အဘယ်ကြောင့် Do ဖိအားခြားနားချက်ပြည်သူ့အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု?

ဤတွင်စိတ်ဖိစီးမှုထူးခြားသောများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆိုတာဘာလဲ

သငျသညျအစဉျအမွဲအခြားသူများကိုသူတို့၏အသက်တာ၌ပင်အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုအားဖြင့်လွှမ်းရစဉ်အချို့လူများ, ပရမ်းပတာအတွက်ရှင်သန်ဟန်ကိုသတိထားမိဖူးသလား စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားစွာပုဂ္ဂလဒိဋ္အတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ပါတယ်။ - ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအကြမ်းဖျင်းတူညီသောအရာတို့ကိုအားဖြင့်အလေးပေးနေကြစဉ်တွင် အလုပ်အကိုင်များ, ငွေ, overscheduled ဖြစ်ခြင်း, ဆက်ဆံရေးဟာပဋိပက္ခ - ကွဲပြားခြားနားသောလူပေါင်းများစွာအကြောင်းပြချက်များအတွက်တူညီသောအခြေအနေပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်:

အရင်းအမြစ်များအတွက်ကွာခြားချက်များ

စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုမှာကျယ်ပြန့်-လက်ခံခဲ့သည်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ကအခွအေန၏ရိပ်မိတောင်းဆိုချက်များကိုတဦးတည်းရဲ့ရရှိနိုင်အရင်းအမြစ်များကိုထင်ရှားသောသည့်အခါဖြစ်ပေါ်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစပျိုးလိုက်ခြင်းအရာ, ခြိမ်းခြောက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ရိပ်မိဖို့လူကိုဦးဆောင် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု နှင့်အတွေ့အကြုံ "အလေးပေးခံရခြင်း။ " ထိုကွောငျ့, တဦးတည်းရရှိနိုင်ပါရှိပြီးအရင်းအမြစ်များအဆင့်တစ်စုံတစ်ဦးကပေးထားသောအခြေအနေမှာစိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံရှိမရှိအတွက်သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာ "အရင်းမြစ်များ" ပြင်ပထိုကဲ့သို့သောအခြားသူများထံမှရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီများအဖြစ်အချက်များ, ငွေနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များ, အဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောအသိပညာ, အတွေ့အကြုံ, နှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိအဖြစ်ပြည်တွင်းရေးအကြောင်းရင်းများကိုရည်ညွှန်းကြောင်းသတိပြုပါဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရရှိနိုင်သယံဇာတခြားနားချက်လူနှစ်ဦးတူအခွအေနေရင်ဆိုင်ရနှင့်ကွဲပြားခြားနားကြောင့်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးကိုအဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဇီဝကမ္မဗေဒအတွက်ကွာခြားချက်များ

အချို့လူများကသဘာဝကျကျစိတ်ဖိစီးမှုဖို့ပိုအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်တုံ့ပြန်ကြသည်။

စိတ်ထားအတွက်ကွာခြားချက်များကြောင့်အစောပိုင်းနို့စို့အရွယ်အဖြစ်လေ့လာတွေ့ရှိနိုင်မှေးရာပါကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များတစ်ဦးစုဆောင်းမှု, အခြားသူများကိုပိုမိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလျော့နည်းနိုင်ပါခံစားရနိုင်ပါတယ်စဉ်အချို့လူတွေကစိတ်ဖိစီးမှု၏မျက်နှာကိုသဘာပိုပြီးဒဏ်ခံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (ပေါ်မှာဤအပိုင်းအစ Read Self-ရက်များ ကြောင့်ပိုမိုတိကျသောသတင်းအချက်အလက်များကိုအဘို့။ ) ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူမွေးဖွားခဲ့သည့်စိတ်ထားကိုမပြောင်းနိုင်ပေမယ့်, ငါတို့ဓာတ်ပိုမိုသတိပြုမိလာအချို့များအတွက်လျော်ကြေးပေးစေခြင်းငှါကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုလှည့်ပတ်အလုပ်လုပ်နိုင် sensitive ကသို့မဟုတ်အခြို့သောကဖိစီးမှုအစပျိုးခြင်း minimize လုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူနေမှုတညျဆောကျပုံ။

အခြေအနေများနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့အဓိပ်ပာယျအတွက်ကွာခြားချက်များ

အခြေအနေကို "စိတ်ဖိစီးမှု" အဖြစ်ကိုရိပ်မိနေသည်ရှိမရှိထိခိုက်စေသောနောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ကလူအခြေအနေများတွင်တွေ့ရသောအဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအခြေအနေမှာထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအသိရှိခြင်း, ဥပမာ, ကအများကြီးလျော့နည်းခြိမ်းခြောက်နှင့်ပိုပြီးဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ (သူတို့ဆင်းရဲသားစီးပွားရေးတွင်မိမိတို့၏ပိုင်ဆိုင်မှုများကိုအများစုဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကနည်းနည်းပဲရှိသူတို့နှိုင်းယှဉ်ဆန္ဒအလျောက်ရိုးရှင်းတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်ရာတွင်ကြောင့်အလွန်နည်းပါးဥစ္စာနှင့်အတူလူများ၏စဉ်းစားပါ။ ) တစ်ဦး "စိန်ခေါ်မှု" ကဲ့သို့တူညီသောအခွအေနမှာရှာနေမယ့်အစား a "ကိုခြိမ်းခြောက်မှု" ဟုအလားအလာစိတ်ဖိစီးမှုအတွေ့အကြုံကို invigorating အစားလွှမ်းမိုးသောခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတစ်ဦးသဘောထားကပွုစုပြိုးထောငျသညျအစားကိုသာအခက်အခဲများထက်အခြေအနေအလားအလာအကျိုးအမြတ်ကိုမြင်ရကူညီပေးနိုင်ပါသည် - (? ကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောမခံစားရပါဘူးရုံခက်လွန်း monotonous င်ဒါမှမဟုတ်အလုပ်နှိုင်းယှဉ်သင့်ရဲ့အခွက်နှင့်စွမ်းရည်အသုံးချကြောင်းအလုပ်ကိုလုပ်နေတာစဉ်းစားကြည့်ပါ) ။ (လူအတော်များများဟာအကျပ်အတည်းမှာ "ဆုကြေးဇူးကိုရှာနေ" အကြောင်းပြောဆို။ )

ဤသူသည်သင်တို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာအလေးပေးရရှိသူတစ်ဦးအနေဖြင့်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသင်တို့အဘို့အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသလဲ တဦးတည်းအရာများအတွက်, သငျသညျခဉျြးကပျနိုငျပါ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု အားလုံးကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေ။ ဥပမာ:

• သင့်ရဲ့အရင်းအမြစ် Build
  1. Create ခိုင်မာတဲ့မိတ် သင်စိတ်ဖိစီးမှုကာလ၌ သာ. ကြီးမြတ်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်။
  2. ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ရှေ့ဆက်စီစဉ် အချိန် နှင့် ပိုက်ဆံ , ဒါကြောင့်သင်အရေးပေါ်ကိစ္စများတွင်အချို့သောသိုက်ရှိပါလိမ့်မယ်။
  3. အမှုအရာကမှားသွားပါအမှု၌တစ်ဦး "အစီအစဉ် B က" ရှိသည်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာသင်အမြဲအဆိုးဆုံး-ကိစ္စတွင်ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပျက်သို့မဟုတ်သင့် "အစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးက" ကျရှုံးလတ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲသင်သည်တစုံတခုကိုအဘို့ပြင်ဆင်နေလိမ့်မည်ဟုထင်မဆိုလိုပေ။

• သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခံနိုင်ရည် Build
  1. အထောက်အပံ့နှင့်ရှုထောင့်ရဖို့ရန်, အကျပ်အတည်းကာလ၌တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမိတျဆှေပြောဆိုပါ။
  2. ကိုယ့်ကိုကိုယ် (အားဖြင့်သင်တို့၏အသက်တာ၌ပေါ်မယ့်အဘယ်အရာကို process ဖို့အချိန် Give journaling ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မတိုင်မီဥပမာအားဖြင့်,) ။ ဒါဟာရှိသည်ဖို့အထောကျအကူ (သို့သော်လုံးဝမရှိမဖြစ်မဟုတ်) ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာအာရုံစိုက် သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်သော။
  3. (ကဲ့သို့အခြို့သောကဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ် ဘာဝနာ များနှင့် စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ဥပမာအားဖြင့်,) လို့ရပါတယ် သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက် အနာဂတ်ဖိအား၏မျက်နှာကို၌တည်၏။ သူတို့ကိုကြိုးစားပါ။
• သငျသညျဘဝကိုကြည့်ပါလမ်းကိုပြောင်း
  1. တစ်ဦးကိုမှေးမွူအလုပ်လုပ် ဟာသသဘောမျိုး အမှုအရာတွေအကြောင်း။
  2. တစ်ဦးအဖြစ်ကမ္ဘာကြီးကိုမြင်နေအလေ့အကျင့် အကောင်းမြင်ဝါဒီ ။
  3. အခြားအကိုစမ်းကြည့်ပါ reframing နည်းစနစ် ။