ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ညအချိန်တွင်သင်တက်စောင့်ရှောက်တဲ့အခါမှာ
ထိတ်လန့်ရောဂါ, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနှင့်အခြားနှင့်အတူလူ စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် မကြာခဏကိစ္စများအိပ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ စိုးရိမ်ဖွယ်တှေးအချေါနှငျ့စိုးရိမ်မှုတွေညမှာအိပ်ပျော်ကျသွားထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ။ နေစဉ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ဒုက္ခလက္ခဏာတွေကသင်၏အိပ်စက်ခြင်းကနေသင်တို့ကိုနိုးထနိုင်ပါ။ persistent စိုးရိမ်မှုတွေ, စိုးရိမ်ပူပန်လက္ခဏာတွေနှင့် Are ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို သင်လိုအပ်ကြွင်းသောအရာရတဲ့ထံမှသင်တို့တားဆီး?
အောက်ပါဒီပြဿနာတွေကိုကုသရမယ့်နည်းလမ်းတွေအတူထိတ်လန့်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အခြို့သောဘုံအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များဖော်ပြသည်။
စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်တော့ပူပန်ကိုသင် Up ကို Keeping ဖြစ်ပါသလား
စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်နှင့်အတူလူအတော်များများကိုစီမံခန့်ခွဲတဲ့ခက်ခဲအချိန်ရှိသည် တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေ နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်။ အတူလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ် ထိတ်လန့်ရောဂါ , သငျသညျမကြာခဏစိုးရိမ်စရာ၏မသက်မသာခံစားရခြင်းအားလုံးကိုလည်းနေသားတကျဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သင့်အသက်တာ၏များစွာသောရှုထောင့်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျကူးမြောက်ကြောင်းဖြစ်ရပ်များ, သင့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေ, ဒါမှမဟုတ်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အနာဂတျမှာရှေ့ဆက်ဖြစ်ပါတယ်စိုးရိမ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ကိုယ်တော်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆက်ဆံရေးနှင့်အခြားတာဝန်များနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်သည်။
မည်သို့ပင်သင့်စိုးရိမ်စရာ၏အရင်းအမြစ်၏, ကွာဟတဲ့အတွက်ဤခံစားချက်တွေကိုလည်းအကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာရတဲ့ထံမှသင်တို့ကာကွယ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညဥ့်အခါစိုးရိမ်ပူပန်ကြောင့်ခက်ခဲသည်သင်၏စိတ်ကို "ပိတ်ထား" နှင့်သင်လိုအပ်ကြွင်းသောအရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒုက္ခအတှေးအပင်ကခက်ခဲလဲကျသို့မဟုတ်အချိန်ကာလကြာရှည်ကာလကျော်အိပ်ပျော်နေအောင်, ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မပျော်အဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
Nocturnal စိုးရိမ်ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများ
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုထိတ်လန့်ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာဒါပေမယ့်လည်းအပါအဝင်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ် agoraphobia , စိတ်ကျရောဂါ , စိတ်ကိုလွှမ်းမိုး compulsive ရောဂါ ( OCD ), Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ ( PTSD ) နှင့် တိကျသော phobias ။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခိုက်မှုများလည်းထိုကဲ့သို့သောစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) သို့မဟုတ် gastroesophageal တုံ့ပြန်မှုရောဂါ (GERD) အဖြစ်တစ်ဦးဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။
ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများမကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများပေါင်းစပ်မှတဆင့်ကြုံတွေ့နေကြသည်။ တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပုံမှန် somatic အာရုံ, တုန်လှုပ်, နှလုံးရင်တုန်ပါဝင်သည် လှုပ် , ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြး၏ခံစားချက်များကို, ရင်ဘတ်နာကျင်မှု , မူးဝြေခင်း, အသက်ရှုမဝြခင်း , အလွန်အကျွံချွေးနှင့်ပျို့ချင်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထိတ်လန့်ဖြစ်လာစေရန်နှင့်လက္ခဏာတွေရှိစေခြင်းငှါ depersonalization နှင့် derealization , ကိုယ်ပိုင်နှင့်အဖြစ်မှန်ကနေအဆက်ဖြုတ်တဲ့သဘောမျိုးကြုံနေရ။ ဘယ်အချိန်မှာထိတ်လန့်သပိတ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုလည်းထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးရူးတော့မယ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေကနေသေဆုံးနေကိုကွောကျရှံ့လိမ့်မည်။
Nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုတစ်နေ့တာအတွင်းပေါ်ပေါက်သောထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုအဖြစ်ကဤတူညီသောလက္ခဏာများမျှဝေပါ။ လူတစ်ဦးအိပ်ပျော်အခါသို့သော် nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ရာမှနှိုးအလားအလာအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များမှဦးဆောင်ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်အရှိန်မြင့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ရာမှနိုးလာတဲ့အခါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကခက်ခဲကျောအိပ်ပျော်ခြင်းမှလဲရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဒီမှန်မှန်ဖြစ်ပေါ်လျှင်, လူတစ်ဦးအိပ်ရေးပျက်မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်လာပေမည်။
: Nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများအပါအဝင်အခြားအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, ချိတ်ဆက်ပြီ
- အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် - အသုံးအများဆုံးအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်တစ်ခုမှာ, အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အိပ်ပျော်နေစဉ်လူတစ်ဦးတစ်ဦးအသက်ရှူအတွက်ရုတ်တရက်ချိုးသို့မဟုတ်အလွန်အမင်းရေတိမ်ပိုင်းအသက်ရှူရှိသည်ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှုခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်၏ခံစားချက်တွေကိုဝြခင်းအဖြစ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရောဂါ၏အချို့, nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုကြောင့်နှင့်အတူထပ်။
- အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒ - မကြာခဏနေတဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံ, အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသတိရှိရှိနိုးလာသောအခါဖြစ်ပေါ်ဒါပေမယ့်ရွှေ့မပြောတတ်, ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထိန်းချုပ်မှုရရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြောင်းရွေ့သို့မဟုတ်နှိုးထဘယ်တော့မှ၏ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံရကြောက်လန့်ဖြစ်လာပေမည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်ကျသွားသို့မဟုတ်နှိုးထခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာတစ်ပြတ်တောက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သည်ဖြစ်စေအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းသွက်ချာပါဒကိုမကြာခဏအတွက်သတ်မှတ်။ ဒီအခွအေနအေတွေကအသက်ရှူနှင့်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးစိုးရိမ်မှုတွေအာရုံပါဝင်သည်။ အချို့လေ့လာမှုများထိတ်လန့်ရောဂါအပါအဝင်အိပ်ပျော်ခြင်းသွက်ချာပါဒနဲ့စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အကြားသိသိသာသာ Co-ဖြစ်ပျက်မှုတွေ့ပြီ။
- အိပ်မက်ဆိုး - ကြောက်စရာသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်စရာအိပ်မက် nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုစတင်ခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးတစ်အိပ်မက်ဆိုးကနေနိုးထနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံချွေး, အရှိန်နှလုံးခုန်နှုန်း, ဒါမှမဟုတ်လွှမ်းမိုးသောကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်အဖြစ်ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများ၏မသက်မသာလက္ခဏာတွေ, ကြုံနေရစတင်နိုင်ပါသည်။
- ညဥ့်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သော - ညဥ့်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောကလေးများအကြားပိုပြီးဘုံရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်လက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အများကြီး nocturnal ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနဲ့တူညဉ့်အခါ၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောကြောက်ရွံ့ စိုးရိမ်. , တုန်လှုပ်ခြင်း, ချွေး, လှုပ်ကြောက်၏ခံစားချက်များကို၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်တွေကိုပါဝင်ပတ်သက်နေနှင့်ကြောက်။ ညဥ့်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောသူတို့တစ်တွေပြင်းထန်အိပ်မက်ဆိုးကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏအနိုင်ယူပြီးလက်ကျန်လှုပ်ရှားမှုများကိုအော်ဟစ်နှင့်ငိုပါဝင်ကြောင်းအတွက်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုထက်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ညဥ့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအတွေ့ကြုံတစ်ခုလူတစ်ဦးကိုသူတို့နှိုးတစ်ချိန်ကနိမ်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏မကြာခဏသတိမထားမိသည်။
စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder, ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအဘို့အကုသတဲ့
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သင်လိုအပ်ကြွင်းသောအရာရတဲ့ထံမှသင်တို့တားဆီးသင့်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးသည်အိပ်ပျော်နှောင့်အယှက်တီထွင်ခဲ့ကြနှင့် / သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်ယုံကြည်လျှင်သင့်ရဲ့ဆရာနှင့်အတူရက်ချိန်းအချိန်စာရင်း။ ထိတ်လန့်ရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants နဲ့ anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးဝါးများအတိုင်း, သင်တို့၏ nocturnal နှင့်နေ့ခင်းဘက်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုဖြေလျှော့ကူညီလိမ့်မည်။ Psychotherapy သင်တို့ကိုလည်းဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည် စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်ဖို့နည်းလမ်းတွေ , ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးဆည်းပူးများနှင့်ထိရောက်သောသင်ယူ ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုမှတဆင့်ရတဲ့အဘို့အမဟာဗျူဟာများ ။
သတင်းရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ။ 2013 ခုနှစ်။
Cervena K ကို Matousek M က, Prasko J ကို, Brunovsky M က, Paskova ခအိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်စိုးရိမ်ထိတ်လန် Disorder များအတွက်ကုသလူနာတွေမှာတော့။ ဆေးပညာအိပ်။ 2005; 6 (2), 149-153 ။
Papadimitriou Gn, စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အတွက် Linkowski P. အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်။ စိတ်ရောဂါကုသမှုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ 2005; 17 (4), 229-236 ။