ADD ၏ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်ဒေါသထိန်းချုပ်ရေးတိုးတက်စေူခင်း

by Keath အနိမျ့

သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့အကူအညီနဲ့, သင်သည်သင်၏အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုစီမံနိုင်သည်

ADD ၏အတူတစ်ဦးချင်းစီကိုအလွယ်တကူသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြသလေ့ရှိပါတယ်။ ကတူခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုမှကြွလာအထူးသဖြင့်လာသောအခါသူတို့ကမကြာခဏ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲနေတဲ့ခဲယဉ်းအချိန်ရှိသည် အမျက်ဒေါသ ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဒုက္ခသည်သူ၏ခံစားချက်စောင့်ကြည့်နှင့်သူ့ခံစားချက်တွေကိုထိန်းညှိထားပါတယ်သောအခါသူ, စိတ်တိုတိုတောင်း snappy နှင့်ခန့်မှန်းရခက်ဖြစ်, အတော်လေးလျင်မြန်စွာစိတ်ပျက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အတွက်ပြဿနာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိအခက်အခဲ ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ် အချို့အဓိကထိုးနှက်-ups ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာသိသာတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးဖန်တီး ADD ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏မိတ်ဖက် / အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမကြာခဏဤအကြိမ်တိုင်တိုင်၏သောတိုက်ခိုက်မှုများကိုသမုတ်သောသူတစျဦးဖွစျသညျကတည်းကဆက်ဆံရေးအတွက်ခံစားချက်တွေကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကမိတ်ဖက်လာမည့်မီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပွားမည်သည့်အခါသူတို့မသိရပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကဆက်ဆံရေးအတွက် eggshells အပေါ်လျှောက်လှမ်းနေကြောင်းခံစားကြရသည်။

သင့်ရဲ့ဒေါသကျော်ထိန်းချုပ်ရေးရယူခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအမျက်ဒေါသသင့်အဘို့အပြဿနာကြောင်းဝန်ခံရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤပြဿနာကိုပိုင်ဆိုင်ဘို့တာဝန်ကိုယူပါ။ သင်သည်သင်၏အမျက်ဒေါသအဘို့သင့်မိတ်ဖက်သို့မဟုတ်အခြားသူများအပြစ်တင်၏ပုံစံသို့လဲသေကြပြီလျှင်, ဤလုပ်နေတာကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုပါစေ။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်စိတ်နှင့်ဟောပြောပွဲ၏ပွင့်လင်း frame ထဲမှာအခါမယ့်အစားသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူထိုင်။ non-စျကွောစီရငျ, ဖြေရှင်းချက်-အာရုံစူးစိုက်ထုံးစံ၌ကိစ္စကိုဖြေရှင်းရန်။
သင်အမှားလုပ်ပြီးပြီကြောင်းဝန်ခံပြီးတာနဲ့သင်ကသင့်ရဲ့မိတ်ဖက်ဖို့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေတော့ဟုခံစားရဖွယ်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရန်သင့်ခံစားချက်တွေကို communicate ။ သင်တို့ကိုဝမ်းနည်းနေနှင့်ခွင့်လွှတ်ကိုလက်မခံဟုဆိုသည်။ ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်အစီအစဉ်နှင့်အတူရှေ့သို့ရွှေ့ပါ။

သငျသညျ sarcasm နှငျ့ဆကျသှယျအကြိမ်ပိုပြီးသတိထားမိလာပါတယ်။ Sarcasm အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံဖို့ဒေါသထွက်နေတဲ့နှင့် belittling နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုက်မှတ်ချက်များအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးထက်ပိုသင့်လျော်သောလမ်းအတွက်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြမယ့်တမင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုပါစေ။ ဒီအကြောင်းသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြောဆိုပါ။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင့်ရဲ့ sarcasm ၏လက်ခံရရှိအဆုံးပေါ်ခဲ့ပြီဆိုရင်, သူသို့မဟုတ်သူမဖွယ်ရှိဤပြဿနာအပေါ်ပြောအများကြီးရှိပါလိမ့်မယ်။ sarcasm သင့်စကားဝိုင်းများသို့ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်ဆိုပါကချက်ချင်းသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အချက်ကြောင့်ထွက်ရှိသည်။ တောင်းပန်ပါတယ်နှင့်ငေါ့မှတ်ချက်များဖျက်သိမ်းရေးအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်။

အမျက်ဒေါသ၏ခံစားချက်များကိုချွတ်သတ်မှတ်ထားလေ့ကြောင်းအစပျိုးခြင်းများစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ ဤအအစပျိုးခြင်းများကိုပိုမိုသိရှိလာပြီးသင်ကြားဝင်နှင့်သင့်စိတ်ခံစားမှုသင်တို့သည်နောက်ပြန်လာ၏အချက်ရောက်ရှိနိုင်အောင်ခွန်အားဖြစ်ကြ၏မတိုင်မီအစောပိုင်းပေါ်ဘရိတ်ထားရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုပင်ပန်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ဆွ Overload, အဖြစ်သင့် Self-ထိန်းချုပ်မှုတားဆီးနိုငျသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေ, သတိထား Be
ဒါဟာသင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာကိုပိုမိုသတိထားဖြစ်လာဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျအမျက်ဒေါသပူဖောင်းမှစတင်ခဲ့သည်အဖြစ်သင့်မေးရိုး clench လေ့ပါသလား သင်သည်သင်၏နှလုံးပိုမြန်ရိုက်နှက်ခံစားရပါသလား? သင့်ရဲ့အသက်ရှူပိုပြီးရေတိမ်ပိုင်းနှင့်အမြန်ဖြစ်လာသလား သင်၏မျက်နှာကိုပူရကိုစတင်ပါသလား? သင့်ရဲ့နားရွက်ကိုမီးရှို့သလား? အမျက်ဒေါသမြင့်တက်သောခန္ဓာကိုယ်အချက်ပြမှုများဘာတွေလဲ? သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကဤတုံ့ပြန်မှုခံစားရတဲ့အခါ, သူတို့ကကွာခြေလှမ်းနှင့် decompress ဖို့အချိန်ကြောင်းကိုသင်တို့ဆီသို့အချက်ပြပါလိမ့်မယ်။
ရပ်တန့်နှင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူ ... သို့မဟုတ်အမှန်တကယ်အများအပြားနှေးကွေး, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူပါ။ သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက် (မသငျ့ရဲ့ရင်ဘတ်) မှနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူပြီးတော့သင့်ရဲ့အဆုတ်ဗလာများမှာသည်အထိအပေါင်းတို့သည်လမ်းထွက်ရှူ။ Learn နှင့်အပိုဆောင်းလေ့ကျင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ် များကဲ့သို့ တရားအားထုတ်ရန် သူတို့စီမံထားခြင်းမရှိသောဖြစ်လာရှေ့၌သင်တို့ခံစားချက်တွေကိုထိန်းချုပ်ပြန်လည်ရန်သင့်အားကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတကျိပ်နှင့်နှေးကွေးရေတွက်။
သင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသအခြေခံစေခြင်းငှါခံစားချက်တွေကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့သင်ယူပါ။ ကျနော်တို့အမျက် ထွက်. တုံ့ပြန်သည့်အခါတခါတရံကျနော်တို့အရှက်, နာကျင်မှု, စိတ်ပျက်, စိတ်ပျက်မိကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ဝမ်းနည်းမှုနဲ့တူခံစားနေကြအခြားပိုပြီးအားနည်းချက်စိတ်ခံစားမှုတကယ်ရှိပါတယ်။ အမျက်ဒေါသ ဖော်ပြ. ထိုအပိုပြီးခက်ခဲစိတ်ခံစားမှု processing ထက်ပိုမိုလုံခြုံခံစားရပေမည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုသူတို့ဖွင့်ယူဂိုဆလားဗီးယားနှင့်မဖြေရှင်းနိုင်ခံရဖို့ဆက်လက်သောဤသည်အခြားခံစားချက်တွေကိုဖြေရှင်းကြဘူးဆိုရင်။

တခါတရံမှာစိတ်ကြွဆေးစိတ်တိုတာတွေအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသက်ဆိုင်ရာနေတယ်ဆိုရင်ဒီကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်, သင်တို့အဘို့ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။
နောက်ဆုံးပေမယ့်သေချာပေါက်အနည်းဆုံးမဟုတ်, သင်နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြောင်းသေချာ ကုသမှု သင့်ရဲ့ ADHD သည်။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံး ADHD သင့်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကသတိထားမိတဲ့အခါ ကြားဆက်ဆံရေး , သင်တို့ရှိသမျှသည်အကြံပြုကုသမှုချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူမှတဆင့်ကိုလိုက်နာဖို့ပို apt ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျလညျး, ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဆက်သွယ်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသက်ဆိုင်သောများအတွက်အောင်မြင်သောမဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်အကောင်အထည်ဖေါ်ဖို့ပိုများပါတယ်။

အကြောင်းကို Read more:

_{ရင်းမြစ်:}

> မိုက်ကယ်တီဘဲလ်။ သင်, သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေး & သင့်ထည့်ပါ။ နယူး Harbinger ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း, Inc 2002 ။

သင့်ရဲ့ဒေါသကျော်ထိန်းချုပ်ရေးရယူခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles