အဖော်အများအားဖြင့်ခံစားရ:
- ပယ်ချ
- မထိုကျမလျြောသော
- တစ်ဦးကပျက်ကွက်
- ကွောကျသော
- လွှမ်းမိုး
- မလိုချင်တဲ့
- ဝေဖန်
- စိတ်ပျက်စေနိုင်သော
သင့်အိမ်ထောင်ဖက် Up ကိုဖွင့်ပါကိုကူညီပါရန်ကဘယ်လို
- သင့်ရဲ့စကားပြောဆိုမှု startup "နူးညံ့စေ" ။ သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏အမျက်ထွက်သောသို့မဟုတ် accusatory မှာမသွားပါစေနဲ့။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အဆိုးဆုံးစိုးရိမ်မှုတွေဖြစ်ပေါ်မဟုတ်ဖို့ဘယ်လိုတဆင့်စဉ်းစားရန်စကားပြောဆိုမှုချဉ်းကပ်မတိုင်မီ Decompress ။
- သငျသညျပြောပြရန်သင့်ရဲ့မိတ်ဖက်များအတွက်လုံခြုံအာကာသဖန်တီးပါ။ သငျသညျတုံ့ပြန်တွေအများကြီးရခဲ့လျှင်, ဒီလုံခြုံဘူး။
- သူတို့ကအမြဲမှားလာပြီဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားကြဘူးဒါကြောင့်သူတို့ကလက်ျာဘက်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသင့်ရဲ့မိတ်ဖက်သတိပေးပါ။
- သူသို့မဟုတ်သူမပြောနေတာမတိုင်မီအမှုအရာကိုစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်လိုအပ်ကြောင်းလျှင်မေးကြည့်ပါ။
- သငျသညျပိုမိုလွယ်ကူခါနီးဆွေးနွေးမှုလုပ်ဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုမေးပါ။
- တိုက်ရိုက်ဒါအပေါ်သူတို့ခံစားနေရရင်ကြောက်, ကြောက်, မမေးနှင့်။
- သူတို့အပေါ်မှာသင့်ရဲ့အပြုအမူများ၏သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. တုံ့ပြန်ချက်မှဖွင့်လှစ်ခြင်းရှိကြလော့။
- တိတ်ဆိတ်တဲ့အချိန်မှာထိုင်နှင့်သင့်ဆက်သွယ်မှုပုံစံများအကြောင်းပြောဆိုခြင်းနှင့်သင်မည်သို့နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီတုန်းပဲအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်သင်အမြဲတမ်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်ထပ်ထိမ်းမြားတိုင်ပင်သင့်ကိုလမ်းပြပါစေနိုင်ပါတယ်။ တခါတရံတခုရည်မှန်းချက်လူတစ်ဦးကဆက်သွယ်ရေးတစ်ခုအနှုတ်လက္ခဏာပုံစံထဲကသင်သည်နှစ်ခုစလုံးကိုကူညီကြာအရာဖြစ်တယ်။ ကုထုံးကုသမှုကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏မိတ်ဖက်ခွင့်ကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်မှုရှိသောပိတျ-Down မိတ်ဖက်သူတို့ (ကြောက်, လွှမ်းမိုး, etc) ခံစားရပုံကိုသိသွန်သင် Self-soothing, ပိုကောင်းတဲ့သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိ, စိတ်ခံစားမှုထိတွေ့ဆက်ဆံမှုတိုးတက်လာခြင်း, လုံခြုံဖွံ့ဖြိုးဆဲ သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ဆက်သွယ်မှု။ နောက်ဆုံးတွင်အချင်းချင်းအပြန်အလှန်သည်ဤနည်းစနစ်လုပ်နေတာနှစ်ဦးစလုံးသင်ကူညီတာကပိုငြိမ်းချမ်းသောဆက်ဆံရေးမျိုးကိုတွေ့ကြုံခံစားသင့်ပါတယ်။