စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့် Disorders ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါရောဂါပြည်သူ့မကြာခဏမသက်မသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေခံစားရသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု ချွေး, အရှိန်နှလုံးခုန်နှုန်း, ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်း တုန်ခါ ခြင်းနှင့်တုန်လှုပ်ခြင်း။ ဤအရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုပေးထားသောကြောင့်ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူအတော်များများအရေးပေါ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရှာသောအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကြောင့်အခြေအနေရှုပ်ထွေး၏ကျယ်ပြန့်ဖို့ လက္ခဏာတွေ နဲ့အခြားရောဂါနှင့်ယင်း၏တူညီ, ထိတ်လန့်ရောဂါမကြာခဏဖြစ်ပါတယ် ရောဂါရှာဖွေမှုမှားယွင်း အရေးပေါ်ခန်းထဲမှာ။
အောက်ပါဘုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေနဲ့ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ် Co-ဖြစ်ပေါ်အခြေအနေများ၏အကျဉ်းချုပ်ဖြစ်ပါသည်:
ရင်ဘတ်နာကျင်မှု
ရင်ဘတ်နာကျင်မှုထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုအများဆုံးကြောက်မက်ဖွယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ကိုလည်းအများဆုံးမကြာခဏအရေးပေါ်အခန်းထိတ်လန့်ရောဂါခံစားနေရသူပို့ပေးသောလက္ခဏာဖြစ်ပါသည်။ ရင်ဘတ်နာကျင်မှုဟာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်အခါလူတစ်ဦးကိုသူတို့ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအဖြစ်တစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုအရေးပေါ်ကြုံနေရသည်ဟုယုံကြည်ရန်အဘို့အ, ကအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုပုံမှန်အားဖြင့်အသက်အန္တရာယ်မရှိကြပေ။ သို့သော်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ခုသာသင့်လျော်သောရောဂါပါစေနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ရင်ဘတ်နာကျင်မှုရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်တဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်အမှန်တကယ်သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်အရည်အချင်းပြည့်ဖြစ်ပါတယ်။
အသက်ရှုမဝြခင်း
လူအတော်များများသူတို့ကခဲယဉ်းနေတဲ့ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းအသက်ရှူဖို့ကိုရှာဖွေကြောင်းသတင်းပို့သည်။ အချို့လူများကတစ်ဦးအသက်ရှူကျပ်သို့မဟုတ်လည်မျိုညှစ်ခံစားချက်အဖြစ်ကိုဖော်ပြရန်။
အခြားသူများကိုကမွန်းကျပ်အာရုံခံစားမှုနှင့်တူပိုပြီးခံစားရကြောင်းသတင်းပို့သည်။ မည်သို့ပင်ကဖျောပွထားပုံ၏, အသက်ရှုမဝြခင်းဟာကြောက်စရာအတွေ့အကြုံကိုနိုင်ပါတယ်။
အသက်ရှုမဝြခင်းဟာနေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ကိုကြောက်ရွံ့သို့မဟုတ်ပင်သေခြင်းသို့ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းဒီတော့ကြောက်လန့်ဖြစ်ခြင်းမကြာခဏသာထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏တိုးမြှင့်ခံစားချက်တွေကိုစေပါတယ်။
အသက်ရှုမဝြခင်းကြောက်စရာနှင့်စိတ်ပျက်စရာနိုင်ပါတယ်သော်လည်း, ကမကြာခဏအလွယ်တကူထိုကဲ့သို့သောနက်ရှိုင်းသောအဖြစ်နည်းစနစ်, ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏အကူအညီမှတဆင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏခေါင်းကိုက်ကြုံနေရပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါရောဂါရှိသူများလည်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အဖြစ်လူသိများခေါင်းကိုက်၏ပိုပြီးပြင်းထန်အမျိုးအစားများမှခံရတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူအတော်များများခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မကြာခဏထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ပြီးနောက်ညာဘက်ဖွံ့ဖြိုးကြောင်းအစီရင်ခံပါပြီ။
ထိတ်လန့်ရောဂါများအတွက်ကုသမှု options များ နှင့် Co-ဖြစ်ပေါ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိတ်လန့်ရောဂါကုသရန်အသုံးပြုတချို့ကဆေးဝါးကိုလည်းပူးတွဲဖြစ်ပေါ်ခေါင်းကိုက်ဆက်ဆံဖို့လုံခြုံပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သို့သော်အချို့ ထိတ်လန့်ရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများ အမှန်တကယ်ခေါင်းကိုက်မှပံ့ပိုးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်သည်နှစ်ခုစလုံးအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရန်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
Irritable အူ Syndrome
Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) အမေရိကန်အရွယ်ရောက်ပြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20% ကိုထိခိုက်ဖို့ခန့်မှန်းသောအစာခြေရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ IBS ၏ရောဂါလက္ခဏာများဖောင်း, မကြာခဏအစာအိမ်, ဝမ်းလျှော, ကျဉ်းကျုတ်နှင့်ချုပ်ပါဝင်သည်။ လေ့လာရေးအထူးသဖြင့်ရောဂါစိုးရိမ်ထိတ်လန်, IBS စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်နှင့်အတူလူတို့တွင်ပိုပြီးပျံ့နှံ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
IBS နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုနှစ်ဦးစလုံး၏ကြီးမြတ်သဘောတူညီချက်ပါဝင် anticipatory စိုးရိမ်စိတ် , အရှက်၏ခံစားချက်များကိုနှင့်ရှောင်ရှားခြင်းအပြုအမူ။ IBS နှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးဆေး, psychotherapy, သို့မဟုတ်ဤနှစ်ခုကုသမှု options များပေါင်းစပ်ဖို့လိုလိုလားလားတုံ့ပြန်ရန်တွေ့ပါပြီ။
ကြွက်သားနာကျင်မှုများနှင့်တင်းမာမှု
ကြောက်စိတ်မကြာခဏခံစားချက်တွေကိုကြုံနေရ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ကြွက်သားနာကျင်မှုများနှင့်တင်းကျပ်စွာမှပံ့ပိုးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ် impact နိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတင်းမာမှုထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကြွက်သားတွေတိုက်ခိုက်မှုစဲသွားတော့ထားပြီးရှည်လျားပြီးနောက်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းတင်းမာနေဖြစ်လာစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတောင့်တင်း၏ခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကြွက်သားနာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေမကြာခဏမှတဆင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ် အပန်းဖြေနည်းစနစ် ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်ကူညီခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့နိုင်သောဘုံလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း , တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ ခြင်းနှင့် visualization ။ အများကြီးရှိပါတယ် Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ ကဤနည်းစနစ်အပေါ်ဥပမာများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုပေး။ ယောဂ၏နောက်ထပ်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အတူအပန်းဖြေအများအပြားရှုထောင့်တို့ပါဝင်သည်တစ်ခုလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည် ထိတ်လန့်ရောဂါများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ။ ယောဂသင်တန်းတွေဒေသခံစတူဒီယို, gyms, နှင့်ရပ်ရွာစင်တာများမှာတှေ့နိုငျပါသညျ။
သတင်းရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ, 5th ထုတ်ဝေ။ 2013 ခုနှစ်။
Belleville, G. အခွံ-Busque, G. အ & Marchand, အေ "noncardiac ရင်ဘတ်နာကျင်မှုနှင့်အတူအရေးပေါ်ဌာနကိုမတိုင်ပင်ထိတ်လန့်ရောဂါလူနာများ၏ကြန်အင်လက္ခဏာများ" ။ မူလတန်းစိတ်ရောဂါကုသမှု, 35-42, 2010 ။
Bourne, EJ စိုးရိမ်ခြင်းနှင့် Phobia စာအုပ်ပုံနှိပ်, 2011