စိတ်ဖိစီးမှုရုံမရှိခြင်းထက်ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုပြီးရှိနေစဉ်, စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအကြားဆက်ဆံရေးရှိပါတယ်။ positive စိတ်ပညာ ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို, အသက်တာ၌အလုပ်နှင့်အဓိပ္ပာယ်ကိုစိန်ခေါ်: ရှေ့ဆောင်မာတင် Seligman သင်အသက်ဝိညာဉ်ကိုအကောင်းရှိပါတယ်အသိသိစေခြင်းငှါသူတို့အမှုအရာတို့ကိုအားလုံးအားဖြင့် facilitated နှင့်မြှင့်တင်ရန်သော "စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကို" အကြောင်းကိုသုတေသနပြုခြင်းနှင့်ကျယ်ပြန့်ရေးသားခဲ့သည်။
ဒေါက်တာမိုက်ကယ် Frisch တစ် Baylor တက္ကသိုလ်ပါမောက္ခများနှင့်၏လယ်ပြင်တွင်အခြားရှေ့ဆောင် အပြုသဘောစိတ်ပညာ , ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောဘဝ၏ 16 ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများတွင်တွေ့ရှိရခဲ့ပါသည်, ဤဒေသများအတွင်းစိတ်ကျေနပ်မှုတိုင်းပျော်ရွှင်မှုနှင့်အသက်တာ၏ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အလုံးစုံအဆင့်ကိုတိုင်းတာကူညီပေးနိုင်ပါသည် စိတ်ကျေနပ်မှု။ စိတ်ဝင်စားစရာပျော်ရွှင်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းသောအရာများစွာကိုဖော်ပြကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာအရာဖြစ်ကြ၏ တီထွင်ဖန်တီးမှု , ထောက်ခံမိတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းတစ်ရပ်ဖွဲ့စည်းအိမ်မှာစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အလုပ်ခံစား။
သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့လွှမ်းမိုးနေသည့်အခါမကြာခဏရုံအံ့ဆဲဆဲဖိအားသက်သာရာသငျ့စိတျအပေါ်ဗွေဆော်လျက်ရှိ၏ သို့သော်လည်းခြုံငုံပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လူသိများလှုပ်ရှားမှုများသငျသညျကာလတိုစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအပ်သဖြင့်, ပျြောရှငျတဲ့အသက်တာ၏တည်မြဲအကျိုးအမြတ်နိုင်ပါတယ်ထည့်သွင်းတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါ။ သင်သည်သင်၏အသက်တာသို့ပျော်ရွှင်မှုကို၏အထွေထွေပြည်နယ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အလေ့အထကမြှင့်တင်ရန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ features တွေပါစေသောအခါ, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အနာဂတ်စိတ်ဖိစီးမှုကြံ့ကြံ့ခံဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်အသက်တာအတွက်ပိုပျော်ရွှင်မှုဖန်တီးနည်း
အောက်ပါသင်သည်တစ်ချိန်တည်းမှာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ, သင့်အသက်ရှင်ခြင်းသို့ဤအင်္ဂါရပ်ထည့်သွင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်သောဤ site မှအရင်းအမြစ်များနှင့်အခြားသူများနှင့်, ပျော်ရွှင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သော 16 ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်များစာရင်းတစ်ခုပါ!
- ကနျြးမာရေး : သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပါနှင့်သင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုထိန်းသိမ်းပါတယ်။ ကနျြးမာရေးကိစ္စရပ်များကိုအပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ကခက်ခဲသင်ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးဆောင်ကြဉ်းသောအရာတို့ကိုအချို့လုပ်ဖို့အဘို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- self-ချစ်ခင်လေးမြတ် : သင်ကျွန်ုပ်တို့ကလေးတွေများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ရုံ touchy-feely အရာမဟုတ်ပါဘူးနေသောအကြောင်းကိုကောင်းသော Feeling; သင်အခုသင်လူတစ်ဦးကြိုက်သည်အရေးကြီးပါတယ်။ အနိမျ့ Self-တန်ဖိုးထားသင့်အသက်တာ၏နေရာအများအပြားအကျိုးသက်ရောက်စေပုံရတယ်။
- ရည်မှန်းချက်များ , တန်ဖိုးများနှင့်အ ဝိညာဏအသက်တာ : ဤသုံးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောအရာဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမဲ့သူတို့သင်အခုနေသောထက် သာ. ကြီးမြတ်ရဲ့တစ်ခုခုတခုတခုအပေါ်မှာပြည်တွင်းရေး, အပြုသဘောအာရုံစိုက်ပါဝငျကွောငျးအရေးပါသောကဏ္ဍဖွင့်ပါစေ။ ဤရွေ့ကားသင်၏အသက်တာမှအဓိပ္ပာယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းကြောင့်ခပ်သိမ်းသောအရာဖြစ်ကြ၏, ဤနီးကပ်စွာသင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုမှချည်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။
- ပိုက်ဆံ : ဒါဟာအချို့အချက်ထက် ကျော်လွန်. ပိုမိုပိုက်ဆံသိသိသာသာပိုပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပါဘူး, မှန်ပါပဲ။ ဒါဟာသိပ်နည်းနည်းပိုက်ဆံသင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုမှစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင်း, သို့သော်လည်းစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ အငြိမ့်အသက်ရှင်ဖို့ငွေအလုံအလောက်ရှိခြင်းအရေးကြီးပါသည်။
- လုပ်ငန်းခွင် : သင်စံပြဖြစ်ပါတယ်ပြည့်တဲ့အလုပ်ရှိခြင်း။ သငျသညျစိတ်ဆင်းရဲအောင်မထားဘူးသောအလုပ်တခုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
- Play ပျော်စရာရှိခြင်း, အပန်းဖြေအချိန်, မြည်းကြိုးကိုဖြည်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် - they're အားလုံးအရေးကြီးသောသင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်အဘို့။ သင့်အနေဖြင့်အချိန်အပေါငျးတို့သကစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်သင်၏အသက်တာအတွက်ပျော်စရာအဘို့အခြို့သောအချိန်လိုပါတယ်။
- သင်ယူ: သစ်ကိုကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်ရိုက်ယူခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကပါဝင်ပတ်သက်အဖြစ်ကြီးထွားလာ ဆန္ဒပြည့် နှင့်သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ သာ. ကြီးမြတ်အရင်းအမြစ်များကိုအတူပေးနိုငျ - စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအဘို့ကြီးသောနှစ်ဦးစလုံး။
- တီထွင်ဖန်တီးမှု : အဆိုပါအတူတူသင့်ရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှုဖော်ပြဘို့မှန်သည်။ တကယ်တော့ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုများ တီထွင်ဖန်တီးမှုကငျြ့သုံးကြောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့အဖြစ်ကောင်းစွာ Non-ဖန်တီးမှုအမျိုးအစားများဖြစ်စဉ်းစားပါသူမြား၏ကနျြးမာရေးနဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုအဘို့အကောင်းဖြစ်ပြပြီ။
- ကူညီခြင်း : ဒါဟာတဦးတည်းဒီဂရီသို့မဟုတ်အခြားဖို့ကျနော်တို့လူသားမြားသညျကယ့်ကိုအခြားသူများအားအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကိုချစ်ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ သင့်ရဲ့ altruism ကိုလေ့ကျင့်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ပျော်ရွှင်သင်သည်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်လျော့နည်းအလေးပေးနိုင်ပါတယ်။
- မတ်ေတာသညျ : ဒီမ brainer တစ်နည်းနည်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင့်ရဲ့အသက်တာ၌ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိခြင်းဝမ်းမြောက်သောစိတ်ခံစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။
- သူငယ်ချင်းများ :, ထိုစက်ဝိုင်းသေးငယ်သည်ပင်လျှင်တစ်ထောက်ခံစက်ဝိုင်းထိနျးသိမျးအသက်တာ၏နီးပါးတိုင်းဧရိယာ၌သငျသညျပျြောရှငျခံစားရရန်ကူညီပေးနိုင်သည်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးကြားခံပေးနိုင်ပါသည်။
- ကလေးများ: ကလေးများကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာသို့အဓိပ်ပာယျကိုဆောင် ခဲ့. အဖြစ်အများအပြားအပြုံးများနှင့်ဝမ်းသည်ပြုံးရယ်။
- ဆွေမျိုးသားချင်းများ : သင်တစ်အကြီးအကျယ်ဒရာမာ-ကျရောက်နေတဲ့မိသားစုထံမှလာလျှင်ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်နီးစပ်သောတည်းခိုသင်၏အသက်တာပျော်စရာ, ထောက်ခံနှင့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ သင့်မိသားစုနှင့်အတူဆက်သွယ်ဖို့နိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းသို့သော်ဒရာမာ-အခမဲ့အမှုအရာစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အအရေးကြီးပါသည်။
- မူလစာမျက်နှာ : စိတ်ဖိစီးမှုကနေဆိပ်ထိုနေ့၏အဆုံးမှာအရေးကြီးပါတယ်အဖြစ်ပြုမူတဲ့အိမ်ကထိနျးသိမျး။
- ရပ်ကွက်အတွင်း : တစ်နီးကပ်နှင့်ထောက်ခံင့်ရပ်ကွက်အတွင်း, ဒါမှမဟုတ်ရန်ငြိုးထားခြင်းသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ပါဝင်ပါဘူးကြောင့်အနည်းဆုံးနေထိုင်ခြင်း, ပျော်ရွှင်မှုကိုအထောက်အကူပြုနှင့်ထောက်ခံမှုများနှင့်ဆက်သွယ်မှုကမ်းလှမ်းခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
- ရပ်ရွာ : တစ်အသိုင်းအဝိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်းကြောင့်သင်တို့သည်အသက်ရှင်ရှိရာနယ်မြေကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းသို့မဟုတ် shared ဝိညာဉ်ရေးရာအမြင်များ, ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များသို့မဟုတ်ဘုံအတွက်အမှုအရာအပေါ်အခြေခံပြီးမိတ်ဆွေတစ်ဦးအသိုင်းအဝိုင်းရဲ့ရှိမရှိ။
ရင်းမြစ်:
Frisch ကို MB, Clark ကအမတ်, Rouse ပြောတာ SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone တစ်ဦးက, Kopplin DA ။ ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်နှင့်ကုသမှုဘဝကိုကျေနပ်အားရမှု၏တရားဝင်မှုနှင့်ဘဝစာရင်း၏အရည်အသွေး။ အကဲဖြတ်မတ်လ 2005 ။