သငျသညျကလူသူတို့က "Type A" ပြောကိုကြားကြပေမည် - အဲဒီလူတွေကိုယ့်ကိုကိုယ်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည် - ဒါပေမယ့်အမှန်တကယ်က "တစ်ဦးကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုက်ထည့်ပါ" ရှိသည်ဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုနားလည်သင်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲပုံနှင့်နှစ်ဦးစလုံး, ေူပာင်းလဲနိုင်ပါတယ် သငျသညျအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် "အမျိုးအစားအေ" ဖြစ်နိုင်သည်သောသူတို့အားတုံ့ပြန်ပုံကို သုတေသီများ 1950 ခုနှစ်ဒီအတွက်ကြောင့်နှလုံးအထူးကု Meyer Friedman နှင့် Ray Rosenman နှင့်အတူစတင်, တစ်ဦးကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုက်ပါစလေ့လာကတည်းကကအိမ်ထောင်စုဝေါဟာရကိုဖြစ်လာပါတယ်။ လူအများစုဟာအခုဆိုရင်တစ်ဦးကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိသေသလက္ခဏာများအပြိုင်အဆိုင်နှင့်အလုပ်-အစွဲအလမ်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှိသည်နှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မအမျိုးအစားကိုသိပေမယ့်အမြဲစရိုက်များ "တစ်ဦးကအပြုအမူရိုက်ထည့်ပါ" သို့မဟုတ်အတိအကျဘယ်လိုကဤစရိုက်များဖွဲ့စည်းအတိအကျဘာကိုနားလည်သဘောပေါက်မ သက်ရောက်မှုကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေး။
ဒီနေရာတွင်ကလူတွေအကျိုးသက်ရောက်ပုံကို, Type A နှင့်ပတ်သက်ပြီးပိုမိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်, သင်တဲ့ "ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုရိုက်ပါ" ဒါမှမဟုတ်သင်ပြုသောသူတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်လျှင်ရှိပါကစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ။
တစ်ဦးက vs. Type B ရိုက်ပါ
ယှဉ်ပြိုင်မှု, အချိန်အရေးတကြီးနှင့်စေချင်တာလေးမျိုးဆီသို့တဲ့သဘောထားကိုအပါအဝင်တစ်ဦးကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များ, ရိုက်ပါ, အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအောင်မြင်မှုများအတွက်အကျိုးရှိသောအဖြစ် (အထူးသဖြင့်အမျိုးအစားတစ်ဦးကလူများက) ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်သူတို့ Type B ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး-သူတို့သည်ခရီးခံစားအပေါ်လျော့နည်းယှဉ်ပြိုင်အပေါ်အာရုံစိုက်ပြီးပိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်တဲ့သူနှင့်အတူ counterparts တွေကိုဖြစ်ကြသည်။
ဤသည်အမျိုးအစား BS အောင်မြင်ရန်ကြိုက်နှစ်သက်မမဆိုလိုပါ။ သူတို့ဟာခက်ခဲအလုပ်လုပ်နှင့်သူတို့၏အောင်မြင်မှုအတွက်အစစ်အမှန်မာနထောင်လွှားယူ, ဒါပေမဲ့သူတို့ပထမဦးဆုံးကြွလာတော်မူပါသို့မဟုတ်အများဆုံးအောင်မြင်ရန်မလိုပါလျှင်၎င်းတို့သည်၎င်းတို့၏ရလဒ်များကိုမှအမျှအမျိုးအစားအတွက်သိသာထင်ရှားသောစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးလေ့ရှိတယ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုအတူတူပင်စိတ်ဖိစီးမှုပူးတွဲဘူးဖြစ်နိုင်သည်။ type BS လည်းသဘာဝအားဖြင့်ပိုပြီးဖန်တီးမှုနှင့်အနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီဖြေလျော့ပေးခြင်းရှုထောင့်အချို့သင်ယူနှင့်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါသည်။
အမျိုးအစား: D အကြောင်းတစ်ဦးကမှတ်ချက်
"အမျိုးအစား: D" အဖြစ်လူသိများတစ်ဦးကအတန်ငယ်အသစ်များကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားကို (D ကို "စိတျပူပ" အဘို့ဖြစ်၏) အမျိုးအစား A နှင့်အမျိုးအစားခထံမှကွဲပြားဖြစ်ပါတယ်ဒါဟာစိုးရိမ်ပူပန်များကဲ့သို့အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကဤစိတ်ခံစားမှုတားစီးဖို့ကြိုးစားသည်အားလုံးအနေဖြင့် လူမှုရေးအပြန်အလှန်ရှောင်ရှား။
ဤရွေ့ကားအချက်များ, Type A ကနေမတူညီတဲ့အနေဖြင့်လည်းသိသိသာသာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အပျက်သဘောကျန်းမာရေးရလဒ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, Type A စရိုက်များနှင့်ဝသကဲ့သို့, အဆိုးမြင်အတွေးတွေ, အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, တားစီးတူသောအမျိုးအစား: D စရိုက်များတိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
အမျိုးအစား၏စရိုက်များတစ်ဦးကမူအကျင့်
ဟူသောဝေါဟာရကို "Type A" န်းကျင်ကိုမကြာခဏပစ်ချဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကပင်ကျွမ်းကျင်သူများအနက်တစ်ဦးကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုက်ထည့်ဖွင့်ပါစေတိကျတဲ့အဘယျသို့ဝိသေသလက္ခဏာများကိုအမြဲတမ်းအပြည့်အဝမသိရပါတယ်။ အချို့သောလူများအတွက်, ဟူသောဝေါဟာရကိုရိုင်းစိုင်းနှင့်စိတ်မရှည်လူတွေကသက်ဆိုင်သည်။ အခြားသူများကအတော်များများရဲ့အဓိကလက္ခဏာအဖြစ်ယှဉ်ပြိုင်တွေ့မြင်အမျိုးအစားအေအဖြစ်စေချင်တာလေးမျိုးကိုကြည့်ပါ။ သုတေသနအရအောက်ပါဝိသေသလက္ခဏာများအမျိုးအစား၏အမာခံများဝိသေသလက္ခဏာများတစ်ဦးကအပြုအမူစံနမူနာ (TABP) နေသောခေါင်းစဉ်:
- အချိန်အရေးတကြီးသဘောထားနဲ့နှင့်စိတျမရှညျစိတ်ပျက်လိုင်းအတွက်စောင့်ဆိုင်းနေရစဉ်, အခြားအမှုအရာတို့တွင်မကြာခဏအခြားသူများကိုနှောက်ယှက်ရ, တစ်ဦးလျှင်မြန်အရှိန်အဟုန်မှာလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်စကားပြောသူတွေကိုအားဖြင့်သရုပ်ပြနှင့်အမြဲတမ်းအချိန်နှင့်မည်သို့နည်းနည်းသူတို့နှမြောဖို့ရှိသည်၏နာကျင်စွာသတိထားမိကြသည်အဖြစ်။
- အခမဲ့-Floating ရန်လိုသောသို့မဟုတ် ကျူးကျော် ဥပမာအားဖြင့်, စိတ်မရှည်ခြင်းအဖြစ်ဖွင့်ပြသပေးသောစာတွေအစားရိုင်းစိုင်းတဲ့, အသေးစားအမှုအရာကျော်ကိုအလွယ်တကူစိတ်ဆိုးဖြစ်ခြင်း, သို့မဟုတ် 'တိုတောင်းတဲ့ဖျူးရှိခြင်း,' ။
ထို့အပြင်တစ်ဦးကအပြုအမူရိုက်ပါမကြာခဏလည်းပါဝင်သည်:
- ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်း: ဤလူသည်ဤလှုပ်ရှားမှုများမူလကပင်ယှဉ်ပြိုင်နေကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်အလုပ်ကနေဆက်ဆံရေးမှအရာအားလုံးမှာ "အနိုင်ရ" ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ခိုင်မာတဲ့အောင်မြင်မှု-အရှေ့တိုင်းဆန်: တစ်ဦးကလူရိုက်ပါသူတို့အောင်မြင်ရန်အဘယျသို့ကနေ Self-တန်ဖိုးရှိသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုရလေ့ရှိပါတယ်။
- Dominic များအတွက်တစ်ဦးကလိုအပ်နေသောူပည်သူ: အတော်များများ Type A လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်များ၏မျက်နှာသာအပေါ်အခြားသူတွေရဲ့ဆန္ဒကိုနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုလျစ်လျူရှုလိုက်ခြင်း, စီးပွားရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး interaction ကအတွက်ကြီးစိုးပြသနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
- အခြို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ: ဤအဖြေအပြုအမူစိတ်ဖိစီးမှုမှအမျိုးအစားနှစ်ပေါင်းများစွာကနေရလဒ်နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနေကြသည်။
Friedman မကြာခဏ TABP အတူလိုက်ပါအောက်ပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများဆက်နွယ်။
- facial တင်းမာမှု (စသည်တို့ကိုတင်းကျပ်စွာနှုတ်ခမ်း, clenched မေးရိုး,)
- လျှာကိုကလစ် နှိပ်. သို့မဟုတ်ကြိတ်သွားများ
- မျက်စိအောက်မှာအမှောင်စက်ဝိုင်း
- (နဖူးသို့မဟုတ်အထက်နှုတ်ခမ်းပေါ်) facial ချွေး
အမျိုးအစား၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုတစ်ဦးကမူအကျင့်
နှစ်တွေအများဆုံးတစ်ဦးကလူတွေကအတွေ့အကြုံကိုရိုက်ပါသည်ဟုအပိုစိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစား၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူကြာပါသည်။ အောက်ပါ TABP ပြသူတို့နှင့်အတူဘုံသောဆိုးကျိုးများကိုတချို့ရှိနေပါတယ်။
- သွေးတိုး: ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားများနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားအကြားဆက်ဆံရေးရှုပ်ထွေးပေမဲ့အဲဒီမှာသွေးတိုးရောဂါအကြားအချို့အသင်းအဖွဲ့ဖြစ်နှင့် A ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရိုက်ထည့်လိုက်ပါတယ်။
- နှလုံးရောဂါ: အချို့မရေရာဒွိဟရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့သုတေသန TABP နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအကြားတစ်ဦးကြောင်းကျိုးဆက်စပ်ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိကြောင်းပြသထားတယ်။ သို့သော်မကြာသေးမီကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဒီအတည်ပြုပေးရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။
- ယောဘသည်စိတ်ဖိစီးမှု: ပုံမှန်အားဖြင့်, စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုရှာဖွေတစ်ဦးကလူရိုက်ပါ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အတောင်းဆိုနေတာ စိတ်ဖိစီးမှု-related ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့် (နှင့်တခါတရံတွင်အလုပ်အကိုင်အဆိုပါ Type A အပြုအမူဖန်တီး), ကနျြးမာရေးပြဿနာများ ။
- လူမှုအထီးကျန်ထားခြင်း: TABP နှင့်အတူသူများသည်မကြာခဏ အခြားသူတွေကင်းကွာ , သို့မဟုတ်အလုပ်အပေါ်အလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်းနှင့်လူမှုရေးအထီးကျန်နှင့်ကြွလာသောတိုးချဲ့စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်အန္တရာယ်မှာသူတို့ကိုချပြီးဆက်ဆံရေးအပေါ်လည်းနည်းနည်းအာရုံစိုက်။
အခွအေနေတုံ့ပြန်မှု vs. Fixed ကို Characteristic
ထိုကဲ့သို့သော extroversion အဖြစ်အများအပြားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များ, ပင်ဖြစ်ကြသည်နေစဉ်, အများဆုံးသုတေသီများကြောင်း Type A ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိသေသလက္ခဏာများအချို့အပြုအမူတွေဆီသို့သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေတစ်တုံ့ပြန်မှုပို, ဒါမှမဟုတ်သဘောထားတွေဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ယဉ်ကျေးမှုနှင့်အလုပ်အကိုင်အဖွဲ့စည်းပုံမှာကလွှမ်းမိုးလျက်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဥပမာ:
- အတော်များများကအလုပ်အကိုင်များကြောင့်လိုအပ်သောလုပ်သားများသူတို့လုံလောက်စွာ၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များအမှုကိုပြုရနေပါလျှင်အမှုအရာလျင်မြန်စွာပြုသောအမှုလာနှင့်အတူအလွန်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ရန်အဘို့အအောင်, အချိန်ပေါ်မိုးသည်းထန်စွာတောင်းဆိုချက်များကိုထားတော်မူ၏။
- တချို့ကအလုပ်ခွင်အမှားတွေအပေါ်မိုးသည်းထန်စွာပြစ်ဒဏ်များထား, ဒါကြောင့်ထိရောက်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုအလွန်အရေးကြီးသောဖြစ်လာသည်။
- သည်အခြားအလုပ်အကိုင်များရုံကိုပိုအလေးပေးနှင့် A အပြုအမူတွေကိုရိုက်ထည့်ဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့, လူတွေလျော့နည်းစိတ်ရှည်အောင်, ပိုစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးပါ။
- အခြားလူကိုပိုပြီးပြင်းထန်သောဖြစ်ခြင်းဆီသို့သဘာဝစိတ်သဘောထားရှိသည်ပြုပါ, သို့သော်ဤသဘောထားကိုသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေ, ဒါမှမဟုတ်သတိအားထုတ်မှုနဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကလျော့ပါးစေနိုင်သည်။
Type A လက်ခဏာကိုပြောင်းနှင့်နူးညံ့စေလုပ်နည်း
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကဲ့သို့သောစရိုက်လက္ခဏာတူသော အကောင်းမြင် သို့မဟုတ် ဆိုထားပါသည် , Type A ဝိသေသလက္ခဏာများပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါသင်သည်ထိုသူတို့အပိုင်ပါလျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကို Type A ဝိသေသလက္ခဏာများပျော့ပြောင်းနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
သင့်ရဲ့လုပ်ငန်းခွင်ဘဝကပြောင်းလဲပါ
ပြောင်းလဲ အချို့သောအချက်များ သင့်ရဲ့အလုပ်, လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုပိုပြီးကြိုးများနှင့်လျော့နည်းတောင်းဆိုမှုများလုပ်သင့်ရဲ့အလုပ်အသက်တာ၌။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သတိရှိရှိသင်ကသင်၏အလုပ်တွဲအဓိပ္ပာယ်ကိုထက်ရလဒ်များပေါ်တွင်အဓိကအာရုံစူးစိုက်ခံစားရန်ကြိုးပမ်းစေနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏အလုပ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ဖို့လုံလောက်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုခဲ့လျှင်အလုပ်၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုအဆငျ့သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသေချာစေရန်မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့သူဌေးစကားပြောလိမ့်မည်။
ပြောင်းလဲမှုအတွေးအခေါ်ပုံစံများ
သငျသညျရသောအခါအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, သင့်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများပြောင်းလဲ ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့သူတွေကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ပတ်လည်ရှိသူများတွင်ပိုမိုယုံကြည်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, သင်၏ Type A သဘောထားတွေကိုပျော့ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအမှားတွေလုပ်ပါလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်မလုံလောက် feeling ကိုရှာဖွေတဲ့အခါမှာဥပမာ, သငျသညျကောင်းစွာဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုပိုပြီးအကြီးအကျယ်အာရုံစိုက်။ သင်ကိုယ်တိုင်အနုတ်လက္ခဏာကိုယ့်ကိုယ်ကို-talk သုံးပြီးရှာတွေ့သည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ရန်သင့်အားကောင်းတစ်ဦးမိတ်ဆွေဖွဲ့လိုလမ်းကိုပြောနေတာအာရုံစိုက်ပါ။
အတုဒါဟာသင် Make မှီတိုငျအောငျ
တခါတရံသငျသညျသစ်ကိုအလေ့အထသို့သင့်ရဲ့လမ်း '' ပြုမူ '' နိုငျသညျ။ သင်အမြဲအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ဣနြေ္ဒမခံစားရဘူးရင်တောင်သင့်ကိုယ်သင်နှေးကွေးခြင်းနှင့်လူတို့နှင့်အတူပိုပြီးစိတ်ရှည်ဖို့ကြိုးစားရန်သတိရွေးချယ်မှုစေလျှင်, ကြောင်းအပြုအမူအများဆုံးဖွယ်ရှိတဲ့အလေ့အထပိုမိုဖြစ်လာနှငျ့သငျဖို့ပိုမိုလွယ်ကူစွာလာရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
မှတ်ချက်: သင်လုံးဝသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအသိအမြင်ကနေ detach လုပ်လိုက်သော, သို့မဟုတ်သင်နောက်ဆုံးမှာပေါက်ကွဲသည်အထိသူတို့ကိုသင်တက်ယူဂိုဆလားဗီးယားစောင့်ရှောက်သင်မူကား, စိတ်လှုပ်ရှားမှု-oriented မဟာဗျူဟာများနှင့် တွဲဖက်. ၌သင်တို့၏အပြုအမူအချို့အပြောင်းအလဲများအောင်အာရုံစိုက်ကြောင်း, သင်တို့သည်စေသင့်ကြောင်းဖြစ်လာအကြံပြုမ ပိုမိုလျင်မြန်စွာပိုပြီးတိုးတက်မှု။
ဂျာနယ်မှာ Start
၏အလေ့အကျင့် တစ်ခုဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့်ခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျအမြားအပွားသက်သေအကြိုးခံစားခှငျ့ရှိသညျ။ ဒါဟာအစပိုင်ခွင့်ပြုသည်ကိုအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ပျော့ Type A ဝိသေသလက္ခဏာများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေအလေ့အကျင့်ရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတူရိယာအဖြစ်သင့်ဂျာနယ်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုနေသောခေါင်းစဉ်:
- သငျသညျ, နေ့ရက်ကာလ၌သင့်ရဲ့ဒေါသကိုဆုံးရှုံးရိုင်းစိုင်းကလူပြုမူဆက်ဆံ, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ပျက်ခံစားနေရပုံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ၏စံချိန်တင်ထားပါ။ သင့်ရဲ့သဘောထားတွေကိုပိုသတိထားမိဖြစ်လာခြင်းနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့အတွက်တုံ့ပြန်မှုကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းသည်သင်၏ပုံစံများကိုပြောင်းလဲအတွက်တန်ဖိုးရှိသောခြေလှမ်းနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုရေးပါ။ ဒီအသင်သည်ထိုသူတို့ကို process စေရန်ကူညီပေးသည်, ထိုသူတို့ထံမှပြင်းထန်မှုအချို့ကြာ, ဒါကြောင့်သင်အားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုအားဖြင့်လျော့နည်းလွှမ်းမိုးပါတယ်။
- ဖြေရှင်းချက်အကြောင်းကိုရေးပါ။ (အစားသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌သူတို့ကိုအကြောင်းကို obsessing ထက်) စက္ကူပေါ်တွင်သင်၏ပြဿနာများဖြေရှင်းရေးသင်သည်ထိုသူတို့အားဖြင့်လျော့နည်းခံစားနေရဖို့ကူညီနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအသစ်သောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရေးအပေါ်ဟောင်းအတွေးအခေါ်များကိုမှတ်မိရန်သင့်ဂျာနယ်ကတဆင့်ပြန်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကြောက်လို့ရင်ဆိုင်ရ
ဤသည်အရူးအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်အတိတ် Type A သဘောထားတွေကိုလုပ်ကိုင်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ကဒါမဆိုးရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြသနိုင်ရန်အတွက် frustrates သောအရာကိုတစ်ဦးအပိုဆောင်းထိုးပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သောကုသရုံသငျသညျအနညျးငယျအပိုမိနစ်လိုင်းအတွက်စောင့်ဆိုင်း၏စိတ်ပျက်ရှင်သန်နိုင်သည်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြသနိုင်ဖို့, သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်တာရှည်လိုင်းများကောက်ဖို့အကြံပြုပါတယ်။ သို့မဟုတျ, ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးမဟုတ်တော့လိုင်းအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်ရှိခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုဟာတိုတောင်းလိုင်းများတပိုပြီးစိတ်ရှည်ဖို့သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုအတင်းပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာဂိမ်း Make
သငျသညျနေသည့်အခါ လမ်းအပေါ်စိတ်ပျက် , ကထဲကဂိမ်းတစ်ခုပါစေနှင့်သင် frustrates အဘယ်အရာကိုရေတွက်။ အလားတူယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာကိုအဘို့ပြုနိုင်ပါသည်။ သင် playfully တာလီချိုးဥပမာ, သငျသညျနီးပါးလူတွေရဲ့ quirks မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ်နိုင်ပါတယ်မည်မျှစိတ်ပျက်စရာသောအရာတို့ကိုကြည့်ရှုလျှင်။
အသက်ရှူခြင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
သငျသညျဆူညံအော်ဟစ်အကြောင်းကိုနေလာမယ့်အချိန်, အဘယ်ကြောင့်မယ့်သူကအထဲကအသက်ရှူအစား, ထိုနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူမဟုတ်လော သင်ပေါက်ကွဲတော့မည်ခံစားရတဲ့အခါ, အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသော, နှေးကွေးနေအသက်ရှူ အံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျသညျ! ဤအအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာသင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုသုံးနိုငျတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာရှိပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့အိမ်မွေး Love
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များရှိ အများအပြားစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို နှင့်သင်လိုအပ်သည့်အပိုအေးဆေးနှင့်အတူများကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခွေး Walking (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးရုံးထဲက) သဘောသဘာဝသို့သငျသညျအထဲကရဖြေလျော့ပေးခြင်း, လူမှုရေးဖြစ်, နှင့်သင်ရရှိသွားတဲ့နိုင်ပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်း အဖြစ်ကောင်းစွာ။
တိရစ္ဆာန်စောင့်ရှောက်နှင့်၎င်း၏ခြွင်းချက်မရှိချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလက်ခံရရှိသင့်ကိုယ်ပိုင်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူထိတွေ့၌သင်တို့ကိုရရှိနိုင်သည်။ တောင်မှငါးမွေးကန်ငါးကိုစောင့်ကြည့်နေတဲ့တိုင်းတာသွေးဖိအားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေရှိသည်ဖို့လူသိများပြီးပါပြီ! အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု ကဒီမှာ။
ဉယျာဉ်စိုက်ပျိုးရေး
အဆိုပါနေရောင်ခြည်သို့ထွက်ရယူခြင်းသင့်ရဲ့ခြံထဲမှာသာယာလှပခြင်း, သဘောသဘာဝနှင့်အတူထိတွေ့ပြန်ရတဲ့ဥယျာဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများတချို့ရှိနေပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအချို့အလွန်ကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမှတက်ကထပ်ပြောသည်။ tool ကိုထိန်းကျောင်းနေခြင်းကဤတင်းမာမှု ခြုံငုံစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနှင့်သင့် Type A သဘောထားတွေကိုနူးညံ့ပြော့ပျောင်း, အနည်းငယ်ပိုပြီးလွယ်ကူပါတယ်ယူရန်သင့်အားဆုံးမဩဝါဒပေးနိုငျသညျ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင့်ရဲ့ Type A စရိုက်များပြောင်းခြင်းသေချာပေါက်သင့်လက်ရှိကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကောင်းတစ်ဦးတည်းမဟုတျကွောငျးဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ Type A စရိုက်များအနည်းငယ်ပျော့ပြောင်းဖို့ရှာနေပါကယ့်သင်ကစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပိုပြီးသင့်ရဲ့ခရီးခံစားရန်ရှာနေဆိုလိုပေမည်။ သင်ဆဲသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုသင် Type A ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အတူတဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကသူသည်အခြားသူတစ်ဦးဦးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိပါက? လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် ဆိုထားပါသည် နှင့် ကျန်းမာပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးနည်းစနစ် , သင်ကျန်းမာနယ်နိမိတ်ထိနျးသိမျးထားနိုငျနှင့်ခိုင်ခံ့သော Type A ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိသေသလက္ခဏာများထားပါတယ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ယောက်အားဖြင့်ဝိုင်းပြီးလျှင်ခံရခြင်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်။
> Sources:
> Myrtek ။ (2001) ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအပေါ်အလားအလာလေ့လာမှုများ၏ meta-ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း, တစ်ဦးကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ရန်လိုမုန်းတီးမှုရိုက်ထည့်ပါ။ နှလုံးရောဂါ၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ Volume ကို (79) 2-3, စစ 245-251 ။
> Petticrew et al ။ (2012) ။ တစ်ဦးကအပြုအမူစံနမူနာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရိုက်ပါ: ဖိလစ်မောရစ်ရဲ့ "သရဖူ Jewel" ။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအမေရိကန်ဂျာနယ်။ (102) 11, 2018-2025 ။
> Sararoodi ။ (2009) ။ type: D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး။ အပြုအမူသိပ္ပံဂျာနယ်။