အနုတ်လက္ခဏာအတွေးအခေါ်ပုံစံများနှင့်ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှု

သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်တန်ဖိုးများသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်တော့ပူပန်အကျိုးသက်ရောက်လာနိုင်

သိမြင်မှုကုထုံး၏သီအိုရီအရ, သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်တန်ဖိုးများကိုသင်တို့ပတ်လည်သင်ကိုယ်တိုင်မြင်လမ်းနှင့်ကမ္ဘာဆုံးဖြတ်ရန်။ အဆိုးမြင်အတွက် grounded ဖြစ်ကြောင်းအတွေးများနှင့်ယုံကြည်ချက်အပျက်သဘောသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအန္တရာယ်ရှိသောသဘောထားအမြင်စိတ်ဓါတ်များနှင့်များ၏ရောဂါလက္ခဏာမှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုဘုံကိစ္စများဖြစ်ကြသည် စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် ။

ကိုယ်ပိုင်အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ပုံစံများကိုနားလည်ခြင်း

အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများနှင့် Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်ကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အဲဒီနှစျခုသဘောတရားများအကြားအဓိပ္ပာယ်နှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်: သင့်ယုံကြည်ချက်စနစ်ကသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမြင်များ, စိတ်နေသဘောထားနှင့်တန်ဖိုးတက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကိုသင်တဝိုက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ကမ္ဘာတွေ့မြင်ရသောလမ်းကိုပုံဖော်, သင်တို့နှင့်အတူအစဉ်အမြဲရှိပါသည်။ self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်မကျေနပ်မှုဘို့သင့်ကို set up နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ Self-တန်ဖိုးရှိတစ်ခုတည်းကိုသာသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုကဆုံးဖြတ်ကြောင်းသင့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်လျှင်ဥပမာ,, သင်သာသင်ကသင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှာထူးကဲသောသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ရရှိ, ဒါမှမဟုတ် status ကိုတစ်ဦးတပ်မက်လိုချင်သောအဆင့်ကိုရောက်ရှိကြသောအခါမပြည့်စုံဟုခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုသင်ရှိသည် intrapersonal ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအကြောင်းကိုသယ်ဆောင်လူ့ယုံကြည်ချက်: self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်နှစ်ခုအမျိုးအစားသို့ကျလိမ့်မည်။ Intrapersonal Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက် ထိုကဲ့သို့သောများအတွက် drive ကိုအဖြစ်ကိစ္စများန်းကျင် revolve ပြီးပြည့်စုံသူ နေချိန်မှာ, ခွင့်ပြုချက်နှင့်အောင်မြင်မှု လူ့ Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက် အပြစ်တင်, လကျအောကျခံမှုကိုနှင့်ပဋိပက္ခ၏ကွောကျရှံ့ခွငျး၏ခံစားချက်များကိုပါဝင်လိမ့်မည်။

အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများ: Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်မတူဘဲ, အနုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများသင်တို့နှင့်အတူအစဉ်အမြဲမရှိကြပေ။ သင်တစ်ဦးပြဿနာကြုံတွေ့ရသည့်အခါယင်းအစားသူတို့ကသာပေါ်လာ။ ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ သိမြင်မှုပျက်ယွင်း အဲဒီအနုတ်လက္ခဏာအတှေးအစိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်အတွင်းစိတ်ထဲမှာထံသို့လာနှင့်သင့် Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်အားဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ဥပမာ, ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏တန်ဖိုးရှိတစ်ခုတည်းကိုသာသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေနေဖြင့်သတ်မှတ်သော Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တသမတ်တည်းသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ကြသည်အဖြစ်အဆင်ပြေခံစားရပေမည်။ မမြင်နိုင်တဲ့ဆုတ်ယုတ်မှုသို့မဟုတ်အတားအဆီးတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသည့်အခါသို့သော်, အပျက်သဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများ Over-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနောက်ဆုံးမှာအခြေအမြစ်မရှိစိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်တစ်ခွအေနအေ၏ပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ်ကားရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်ကဲ့သို့သောအနုတ်လက္ခဏာအကြံအစည်ရှိသည်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည် labeling ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ဦး "ကျရှုံးခြင်း" သို့မဟုတ် အပြစ်တင် သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိမသင်ကိုယ်တိုင်။ သင် "ဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ကြမပြုရပါ။ " "ငါကအောင်မြင်မှုဖြစ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ်အချိန်ကျော်, ဤအတှေးတစျခုရဲ့ Self-လေးစားမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးပင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်စေခြင်းငှါ စိတ်ကျရောဂါ နှင့် ထိတ်လန့်ရောဂါ ။

ကိုယ်ပိုင်အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်နှင့်တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေကျော်လွှားခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးယုံကြည်ချက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်သူတို့ကိုအလွန်ခက်ခဲအောင်, အချိန်ကျော်သင်ယူနှင့်ဖွံ့ဖြိုးလျက်ရှိသည်။ အလားတူပင်ပုံစံများဒီတော့အရိုးစွဲဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားတွေးခေါ်နေတဲ့လေ့လမ်းဖြစ်လာကျနော်တို့မကြာခဏသူတို့ထဲကသတိမထားမိကြသည်ထင်ခဲ့တယ်။ သို့သော် Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်တွေနဲ့အနှုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများ၏သံသရာကိုချိုးဖျက်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်နှင့်အထက်မြင့်တက် တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေ , ဤကိစ္စများသင်၏အသက်တာ၌ထလာသောအခါအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။

ဥပမာ, အသက်နှင့်သင်မည်သို့ကွဲပြားခြားနားသောပြဿနာများကိုတုံ့ပြန်ပေါ်တွင်သင်၏အလားအလာသတိထားမိ။ သင်သည်သင်၏ပြဿနာများခေါင်းကို-on ကိုရင်ဆိုင်ရသို့မဟုတ်သင်အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအမှအရှုံးမပေးဘူးပါသလား ဘဝဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်ပြည့်ဝ၏ဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲဝက်လက်ချည်းဖြစ်ခြင်းအဖြစ်ဖန်မြင်သနည်း

သငျသညျ Self-အနိုင်ယူပြီးယုံကြည်ချက်တွေနဲ့အနှုတ်လက္ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများအသိအမှတ်ပြု start ပြီးနောက်သူတို့ကိုစိန်ခေါ်သဖြင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်ယူပါ။ ကအခြားသူများကိုသာအားနည်းချက်တွေကိုနှင့်အပြစ်အနာအဆာများအခမဲ့သင်တို့လက်ခံမှန်ရဲ့မယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်မလုံလောက်, မေးခွန်းတစ်ခုကိုခံစားနေလျှင်။ သငျသညျအောင်မြင်မှုအချို့ငွေပမာဏကိုမမှီကြပါလျှင်သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦး "အရှုံးသမား" ဖြစ်ပါသလား သင်အမြဲသင်ပြီးမြောက်ဖို့ထွက်သတ်မှတ်ထားသောအရာကိုမှာကျရှုံးပါသလား

ပိုပြီးအပြုသဘောနှင့်လက်တွေ့ကျကျသူတွေနဲ့အတူသူတို့ကိုအစားထိုး, သင့်ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့အတှေးအအငြင်းပွားဖို့ Continue ။ သင်သည်သင်၏အနုတ်လက္ခဏာအမြင်များထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင် start အခါ, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌စစ်မှန်တဲ့မဟုတ်မည်မျှသူတို့ထဲကသတိထားမိဖို့စတင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားအဆိုးဆုံးယူဆ၏, သင်တစ်ဦးအချို့သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိရန်, သင်မူကားသင်ယူခြင်းနှင့်သင့်အမှားတွေနဲ့ဆုတ်ယုတ်မှုကနေကြီးထွားလာကြသည်ကိုလက်မခံခဲ့ပါဘူးစိတ်ပျက်ခံစားရကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်လိမ့်မည်။

စဉ်းစားတွေးခေါ်သစ်တွေယုံကြည်ချက်တွေနဲ့နည်းလမ်းတွေဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်အချို့သောအပိုအားထုတ်မှုနဲ့ကိုက်ညီမှုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အားပေး, သင်၏အသက်တာကိုကြည့်ရှု၏နည်းလမ်းများကိုအားပေးအားမြှောက်, စောင့်ကြည့်မှု, ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်, သင်၏အနုတ်လက္ခဏာအတွေးများနှင့်ယုံကြည်ချက် rethinking မှတဆင့်သင် "နားမလည်" တတ်နိုင်သမျှသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပွားသူတို့ကိုပြောင်းပေးပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ပိုမိုအပြုသဘောနှင့်လက်တွေ့ကျကျသူတို့ကိုသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ယုံကြည်ချက်ပြောင်းလဲနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{ဘန်း, DD (2006) ။ ဘယ်အချိန်မှာထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု: သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ကိုအသစ်မူးယစ်ဆေး-အခမဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကုထုံး။ နယူးယော့: ဘရော့ဒ်ဝေးစာအုပ်များ။}