လူမှုတော့ပူပန်တဏှာနှင့်အတူ 8 အရာပြည်သူ့ပါတီ

by Arlin Cuncic; စတီဗင် Gans, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီတာကသူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်များ, အိပ်မက်, နှင့်အလိုဆန္ဒများအပါအဝင်အခြားလူတိုင်းအတွက်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျဝမ်းနည်းရှိပါကသင်သည်ဤသဘောတရားများကိုအချို့နှင့်အတူဖော်ထုတ်အားပေးမှုနဲ့အကြံဉာဏ်ကိုအနည်းငယ်စကားများရာမှကြိုးခံစားရဖို့ဖွယ်ရှိပါတယ်။

connection

Getty Images သတင်း / Getty Images

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကလူနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်ကြောက်ရွံ့ရိုသေသော်လည်း, သူတို့သည်နေဆဲရှိသည်ဖို့လို မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ။ မကြာခဏတစ်ယောက်တည်းဖြစ်ခြင်းအထီးကျန်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏ခံစားချက်များကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ကုသမှုမှတဆင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကျော်လွှားခြင်းနှင့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုတည်ဆောက်သည်ဤအတူကူညီနိုင်သည်။

သင်တစ်ဦးတည်းခံစားရရန်မလိုပါ! လူတိုင်းမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေအဆင်မပြေခံစားရပါတယ်။ အချိန်ကျော်ပါကပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကဖြစ်ပျက်စေရန်အခြေခံအုတ်မြစ်ပေးပါ။

နားလည်မှု

အဲရစ် Audras / Getty Images

ဘာမှထက်ပိုနှင့်အတူလူ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏စည်းကမ်းချက်များနှင့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်နှစ်ဦးစလုံး, အခြားသူများအားဖြင့်နားလည်သဘောပေါက်ခံစားရချင်တယ်။ အဆိုပါရောဂါအကြောင်းကိုလေ့လာခြင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေရပြီးချစ်ရသူတစ်ဦးနားလည်ရန်ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနားလည်မပါဘူးဆိုရင်ဒါမှမဟုတ်သင်ခံစားရပုံကိုရှင်းပြသောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအကြောင်းစာအုပ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုထုတ်ပုံနှိပ်ဒါမှမဟုတ်လူတစ်ဦး loaning ကြိုးစားကြ "စေသော" ဖြစ်ခြင်းရန်သင့်အပြုအမူတက် chalks ။

အထီးထီးနေခြင်း

Yegi စတူဒီယို / Getty Images

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အားသလောက်ဆက်သွယ်မှုများအတွက်အလိုဆန္ဒရှိ, များစွာသောကိုလည်းတစ်ဦးတည်းကြိမ်အလိုရှိ၏။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထပ်လိုက်တဲ့အခါ introversion , ဒီဘက်ထရီအားသွင်းခြင်းနှင့်အခြားသူများနှင့်ပိုပြီးအပြန်အလှန်အဘို့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုစုသိမ်းဖို့အချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။

extroverts အခြားသူများကိုလှည့်ပတ်ဖြစ်ခြင်းမှခွန်အားကိုစုသိမ်းနေစဉ်, လူကန်လန်ပိုကောင်းခံစားရရန်တစ်ဦးတည်းအချိန်လိုပါတယ်။ သင်သည်ဤအဆုံးစွန်သောအုပ်စုသည်မြေတွင်းထဲသို့ကျလျှင်သင်တစ်မိသားစုစုဝေးအလယ်၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှခဏထားဖို့လိုပါလျှင်, တောင်းပန်မခံစားရဘူး။

တည်ငြိမ်ခြင်း

Julie mcinnes / Moment / Getty Images အားဖြင့်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူအများအပြား၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်, သင်တို့၏အကြံအစည်, ခံစားခကျြမြားနှငျ့စိတ်ခံစားမှုပိုကောင်းစီမံခန့်ခွဲမှုရှိသည်ဖို့ဆန္ဒရှိသင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဘယ်အရာကိုနားလည်ပြီး, သင်မည်သို့သူတို့အားအခြေအနေများ၏မျက်နှာ၌ချိန်ခွင်လျှာထိနျးသိမျးထားနိုငျနိုငျသညျ။

သငျသညျချင်ပေလိမ့်မည်သလောက် သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု "ကိုထိန်းချုပ်ရန်" ကိုမကြာခဏပြုလုပ်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူငြိမ်းချမ်းရေးမှာဖြစ်သင်ယူဖို့ပိုကောင်းကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။ ဒါဟာသူတို့ကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လျှော့ချဖို့အာကာသခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

ငြိမ်းချမ်းရေး

သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

ငွိမျးခမျြးရေးထိုကဲ့သို့သောသတိဘာဝနာ, တဆင့်အဖြစ်, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသေူနည်းလမ်းများစွာအတွက်အောင်မြင်နိုင်ပါသည် ယောဂ , နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အသင်သတိပြုမိစေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်အခြားအလေ့အကျင့်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူညှိပါ။

လက်ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်ကုထုံးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချရန်လုပ်ဆောင်နေစဉ်ဤ "ငြိမ်းချမ်းစွာ" လေ့ကျင့်ခန်းတချို့၏အားသာချက်ကြာတနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ငြိမ်းချမ်းရေးရှာဖှသေူကုထုံး၏ဤအမျိုးအစားမှကောင်းစွာသင့်လျော်ပေမည်။

ယုံကြည်စိတ်ချမှု

ရောဘတ် Daly / Getty Images

သငျသညျတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုကျော်လွှားရန်သင်ယူအဖြစ်ယုံကြည်ကိုးစားပေါက်နေသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူများသည်မကြာခဏလူမှုရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အခြေအနေများပိုမိုယုံကြည်မှုပေါ်လာဖို့ရှာကြာလော့။

သငျသညျကွောကျရှံ့သောအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသဖြင့်တဖြည်းဖြည်းသင်ယုံကြည်ကိုးစား Build ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်အစပျိုးခြင်းမှလျော့နည်းထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ခံစားပိုကောင်းနိုင်ပါဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် အထွက် အခြေအနေများဤအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

ပွညျ့စုံ

သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့တခါတရံပွညျ့စုံနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည့်မိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်များ, ရရှိထံမှပိတ်ဆို့ထားပါသည်။ ဘဝတစ်ဦးရည်ရွယ်ချက်ထားရှိခြင်းသည် ပန်းတိုင်များ setting များနှင့်အောင်မြင်မှု၏ဤအသိဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်စိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်ဖို့ရှိခြင်းနေသော်လည်းသူတို့ကိုအောင်မြင်ရန်အထဲက setting ။

တိုးတက်မှုနှုန်း

Marser / Getty Images

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူအများစုဟာပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းတပ်မက်။ ဤအလူတစ်ဦးချင်းစီ၏အတော်များများက Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေဖတ်ပါနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလေကိုဘယ်လိုရှာအင်တာနက်အပေါ်ယံအခွံ။

သင်ကတဏှာအဘယ်အရာ Get လုပ်နည်း

ကုသမှုထွက်ဖို့မရှာအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလာပြီ, ပိုကောင်းတဲ့အစာစားခြင်း, Self-အကူအညီနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်, လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့် Self-ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ပွင့်လင်းဖြစ်ခြင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုမရရှိစများအတွက် key ကိုမဟာဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။