ထိတ်လန့် Disorder ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
သငျသညျထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုချိန်းတွေ့ဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအခြို့သောသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာအဘို့ကိုဆိုလိုပေမည်။ ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတိုင်းလူတစ်အတိအကျတူညီလမ်းအတွက်အခြေအနေကိုတွေ့ကြုံမဟုတ်သော်လည်းထိတ်လန့်ရောဂါခံစားနေရသူအကြားဘုံဖြစ်ကြောင်းအချို့သောဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါသည်။ ဥပမာ, အတူလူအများစု ထိတ်လန့်ရောဂါ ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်၏ခံစားချက်များကိုကြုံတွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကုသမှုအချို့ form မှာပါဝင်နိုင်ပါသည်။
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုချိန်းတွေ့တဲ့အခါမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချို့သောအကြံပေးချက်များဒီမှာပါဖော်ပြထားသော:
ထင်မြင်ယူဆ၏ Go ကိုစို့ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါအကြောင်းလေ့လာပါ
အစပိုင်းတွင်သင်ချိန်းတွေ့နေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထိတ်လန့်ရောဂါရှိကြောင်းကြားနာသည့်အခါအချို့သောယူဆချက်စိတ်ထဲလာနိုငျသညျ။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျသူအလွန်အမင်းဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောသူဖြစ်ရမည်သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းသငျသညျကိုသူပဲလွန်းစိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းထင်ထင်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ချိန်းတွေ့မိတ်ဖက်ရဲ့ရောဂါအကြောင်းကိုသိပ်အများကြီးတရားစီရင်ပိုင်အောင်မပြုမီ, ကပထမဦးဆုံးအထိတ်တလန်ရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲ, များစွာသောအယူအဆမှားများနှင့်ရှိပါတယ် ထိတ်လန့်ရောဂါအကြောင်းကိုဒဏ္ဍာရီ ဒီအခွအေနေသင့်ရဲ့အမြင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြလိမ့်မည်။ ဒါဟာသို့သော်အမှန်တကယ်အများအပြားခက်ခဲတွေနဲ့ရှုပ်ထွေးပြီးအခွအေနေဖြစ်တယ်, ထိတ်လန့်ရောဂါရိုးရှင်းစွာကြောက်ရွံ့တစ်ခုလွန်တုံ့ပြန်ကြောင်းထင်ရစေခြင်းငှါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
လက္ခဏာများ, အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူ ရောဂါ နှင့် ကုသမှု options များ ထိတ်လန့်ရောဂါအတှကျအသင်သည်သင်၏ချိန်းတွေ့ဖက်ကနေမျှော်လင့်ရာ၏ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရှိသည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သူတို့ရဲ့အခွအေနေအကြောင်းပိုမိုသိမှတ်ကြလော့သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြုံနေရဘာတစ်ဦးရှင်းလင်းရှုထောင့်ရဖို့ရန်ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင့်ရဲ့အသိပညာနှင့်နားလည်မှုထိတ်လန့်ရောဂါသငျ့ဆကျဆံရေးအပျေါရှိစေခြင်းငှါ၎င်း strain လျှော့ချစေနိုင်သည်။
စိတျရှညျနှင့်အတူထိတ်လန့်ဖြည့်ဆည်း
သငျသညျကြုံတွေ့ဖူးဘူးဆိုပါကဒါဟာသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ဆက်ဆံဘာနားလည်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု များသို့မဟုတ်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်-related ရောဂါလက္ခဏာတွေ။
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုမကြာခဏမြဲခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုရင်ဆိုင်။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခိုက်မှုပုံမှန်အားဖြင့်ဒုက္ခဆင်းရဲအတှေး, စိတ်ပျက်စရာစိတ်ခံစားမှုများနှင့်မသက်မသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံမှတဆင့်ခံစားခဲ့ရနေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုသို့သောနှလုံးရင်တုန်, အသက်ရှုမဝြခင်း, ပျို့, ဉျြးဖဉျြး, အဖြစ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်း somatic အာရုံ, ခံစားရရန်ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး လှုပ် ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်နာကျင်မှု ။ ထိုသို့သောလက္ခဏာတွေမကြာခဏကြောက်ရွံ့ခြင်း, ကွောကျနှငျ့ပငျအရှကျကှဲခံစားချက်တွေကိုဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချိန်းတွေ့တဲ့အခါ, သူကသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်အခါစိတ်ရှည်ဆက်လက်ရှိနေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်သည်ထိုသူတို့အဘို့အရှိပါသည်နှငျ့သငျစိတျထဲမှာသူတို့ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်သက်သာချောင်ချိရေးရှိကြောင်းကိုသိပါစေ။ ဒီမကြာခဏကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်တစ်ခုတိုးချဲ့အသိဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သကဲ့သို့, ကိုကွောကျရှံ့အခြေအနေများသို့သူတို့ကိုငါတွန်းသို့မဟုတ်မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေပယ်ချဖို့မသတိထားပါ။
စာနာဖြစ်ခြင်းသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုလျစ်လျူရှုနေကြသည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေတယ်ဆိုရင်, ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အဘို့အချိန်ယူ Self-စောင့်ရှောက်မှု နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့ထိန်း။ သင့်ကိုယ်ပိုင်တင်းမာမှုစီမံခန့်ခွဲသင်ဆက်ဆံရေးသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်လည်းအပြုသဘောထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်သင်၏ချိန်းတွေ့ဖက်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။
အသက်ရှုကြပ်မရှိရင်အထောက်အကူပြု Be
အဆိုပါ ထိတ်လန့်ရောဂါ၏အမည်းစက် ကိုသူတို့အခွအေနေနှင့်ပတ်သက်ပြီးထပ်မံဖွင့်မဖွင့်ကနေသင့်ရဲ့ချိန်းတွေ့မိတ်ဖက်တားဆီးနိုငျသညျ။
ကြောင့်အခြားသူတွေဆက်စပ်မရနိုင်သည်ကိုငြင်းပယ်ခံရခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စရာများစိုးရိမ်မှုတွေရန်, ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူမကြာခဏ၏ခံစားချက်များကိုမှဖြစ်ပေါ်နိုင်များမှာ အထီးကျန် နှင့်အထီးကျန်မှုတွေ။ သငျသညျချိန်းတွေ့နေသောလူတစ်ဦးကတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်ခံရဖို့နဲ့တူသောအရာကိုအကြောင်းအသေးစိတ်သို့သွားအတွက်အဆင်ပြေခံစားရခင်ကယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်။
သငျသညျနားမထောငျမှရရှိနိုင်ပါသော်လည်း, သငျသညျသူတို့အဆင်သင့်ခံစားရတိုင်အောင်ဆွေးနွေးခြင်းသို့သူတို့ကိုငါတွန်းမည်မဟုတ်ကြောင်းကိုသင်၏အဖက်ရန်ဆက်သွယ်ပြောဆို။ ထို့အပြင်အခြားသူများ၏ရှေ့တွင်မိမိတို့၏ရောဂါဆောင်ခဲ့ကြပါဘူး။ အတော်များများထိတ်လန်ခံစားနေရသူသာသူတို့ရဲ့အခွအေနေနှင့်ပတ်သက်ပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုပြောပြရန်ရွေးချယ်ခဲ့သည်။
သငျသညျအုပျစု setting ကို၎င်းတို့၏ရုန်းကန်ဖော်ပြထားခြင်းလျှင်အရှက်သို့မဟုတ်အခြားပဋိပက္ခများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အဆိုပါဖြေရှင်းချက်အပိုင်းဖြစ်လာ
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ပေမယ်ကုသမှုမှတဆင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းချက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ချိန်းတွေ့ဖက်စိတ်ဝင်စားသည်ဆိုပါက, သင်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရနိုင်ပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည် နည်းစနစ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း , ၎င်းတို့၏ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သို့မဟုတ်ပင်ရံဖန်ရံခါကုထုံးအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်။ ဒါ့အပြင်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ဖြေရှင်းအပေါ်အတူတကွအလုပ်လုပ်သငျ့ဆကျဆံရေးကြီးထွားကူညီနိုင်သည်။
ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုချိန်းတွေ့တဲ့အခါ, အဘယ်သူမျှမဖက်စုံလင်သောကြောင်းစိတ်ကိုထားနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒီဂြိုဟ်ပေါ်မှာရှိသမျှသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့ကိုထူးခြားတဲ့တစ်ဦးချင်းစီလုပ်အားလုံးသည့်အားသာချက်, စရိုက်များနှင့်ရုန်းကန်မှုများ၏သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစုံရှိပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အတူရောဂါခံပုဂ္ဂိုလ်မဆိုလမ်းထဲမှာမလေးစားသို့မဟုတ်ကြမ်းတမ်းဖြစ်ခွင့်ပေးမထားဘူး။ ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးကကျန်းမာချိန်းတွေ့ဆက်ဆံရေးဟာအပြန်အလှန်လေးစားမှု, သည်းခံခြင်း, နှင့်နားလည်မှုမှတဆင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။
ရင်းမြစ်:
"ထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးခြင်း" ။ WebMD, 2014 ။