သောက်ဖြတ်အကူအညီလိုလျှင်ကိုပြောပြပါလုပ်နည်း
"ပြဿနာကိုသောက်" ၏အမျိုးအစားထဲသို့ကျသူကိုလူအတော်များများအရက်သမားမဟုတ်ပါဘူး။ အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်သူတို့သေချာပေါက်ဆေးကုသမှု, သက်တူရွယ်တူအုပ်စုတစ်စုထောက်ခံမှု, ဒါမှမဟုတ်ဝိညာဏနိုးထမလိုအပ်ပါဘူး။
တကယ်တော့အရက်သောက်ရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သူကလူအများစုကိုမဆိုပြင်ပမှာအကူအညီမပါဘဲဒါလုပ်ပါ။ သူတို့ကရိုးရှင်းစွာသူတို့၏သောက်သုံးရေပုံစံများကိုရပ်တန့်သို့မဟုတ်ပြုပြင်မွမ်းမံဖို့သူတို့ရဲ့စိတ်ကိုတက်စေပါ။
အတော်များများတဦးတည်းအချိန်မိုးသည်းထန်စွာသောက်မျှသာ "ကြီးပြင်း" နှင့်သူတို့၏အမူအကျင့်ကိုပြောင်းလဲ။ အခြားသူများကတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရှက်စရာသို့မဟုတ်ကြောက်မက်ဖွယ်အတွေ့အကြုံရှိသည်နှင့်အရက်ကိုချွတ်ကျိန်ဆိုလိမ့်မည်။ ဒါဟာဤလူဖြစ်ကောင်းအရက်သမားမဟုတ်ကြောင်း, သို့သော်ထပ်သမုတ်သော။
တိုရွန်တိုတက္ကသိုလ်ကစစ်တမ်းပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြဿနာသောက်ကျော် 70 ရာခိုင်နှုန်းကိုသူတို့တရားဝင်ကုသဘဲမိမိတို့၏အရက်ကိုဒုက္ခလုပ်ကြံဟုဖော်ပြခဲ့သည်။ စိတ်ရောဂါဂျော့ခ်ျ Vaillant အားဖြင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိတစ်ဦးကအလားတူလေ့လာမှု, မက်ဆာချူးဆက်အတွက်ကင်းဘရစ်ဆေးရုံမှာအရက်သောက်အပေါ်နုတ်ထွက်သို့မဟုတ်ခုတ်လှဲဖြစ်စေသူတွေကို၏ 75 ရာခိုင်နှုန်းကိုကုသမှုသို့မဟုတ်များ၏အကျိုးအတွက်မပါဘဲပြုကြောင်းအစီရင်ခံ အရက်သေစာအမည်မသိ ။
ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက်အောင်မြင်သော quitters ၏ 80 မှ 90 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကြောင်းညွှန်ပြလေ့လာမှုများနှင့်အတူတသမတ်တည်းများမှာ ဆေးလိပ်သောက်အရှုံးမပေး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီမပါဘဲ။ သင်တစ်ဦးအရက်သောက်ပြဿနာရှိပါကဒါ, သငျသညျစျေးကြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီမပါဘဲကအကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်နဲ့အစည်းအဝေးတွေနိုငျသောအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။
တောင်မှနေ့စဉ်သောက်တကယ်ခံစားနေရပြီးမည်မဟုတ်ပါ ရက်၏ရောဂါကနေ ဒီလေ့လာမှုတွေအရသိရသည်။ ထိုသို့သောသောက်သည့် detoxification ကာလမှတဆင့်ရဖို့ကနဦးဆေးဝါးအကူအညီလိုအပျနိုငျ, ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်အကူအညီများမပါဘဲ detox ပြီးနောက်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပေမည်။ အရက်အအေးကြက်ဆင်တက်ပေးခြင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမပါဘဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိရပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပစ္စည်းဥစ္စာအပေါ်ဓာတုဗေဒမှီခိုဖြစ်လာလျှင်ဒီတော့သင်ကအကူအညီရသင့်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရပ်တန့်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။
စိတ်စွမ်းအင်
သင်တစ်ဦးပြဿနာသောက်ပေမယ့်တစ်ဦးအရက်မဟုတ်, သင်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့, ပြန်ဖြတ်သို့မဟုတ်အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုအရက်အလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျုနှင့်အရက်အထောက်အကူဖြစ်အံ့သောငှါအခြို့သော tools တွေရှိပါတယ်လိမ့်မယ်။ ထင်ပါလျှင် သင်အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါကဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးမည့်မေးခွန်းလွှာယူသငျသညျကိုခုတ်လှဲသင့်အကြောင်းပြချက်သင်ယူနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များ setting များအတွက် tool ကိုပြန်လည်သုံးသပ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျလညျးနမူနာ "ကိုသုံးနိုင်သည် အရက်သောက်ဒိုင်ယာရီ သင်အမှန်တကယ်ပြန်ဖြတ်တောက်သို့မဟုတ်လုံးဝရပ်တန့်ဘို့အရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုတင်ထားရန်သောက်ရဘယ်လောက်ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့" ။
အဆိုပါ NIAA သင်တို့ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောသငျသညျအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်ကိုစောင့်ရှောက်ဘယ်လောက်ဌ alcoho စောင့်ကြည့်အဖြစ်သင့်ရည်မှန်းချက်, ဖြည့်ဆည်းကူညီပေးဖို့အကြံပေးချက်များသည်။ သငျသညျလညျး, ဖြည်းဖြည်းသောက်သင်ယူအချို့သောအချိန်များတွင်အရက်ကနေအနားယူ ယူ. , သောက်သုံးခွင့်အလမ်းများကိုထသောအခါအဘယ်သူမျှမပြောနိုင်။
တန်ခိုးမရှိသော
နေသောလူများအတွက်, တကယ်တော့, အရက်သမား , လောကီသားအပေါင်းတို့၌ willpower နှင့် Self-သန်နိဋ်ဌာနျသူတို့ကိုအနိုင်ယူမကူညီကြလိမ့်မည် ရောဂါ ။ အရက်သောက်ပြုခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားခဲ့ကြပြီးရိုးရိုးမဟုတ်နိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသူရှေးရှေး, အကယ်စင်စစ်ကနေဖြစ်စေ, အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အပြင်ဘက်အကူအညီနဲ့တောင်းမည် ကုသမှုစင်တာစက်မှုလုပ်ငန်း တစ်ခုသို့မဟုတ်ထံမှ Self-အကူအညီနဲ့အစီအစဉ်ကို ထိုကဲ့သို့သော AA ကိုအဖြစ်ဒါမှမဟုတ် recovery ပရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
ပံ့ပိုးမှုကိုလည်းမိသားစုများအတွက်ရရှိနိုင် မသက်ဆိုင်သည့်သောက်ထားတဲ့အရက်သို့မဟုတ်ရှိမရှိ၏တစ်ဦးအရက်သောက်ပြဿနာနှင့်အတူလူများ၏ ပြဿနာတစ်ခုသောက် ။ တစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့သောက်သုံးရေသင်တို့အဘို့စိန်ခေါ်မှုများ စုပေါင်း. ပြီဆိုရင်, ရှိပါတယ် ရရှိနိုင်ပါသည်အရင်းအမြစ်များကို သငျသညျငွိမျသကျကိုကူညီရှာဖွေပေးရန်။